Panerio klinika

27/11/2024

Miegas yra neatsiejama emocinės ir fizinės sveikatos dalis. Sutrikus miegui trinka psichikos pusiausvyra, žmonės greičiau pavargsta dienos metu, ypač trūksta energijos antroje dienos pusėje. Tampa sunku susikaupti ir atlikti kelis veiksmus vienu metu.

🔹 Beveik kiekvienas žmogus gyvenimo metu yra patyręs su miegu susijusių problemų, o miego sutrikimai vargina net apie 70 proc. visų gyventojų.
🔹 Nuo seno tebevyrauja nuomonė, kad per parą žmogus turėtų miegoti apie 8 val., tačiau intensyvus gyvenimo ritmas dažnai neleidžia to padaryti.
🔹 Tik 35 proc. kreipiasi medicininės pagalbos.

Jei ir jūs jaučiate, kad miegas nepilnavertis, susiduriate su vis pasikartojančiais sunkumais, o dienos metu mažėja produktyvumas - kviečiame pasikalbėti.

Užsirašyti konsultacijai galite telefonu: +37068738049

Daugiau apie nepilnaverčio miego įtaką sveikatai skaitykite čia: www.panerioklinika.lt/ar-miegas--sveikata

12/03/2023

Darbų, šeimos ar miesto šurmuly pamirštame sustoti. Atsikvėpti. Įsiklausyti ką sako mūsų kūnas ir mintys. Darbas veja darbą, o minutė sau - bėga tolyn.

Su perdegimo sindromu susiduria vis daugiau žmonių. Pajuntamas emocinis ar fizinis nuovargis, nepasitenkinimas savo darbo rezultatais, nutolimas nuo šeimos narių, draugų ar kolegų. Fizinis aktyvumas, meditacija ar kita atpalaiduojanti veikla nebepadeda nuraminti skriejančias mintis ir nerimo išsekintą kūną.

Pirmieji pagalbos sau žingsniai:
🔸 Miego, darbo bei laisvalaikio režimas
🔸 Įvairios relaksacijos praktikos (joga, skaitymas, vaikščiojimas)
🔸 Pokalbiai su šeima ir artimaisiais
🔸 Laiko, praleisto socialiniuose tinkluose mažinimas

Jei perdegimo sindromas „ima viršų“, o jūsų taikomi metodai nėra veiksmingi – raginame kreiptis pagalbos ir pasikonsultuoti su psichologu ar gydytoju psichiatru.

Užsiregistruoti konsultacijai galite telefonu 📞868738049

09/02/2023

Susidūrus su sunkiais ar netikėtais gyvenimo iššūkiais, nerimu, stresu ir nemiga, gali būti sunku suprasti savo emocijas ir atrasti gyvenimo balansą. Svarbu įsiklausyti, kalbėtis ir kreiptis pagalbos. Kilusias problemas gali padėti išspręsti psichologas arba pokalbis su gydytoju psichiatru ir medikamentinis gydymas. „Panerio klinikos“ specialistai pasiruošę išklausyti ir padėti žengti žingsnį džiaugsmingo gyvenimo link.

„Panerio klinikoje“ teikiamos psichiatro ir psichologo konsultacijos, medikamentinis ir psichoterapinis gydymas. Savo klientams sakome – pasitikite gyvenimą su šypseną.

Užsiregistruoti konsultacijai galite telefonu 📞868738049

24/01/2023

Dalinamės ilgai vystytu projektu – tinklalaidė apie sveikatą, santykius, pogimdyvinę depresiją ir gyvenimo būdą jau pasiekiama socialiniuose tinkluose!
Džiaugiamės, jog Panerio Klinikos specialistės gyd. psichiatrė Aneta Railienė ir medicinos psichologė Kristina Ušackienė ne tik tobulina profesines žinias, bet ir dalinasi savo patirtimi paprastai ir suprantamai.

Tinklalaidės įrašus galite peržiūrėti čia: https://www.youtube.com/

02/01/2023

01/12/2022

Džiaugiamės nauja mūsų veikla!

23/12/2021

12/12/2021