What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00

Psichoterapijos centras "Menas padėti", Savanorių Prospektas 363B, Kaunas (2025)

25/11/2025

Į klausimą atsako vaikų ir paauglių psichologė Vilma Judenienė SKAITYTI ČIA ↘️

Dėkoju už aktualų klausimą. Pirmiausia noriu pabrėžti, kad brolių ir sesių pykčiai, konkuravimas ir kiti nemalonūs dalykai yra normali vaikų raidos dalis. Tokiu būdu vaikai išmoksta ginti savo teises ir reikšti jausmus. Stipriai išreikšta konkurencija tarp vaikų gali kilti dėl įvairių priežasčių. Viena iš jų gali būti, kad tokiu būdu jie gauna daugiau tėvų dėmesio ir taip palaikomas netinkamas elgesys. Ką tėvams tokiu atveju daryti?

🌱 Nenustokite apkabinti ir pagirti abiejų vaikų. Galbūt galima apkabinti vieną paskui kitą, pagirti už kantrybę tą, kuris palaukė apkabinimo ir panašiai.

🧡 Nekreipkite dėmesio į dukros priekaištus dėl to, ką labiau mylite. Reikėtų kartą ramiai paaiškinti, kad mylite abu vaikus, abiems jiems yra pakankamai vietos jūsų širdyse.

⏳ Jeigu turite galimybių, skirkite individualaus laiko kiekvienam vaikui. Tai neturi būti ilgas laikas, tačiau kokybiškas, reguliariai pasikartojantis vaiko mėgstamas bendras užsiėmimas, žaidimas ar kita vaikui patinkanti veikla.

🌈 Nepraleiskite progos pagirti ir emocingai pasidžiaugti, kuomet brolis su sese sutaria, užsiima bendra veikla, bent trumpai. Tai skatins juos bendradarbiauti ir atsiras galimybė, kad toks elgesys kartosis dažniau.

Ir pabaigai, užduočiau klausimą mamai arba tėčiui: ką jums asmeniškai reiškia, kai vaikas priekaištauja, kad brolį ar sesę mylite labiau? Ką tai jumyse pačiuose provokuoja?

Yra daug puikios literatūros apie vaikų auklėjimą, labai džiaugiuosi, kad domitės ir planuojate skaityti. Rekomenduočiau:
📘 "Penkios vaikų meilės kalbos", G. Chapman ir R. Campbell
📗 "Neįtikėtini metai. Problemų sprendimo vadovas 3–8 metų vaikų tėvams", C. Webster-Stratton

Nuoširdžiai rekomenduoju pozityvios tėvystės įgūdžių programą „Neįtikėtini metai“. Daugiau info:
👉 https://neitiketini-metai.lt/tevams-apie-programa/

20/11/2025

Į klausimą atsako vaikų ir paauglių psichologė Andželika Leikuvienė SKAITYTI ČIA ↘️

Pirmiausiai kviečiu stabtelėti ir savęs paklausti: „Kaip aš jaučiuosi, išleisdama(-as) vaiką į lopšelį?“ 😊 Čia gali kilti įvairių jausmų ir minčių. Vienoms mamos bus sunkiau paleisti savo mažutėlį, nes jos įpratusios juo nuolat rūpintis ir joms atrodo, kad tik jos geriausiai gali tą padaryti. Kitos mamos bus jau pasiruošusios išleisti vaiką, tikėdamos, kad darželis yra saugi vieta ir vaikas sutiks ten gerų žmonių, susidraugaus su naujais vaikais, išmoks naujų dalykų. Dar kviesčiau ieškoti atsakymų į klausimus, kurie momentai man, kaip mamai, kelia didesnių sunkumų? Tai gali būti išsiruošimas iš namų, atsisveikinimas, o gal nerimas ir nuolatinis galvojimas, kaip mažyliui visa diena sekasi, kaip jis ten jaučiasi 🤍

Ėjimas į lopšelį-darželį tiek tėvams, tiek vaikams reiškia pirmą didelį išsiskyrimą. Todėl svarbu perduoti žinutę vaikui, kad tėvai tikrai pasiims jį namo, nurodant vaikui suprantamus orientyrus – kada: „Kai pažaisi, pamiegosi, pavalgysi ir išeisi su mokytoja ir vaikais į lauką, ateisime tavęs pasiimti.“ Tą vaikui reikia sakyti tiek, kiek prireiks, kol jis bus tikras ir jausis saugus 🌿

Sukurkite trumpą atsisveikinimo ritualą su teigiamu palinkėjimu: „Geros dienos“, „Skanių pusryčių“, „Įdomių žaidimų“ ✨ Kai kurie tėvai dalinasi, kad padeda tokie dalykai, kaip širdelės nupiešimas ant savo ir vaiko rankos: „Kai pasiilgsi, pažiūrėk į šią širdelę. Ji reiškia mano meilę tau.” ❤️

Tėvai turi rūpintis ir savo emocine pusiausvyra, nes vaikas jaučia kitų emocijas. Bus naudinga atrasti, kas patiems padeda jaustis ramiau – pasivaikščiojimas, mėgstamos kavos ar arbatos puodelis, pokalbis su draugu ☕🌸

Adaptacijos metu emociškai palaikykite mažylį: dažniau jį apkabinkite, priglauskite, pabučiuokite 🤗 Stenkitės po darželio būti kartu ir kokybiškai praleisti laiką su vaiku, užsiimti ta veikla, kuri smagi jums abiems. Vaikai paprastai judėdami ar žaisdami atsipalaiduoja, paleidžia susikaupusias įtampas, o būtent per žaidimą ar kitą smagią veiklą jūs stiprinate jūsų ryšį 💛

17/11/2025

Gabūs vaikai sunkiau išgyvena nesėkmes.
Dalinamės informacija, kaip galime jiems padėti.

12/11/2025

Kartais atrodo, kad mama turi būti visada rami, kantri, išklausanti.
Tačiau pediatras-psichoanalitikas D. W. Winnicott rašė apie ką kita — apie pakankamai gerą mamą.

✨Tai mama, kuri klysta, pavargsta, kartais supyksta, bet vis
grįžta į ryšį.
✨Kuri neapsaugo nuo visko, bet padeda vaikui pamažu
susidurti su pasauliu.
✨Kuri ne visada atspėja, bet dažniausiai pastebi.

Būtent šios netobulos, bet tikros akimirkos moko vaiką, kad santykiai gali būti saugūs net tada, kai būna sunku.
Kad meilė išlieka net kai pasikeičia nuotaika, balsas ar diena.

📖Tyrimai rodo, kad vaikai, kurių tėvai geba atliepti į vaikų poreikius pakankamai gerai, o ne idealiai, išsiugdo tvirtesnį emocinį saugumą, empatiją ir pasitikėjimą savimi (Bradshaw, ir kt., 2024; Winnicott, 1953).

💛Pakankamai gera mama nėra tobula.
Ji tiesiog yra — pakankamai šalia, pakankamai jautri, pakankamai tikra.

Parengė psichologė Danutė Padelskaitė

Naudota literatūra:
Bradshaw, E. L., Duineveld, J., Conigrave, J., Steward, B. A., & Ryan, R. M. (2024). Disentangling autonomy‑supportive and psychologically controlling parenting: A meta‑analysis of Self‑Determination Theory’s dual‑process model across cultures. American Psychologist.
Winnicott, D. W. (1964). The child, the family and the outside world. Penguin Books.

11/11/2025

Į klausimą atsako vaikų ir paauglių psichologė Rūta Šeštokaitė SKAITYTI ČIA ↘️

Prieš atsakant į užklausą išsamiau, noriu pažymėti, jog tai, kad su rūpesčiu bei atvirumu išgirdote savo paauglį, jau yra didžiulis, ir kone vienas iš svarbiausių žingsnių.
Kalbant apie paauglystę, svarbu suprasti, jog pagrindinis šio laikotarpio uždavinys ir yra savo tapatumo (už)tvirtinimas, paprasčiau tariant - atsakymas sau į klausimą „Kas aš esu?“. Todėl šiame etape yra normalu, jog jaunas žmogus tyrinės, „matuosis“ bei sieks rasti jam svarbius atsakymus seksualinės orientacijos ir lyčių vaidmenų srityse.
Kalbantis su jaunuoliu reikalinga teisingai identifikuoti kurią savo dalį jis tyrinėja bei nesupainioti svarbių sąvokų:
📌Seksualinė orientacija - nusako, kokios lyties žmogui ar žmonėms mes jaučiame nuolatinius emocinius, romantinius ir/arba seksualinius jausmus.
📌Lytinė tapatybė - apibūdina unikalų kiekvieno asmens lyties pajautimą bei su tuo susijusį savęs (ne)priskyrimą konkrečiai lyčiai (vyras, moteris, abu ar nė vienu iš jų).
➡️Lytinė tapatybė neturėtų būti tapatinama su asmens seksualine orientacija.

Atsakant į klausimą - ką daryti tėvams?

1️⃣ → 🌱Įvertinti kokiame kontekste paaugliui kyla šios mintys.
Kaip ir minėjau aukščiau, mintys apie lytinę tapatybę atsiranda ne staiga, o kaip natūralaus savęs pažinimo proceso dalis, kurią gali sustiprinti įvairūs veiksniai. Kai kurie paaugliai, ypač jautresni ar turintys socialinių sunkumų, susiduriantys su iššūkiu priimant save bei savo kūną, atmetantys tradicinius vyriškumo ar moteriškumo stereotipus bei ieškantys priklausymo ar paaiškinimo savo jausmams, gali aktyviau tyrinėti lyties tapatybės temą, kaip būdą paaiškinti šiuos pojūčius.
2️⃣ → 🫶Kurkite saugią, pagarbią ir atvirą erdvę pokalbiui.
Sustokite, giliai įkvėpkite ir įsiklausykite į savo vaiką. Bendraujant sukurkite saugią erdvę laisvai išsakyti vaiko mintims, jausmams ar pergyvenimams - venkite vertinimų („tu dar per jaunas žinoti“, „tai tik fazė“). Nevenkite pripažinti jei ko nors nesuprantate, pasitikslinkite su vaiku – paauglys jausis labiau priimtas ir matomas. Padėkokite ir padrąsinkite už pasitikėjimą ir atsivėrimą. Pasiteiraukite kaip šiuo metu galite jam padėti. Paaugliui nenorint kalbėti – judėkite iš lėto, išlikite ryšyje bei akcentuokite, jog būsite šalia, vos jis bus pasiruošęs atsiverti.
3️⃣ → ❤️Išlaikykite besąlygišką priėmimą ir duokite sau bei savo vaikui laiko.
Aiškiai parodykite, kad jūsų meilė nepriklauso nuo to, kokia bus paauglio lytinė tapatybė. Pabrėžkite, kad viskas, ką jis jaučia, yra leistina – ir kad jo abejonės nėra klaida. Venkite spaudimo greičiau „apsispręsti“ ar „grįžti prie normos“. Svarbiau – palaikyti procesą, kuriame vaikas gali natūraliai bręsti ir pažinti save. Kai vaikas jaučiasi išgirstas, sprendimai tampa brandesni.
4️⃣ → 💭Stebėkite ir priimkite savyje kylančius jausmus. Venkite kaltinti save.
Normalu, jog jumyse taip pat kils virtinė įvairiausių minčių bei jausmų. Svarbu atminti, jog lytinė tapatybė nėra pasirenkama ar keičiama. Jokie tėvų veiksmai ar auklėjimo stilius negali apspręsti ar kitaip suformuoti paauglio lytinės tapatybės.
5️⃣ → 📚Susipažinkite su papildoma informacija. Siekite paramos.
Tikėtina, jog tėvams šis naujas pasaulis gali būti svetimas ir nepažintas, sunkiai suprantamas. Skirkite laiko jį ištyrinėti – ieškokite papildomos informacijos, susipažinkite su straipsniais, knygomis, tinklalaidėmis šia tema, pabendraukite su kitomis šeimomis, esančiomis panašioje situacijoje kaip ir jūs.
6️⃣ → 🤝Kreipkitės į specialistus.
Jei pastebite, kad šeimoje kyla įtampa ar nesusikalbėjimas dėl lytinės tapatybės klausimų; jaučiate, kad jūsų palaikymo ar žinių nepakanka, kad galėtumėte padėti vaikui suprasti save; jūsų paauglys ima išgyventi padidintą stresą, nerimą ar įtampą dėl savo lytinės tapatybės ar jos nepripažinimo aplinkoje – vertėtų pasikonsultuoti su vaikų ir paauglių psichologu arba psichoterapeutu.

06/11/2025

👩‍🏫 Į klausimą atsako vaikų ir paauglių psichologė Jūratė Marcinkevičienė SKAITYTI ČIA ↘️

Motyvacija mokytis gali susilpnėti dėl įvairių priežasčių:

🔹 jaučia per didelį spaudimą ugdymo procese
🔹 viduje išgyvena nesėkmės baimę 😟
🔹 nepatenkinti pagrindiniai poreikiai:
▫️ fiziologiniai – miegas, mityba, pakankamas poilsis, fizinis
aktyvumas 💤🍎
▫️ saugumo – tiek fizinio, tiek emocinio 🛡️
▫️ socialiniai – kiek jaučiuosi priimtas kitų žmonių 🤝
▫️ savivertės – kaip vertinu savo svarbą ir kaip jaučiu, kad kiti
mane vertina bei pripažįsta 💬
🔹 sumažėjęs pasitikėjimas savo jėgomis
🔹 patiriami socialiniai iššūkiai (sudėtingi santykiai su draugais, mokytojais ar tėvais)
🔹 galimi mokymosi sunkumai (pvz., sunkiau išlaikyti dėmesį ar įsiminti informaciją)

💛 Kaip padėti savo vaikui?
✅ Vienas esminių dalykų – išlaikyti ryšį su savo vaiku. Šis tarpusavio ryšys turėtų būti ypač tvirtas šiame procese. Vertinga labai nuoširdžiai išsakyti savo susirūpinimą vaiku ir jo situacija be kaltinimų ir bausmių, o demonstruojant besąlyginę meilę bei
priėmimą.
✅ Padėti vaikui išsiaiškinti, kokie konkrečiai sunkumai kyla mokymosi procese ir kartu bandyti ieškoti sprendimų. Pabandykite kartu įsivardinti esminį sunkumą ir nusimatyti mažus žingsnius, kuriuos vaikas galėtų daryti (esant poreikiui su tėvų pagalba, bet nedarant už vaiką to, ką jis geba padaryti pats).
✅ Aptarkite, kokios strategijos bei aplinka mokymuisi vaikui padeda, pvz., ar geriau, kad būtų visiška tyla, ar labiau tinka mokytis klausantis muzikos?; ar informaciją labiau įsimena klausydamasis, ar ją matydamas; ar mokantis jam geriau vaikščioti, ar ramiai sėdėti? Pasitarkite su vaiku, kiek jam yra maloni jo mokymuisi skirta aplinka, ir, esant poreikiui, pritaikykite, kad ji maksimaliai atitiktų vaiko poreikius.
✅ Svarbu prisiminti, kad vaikui kiekvienas nesėkmės patyrimas yra skausmingas. Tad vertinga akcentuoti ne jo rezultatus, o pastangas procese (vengiant lyginti su kitais). Taip pat pagalvokite, kokiose situacijose vaikas galėtų patirti daugiau sėkmės, akcentuokite vaiko stipriąsias puses.
✅Labai nuoširdžiai galima sau priminti, kad tai yra procesas, kuriam reikia laiko. Kad ir kaip norėtųsi, pokyčiai ne visada vyksta greitai. Svarbu būti kantriems, išlaikyti viltį ir tikėjimą vaiku.
✅ Jei abejojate ar pakaks Jūsų resursų šiai situacijai spręsti, verta pagalvoti dėl pagalbos kreipimosi į artimuosius arba specialistus. Tai galėtų būti papildoma parama ne tik Jums, tėvams, bet ir vaikui.

31/10/2025

💛Į KLAUSIMĄ ATSAKO psichoterapeutė ir žaidimo terapeutė Psichologė Dalia Guzaitienė SKAITYTI ČIA ↘️

Gera skaityti, kaip jums rūpi, kad visa šeima ir patys vaikai mokėtų pasidžiaugti vienas kito laimėjimais. Bet džiaugsmas šiuo atveju nėra įmanomas be liūdesio, nes realybė tokia, kad vienas laimėjo, o kitam ne taip gerai pasisekė būrelyje. Kaip dvi ryškios spalvos paveiksle. Juk negalim apsimesti, kad nėra liūdesio spalvos, kad galėtume mėgautis tik džiaugsmo spalva.
Vadinasi, norint vaikus išmokinti ištoleruoti du stiprius ir priešingus jausmus, tenka jums kaip tėvams demonstruoti gebėjimą priimti abu jausmus vienu metu, nenuneigiant ar nuvertinant nė vieno. Žinoma su liūdesiu sunkiau išbūti, bet įmanoma.
Skatinčiau paklausti savęs, o kas jums suaugusiems trukdo priimti natūralų pralaimėjimo liūdesį, gal ir jums vaikystėje buvo labai aštru patirti nesėkmes ir negavote paguodos bei patikinimo, kad nesėkmės būtina mokymosi dalis ir ne visi vienodai esame stiprūs visose srityse? Kas paguostų jūsų vidinį liūdną vaiką? Kas padėtų jums priimti save kaip netobulą mama ar tėtį, o pakankamai gerą, kuriam ne visada sekasi paguosti ir ypač kai norisi nuoširdžiai pasidžiaugti kito vaiko pasiekimais? Tik atskyrę savo jausmus nuo vaikų jausmų gebėsime išsilaikyti tėčio ar mamos vaidmenyje ir koreguliuoti vaikų didelius jausmus.
Panašu, kad jūsų vaikai yra dvynukai, tad iškyla papildomi iššūkiai ir tėvams, ir vaikams. Labai svarbu objektyviai įsivertinti, kad auginant dvynukus nėra taip pat kaip pametinukus, juk tada jau vyresnis dažniau geba geriau priimti nemalonius jausmus ir paguosti tenka tik mažesnį, o su dvynukais vos ne visada vienodai stipru ir neaišku kuriam skirti daugiau dėmesio, ar tam kuris liūdi, ar tam kuris džiaugiasi…. Ir net pasirinkus po to vėl nuolat kaip tėvams patirti nusivylimą, juk jeigu džiaugiausi kartu su laimėjusiu, tai apleidau liūdėjusį ir atvirkščiai. Taigi nusistačius realistinius lūkesčius tiek vaikams, tiek ir sau kaip tėvams, bandymų ir klaidų metodu ieškoti geriausio atliepimo kiekvieną atskirą momentą.
Neskubėkite daryti sprendimų visur atskirti vaikus, kad nebūtų konkurencijos. Atskirais atvejais bus svarbu, kad kiekvienas ką nors turėtų savo ir nekovotų, bet lygiai taip pat svarbu ir turėti ką nors bendro, kur dvyniai saugiai su jūsų ar kitų suaugusiųjų pagalba galės mokytis, to ko jūs norite: ir džiaugtis ir liūdėti kartu be itin didelės konkurencijos.
Rekomenduoju nuolat akcentuoti, kad kiekvienas iš dvynių turi talentą, stiprybę konkrečioje srityje, pvz sporte, o kitas – moksluose ar mene. Kad tai nepalyginama ir abu talentai svarbūs ir reikalingi ir būtent tai sukuria asmens unikalumą.
Kaip dėl skonių skirtumų neverta ginčytis, o tiesiog priimti faktą: “tu mėgsti ledus, o sesė ar brolis – šokoladą”. Ir tada pastangos net ir be didelės sėkmės irgi vertos pastebėjimo.
Pabandykite tame pačiame būrelyje, jeigu abu vaikai nori ten eiti, pamatyti pastangas daryti ir, kur kiekvienas turi savo stiprybių, net jeigu treneris nepastebi, jūs pastebėkite, gal vaikas, kuriam ne taip gerai sekasi būrelio veikla, pasirūpina kitais vaikais ar sutvarko sporto inventorių, ar…?
Ir atminkite jums taip pat nereikia būti tobulais tėvais, vaikams nereikia super mamų ar tėčių, o tikrų tėvelių. Tad jei neišeis jums išbalansuoti dvynukų emocijų tą momentą, visada galima paguosti ar pasidžiaugti ir vėliau, sąmoningai pasiruošus ir galbūt nutaikius individualų laiką kartu.

28/10/2025

Norite surasti profesionalų vaikų ir paauglių psichologą, bet sunku tam rasti laiko darbo dienomis?
Kviečiame registruotis konsultacijoms psichoterapijos centre „Menas padėti“ šeštadieniais pas medicinos psichologę ir smėlio terapijos praktikę, Militą Judzinskę.
Psichoterapijos centras „Menas padėti“

Savanorių pr. 363B, 51480 Kaunas
III aukštas, 305 kabinetas
Tel. nr.: +370 649 46 466
El.paštas: info@menaspadeti.lt
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqjwEZZuX6Esw2J8E3Oh9EhFBRSmkYiBTBe2TL3LvZyq5cVg/viewform

27/10/2025

🎂 „Menas padėti“ – 3 metai kartu.
Šventės metu sustojome akimirkai – pažvelgti, kurioje centro vietoje esame, ką kiekvienas laikome, ką atnešame į šią bendrystę.
Per asociatyvines korteles, šypsenas ir tylos momentus dėkojome sau, vieni kitiems ir tam, kas mus palaiko ir veda pirmyn – savo šeimoms ir artimiesiems, Kūrėjui, visatai, gyvenimui.

Tai buvo šilta ir padėkos kupina diena – su tikrais pokalbiais, juoku ir citrininiu tortu 🌼
Ačiū visiems, kurie esate šio centro dalimi. Jūsų buvimas – mūsų stiprybė. 💛

17/10/2025

🌱Psichoterapijos centrui “Menas padėti” rūpi vaikų ir paauglių psichikos sveikata, tad tęsiame Psichikos sveikatos dienos idėją konkrečiais darbais – nauja iniciatyva “UŽDUOK KLAUSIMĄ PSICHOLOGUI/ SPECIALISTUI“.
👋Kviečiame užduoti įvairius jums rūpimus klausimus apie vaikų ir paauglių psichologinius sunkumus – nuo elgesio, nerimo ar miego sutrikimų iki santykių su bendraamžiais, iššūkių mokykloje ar lytiškumo. Mūsų komandos specialistai atsakys į 5 pasirinktus klausimus.
Tai galimybė gauti autentišką, asmenišką ir praturtintą gyva patirtimi atsakymą iš profesonalo, dirbančio su vaikais ir paaugliais bei šeimomis.
Kaip?
📌 Komentaruose parašykite klausimą (geriau be vardų ir itin asmeniškų detalių)
📌 Norite drąsiau? Rašykite anonimiškai per šią formą (https://forms.gle/m8UTKnBUKAcgzSf96)
📌 Sekite mūsų paskyrą – atsakymus publikuosime atskiruose postuose Atsakymai – informacinio ir palaikomojo pobūdžio, tai ne konsultacija.

13/10/2025

🗓️ Registracija tapo dar paprastesnė!
Užpildykite 1 min. formą ir mes susisieksime su Jumis suderinti tikslų konsultacijos laiką:
👉 https://forms.gle/huu7ciszc6BHGL9ZA

Kodėl verta?
• Greita (≈1 min.)
• Be skambučių, kada tik Jums patogu
• Galite nurodyti pageidaujamus laikus ir specialistą

📍 Psichoterapijos centras „Menas padėti“
Savanorių pr. 363B, 51480 Kaunas
https://www.menaspadeti.lt/

Psichoterapijos centras "Menas padėti"

25/11/2025

20/11/2025

17/11/2025

12/11/2025

11/11/2025

06/11/2025

31/10/2025

28/10/2025

27/10/2025

17/10/2025

13/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00