What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/107715392259403/

Podologė - Ina Gruzdeva

Home
Lithuania
Kaunas
Podologė - Ina Gruzdeva

Ina Gruzdeva | Podologė👣
👣Pėdų ir nagų sveikata - Jūsų komfortui ir grožiui
📍Sokrato Clinica, Brastos g. 10, Kaunas
📞 Registracija: +37063337070

10/09/2025

Plantarinis fascitas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės jaučia kulno skausmą. Tai plantarinės fascijos – stambios jungiamojo audinio juostos, jungiančios kulnikaulį su pirštų pamatais – uždegimas arba degeneraciniai pakitimai. Ši struktūra yra atsakinga už pėdos skliauto palaikymą bei amortizaciją vaikštant, todėl nuolatinis krūvis jai tampa itin reikšmingas. Kai fascija per daug įtempiama ar nuolat patiria mikrotraumas, jos audinyje atsiranda smulkūs plyšimai, kurie ilgainiui sukelia uždegiminę reakciją ir skausmą. 🦶

Dažniausiai pacientai skundžiasi aštriu kulno skausmu, kuris ypač sustiprėja rytais, atsistojus iš lovos ir žengiant pirmuosius žingsnius. Vėliau skausmas gali kiek sumažėti, tačiau ilgiau vaikštant, stovint ar po intensyvesnio fizinio krūvio jis vėl atsinaujina. Kartais skausmas tampa lėtinis ir pradeda trikdyti kasdienę veiklą, netgi paprastą ėjimą ar ilgesnį stovėjimą.

Gydymas ir pagalba dažniausiai prasideda nuo paprastų priemonių – tinkamos avalynės, geresnės pėdos amortizacijos užtikrinimo bei tempimo pratimų. Kai kuriais atvejais prireikia individualių ortopedinių priemonių ar fizioterapijos procedūrų, padedančių sumažinti uždegimą ir atstatyti pažeisto audinio funkciją. Anksti atpažinus problemą ir ėmusis tinkamų priemonių, galima ne tik palengvinti simptomus, bet ir užkirsti kelią lėtinio skausmo išsivystymui.

03/09/2025

Pėdos ar nagų mikrobioma - tai milijardai mikroorganizmų (bakterijos, grybai, virusai, net mikroerkutės), gyvenančių ant odos bei nagų paviršiaus. Ji yra unikali kiekvienam žmogui – kaip pirštų atspaudai – ir turi esminę įtaką tiek pėdų odos, tiek nagų sveikatai.

🔹 Kas sudaro pėdos mikrobiomą?
• Dominuoja bakterijos: Staphylococcus epidermidis, Corynebacterium, Propionibacterium.
• Grybeliai: Malassezia (natūraliai gyvenantys ant odos), bet esant disbalansui – Candida, Trichophyton.
• Mikroorganizmai tarpsta drėgnose, šiltose vietose (pvz., tarpupirščiuose, avalynėje

🔹 Kas lemia jos sudėtį?

Pėdos prakaitavimas ir drėgmės lygis.

Avalynės tipas ir higienos įpročiai.

Odos pH bei natūrali riebalų sekrecija.

Imuninės sistemos būklė.

Amžius, lytis, gyvenimo būdas.

🔹 Kodėl svarbi pėdos ir nagų mikrobioma?

Ji palaiko odos barjerą, reguliuoja uždegiminius procesus ir slopina patogeninių grybų dauginimąsi. Kai mikrofloros balansas sutrinka, nagai tampa pažeidžiami: jie lėčiau regeneruoja, gali skilinėti, keisti spalvą ir formą. Tokios sąlygos itin palankios grybelinėms infekcijoms (onichomikozei) bei kitoms pėdų odos problemoms.

🔹 Kaip palaikyti sveiką mikrobiomą?

• Reguliari, bet ne per agresyvi pėdų higiena (neperdžiovinant odos).

• Natūralios, kvėpuojančios medžiagos avalynėje ir kojinėse.

• Subalansuota mityba ir pakankamas vandens vartojimas.

• Atsargus antibakterinių priemonių naudojimas (kad nebūtų sunaikinta ir naudinga mikroflora).

31/08/2025

Mieli pacientai, primenu savo darbo laiką. Kviečiu iš anksto rezervuoti vizitus ir pasirūpinti savo pėdų sveikata! 👣
Registruotis galite tel: +37063337070
Podologė,
Ina Gruzdeva

27/08/2025

🦶 Ar jauti deginimą, dilgčiojimą ar tirpimą pėdose?
Tai nėra normalu. Šie, iš pirmo žvilgsnio, „nekalti“ pojūčiai dažnai yra pirmieji signalai, kad kūne vyksta pokyčiai, galintys paveikti jūsų nervų ar kraujotakos sistemą.

✨ Kodėl taip nutinka?
1️⃣ Deginimas – dažniausiai susijęs su periferinių nervų pažeidimu ar sudirginimu. Tai gali rodyti per aukštą cukraus kiekį kraujyje ar prastą kraujotaką.
2️⃣ Dilgčiojimas – tas jausmas, tarsi „tūkstančiai skruzdžių vaikščiotų“. Jį sukelia nervų spaudimas, vitaminų trūkumas ar kraujotakos problemos.
3️⃣ Tirpimas – jautrumo praradimas yra ypač pavojingas, nes rodo sutrikusį ryšį tarp nervų ir smegenų. Tai padidina traumų riziką, nes skausmo ar karščio gali ir nebejausti.

🚨 Dažniausios priežastys:

Aukštas cukraus kiekis kraujyje (dažnai sergant diabetu ar priešdiabetinėje stadijoje).

Periferinė arterijų liga – kraujagyslių susiaurėjimas, ribojantis kraujo tekėjimą į kojas.

Išialgija – sėdimojo nervo uždegimas ar suspaudimas, sukeliantis skausmą bei jutimo sutrikimus.

👉 Jei šiuos simptomus pastebite dažnai – neatidėliokite ir pasikonsultuokite su specialistu. Anksti nustatyta priežastis padeda išvengti rimtų komplikacijų.

20/08/2025

👣 Daugelis mūsų esame pastebėję patinusias pėdas ar kulkšnis. Kartais tai tik laikinas reiškinys po ilgos dienos, bet kartais – ženklas, kad organizme vyksta rimtesni procesai.

Edema gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių: nuo kasdienių įpročių iki širdies, inkstų ar kitų organų ligų. Todėl svarbiausia – neignoruoti šio simptomo ir atkreipti dėmesį, kada jis kartojasi ar stiprėja.

👇 Įraše pateikiu pagrindinius faktorius, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.

13/08/2025

Įaugę nagai – dažna, tačiau prevencinėmis priemonėmis valdoma problema. Laiku pastebėjus pokyčius ir kreipiantis į specialistą, galima išvengti skausmo bei ilgalaikių komplikacijų. 🦶✨
📩 Registruokitės konsultacijai jau dabar!
📞 +37063337070

06/08/2025

Ar žinojote, kad daugiau nei 50 % visų nagų pakitimų sukelia grybelinė infekcija?
Tai dažna, bet neretai nuvertinama problema, kuri, negydoma, gali progresuoti – apimti vis daugiau nagų ir išplisti į aplinkinius audinius.

🔎 Į ką vertėtų atkreipti dėmesį?
– Nago spalvos pokyčiai: gelsvumas, rusvumas, pilkumas;
– Sustorėjusi, sluoksniuota ar trupanti nago plokštelė;
– Nago formos deformacija ar atsiskyrimas nuo guolio;
– Nemalonus kvapas, diskomfortas.

Svarbu žinoti – nagų grybelis nepraeina savaime. Be tikslios diagnostikos ir profesionalaus gydymo jis gali kartotis ar net tapti lėtiniu.

📍 Kaip nustatoma diagnozė?
Podologo kabinete taikomi ne tik vizualiniai vertinimo metodai – atliekami ir laboratoriniai tyrimai, kurie leidžia patvirtinti grybelio rūšį. Tik gavus tyrimų atsakymus sudaromas individualus gydymo planas arba skiriamas tinkamiausias gydymas.

Neignoruok grybelio – kreipkis pagalbos!

📞 +37063337070

31/07/2025

Onicholizė – tai būklė, kai nago plokštelė atsiskiria nuo nago guolio. Šis procesas gali būti tiek laikinas, tiek ilgalaikis, priklausomai nuo priežasties ir taikomo gydymo. Dažniausiai pacientai pastebi pakitusį nago atspalvį, tuštumą po nagu, diskomfortą, ar net skausmą vaikščiojimo metu, tačiau svarbiausia – kuo anksčiau į tai sureaguoti.
Podologo praktikoje dažniausiai pasitaiko onicholizės atvejų, atsiradusių dėl pasikartojančių mikrotraumų, netinkamos avalynės, per agresyvios nagų priežiūros ar infekcijų. Taip pat svarbu įvertinti galimas odos ligas ar sisteminius sveikatos sutrikimus, kurie gali turėti tiesioginės įtakos nago būklei.
Negydoma onicholizė gali sukelti antrines infekcijas, nago deformaciją ar net visišką nago praradimą, todėl svarbu ne tik pašalinti priežastį, bet ir taikyti tinkamas gydomąsias priemones.
Savo praktikoje rekomenduoju medicininius produktus, kurie padeda sustabdyti tolesnį nago atsiskyrimą, saugo nuo infekcijų bei skatina regeneraciją. Vienas efektyviausių derinių – tai Micozen 77 ir SC20 kolagenas. Šie preparatai veikia kartu – stabdo mikroorganizmų plitimą ir aktyvina sveiko nago augimą, tuo pačiu palaikydami nago guolio audinių būklę.
Gydymas turi būti sistemingas, o paciento kantrybė – labai svarbi. Tik nuoseklus darbas, kruopšti namų priežiūra ir profesionali podologo pagalba gali užtikrinti ilgalaikį rezultatą.

21/07/2025

* Po slow weekendo – su nauja vibe grįžtam į ritmą. Kimbam į darbus su šviežom mintim, gera nuotaika ir aiškiu fokusu. Let’s make this week count! ✨🦶☕️😉

16/07/2025

Pėdos – viena sudėtingiausių žmogaus kūno struktūrų, tačiau apie jas žinome stebėtinai mažai. 🦶⚠️
Neretai jos sulaukia dėmesio tik tuomet, kai ima kelti diskomfortą ar skausmą. Tačiau net ir iš pirmo žvilgsnio nereikšmingi požymiai gali turėti daug gilesnę prasmę. Kai kurie faktai apie pėdas Jus ne tik nustebins, bet ir primins, kodėl verta į jas žiūrėti kur kas rimčiau – ne tik dėl komforto, bet ir dėl bendros sveikatos! ✨

08/07/2025

Vasara – tai metas, kai pėdos patiria daugiau iššūkių: karštis, atviri batai, dulkės, didesnis prakaitavimas, ilgi pasivaikščiojimai... Visi šie veiksniai veikia ne tik estetiką, bet ir pėdų sveikatą.

Kad nereikėtų slėpti kulnų ar kentėti nuo įtrūkimų – svarbu žinoti, ką daryti (ir ko geriau vengti). Šis trumpas gidas – tarsi vasaros pagalbininkas tavo pėdoms.
📌 Išsisaugok, naudokis patarimais, o prireikus – kviečiu apsilankyti pas mane! ✉️

01/07/2025

Pėdų hiperhidrozė – tai būklė, kai prakaitavimas pasireiškia itin intensyviai, net ir ramybės būsenoje. Nuolatinė drėgmė sukelia odos sudirgimus, šerpetojimą, nemalonų kvapą, nuospaudas bei ženkliai padidina grybelinių infekcijų riziką.

Gera žinia – šią būklę galima valdyti. Tinkamai prižiūrint pėdas, prakaitavimą įmanoma sumažinti, pagerinti odos būklę ir sugrąžinti kasdienį komfortą.

Valdymo būdai ir prevencija:

Skysčių balansas organizme. Nepakankamas vandens vartojimas gali paskatinti organizmą reaguoti priešingai – suaktyvėja prakaito liaukos, siekiant reguliuoti temperatūrą. Todėl svarbu gerti pakankamai vandens – taip padedama išlaikyti vidinį balansą ir sumažinti perteklinį prakaitavimą.

Profesionalios priemonės. Naudokite tik medicinines, dermatologiškai patvirtintas priemones – pavyzdžiui, specialias pėdų pudras, kurios sugeria drėgmę, turi švelnią sudėtį, mažai kvapiųjų medžiagų ir nedidelį kiekį priešgrybelinių komponentų (pvz., mažai klotrimazolo), kad sumažintų alergijų riziką. Taip pat tinka medicininiai antiperspirantai, skirti pėdoms.

Nuosekli higiena. Kasdienė švelni, bet kruopšti pėdų priežiūra ir kruopštus nusausinimas po plovimo padeda išvengti sudirgimų ir infekcijų.

Orui laidi avalynė ir kojinės. Rinkitės natūralias, kvėpuojančias medžiagas (pvz., medvilnę, liną, bambuko pluoštą), kurios mažina drėgmės kaupimąsi ir palaiko sausą aplinką pėdoms.

Reguliari pėdų priežiūra. Profesionalios procedūros, odos ir nagų gydymas, nuospaudų šalinimas ir profilaktinės priemonės padeda palaikyti sveiką odos būklę ir užkerta kelią komplikacijoms.

Svarbiausia – neignoruoti ir veikti laiku!
Sistemingai įvertinus ir gydant hiperhidrozės simptomus, galima pasiekti reikšmingų rezultatų: sumažinti prakaitavimą, pagerinti odos būklę, sumažinti infekcijų riziką ir atkurti gyvenimo kokybę.

Address

Užnerio Gatvė 1A-3
Kaunas
LT-47484

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+37063337070

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Podologė - Ina Gruzdeva posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Podologė - Ina Gruzdeva:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kaunas?