HOLOS sveikatingumo studija

Home
Lithuania
Kaunas
HOLOS sveikatingumo studija

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from HOLOS sveikatingumo studija, Health & Wellness Website, Perkūno Alėja 5, Kaunas.
(1)

HOLOS sveikatingumo ir gyvensenos studija.
Čia apjungiami evoliucinės - augalinio pagrindo pilnos struktūros mitybos mokslo, judesio ir ramaus proto per meditaciją metodai. Čia pradedame sveikos gyvensenos evoliuciją!

25/12/2025

Kalėdinis HOLOS lankytojų susibūrimas, pilnas bendrumo jausmo, šypsenų ir laimingų širdžių ❤️🎄☺️ Ačiū už kalėdų senelio dovanų maišo idėjas

24/12/2025

Šviesių, prasmingų ir malonių švenčių linki Holos komanda 🎄🤍

10/12/2025

Akimirkos iš HOLOS kalėdinio renginio, kurio metu etiketo ekspertė, Indre Sapagovaitė-Briedelienė pristatė stalo serviravimo ir puošimo subtilybes, o virtuvės šefė Julija, lydėjo į maisto gamybos kelionę. Dėkojame visiems dalyvavusiems ir vedusiems už puikią nuotaiką ir atmosferą.

09/12/2025

HOLOS dovanų kuponas - apgalvota ir pokyčius atnešanti dovana Jūsų artimiesiems 🎄

30/11/2025

Gruodžio 5 dieną, 18:00 val. kviečiame į paskaitą – „Pilnos struktūros augalinio pagrindo virtuvė: nuo įkvėpimo iki praktikos“. Gyvai arba įrašas su Julija!

Ar nori suprasti, kas iš tiesų slypi už “pilnos struktūros augalinio pagrindo mitybos” – ir kaip ją natūraliai pritaikyti savo namuose?
Ši paskaita skirta visiems, kurie nori pradėti kelionę link sveikesnės, tvaresnės ir kūrybingesnės virtuvės.

Paskaitoje aptarsime:
🥦 Kaip paruošti erdvę pokyčiams – „kapsulinės virtuvės“ principai ir virtuvės organizacija.
🌾 Kas yra įvairovė lėkštėje ir kokie produktai turėtų dominuoti sveikatai palankioje virtuvėje.
🍅 Kaip tinkamai saugoti produktus, kad jie išliktų švieži ir vertingi ilgiau.
🥣 Kaip gaminti, kad nesugadintume maisto – pagrindiniai apdorojimo principai.
🌶️ Prieskoniai ir jų baziniai deriniai – kaip kurti skonį ir harmoniją patiekaluose.
🍽️ Greitų patiekalų konstrukcijos, receptai ir praktiniai patarimai kasdienai.

https://facebook.com/events/s/kaip-gaminti-sveikiau-nuo-ikve/1193628612664032/

28/11/2025

Penktadienio vakarais edukuojame žmones, kaip gaminti sveikiau 🌱 Naujos patirtys ir nepamirštami skoniai HOLOS edukacijų erdvėje, su virtuvės šefe Julija Maksimova

26/11/2025

Trečiasis HOLOS gyvensenos ir sveikatingumo retreat. Šį kartą žiemą, 2026 m. sausio 16-19 d.

HOLOS sveikatingumo ir gyvenimo būdo balansavimo retreat, skirtas tiems, kurie nori kokybiško ir išskirtinio laiko sau.
Mūsų tikslas – pasidalinti su Jums, tuo ką išmanome geriausiai. Ką ir kaip taikyti, kad gyvenimas teiktų malonumą.

Vadovausimės holistinio ir modernaus medicinos mokslo žiniomis, taikant HOLOS metodą, kuris veikia kompleksiškai. Nagrinėsime gyvensenos medicinos subtilybes, per judesį ir kvėpavimą puoselėsime kūną ir protą, gilinsimės į maisto gamybos paslaptis.

Daugiau informacijos- asmenine žinute ir

https://www.facebook.com/share/1H4AppGRgX/?mibextid=wwXIfr

28/10/2025

Tyrimai rodo, kad pilnos struktūros augalinio pagrindo mityba mažina oksidacinį stresą, uždegiminius procesus ir stiprina žarnyno mikrobiotą – tai mūsų imuniteto pagrindas.�Pilnos struktūros augalinis maistas – tai ne dieta, o moksliškai pagrįstas būdas maitintis taip, kad kūnas gautų maksimalią naudą.�Prisijunk prie vienintelės tokios mokyklos, kur profesionali šefė Julija , dalinasi žiniomis ir technikomis, padedančiomis maistą paversti sveikatos šaltiniu. INHAUS virtuvės studija

30/09/2025

Pirmoji Lietuvoje - sveikatai palankaus maisto mokykla skaičiuoja jau trečius metus. HOLOS studijoje, INHAUS virtuvės studija įkvėptoje virtuvėje šefė, Julija moko pilnos struktūros augalinio pagrindo maisto gamybos subtilybių, taikant efektyvius ir moksliškai pagrįstus metodus.

Kas yra pilnos struktūros augalinio pagrindo mityba?�Tai mitybos principas, kai 80 proc. ir daugiau mitybos raciono sudaro pilnos struktūros augaliniai produktai (angl. Whole Food Plant-Based), išlaikant natūralią jų struktūrą. Tokiu būdu organizmas gauna maksimalų kiekį skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Tyrimai rodo, kad toks maistas mažina širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, nutukimo ir kai kurių vėžio rūšių riziką, padeda sumažinti uždegiminius procesus, pagerina energijos balansą bei prisideda prie ilgesnio gyvenimo.

Tai daugiau nei maisto gaminimo užsiėmimai – tai kelionė į tvaresnį, sveikesnį ir harmoningesnį gyvenimo būdą.

Šios dirbtuvės vyksta HOLOS studijoje – holistinėje sveikatingumo erdvėje, kur vienoje vietoje susijungia mityba, mokslas, judesys ir psichoemocinė pusiausvyra.

12/08/2025

Naujas jogos ir sveiko judesio sezonas su Giedre Bernotaite jau rugpjūčio 18 d! Ar esi pasiruošęs(-usi) šį rudenį pradėti nuo savęs? 🌱
✨Mūsų studijos įkūrėja Giedrė Bernotaitė – sveikos gyvensenos ir visuomenės sveikatos specialistė, jogos mokytoja nuo 2012 m., kviečia į naujo sezono jogos praktikas.
🧘‍♀️ Giedrės jogos stilius – savitas, gimęs iš ilgametės patirties ir žinių, kurių tikslas vienas: sveikatinti kūną, nuraminti protą ir sustiprinti vidinę darną. Čia laukiami visi – tiek pirmą kartą lipantys ant jogos kilimėlio, tiek norintys pagilinti savo praktiką.
Ką patirsi:
* Švelnų, bet giliai veiksmingą judesį
* Kvėpavimo ir dėmesio praktikas
* Atsipalaidavimo ir jėgos balansą

📍 Kur: Perkūno al. 5-339 / HOLOS sveikatingumo studija
📩 Registracija ir tvarkaraštis: https://www.holosstudija.lt/tvarkarastis-ir-kainos/

✨ Pasirūpink savo kūnu ir siela. Sezonas prasideda rugpjūčio 18 d – būk jo dalimi.

22/07/2025

Antradienio vakarą, kviečiame Jus, į kitokio formato ONLINE maisto dirbtuves, į kurias galėsite prisijungti iš visų pasaulio kampelių...nuo Europos iki JAV ar Australijos 🌎
Įrašą bus galima peržiūrėti visą mėnesį!

VASAROS meniu:

1. Šaltibarščiai be pieno produktų
2. Skandinaviškos bulvių salotos sveikai!
3. Gaivusis vasaros desertas - "citrinų putėsiai su uogomis".

Prieš dirbtuves visiems užsiregistravusiems bus išsiųsti receptai ir reikalingų produktų sąrašas, kad galėtumėte lengvai kartu gaminti nesudėtingus patiekalus.
Ruoškitės - bus labai įdomu :)

Virtuvėje Jus pasitiks "HOLOS" sveikatingumo studijos sveikos mitybos ambasadorė, virtuvės šefė - Julija Maksimova.
Julija - profesionali pilnos struktūros augalinio pagrindo virtuvės šefė, sveikatai palankios mitybos ir sveikos gyvensenos šalininkė, edukatorė, lektorė, holistinės ir minimalistinės gyvensenos propaguotoja.
Savo veikla Julija kviečia susipažinti, išmokti gaminti, išragauti ir prisijaukinti turtingą ir sveiką augalinio maisto pasaulį. Ji įkvėps pažiūrėti į ingredientus taip, kad juos įsimylėtumėte, mėgautumėtės valgio ruošimo procesu ir džiaugtumėtės vis gerėjančia savijauta.

Susitinkame: 2025-07-29, 18:00 val.
Trukmė - iki 2,0 val.
Maisto dirbtuvių kaina - 60 eur. (rezervacijai būtinas negrąžinamas ir neperkeliamas 60 eur. pavedimas į banko sąskaitą).
*Būtina registracija (facebook arba instagram), arba el.p. - holosstudija@gmail.com

*jeigu renginyje dalyvauti negalite, bus atsiųtas dirbtuvių įrašas, kurį galėsite peržiūrėti per 30 dienų.

19/07/2025

Liepos 30 d. Kaune! Visiškai nauja tema ir vasaros akcentas - susitikimas su neuromokslininke iš Oslo - dr. Laura Bojarskaite. Neuromokslininkė ir miego tyrėja daugiau kaip 10 metų tyrinėja, kas vyksta smegenyse miegant.

Susitikimo metu bus atsakyti visi (ar bent jau dauguma) Jūsų klausimai apie miegą ir suteikti įrankiai, kaip gerai išsimiegoti šiame greit lekiančiame pasaulyje. Visa tiesa apie šviesą, ekranus, kofeiną, melatoniną, miego papildus, naktinius užkandžius, vyturius ir pelėdas, ar tikrai visiems reikia 8 valandų miego, ką daryti kai guli lovoje ir negali užmigti, profesionalaus popietuko instrukcija, ar galime pasitikėti išmaniaisiais miego sekikliais ir daug kitų miego temų.

Workshopas, diskusija, pokalbis su Laura jau liepos 30 d. 18:00 val. Kaune

Registracija: asmenine žinute (FB arba instagram), el.p - info@holosstudija.lt

Address

Perkūno Alėja 5
Kaunas

Telephone

+37060126004

Website

https://www.holosstudija.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HOLOS sveikatingumo studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HOLOS sveikatingumo studija:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kaunas?