Laura Madero masažai

26/03/2026

09/03/2026

Kaip masažas padeda esant mėšlungiui?

🔹 Atpalaiduoja spazmuotą raumenį – švelnus spaudimas ir glostymas padeda „išjungti“ staigų susitraukimą
🔹 Gerina kraujotaką – į raumenį patenka daugiau deguonies ir maistinių medžiagų
🔹 Mažina skausmą – slopina nervinių impulsų intensyvumą
🔹 Pagreitina atsistatymą – sumažina likusį raumens įtempimą po mėšlungio.

Koks masažas tinkamiausias?
✔️ Švelnus, lėtas masažas (ne gilus!)
✔️ Glostymas + lengvas spaudimas mėšlungio vietoje
✔️ Derinti su tempimu (jei leidžia skausmas).

Kada masažo geriau vengti?
❌ Jei mėšlungį lydi stiprus tinimas, paraudimas ar trauma
❌ Jei mėšlungiai kartojasi labai dažnai (gali reikėti gydytojo konsultacijos)
Papildomi patarimai:
Gerkite pakankamai vandens 💧
Stebėkite magnio, kalio kiekį 🧂
Nepamirškite raumenų tempimo prieš miegą 🛌

Reguliarus masažas padeda užkirsti kelią pasikartojantiems mėšlungiams🦵🦶

26/02/2026

Sėdimo nervo skausmas (išialgija)
✨️ Sėdimo nervo skausmas pasireiškia skausmu juosmens ar sėdmens srityje, plintančiu žemyn viena koja. Jis gali būti aštrus, deginantis, lydimas tirpimo ar dilgčiojimo.
✨️ Dažniausios priežastys – ilgas sėdėjimas, netaisyklinga laikysena, raumenų įtampa ar spazmai, kriaušinio (piriformis) raumens įsitempimas.
✨️ Masažas padeda sumažinti raumenų įtampą, palengvinti skausmą, pagerinti judrumą ir sumažinti nervo spaudimą.
✨ Tikslas – ne tik palengvinti skausmą, bet ir padėti jaustis laisviau kasdien.

10/02/2026

💭 Kas tie Trigeriniai taškai⁉️
tai skausmingi, padidėjusio jautrumo raumenų ar fascijų mazgeliai, kurie gali sukelti vietinį arba plintantį (atspindėtą) skausmą.
Kas jiems būdinga⁉️
❔️apčiuopiami kaip kietesni mazgeliai raumenyje;
❔️spaudžiant sukelia aštrų ar deginantį skausmą, kuris dažnai plinta į kitą vietą (pvz., kaklo taškas → galvos skausmas), gali riboti judesius, sukelti raumenų silpnumą ar įtampą.
Dažniausios priežastys:
❕️ilgalaikė raumenų perkrova (sėdimas darbas, bloga laikysena);
❕️stresas, miego trūkumas;
❕️traumos, staigūs judesiai;
❕️pasikartojantys, monotoniški judesiai.
Dažnos vietos:
❕️kaklas ir pečiai (viršutinė trapecija)
❕️nugaros viršus ir juosmuo
❕️sėdmenys (gali imituoti „sėdimojo nervo“ skausmą)
❕️blauzdos, dilbiai
Dažniausios trigerinių taškų vietos
🔹 Kaklas ir pečiai (labai dažni)
Viršutinė trapecija – skausmas plinta į kaklą, smilkinį, galvą;
Mentės keliamasis raumuo – kaklo sustingimas, skausmas sukant galvą
👉 Dažna priežastis: ilgas sėdėjimas, darbas prie kompiuterio, stresas
🔹 Viršutinė nugara
Tarp menčių – deginantis ar maudžiantis skausmas
Gali plisti į ranką ar petį
🔹 Juosmuo
Kvadratinis juosmens raumuo – skausmas šone, klube
Dažnai painiojamas su disko ar inkstų skausmu
🔹 Sėdmenys
Didysis ir vidurinis sėdmens raumuo
Gali imituoti sėdimojo nervo skausmą (plinta į koją)
🔹 Šlaunys
Užpakalinė šlaunies dalis – tempimo jausmas, skausmas sėdint
Priekinė šlaunis – kelio skausmo imitacija
🔹 Blauzdos
Gastrocnemius / soleus – mėšlungio tipo skausmas, pėdos skausmai
🔹 Rankos
Dilbiai – „tenisininko“ ar „golfininko“ alkūnės simptomai
Bicepsas / tricepsas – peties ar alkūnės skausmas.
Kaip masažas veikia trigerinius taškus⁉️
⚜️Atpalaiduoja raumenų skaidulas – sumažėja spazmas ir įtampa
⚜️Pagerina kraujotaką – daugiau deguonies, greičiau pasišalina metabolitai
⚜️Sumažina skausmo signalus nervų sistemoje
⚜️Atstato judesių amplitudę ir raumens elastingumą
⚜️Mažina atspindėtą skausmą (pvz., galvos, rankos, kojos)

23/07/2025

Atostogausiu 07.23-08.10d.d. Nepykit, jeigu laiku neatsakysiu į Jūsų žinutes

19/12/2023

⚜️

23/10/2023

🙈 be komentarų 🙈..iš pirmo karto pažvelgus į foto, pagalvoji apie Ką!...

23/10/2023

🏏 Prisiminiau vaikystės filmuką, kur vienas personažas sakė: "Gulinčio nieks nemuša", o aš ir nesimušu tik vanoju 🙈 Su šiais kūno instrumentais ir atrinktu specialiu kūno kremu taip vanoju limfą, kad klientai net ir ačiū pasako už matomą ir jaučiamą rezultatą 🦵

Šiuo masažo būdu kovojam su:
☄️ celiulitu,
☄️ viršsvoriu,
☄️ odos suglebimu

Tam tikrais judesiais, kurie yra intensyvūs ir daromi tam tikru kampu, mes tonizuojam odą, užkuriam kraujotakos tekėjimą 🔥

Dėl to jaučiam ir matom:
🔥 celiulito mažėjimą
🔥 kraujo ir limfos pagerėjimą (kas labai įtakoja celiulitui),
🔥 raumenų stimuliaciją,
🔥 bei viso kūno palengvėjimą‼️

08/10/2023

10 nuostabių kūno masažo privalumų
sveikatai.. masažas daro tave gražią (-ų)...
padidėjusi kraujotaka pagerina odos tonusą ir mažina senėjimo požymius⚜️
.. ir laimingą...
masažo metu į kraują patenka "laimės hormonai" serotoninas ir endorfinai, kurie kovoja su depresijos jausmu⚜️
.. ir mieguistą...
tie patys hormonai taip pat yra atsakingi už gerą nakties miegą⚜️
..ir ramų...
masažo metu sumažėja hormono kortizolio lygis, todėl sumažėja stresas ir nerimas⚜️
..masažas gali sumažinti lėtinį skausmą...
minėti laimės hormonai taip pat yra natūralūs skausmą malšinantys vaistai⚜️
..ir lieknieti...
padidėjusi kraujotaka skatina medžiagų apykaitą organizme⚜️
..ir sveikesnį...
kortizolio gamybos mažinimas ir serotonino bei endorfinųišsiskyrimo padidėjimas stiprina imuninę sistemą⚜️
..masažas silpnina galvos skausmus...
mažina raumenų spazmus, įtampą ir atpalaiduoja chroniškai įtemptus raumenis⚜️
..ir mažina aukštą kraujospūdį...
nuosekliai atliekamas terapijos režimas sumažina kraujospūdį⚜️
..masažas atsveria visą, mūsų, dienos sėdėjimą...
dirbdami sėdimą darbą visą dieną, masažas gali atpalaiduoti nugaros raumenis ir koreguoti laikysenos disbalansą⚜️
😊 taigi Jūsų kūnas yra ir Jūsų šventykla

05/10/2023

Kartais tas trumpas, mažytis prisilietimas atneša žmogui tiek daug džiaugsmo... 😊 Džiaugiuosi ne tik pasirinkusi šį savo kelią, bet ir esu matomai savo tikrame kelyje. Šiandien jau nesulaikiau ir savo emocijų ir teko ašarų net nubraukti 😊. Ačiū Kristalinis Lauras-kūno puoselėjimo studija už gražią idėją...

02/10/2023

🪷 15:00 jau užimta, bet gal dar kažkam reikia ir klientė užleidžia 13:30val 🪷