Akių gydytoja - mikrochirurgė Vaida Švedienė

21/08/2025

🥕🥕🥕Ar tikrai mano matymas pagerės, jeigu valgysiu daug morkų? 🥕🥕🥕

👩🏻‍⚕️ Turiu nudžiuginti, jog morkose esantis betakarotinoidas tikrai labai naudingas akims ir bendrai visam organizmui, nes stiprina ir imuninę sistemą 👌.

Šis karotinoidas organizme paverčiamas 👉 vitaminu A, kurio pakankamas kiekis organizme užtikrina kokybiškesnį matymą 🥕🥕👉 ir geresnį matymą prietemoje. Taip pat morkose gausu flavanoidų, vitamino C, B1, B2, magnio, kalio, kalcio, geležies ir kt.

🥕🥕Labai svarbu kaip morkas valgome 👆. SVARBU ir patartina valgant morkas ar geriant jų sultis naudoti riebalus (tarkime, šlakelis alyvuogių aliejaus būtinas ), nes 🥕👆🥕vitaminas A ir jo prekursoriai yra tirpūs riebaluose, tad gerėja jų absorbcija- pasisavinimas su riebalais !!!

👆 Taip pat nurodoma, jog didesnės naudos gausime valgydami apdorotas morkas (pvz:. pakeptos aliejuje)

⚠️Tačiau, studijos ir tyrimai paneigia mitą, jog morkos tiesiogiai padės pagerinti matymą:

🙅🏻 Sveikam žmogui, 👆👆👆kuriam organizme nėra vitamino A trūkumo !!!;
Jeigu jūs turite šio vitamino trūkumą organizme, tikėtina, jog panaudojus pakankamai morkų ar jų sulčių pajusite matymo pagerėjimą 🙂. Tačiau, tai nereiškia, jog nebereikės nešioti akinių ar sumažės akinių lęšių stiprumas 👩🏻‍⚕️.

Jeigu jūsų mityba pilnavertė ir jūs neturite vitamino A trūkumo, greičiausiai nepajusite jokio regos pokyčio, kad ir kiek daug morkų valgysite 🥕🥕🥕.

🙅🏻 Nebus naudos iš morkų ir prastai matančiam ar silpnaregiui žmogui, kai prasto matymo priežastis kitos akies amžinės ar degeneracinės ligos 👆👆👆.

Dar viena morkų nauda 👌, jog tai mažą glikeminį indeksą turinti daržovė, kuri nesulelia staigaus cukraus šuolio kraujyje pavalgius, tad puikiai tinka kaip užkandis vaikams mokykloje.

Tikiuosi buvo naudinga ir verta pasidalinti
❤️

04/08/2024

💛🫶☀️

06/02/2023

Moksliškai įrodyta didelė OMEGA- 3 riebalų rūgščių (EPR ir DHR) nauda visam žmogaus kūnui, tuo pačiu ir akims.

🐟 Omega-3 rūgščių poveikis organizmui:

🔸gerina kraujotaką;
🔸reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
🔸lėtina senėjimo procesus;
🔸reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje;
🔸turi stiprų priešuždegiminį poveikį.

🐟 Omega-3 rūgščių poveikis akims:

▪️pagerina sausų akių būklę;
▪️gerina matymą;
▪️gerina tinklainės funkciją;
▪️padeda esant geltonosios dėmės degeneracijai, glaukomai ir cukrinio diabeto komplikacijoms akyse.

🔴 SVARBU PRISIMINTI 👉 karotenoidus (liuteinas, zeaksantinas), vitaminą E, A bei omega-3 papildus patartina vartoti valgant, ypač su riebalų turinčiu maistu. Taip pagerinamas šių maisto medžiagų įsisavinimas iš žarnyno į kraują.

📍👩🏻‍⚕️ Greta LIUTEINO, ZEAKSANTINO, OMEGA-3 labai svarbūs akims šie antioksidantai 👉VITAMINAS A, E, C, Cinkas.

▪️Gerina naktinį matymą, regėjimo aštrumą, apsaugo rageną (vit A). Gyvūlinės kilmės 👉 retinolis. Augalinės kilmės 👉provitaminas A.
▪️ mažina amžinės geltonosios dėmės degeneracijos, kataraktos riziką.

📍 Beja, teigiamas poveikis regėjimui pasireiškia po ne trumpesnio nei 3 mėnesių maisto papildų kurso vartojimo (ypatingai naudojant liuteino, zeaksantino, omega-3 derinį).

👌 Žinoma, turėti ir išlaikyti gerą matymą nepadės maisto papildai, jeigu nesilaikysime darbo-poilsio rėžimo. Šalia tinkamos mitybos būtina:

👉 Riboti laiką prie ekranų;
👉Turėti reguliarų fizinį aktyvumą;
👉Saugoti akis nuo UV spindulių dėvint kokybiškus saulės akinius;
👉Tinkamas miego rėžimas;
👉Reguliari akių patikra (neturintiems nusiskundimų bent 1 kartą per 2 metus, turintiems nusiskundimų (nešiojantiems akinius ar kt.) bent 1 k./metus.

💡Savo mitybos racione atkreipkite dėmesį į akims naudingus produktus:

🔸Špinatai;
🔸Morkos/moliūgas;
🔸Saldžiosios bulvės;
🔸Mėlynės/ Šilauogės;
🔸Braškės;
🔸Avokadas;
🔸Saldžiosios paprikos;
🔸Brokoliai;
🔸Riebi žuvis (pvz:. lašiša, tunas);
🔸Kiaušiniai;
🔸Austrės, krevetės (didelis Cinko šaltinis);
🔸Citrusiniai vaisiai;
🔸Augaliniai aliejai.

💯 SAUGOKITE SAVE IR SAVO AKIS

01/02/2023

Akių dugno apžiūra leidžia įvertinti:

🔸akies nervą;

🔸geltonają dėmę (makulą). Tai centrinė akies dugno/tinklainės vieta, kurioje formuojasi į akį atėjęs vaizdas;

🔸smulkiąsias kraujagysles (arterijas, venas);

🔸visą akies tinklainę.

👁👁 Tam, kad apžiūra būtų informatyvesnė ir galima būtų vertinti pilną akies dugno vaizdą lašų pagalba plečiami vyzdžiai.

👩🏻‍⚕️Apie 2-3 val. matymas lieka kiek suprastėjęs, gali lietis vaizdas, akys tampa jautresnės šviesai.

💡Po apžiūros įvertinkite ar galėsite vairuoti. Gali tekti kiek palaukti.

💡 Turėkite akinius nuo saulės 👌.

23/01/2023

💎 LIUTEINAS ir ZEAKSANTINAS- karotenoidai, veikiantys kaip antioksidantai.

✔️ Mokslo įrodyta, jog būtent šių dviejų karotenoidų derinys turi didžiausią įtaką stabdant amžinę geltonosios dėmės (tai centrinė akies dugno/tinklainės vieta, kurioje fokusuojasi į akį atėjęs vaizdas, ši sritis atsakinga už aštrų matymą) ir kataraktos (amžinis lęšiuko drumstėjimas) atsiradimą.

👉 Šie karotenoidai besikaupdami akies tinklainėje, ypač geltonojoje dėmėje (arba makuloje), apsaugo akį nuo kenkmingų UV spindulių ir taip prilėtina/stabdo degeneracinius- oksidacinius procesus audiniuose apsaugodami nuo žalingos laisvųjų radikalų veiklos.

✔️ Geltonojoje dėmėje susikaupęs liuteinas atlieka tarsi filtro f-ja, neleisdamas žalingiems (mėlinojo spektro- saulė, ekranai) spinduliams toliau patekti į akį.

☑️ Natūralu, jeigu liuteino koncentracija mažėja, tuomet prastėja ir akies tinklainės apsauga. Tuo pačiu sutrikęs oksidacinis procesas dėl žalingų UV spindulių turi įtakos akies lęšiuko drumstėjimui.

🔺SVARBU - LIUTEINAS organizme nesintetinamas ir gaunamas tik su maistu.

✴️ LIUTEINO IR ZEAKSANTINO rasite šiuose produktuose:

🔸Lapinėse žaliose daržovėse (įvairios salotos, špinatai, petražolės, svogūnų laiškai);
🔸Kopūstai (ypač Briuselio);
🔸Brokoliai;
🔸Šparaginės pupelės;
🔸Kiaušiniai (būtent trynys);
🔸Geltonosios paprikos;
🔸Kukurūzai;
🔸Žirneliai, pupelės;
🔸Vaisiai: mangai, apelsinai.

💊👉 Rekomenduotina paros dozė maisto papilduose: apie 20mg Liuteino ir 2mg Zeaksantino yra optimalu.

21/01/2023

👩🏻‍⚕️✔️ Riboti ekranų žiūrėjimo laiką vaikams - būtina. Džiaugiuosi tokiais darbais ir dalinuosi Lietuvoje atlikto tyrimo rezultatais.

Rezultatai rodo: laiko prie ekranų trukmė reikšmingai siejasi su vaikų ir paauglių raida, pažintiniais gebėjimais, noru mokytis ir mokymosi pasiekimais.

18/01/2023

✔️ Nesusikalbėjimas šiai dienai tampa pakankamai opia problema, ypač gydytojo ar specialisto darbe, kuriame tenka tiesiogiai bendrauti su pacientu ar klientu.

✔️ Tiek gydytojas, tiek pacientas atstovauja savo puses: pakankamai dažnas požiūris, jog gydytojas PRIVALO išgydyti, išoperuoti. Kiekvienas esame UNIKALUS, tad gydymas bei rezultatai taip pat gali būti skirtingi.

🤍 Kiekvienas savo srities profesionalas turi savo viziją ir savo supratimą, savus metodus kaip gydyti ir operuoti, kokia forma komunikuoti.

👩🏻‍⚕️ Nebijokite ieškoti savo gydytojo ar specialisto, kuriuo jūs pasitikėtumėte ir tikėtumėte bei susikalbėtumėte.

👩🏻‍⚕️ Klauskite dar ir dar kartą, jeigu liko neaišku.

👩🏻‍⚕️NEBIJOKITE ANTROS NUOMONĖS 🙂.

🌏 Pasaulyje plačiai kalbama, jog pacientai taip pat turi būti ATSAKINGI už save, savo ligos gydymą bei aktyvų dalyvavimą gydymo procese.

💡 🙂 Jeigu aš tapčiau savo pačios paciente, man labai svarbu būtų:

👉 Likti išgirstai;
👉 Likti suprastai;
👉 Suvokti kas nutiko ir kaip su tuo susitvarkyti/gydytis;
👉Kaip su savo diagnoze/liga toliau gyvensiu, kaip man teks prisitaikyti su tuo asmeninėje ar socialinėje erdvėje;
👉👉Norėčiau likti MOTYVUOTA STENGTIS ❤️.

05/01/2023

Taip, man tikrai gera būti gydytoja 🤍!

Ir, esu įsitikinusi, jog pacientai tai jaučia ❤️!

Kaip ir jaučiame kiekvienas nuėjęs pas gydytoją, kuris daro tai, ką gali geriausiai, profesionaliai, o svarbiausia su ta emocija ir užsidegimu viduje 🤍, kuri išlydi ir pacientą.

Juk, mus prisimena ne tik už išgydytą ligą, paaiškintą situaciją, bet ir už jausmą, kurį išsinešam kiekvienas. Kaip svarbu būti suprastam, išgirstam.

Kartais tai, tiesiog paprastas žmogiškumas 👩🏻‍⚕️🤍.

31/12/2022

👁👁 Jeigu į akis pateko CHEMINIŲ MEDŽIAGŲ

💡PIRMAS ŽINGSNIS- išlikite ramūs, stenkitės kiek įmanoma mažiau mirksėti kol neišplausite akių švariu vandeniu (vandentiekio).
☝️Užsimerkus apsunkinamas cheminių medžiagų pasišalinimas iš akių, jos turi galimybę patekti giliau po vokais.

💡ANTRAS ŽINGSNIS- gausiai plauti vandeniu net iki 20-30 min.
☝️Plaukite atmerktas akis, vokus prilaikykite pirštais taip, kad akys plaunant visada kiek įmanoma būtų atmerktos.

💡TREČIAS ŽINGSNIS- tik išplovę chemines medžiagas iš akių, įvertinkite ar nesutrikęs matymas.
☝️Jeigu matymas lyg per “rūką”, duria, degina, vis dar stipriai jaučiate akių diskomfortą važiuokite į skubios pagalbos skyrių, ten gydytojas oftalmologas įvertins jūsų akių būklę ir skirs tinkamą gydymą.

🚦BŪTINAI- nufotografuokite kokia būtent cheminė medžiaga pateko į akis. 👉 Nes nuo to priklauso gydymo ir jūsų akių priežiūros eiga. Labai svarbu žinoti ar į akis pateko rūgštinės ar šarminės kilmės cheminė medžiaga.

👉Šarminės kilmės cheminės medžiagos yra pavojingesnės, nes jų poveikis “tirpdyti” audinius ir skverbtis gilyn, tuo tarpu rūgštinės kilmės chemikalas, labiau pažeidžia vietiškai nudegindamas audinius patekimo vietoje.

👁👁 Jeigu į akis pateko SVETIMKŪNIS ar SKEVELDRA

💡PIRMAS ŽINGSNIS- bandyti jį išplauti dirbtinėmis ašaromis ar švariu vandeniu.

☝️Negalima užmerktos akies trinti servetėle, bandyti patiems išimti krislą vatos pagaliuku ar aštriu daiktu.

💡ANTRAS ŽINGSNIS- įvertinti matymą. Jeigu išlieka sutrikęs matymas, durimo, raižymo pojūtis, tuomet, kuo greičiau kreiptis į skubią pagalbą.

🚦Bandant “pralaukti” kol krislas pats išsivalys dažnai darama didelė klaida. Kiekvienu sumirksėjimu vis stipriau traumuojama, raižoma ragena.

🚦Jeigu svetimkūnis įstrigęs į akį, jokiu būdu netraukite jo patys, taip galite pridaryti dar daugiau žalos akiai.
Jeigu svetinkūnis didelis, stabilizuokite jį uždėdami švarų tvarstį.

👁👁Jeigu patyrėme akies SUMUŠIMĄ

Patariama dėti vėsinantį kompresą.
👉 Jeigu sutrikęs matydas, atsirado lyg “uždanga”, mirguliuoja, “pažaibuoja”, ant akies obuolio kraujosrūva, tuomet patariama kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Švęskite saugiai 🎄

21/12/2022

KAIP PADĖTI VAIKŲ AKIMS?

🖥 Ribotas laikas prie ekranų.

🤍vaikams iki 2m. ekranai nėra rekomenduojami. Nuo 2-5m. iki 1 val.

👩🏻‍⚕️ Daug laiko prie įrenginių praleidžiantiems vaikams padidėja trumparegystės (nematymo į tolį) rizika.

👁👁 Jei nuolat žiūrime į artimą objektą, akies raumenys įsitempia ir negali atsipalaiduoti (persifokusuoti geram matymui į tolį) 👉 vystosi trumparegystė (nematymas į tolį, tenka nešioti akinius).

⛹️‍♂️🏊‍♂️ 2 val. judrūs žaidimai lauke, aktyvus sportas.;

👉 SVARBU ! 👌jog vienas iš visų vaiko lankomų būrelių būtų aktyvus fizinio krūvio prasme (futbolas, šokiai, plaukimas, lengvoji atletika ir t.t. ).

🤷🏻‍♀️ Dar viena, atrodo visai įprasta diena vaiko gyvenime:

👉 palydime į mokyklą (pusdienį su pertraukomis vaikai intensyviai darbuojasi artimu atstumu);

👉 net nepagalvoję apie krūvį akims, daugelis vaikus po mokyklos palydime į populiarius robotikos, keramikos, meninės raiškos/dailės būrelius, kur akys toliau “laisvu” nuo mokslų laiku dirba iš arti;

👉👉🙈 ✍️ grįžus namo, laukia daugiau/mažiau namų darbų;

👉👉 na, o poilsiui prieš miegą truputėli TV ekranų😀👌;

👉 tad, mokyklinuo amžiaus vaikų regą rekomenduočiau tikrinti bent kartą metuose 👩🏻‍⚕️👓.

🥕🥗Svarbu pilnavertė mityba;

👁👁 Akių mankšta pertraukose tarp ekranų, namų darbų ruošimo.

REKOMENDUOJU 👩🏻‍⚕️👇

Paprasčiausias būdas akių mankštai namuose:
☝️ant lango užklijuojame lipduką;
☝️žiūrime į jį iš 40 cm atstumo ir suskaičiuojame iki 10;
☝️poto žvilgsnį nukreipiame į tolimą objektą ir vėl skaižiuojame iki 10;
☝️kartojame 5-6 kartus.

🥕Sveikas vaikas = Laiminga mama

21/12/2022

Kaip dažnai turi būti tikrinamos vaikų akys?

❤️ Tik gimus įvertinamas akių dugno refleksas ir optinė sklaida (ar terpės skaidrios ir į akis patenka vaizdas, kas yra būtina toliau vystytis akims ir geram matymui).

👉 Įprastai PIRMĄ KARTĄ vaiko rega turi būti patikrinta iki 1 metų, būtina įsitikinti ar nėra rimtų įgimtų patologijų, kas trukdytų vystytis regai.

👁 žvairumas (nukrypusi akis negali gerai matyti);
👁 įgimta katarakta (drumsta terpė);
👁 dakriocistitas (ašarų maišelio uždegimas- besikartojantis akyčių pūliavimas);
👁retinoblastoma (auglys);
⚠️ Galbūt nuotraukose darytose su blykste pastebėsite, jog akys ne raudonos ar raudonas tik vienas vyzdys.

👉 ANTRĄ KARTĄ 3 metų (vaikas išmoksta kalbėti)—> galime tiksliau įvertinti regą prašydami įvardinti paveikslėlius.

👁 trumparegystė (nemato į tolį)
👁 toliaregystė (reikalingi akiniai padedantys geriau matyti į tolį ir artį);
👁 astigmatismas (tinkama korekcija padeda ryškiau matyti);
👁 ambliopija (gerai matant vienai akiai, prastai matanti pradeda "tinginiauti". Laiku nepastebėjus ir nekoregavus "tinginiaujanti" akis neišmoksta gerai matyti).
👁 alerginiai akių uždegimai (trina akis, ašaroja);
👁 žvairumas (nekoreguota, nukrypusi akis neišmoksta gerai matyti);
👁 dažnas mirksėjimas ( akytės sausėja per ilgai žiūrint į ekranus);

👉 TREČIĄ KARTĄ iki 7metų ( iki mokyklos).

⚠️ KŪDIKIAMS dažna ašarų takų patologija (gimus neatsidaro ašarų kanalai). Paprastai ši būklė susitvarko per pirmus 3 mėn. Jeigu būklė negerėja, akys dažnai pūliuoja, tuomet ašarų takai zonduojami.

❤️ Į ką atkreipti dėmesį ir kreiptis į gydytoją anksčiau?

❄️ jeigu vaikas žiūrėdamas TV vis stengiasi atsisėsti arčiau;
❄️ į žiūrimą objektą žiūri ne tiesiai, o viena veido puse;
❄️ piešdamas ar skaitydamas prisitraukia prie pat akių;
❄️ skundžiasi akių nuovargiu, galvos skausmu po darželio/mokyklos;
❄️ trina akis, dažnai mirksi;
❄️ dvejina;
❄️ akys ašraroja ar jautrios šviesai;
❄️ paraudusios (yra traiškanėlių).

⚠️ Jeigu nustatoma akių liga ar skiriama korekcija akiniais, akys bus sekamos kas 3-4-6 mėn.

12/12/2022

Vokų krašto uždegimas- BLEFARITAS

👩🏻‍⚕️ Dažnai blefaritas tampa lėtiniu procesu, ir pasveikti reikalauja nemažai jūsų kantrybės.

KODĖL?

👉 Higienos trūkumas;
👉 Sausų akių sindromas;
👉 Hormoninis Meibomo liaukų sutrikimas (menopauzinė krizė, skydliaukės disfunkcija);
👉 Imunodeficitinės būklės;
👉 Grybelinė infekcija;
👉 Blakstienų niežinės erkutės;
👉 Atopinis, seborėjinis dermatitis;
👉 Netinkamos darbo sąlygos: cheminės medžiagos, dulkės.

KĄ JAUČIU 👁👁?

👆 Vokų krašto niežėjimas;
👆 Vokų krašto paraudimas;
👆 Vokų kraštas gali paburkti;
👆 Ties blakstienų šaknimis smulkios pleiskanėlės.

🤷🏻‍♀️ Skundžiamasi akių sudirgimu, niežuliu, deginimu, padažnėjusiu mirksėjimu.

👩🏻‍⚕️ Vokų krašte (briaunoje) atsiveria riebalinį sekretą gaminančios Meibomo liaukutės.

👩🏻‍⚕️ Išsausėjus vokų kraštams, dažnai nevalingai juos patriname (neplautomis rankomis), į liaukutes patekę mikroorganizmai sukelia jų uždegimą. To pasekoje liakučių sekretas tirštėja, susilaiko, sutrinka akies paviršių apsaugančios ir sutepančios ašarų plėvelės f-ja, pradedame jausti diskomfortą.

👨‍⚕️ Būklei užsitęsus liaukutės kraštai tampa uždegimiški ir paburksta. Užsidarius liaukutėms, gali formuotis miežis (skausmingas guzelis voke po oda).

KAIP GALIU SAU PADĖTI 🙏 ?

🤍 Reikės kantrybės ir Jums ir jūsų gydytojui 2-4 sav. Ir ilgiau, dažni atkryčiai.

🤍 Tinkama VOKŲ HIGIENA: akių kosmetikos nuvalymas prieš miegą tam pritaikytomis ir kokybiškomis priemonėmis.

🤍 DIRBTINĖS AŠAROS (rinktis turinčias sutepančių komponentų);

🤍 VOKŲ MASAŽAS, tačiau jį patartina atlikti tik specialistui;

🤍 Esant sudirgusiems vokams ŠILTI KOMPRESAI (patariu dėti sausą šilumą- kosmetiklos parduotuvėse rasite geliu užpildytų maišelių, akinių formos gelio kaukių, kurias glima pašildyti dubenyje vandens) - palengvina riebalų ištekėjimą iš vokų liaukučių, gerina akies sutepimą, mažina diskomfortą.

🤍 Būklei negerėjant skiriamas gydymas ANTIBIOTIKO TEPALU.

Pasidalink, jeigu buvo naudinga.