16/01/2026
💭 Kodėl valgant per mažai svoris gali nekristi?
Dažnas galvoja:
„Jei valgysiu mažiau – svoris kris greičiau.“ bet stop stop stop 🚫🚫🚫
Kūnas taip neveikia.
Kai ilgą laiką trūksta energijos, kūnas pradeda saugotis:
– lėtėja medžiagų apykaita
– kaupiasi skysčiai
– didėja nuovargis
– atsiranda stiprūs alkio ir saldumynų potraukiai.
👉Ir tai ne valios trūkumas kaip daugelis galvoja.
Tai signalas, kad kūnui per mažai maistinių medžiagų, vandens, poilsio.
Svoris pradeda judėti ne tada, kai save dar labiau ribojame,
o tada, kai kūnas jaučiasi saugus:
✔️ reguliarūs valgymai kas 2,5 - 3h
✔️ pakankamas baltymų kiekis 1kg 1,2gr
✔️ mažiau chaoso, daugiau stabilumo, streso valdymas ir kokybiškas miegas.
🌿 Patarimas:
jei nori pokyčio – pradėk ne nuo „mažiau“, o nuo reguliarumo.
👉 O ar tau pažįstamas jausmas, kai stengiesi, bet rezultato nėra?
