Ajurvedinė Maisto Kultūra

Ajurvedinė Maisto Kultūra 🍽️ Maisto gaminimo kursai - teorija ir praktika.
🥗 Maitinimas stovyklose.
🫶 Paskaitos. Iš meilės sau ir gamtai🌿
Asta Gruodė

www.ajurvedinemaistokultura.lt

13/04/2026

Prieskoniai integruoti ir Kauno VSB virtuvėje🤩

Iš meilės sau ir gamtai🌿



👐 Jau kitą savaitę SAVIMASAŽO PRAKTIKA NIDOJE Liepos 3 d. ir 17 d.! 🧴🧘‍♀️Ar žinojai, kad bloga nuotaika, neramus miegas,...
25/06/2025

👐 Jau kitą savaitę SAVIMASAŽO PRAKTIKA NIDOJE Liepos 3 d. ir 17 d.! 🧴🧘‍♀️

Ar žinojai, kad bloga nuotaika, neramus miegas, pilvo pūtimas ar užkietėję viduriai gali būti susiję su toksinais tavo kūne?

Ajurveda sako – kai išsibalansuoja mūsų vidinės energijos (Vata, Pita, Kapha), atsiranda pirmieji negalavimų ženklai.

Kviečiu tave į jaukų praktinį susitikimą, kur:
✨ Sužinosi, kodėl SAVIMASAŽAS – toks svarbus kasdienis ritualas
✨ Išmoksi, kaip ir kada jį atlikti bei kokius aliejus rinktis
✨ Atliksi viso kūno savimasažą naudodama natūralius produktus
✨ Atsipalaiduosi, sušilsi ir pailsėsi pirtyje
✨ Išeisi ne tik su žiniomis, bet ir su dovana – savimasažo rinkiniu: aliejumi ir aliejaus kaitintuvu!

🗓 Renginys: „SAVIMASAŽO PRAKTIKA. Kasdieniai ritualai“
📍 Nidoje (tikslus adresas registruojantis)
👤 Vedėja: Asta Gruodė, ajurvedos praktikė
🎁 Dovana kiekvienai dalyvei
📌 Vietų skaičius ribotas – tik 8 (moterys)!

📩 BŪTINA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA!
Registruokis dabar: https://www.ajurvedinemaistokultura.lt/gyvi-susitikimai/seminarai/savimasa%C5%BEas

Lauksiu Tavęs šiltai ir su saldžia staigmena 🌿💛

Iš meilės sau ir gamtai!
Asta Gruodė

+370 684 37141

🧡 Gliukozės šuoliai ir vaisiai – kaip Ajurveda gali padėti?Gliukozės šuolis – staigus cukraus kiekio padidėjimas kraujyj...
10/04/2025

🧡 Gliukozės šuoliai ir vaisiai – kaip Ajurveda gali padėti?

Gliukozės šuolis – staigus cukraus kiekio padidėjimas kraujyje, kuris gali turėti įtakos mūsų energijos lygiui, nuotaikai ir net ilgalaikei sveikatai.

Tačiau ką daryti, kai vaisiai – sveikas, gyvybingas, ajurvedoje itin vertinamas maistas – rekomenduojami valgyti atskirai nuo pagrindinių patiekalų?

Ajurveda siūlo subtilią, bet veiksmingą išeitį:
✨ Naudokime prieskonius, kurie padeda subalansuoti vaisių poveikį!

Šiandien ant mano stalo – apelsinai su cinamonu. 🍊

CINAMONAS ne tik sustiprina virškinimą, bet ir, kaip rodo šiuolaikiniai tyrimai, gali mažinti gliukozės šuolius po valgio.

🧂 Taip pat puikiai tinka:

- kardamonas

- imbieras

- pankolis

- ciberžolė (pvz., vaisių glotnučiuose)

💛 Prieskoniai – tai ajurvedos dovana mūsų kūnui ir virškinimui.
Net mažas kiekis gali padaryti didelį skirtumą.

🌿 O jūs – ar naudojate prieskonius valgydami vaisius? Pasidalinkit komentaruose!





🌿Atrask harmoniją su Ajurveda✨🎙️
28/12/2024

🌿Atrask harmoniją su Ajurveda✨🎙️

🎄Artėja nuostabus Kalėdų metas✨ Ieškome dovanų ir norime rasti būtent mūsų artimiesiems labiausiai tinkančią. Jeigu nori...
01/12/2024

🎄Artėja nuostabus Kalėdų metas✨ Ieškome dovanų ir norime rasti būtent mūsų artimiesiems labiausiai tinkančią. Jeigu norite padaryti malonų siurprizą, tiems, kas domisi sveika mityba, maisto gaminimu ar turi holistinį požiūrį į gyvenimą, pasidomėkite, galbūt, ši dovana/kvietimas į kursus kaip tik tiktų.

😇Norite padovanoti? Parašykite asta.gruode@gmail.com arba skambinkite tel. +370 684 37141.

🎁Plačiau apie dovaną www.ajurvedinemaistokultura.lt

Iš meilės sau ir gamtai🌿
Asta Gruodė

✨Ačiū, Aiste, už palaikymą, pasidalinimą ir tą jaukumą, kurį kūrėme visi kartu🙏💜
21/10/2024

✨Ačiū, Aiste, už palaikymą, pasidalinimą ir tą jaukumą, kurį kūrėme visi kartu🙏💜

01/10/2024

🧑‍🍳Atvykite į bazinius maisto gaminimo kursus “Ajurveda Tavo Virtuvėje” ir pagerinkite savijautą bei gyvenimo kokybę visam laikui!🙌

KO TIKĖTIS KURSŲ METU?
☝️70 % praktikos ir 30% teorijos;
👉20 skirtingų prieskonių ir patiekalų;
👌Aiškių, paprastų ir lengvai pritaikomų mitybos principų;
🙌Kūrybiško proceso;
🤏Mažos grupės, iki 8 žmonių.

KĄ GAMINSIME?
👩‍🍳Virsime sriubas, saldžias, sūrias košes ir troškinius;
🍳Kepsime blynus, kepsnelius ir duoneles;
🍰Kursime desertus;
🌿Daiginsime.

KO TIKĖTIS PO KURSŲ?
🧾Lengvai pritaikomų receptų ir malonaus maisto gaminimo;
🥗Prieskonių ir patiekalų įvairovės savo virtuvėje;
🍜Kūrybiškumo ir daug praktinių įgūdžių maisto ruošime;
🙏Sveikatai palankesnių įpročių ir patiekalų;
🧘‍♀️Emocinio stabilumo ir geresnės sveikatos;
🖨️Medžiagos, kartu su kursuose išbandytais receptais ir patarimais;
🤓30 minučių asmeninės tiesioginės konsultacijos mėnesio laikotarpyje.

👉REGISTRUOKITĖS ir per tris dienas atraskite būdus, kaip tapti lieknu, sveiku ir laimingu! https://www.ajurvedinemaistokultura.lt

Iš meilės sau ir gamtai🌿
Asta Gruodė






🌿 „Nuo pirmadienio pradėsiu sveikiau maitintis“ – pažįstamas pažadas, tiesa? O kas, jei nebebūtų svarbu, kuri savaitės d...
16/09/2024

🌿 „Nuo pirmadienio pradėsiu sveikiau maitintis“ – pažįstamas pažadas, tiesa? O kas, jei nebebūtų svarbu, kuri savaitės diena? Atėję į kursus „Ajurveda Tavo Virtuvėje“, jūs atrasite, kad sveika mityba gali tapti malonia rutina, o sveiki ir subalansuoti patiekalai džiuginti kasdien.✨

👩‍🍳KURSUOSE JŪS:

🌱Sužinosite apie sveikatai palankius mitybos PRINCIPUS, ir jų pritaikomumą individualiems poreikiams tenkinti, kurie tiks VISAM GYVENIMUI.

🌱Išbandysite naujus lengvai pritaikomus RECEPTUS, kurie padės sutaupyti laiko ir sumažinti stresą renkantis, ką gaminti.

🌱Giliau suvoksite apie maisto PRODUKTŲ poveikį kūnui, PRIESKONIŲ ir produktų DERINIMĄ bei sveikatai palankius maisto ruošimo būdus.

🌱Susitiksite bendraminčių, kurie pasidalins patirtimi, kurdami draugišką ir motyvuojančią aplinką, kurioje bus lengviau PASIEKTI savo TIKSLŲ.

🌱Gausite praktinius PATARIMUS palankios gyvensenos klausimais, kurie bus lengvai integruojami į kasdienį jūsų gyvenimą.

REGISTRUOKITĖS. Kitą pirmadienį? Ne, dabar! Tegul pažadai virsta veiksmu.🌸
https://www.ajurvedinemaistokultura.lt/gyvi-susitikimai/gaminimo-kursai

Iš meilės sau ir gamtai🌿
Asta Gruodė

🌿 Holistinis požiūris į gamtą – kas tai? 🌍Ar kada pagalvojote, kaip viskas gamtoje yra tarpusavyje susiję? Ajurveda, mok...
10/09/2024

🌿 Holistinis požiūris į gamtą – kas tai? 🌍

Ar kada pagalvojote, kaip viskas gamtoje yra tarpusavyje susiję? Ajurveda, moko mus gyventi darnoje su gamta ir jos ritmais. Ši sistema grįsta holistiniu požiūriu, pagal kurį žmogus yra neatskiriama gamtos dalis, o mūsų sveikata priklauso nuo sąveikos su aplinka bei jos harmonijos.

🌳Gamta – mūsų didysis gydytojas.
Visi elementai aplink mus, pradedant nuo maisto ir baigiant sezonų kaita, daro įtaką mūsų kūno, proto ir dvasios balansui. Būtent todėl Ajurveda pabrėžia ne tik maisto reikšmę, bet ir tai, kaip gyvename kasdien. Kai gamta yra pusiausvyroje, ir mes jaučiamės gerai. Tačiau kai sutrinka natūralus gamtos ritmas – mes taip pat patiriame disbalansą.

💡 Maistas kaip gamtos dovana mūsų kūnui.
Ajurvedinė mityba moko, kad maistas turi būti švarus, natūralus ir suderintas su mūsų kūno dosha tipu (Vata, Pitta, Kapha) bei sezono kaita. Kiekvienas produktas, patekęs į mūsų organizmą, atneša ne tik fizinę, bet ir energetinę vertę.

🌱 Darnus gyvenimo būdas – raktas į sveikatą.
Vartodami sezoniškus produktus, vengdami perdirbtų maisto produktų ir remdamiesi natūraliu gamtos ciklu, ne tik stipriname savo kūną, bet ir gerbiame gamtos išteklius.

🌍 Atsakomybė už gamtą – mūsų kasdienis įsipareigojimas.
Ajurveda moko, kad rūpindamiesi savo sveikata, turime nepamiršti ir aplinkos, kurioje gyvename. Švarus maistas, natūralūs produktai ir atsakingas išteklių naudojimas – tai mūsų indėlis į visos planetos sveikatą. Kiekvienas pasirinkimas, kurį darome savo mityboje ar gyvenime, prisideda prie pasaulio harmonijos.

✨ Gyvendami darnoje su gamta, mes ne tik gydome savo kūnus, bet ir rūpinamės Žemės sveikata. 🌿🌍✨

Nori SUŽINOTI DAUGIAU apie tai, kaip Ajurvedos principai gali pagerinti tavo sveikatą ir sustiprinti ryšį su gamta?

Kviečiu prisijungti prie mūsų renginių ir seminarų, kuriuose gilinsimės į Ajurvedos mitybą, kūno ir proto harmoniją bei tvarų gyvenimo būdą. Čia sužinosite, kaip gyventi darnoje su savimi ir aplinka!

✅Registruokis jau šiandien www.ajurvedinemaistokultura.lt ir pradėk kelionę į sveikesnį, harmoningesnį gyvenimą!

Iš meilės sau ir gamtai🌿
Asta Gruodė

🥗Nuolat PASIMETATE tarp sveikos mitybos teorijų? Šiandien esate veganai, po mėnesio vegetarai? O gal vis dar atsargiai v...
01/09/2024

🥗Nuolat PASIMETATE tarp sveikos mitybos teorijų? Šiandien esate veganai, po mėnesio vegetarai? O gal vis dar atsargiai vartojate pieno produktus?! Kur dar gausybė stebuklingų dietų, pavadintų žinomų žmonių vardais, kurios vilioja būti išbandytos.

❗Nustokite save blaškyti. Rinkitės logiką ir nuoseklumą. Vietoj įvairiausių dietų rinkitės harmoningą subalansuotą būtent jums asmeniškai pritaikytą mitybos sistemą, kuri taps pastovi, įprasta, maloni rutina. Atsikratykite trukčiojančių, kartais nesuprantamų ir rizikingų patiems sau, maisto režimų ir savęs kankinimų.

🍽️SUDALYVAUKITE baziniuose maisto gaminimo kursuose “Ajurveda Tavo Virtuvėje”, kuriuose:

1. LENGVAI PRITAIKYSITE AIŠKIUS MITYBOS PRINCIPUS🌶️
Praktikuodami ajurvedos principus, pastebėsite teigiamus savo sveikatos pokyčius, tokius kaip pagerėjusi virškinimo funkcija, sumažėjęs streso lygis ir stipresnė imuninė sistema.

Subalansuota mityba, paremta jūsų individualiais poreikiais, ilgainiui padės:
✅sunaikinti nereikalingus kilogramus;
✅padidinti taip trokštamą energijos lygį;
✅išvengti pavojingų lėtinių ligų;
✅užtikrinti geresnę savijautą jūsų kasdieniniame gyvenime.

2. GAMINSITE GARDŲ MAISTĄ PAGAL PAPRASTUS RECEPTUS🌶️
Dalyvaudami kursuose gausite praktinius patarimus ir nuostabius receptus, kurie bus lengvai integruojami į kasdienį jūsų gyvenimą, o tai padės sutaupyti laiko ir sumažinti stresą dėl mitybos pasirinkimų.

3. ATRASITE MAGIŠKĄ PRIESKONIŲ PASAULĮ🌶️
Atrasite tikrą aukso puodą prieskonių karalystėje. Skamba magiškai? Taip iš tiesų ir bus, kai sužinosite ir išbandysite tinkamą jų paruošimą bei derinimą. Patiekalai taps ne tik gardūs, bet ir sveikatai palankūs.

4. DRĄSIAI RINKSITĖS PARDUOTUVĖJE IR VIRTUVĖJE🌶️
Sužinosite viską, kas slepiasi už produktų etikečių ir mokėsite tinkamai pasirinkti parduotuvėje.

Po kursų nesudėtingai sugrupuosite namuose esančius produktus ir žinosite, ką su kuo palanku derinti. Suprasite, kokius produktus geriau pasirinkti pusryčiams, pietums, o kokius vakarienei?

5. JŪSŲ MITYBA TAPS AUTENTIŠKA, KOKIU IR ESATE JŪS🌶️
Sužinosite, kokios energijos dominuoja jūsų kūne ir kokia mityba palankiausia pagal jūsų prigimtį.

Išmoksite atpažinti, kurie maisto produktai jums tinka geriausiai ir kaip gaminti patiekalus, kurie harmonizuos jūsų kūno energijas.

6. SUSITIKSITE BENDRAMINČIŲ IR GERAI PRALEISITE LAIKĄ🌶️
Jauki ir palaikanti atmosfera padės atsipalaiduoti ir mėgautis procesu.

Galėsite dalintis patirtimi, užmegzti naujų ryšių ir mokytis vieni iš kitų.

👉REGISTRUOKITĖS ir per tris dienas atraskite būdus, kaip tapti lieknu, sveiku ir laimingu! https://www.ajurvedinemaistokultura.lt/.../gaminimo-kursai

Iš meilės sau ir gamtai🌿
Asta Gruodė
+370 684 37141

🧈LYDYTAS SVIESTAS, dar vadinamas „ghee“, yra tradicinis Ajurvedosingredientas, turintis ilgą istoriją ir daugybę nauding...
15/08/2024

🧈LYDYTAS SVIESTAS, dar vadinamas „ghee“, yra tradicinis Ajurvedos
ingredientas, turintis ilgą istoriją ir daugybę naudingų savybių💁‍♀️

Kodėl savo racione VERTA NAUDOTI „ghee“?

📌 AUKŠTAS „DŪMO TAŠKAS“. „Ghee“ turi aukštą dūmo tašką (apie 250°C), todėl jis tinka kepti ir virti aukštoje temperatūroje. Tai reiškia, kad jis nesudega ir neišskiria kenksmingų medžiagų, kaip kai kurie kiti riebalai.

📌 MAISTINGUMAS. „Ghee“ yra turtingas vitaminų A, E ir K, taip pat konjuguotos linolo rūgšties (CLA), kuri turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Šie vitaminai ir riebalų rūgštys yra būtini sveikam organizmui ir gali padėti stiprinti imuninę sistemą, gerinti regėjimą ir palaikyti odos sveikatą.

📌 LAKTOZĖS IR KAZEINO NEBUVIMAS. „Ghee“ yra tinkamas net tiems, kurie turi laktozės netoleravimą ar jautrumą kazeinui, nes lydant sviestą pašalinamos šios pieno baltymų ir cukrų dalelės. Todėl tai gali būti geras pasirinkimas žmonėms, kurie yra jautrūs pieno produktams.

📌 SATVINIS MAISTAS. Ajurvedoje „ghee“ laikomas „satviniu“ maistu, kuris sveikatina, suteikia ramybės ir gyvybingumo.
Jis balansuoja visas došas (Vata, Pitta ir Kapha) ir yra ypač naudingas virškinimui.

📌 VIRŠKINIMO GERINIMAS. „Ghee“ skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą ir gerina virškinimo ugnį (Agni), kas yra būtina geram maisto įsisavinimui ir metabolizmui. Sveikas virškinimas yra raktas į tinkamą cholesterolio valdymą ir bendrą sveikatą.

📌 ANTIOKSIDACINĖS SAVYBĖS. „Ghee“ turi antioksidacinių savybių, kurios padeda apsaugoti organizmą nuo oksidacinio streso ir uždegimo, kas gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos.

📌 REIKALINGI RIEBALAI. „Ghee“ yra šaltinis sveikų sočiųjų riebalų, kurie yra būtini hormonų gamybai, ląstelių membranų sveikatai ir energijos palaikymui. Sočiosios riebalų rūgštys, esančios „ghee“, yra trumpųjų ir vidutinių grandinių, kurios lengviau virškinamos ir metabolizuojamos organizme.

📌 SKONIS IR ILGAS GALIOJIMO LAIKAS. „Ghee“ suteikia patiekalams unikalų, riešutinį skonį, kuris praturtina įvairius receptus.
Tinkamai paruoštas ir laikomas „ghee“ gali būti ilgaamžis, nes jis nepraranda savo savybių. Tai daro jį praktišku ir ekonomišku pasirinkimu.

AR NORĖTUMĖTE PASIGAMINTI „GHEE“ NAMIE?
Užsiregistruokite į maisto gaminimo kursus „AjurvedaTavo Virtuvėje“ ir praktiškai išbandysite, kaip tinkamai pasiruošti „ghee“👩‍🍳

🔎https://www.ajurvedinemaistokultura.lt/gyvi-susitikimai/gaminimo-kursai

Iš meilės sau ir gamtai🌿
Asta Gruodė

Address

Kaunas

Telephone

+37068437141

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ajurvedinė Maisto Kultūra posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ajurvedinė Maisto Kultūra:

Shortcuts

Share

Category