Namaskar jogos studija

Home
Lithuania
Kaunas
Namaskar jogos studija

🧘🏻‍♀️ Namaskar – erdvė sąmoningam judesiui Kaune. Praktika čia nėra fiksuota – ji kyla iš žmonių ir momento.
📍 Kaunas, Aleksotas

21/05/2026

Balasana (kūdikio poza) – viena paprasčiausių ir viena naudingiausių jogos asanų skirta sustoti ir atsipalaiduoti. ✨

Kaip atlikti:
– atsiklaupk ant kilimėlio
– nuleisk klubus link kulnų
– gali praskėsti kelius arba palikti juos suglaustus
– pasilenk į priekį, kaktą padėk ant žemės
– rankas ištiesk į priekį arba laikyk šalia kūno

Kvėpuok ramiai. Nereikia nieko atlikti tobulai, svarbiausia – kad kūnui būtų patogu. ✨

20/05/2026

Marjaryasana (katės poza) – švelnus judesys mažinti nugaros įtampą bei didinti stuburo lankstumą. Atliekama kartu su Bitilasana (karvės poza). ✨

Kaip atlikti:
– atsiklaupk ant kelių, padėk delnus ant žemės
– su iškvėpimu suapvalink nugarą, kelk mentis į viršų
– dubenį stumk po savimi, o smakrą lengvai nuleisk link krūtinės
– judėk lėtai, sekdamas kvėpavimą

Kvėpuok ramiai, per nosį, leisk judesiui tekėti kartu su kvėpavimu. 🤍

17/05/2026

Bitilasana (karvės poza) – švelnus jogos pratimas, skirtas sušildyti stuburą ir jį atpalaiduoti. Dažniausiai atliekama kartu su Marjaryasana (katės poza). ✨

Kaip atlikti:
– atsiklaupk ant kelių, padėk delnus ant žemės
– delnai po pečiais, keliai po klubais
– su įkvėpimu leisk pilvui leistis žemyn, išlenk juosmenį
– kelk uodegikaulį aukštyn, o krūtinę atverk į priekį
– viršugalvį tempk į viršų ir šiek tiek atgal

Kvėpuok lėtai ir ramiai, per nosį, ir leisk kūnui atsipalaiduoti su kiekvienu įkvėpimu. 🤍

11/05/2026

Kviečiame į jogos užsiėmimus ✨

Skirk laiko sau – nuraminti mintis, išjudinti kūną, bent trumpam atsitraukti nuo kasdienio skubėjimo ir pasitikti vasarą lengviau bei ramiau. 🌿

Pirmasis užsiėmimas – nemokamas.

📍 Europos pr. 72, Kaunas
📩 Registracija asmenine žinute

04/05/2026

Kartais atrodo, kad reikia daugiau:
daugiau judesio, daugiau pastangų, daugiau disciplinos.

Bet joga dažnai yra priešingai:
Mažiau skubėjimo, mažiau triukšmo, daugiau pajautimo. ✨

Kartais užtenka sustoti, atitraukti dėmesį nuo dienos, nuo minčių, nuo skubėjimo.
Pastebėti kvėpavimą. Kūną. Tylą. 🤍

Būti čia ir dabar.

Iš tokių momentų ir prasideda joga.

24/04/2026

Prieš pirmą jogos pamoką dažnai kyla klausimas:
„O jei nežinosiu, ką daryti?“. Tu neprivalai žinoti. Tam ir ateini, kad išmoktum. 🤍

Čia paaiškiname judesius.
Primename apie kvėpavimą.
Ir čia visada gali sustoti.

Joga – tai kelias į gerą savijautą, o kilimėlis – mūsų erdvė, kurioje praktikuojame, ilsimės ir sustojame.

22/04/2026

„Aš nepakankamai lankstus jogai“ – viena dažniausių minčių prieš pradedant.

Bet joga nėra apie lankstumą ar sudėtingas asanas. Joga – tai praktika, kuri padeda geriau pajausti savo kūną bei nuraminti mintis.

Lankstumas ateina vėliau. Kartu su gera savijauta. Kartu su sveikesniu kūnu bei protu. ✨

16/04/2026

Kartais atrodo, kad pokyčiams reikia kažko didelio ir radikalaus.
Tačiau joga prasideda nuo kur kas paprastesnio žingsnio – sąmoningo sustojimo.

🧘‍♀️ Joga padeda:
– nuraminti mintis
– atkurti kūno balansą
– stiprinti laikyseną
– jaustis geriau

Tam nereikia nei ypatingo lankstumo, nei ankstesnės patirties.
Tik šiek tiek laiko sau.

04/03/2026

Gal laikas pradėti jogą?

Namaskar jogos studija Kaune renka
🧘🏻‍♀️ NAUJĄ PRADEDANČIŲJŲ JOGOS GRUPĘ

Jokios patirties nereikia – pradėsime nuo pagrindų.

📅 I – III
🕖 19:40
📍 Europos pr. 72, Kaunas

✨ Maža grupė • jauki studija • dėmesys kiekvienam

📩 Parašykite žinutę ir rezervuokite vietą.

11/02/2026

✨ KOVĄ pradėk kitaip ✨

Nuo kovo renkamos naujos jogos grupės „Namaskar jogos studijoje“ Kaune.

Jei jau kurį laiką galvoji pradėti – dabar tinkamiausias metas.

🌿 Atvira grupė (pažengusiems) – I–III 18:00
🌿 Pradedančiųjų grupė – I–III 19:40

📍 Europos pr. 72, Kaunas
📩 Registracija – FB žinute
⚡ Vietų skaičius ribotas

29/01/2026

Kartais norisi tiesiog vietos.
Be triukšmo. Be spaudimo.

Namaskar – tai erdvė sąmoningam judesiui.
Praktikos pobūdis čia gimsta iš momento:
nuo dienos, nuo kūnų, nuo nusiteikimo.

Dažniausiai – tai intensyvus, stiprinantis darbas.
Kartais – lėtesnis, gilesnis.

Čia svarbu ne forma, o pojūtis.
Ne „kaip atrodo“, o „kaip jautiesi“.

Jei ieškai vietos, kur judėjimas prisitaiko prie žmogaus, o ne atvirkščiai –
esi laukiama(s).

Address

Europos Prospektas 72
Kaunas
LT-46352

Telephone

+37068264534

Website

http://www.namaskar.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Namaskar jogos studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kaunas?