Psichologė Gintė Jaseliūnaitė

08/11/2023

Įprasta minėti perdegimą kalbant apie mokytojus, medikus, pareigūnus, socialinius darbuotojus ir kitas specialybes, susijusias su bendravimu su žmonėmis. Vis gi, užsienio tyrimai rodo, kad nemaža dalis ūkininkų taip pat susiduria su perdegimo sindromu 👨‍🌾 Tad daugiau apie ūkininkų perdegimą kviečiu skaityti Mano Ūkis straipsnyje. O jei turite savo artimoje aplinkoje ūkininkų - pasidalinti ir su jais 📨

Apie ūkininkų perdegimą Lietuvoje statistinės informacijos nėra ir apie šią problemą kalbama puse lūpų.

30/08/2023

Nuostabus pokalbis su kolega apie jo patirtį: drąsą būti savimi, (ne)pirkimo eksperimentą ir įkvepiančias patirtis. Gero klausymo! 🎧

Nepaprastas psichoterapeutas. Tokios mintys užplūsta susitikus ir ne vieną kilometrą nukeliavus pėsč... 2023.08.30 09:30

17/08/2023

Kiek išliekame sąmoningi naršydami internete? O kaip su nuoboduliu: bandome jį "užmušti" ar pasinaudojame? 🕵️
Apie tai skaitmeninės sveikatos ekspertės pokalbyje "Tuzine".

Skaitmeniniai įpročiai tapo žmonių egzistencijos dalimi, o drąsus mokslininkai bei inžinieriai teigi... 2023.08.14 12:12

27/07/2023

„Ne žmogaus aplinka, tokia kaip vanduo, akmenys ar medžiai, nekelia painių reikalavimų ir neprašo įrodyti savo vertės, todėl gali raminti ir teikti stabilumo. Ji gali besąlygiškai priimti ašaras ir sielos naštą, o tada leisti prisiimti atsakomybę ir judėti pirmyn...“ E. Savickaitė - Kazlauskė, „Kaktusas ar pienė. Knyga apie psichologinį atsparumą“
Puikus priminimas apie gamtos naudą mūsų savijautai 🏞️

17/05/2023

Kartais pritrūkstame motyvacijos atlikti vieną ar kitą darbą. Paradoksalu, kad tik dvi minutės gali mus išjudinti :)

Neuropsichologė, Vilniaus universiteto (VU) Filosofijos fakulteto lektorė Ramunė Dirvanskienė LRT TELEVIZIJOS laidoje „L...

31/12/2022

Nauji metai – nauji tikslai

Taip tie tikslai, kurie suteikia optimizmo metų pradžioje ir po pirmojo mėnesio nesėkmių nebetenka prasmės.

Nors nauji metai neturėtų būti ta riba, kada reikia kelti naujus tikslus (tai galima daryti bet kada, tikrai, pabandykit), yra būdų, kurie padidina tikimybę, jog šie tikslai bus pasiekti.

Apie tai straipsnyje komentaruose

24/12/2022

Kalėdinės reklamos sukuria įspūdį, jog per šventes visi pavyzdingai vieni kitiems šypsosi ir maloniai leidžia laiką. Ne visiems šventės yra laukiamiausias metų įvykis, tad tiems, kuriems šį laiką tenka išgyventi keli patarimai:

3 val. prie šventinio stalo išgėrus kalėdinio vyno įkaitina ne tik žandus, bet ir pokalbius. Bent 15 min. atitrūkti nuo pokalbių gali padėti gauti taip reikalingą atokvėpį. Apsukit ratą aplink rajoną ar, jeigu pliurzos lauke neskatina pasivaikščioti, pakeiskit veiklą, kepkite sausainius. Atsitraukti nuo stalo galite pasiūlydama(-as) pagalbą tvarkantis, nunešant indus ar patiekiant patiekalus.

„turbūt tokį butą išlaikyti kainuoja labai daug ... “, „ar tikrai tau reikia tuos antidepresantus gerti, tik sveikatą gadini" – niekieno neprašyta nuomonė gerokai gadina šventinę nuotaiką. Jeigu pastaba, ar klausimas nėra tai į, ką norite sureaguoti, atsisukite į kitą žmogų ir pradėkite pokalbį su juo, taip nukreipsite savo ir kitų dėmesį. Išvengti klausimo galite pradėdami pokalbį apie maistą ar paprašydami paduoti mišrainę. Taip pat galite perimti iniciatyvą ir pradėti pokalbį patys. Oras ir sveikata – temos, kuriomis pokalbiai natūraliai kyla.

Iliustracija: Jim Stoten

08/09/2022

Kontrolė mūsų gyvenime - padidėjęs saugumo jausmas. Tačiau, ar viską galime kontroliuoti ir ką daryti, jei vis gi, kontrolė ne mūsų rankose?
Kviečiu pasiklausyti psichologo A. Jančiausko bei žurnalistės B. Tilmantaitės tinklalaidės šia tema

„Iš dalies tam, kad būtų patogiau šitame gyvenime, mums reikia saugumo. Kad jaustumės saugesni, mums reikia kontrolės. Bet kontroliuodami prarandame tam tikrą nuotykį“, – sako …

22/08/2022

Kartais sulaukiu klausimų, kokią knygą paskaityti viena ar kita tema 🤓 E. Tombak knyga „Minčių žvėrynas“ tikrai galėtų papulti į rekomenduojamų knygų sąrašą 📚 Nors knygos naujasis leidimas skirtas karantinui, tačiau didžioji jos dalis pritaikoma ir dabartinėje kasdienybėje. Autorė šmaikščiai, bet taikliai, dalinasi įžvalgomis apie mūsų gyvenimo etapus: vaikystę, paauglystę, suaugystę bei mirtį, sudėtingus gyvenimo periodus. Vieni dalykai gal bus artimi, pažįstami, su kitais norėsis ginčytis, nesutikti. Ir tai gali būti puiki proga atrasti kažką naujo apie save :) Knygoje rasite ir įvairių naudingų praktikų.