14/04/2023
AR IR TAU TAIP BŪNA?
💣Privalgai maisto, kuris apsunkina skrandį, kad norisi greičiau atsigulti pailsėti?
💣Užkietėja viduriai, ir labai retai lankaisi wc?
💣Nuolat pučia pilvą?
💣Ištisai norisi saldumynų?
💣Sutrinka medžiagų apykaita ir virškinimas?
Turiu keletą patarimų⤵️
🤗Žinoma rinktis rekomenduojama tik šviežius, kuo mažiau perdirbtus ir natūralius maisto produktus, kurie ne tik suteiks naudingų medžiagų organizmui, bet ir pagerins virškinimo sistemos veiklą.
🤗Mitybą praturtinti produktais, kurie ne tik palengvins, bet ir paspartins virškinimą. Pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, viso grūdo produktai – tai skaidulų gausa pasižymintis maistas, kuris yra būtina raciono dalis ir kartu tai puikus būdas užtikrinti deramą savo virškinimo sistemos veiklą.
🤗Virškinimo procesas yra sudėtingas bei prasideda jau burnoje. Virškinimas susijęs su organizmui reikalingų maisto medžiagų įsisavinimu. Bet ar žinome, kad virškinimą paprasta pagerinti atliekant lengvus fizinius pratimus ar kasdienę mankštą? Dažniausiai tam užtekta reguliaraus judėjimo: kasdienės lengvos mankštos, pasivaikščiojimo gryname ore, pasivažinėjimo dviračiu, o kai aktyvesnis judėjimas yra ribojamas, rekomenduojama lengvą mankštą daryti tiesiog namuose.
Ir taip pat esu atradusi maisto papildus žarnyno valymui, virškinimo gerinimui, jei Tave domins daugiau info, parašyk man ir pasidalinsiu 🤗🌿❤️
