What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00

Veronika Iljinaitė. Kineziterapija, Veiverių Gatvė 134, Kaunas (2025)

26/07/2025

Rytas prasidėjo nuo mano žinutės Viktorijai: gal tu eik viena? Aš šiandien labai neturiu jėgų ir noro sportui..🫠

Bet draugė su tokiu mano pasiūlymu nesutiko ir greit ištempė mane iš lovos.

O aš ją kelis kartus Dainų slėnio laiptais užtempiau į viršų – ir ne bet kaip, o įtūpstais!😁

Taip ir motyvuojam viena kitą per gyvenimą.😁💜

15/07/2025

O po paskaitų… Varšuvos ritmu🤭

Neseniai pasakojau, kad pirmą kartą skridau asistuoti ir dėstyti anglų kalba į Lenkiją.

Po ilgos dienos su Agata, kuri kursų dalyviams vertė iš anglų į lenkų kalbą, tiek nuvargdavom, kad aš su ja pradėdavau kalbėti lietuviškai, o ji su manim lenkiškai.😅

Nepaisant to, rasdavom jėgų paklaidžioti senamiesčio gatvėmis, paragauti skanaus maisto 🍝 , pasidalinti įžvalgomis apie darbą su pacientais skirtingose šalyse. O aptarti tikrai buvo ką, nes ji irgi kineziterapeutė!

Trumpam išvykti ir dirbti kitoje šalyje fainai.
Bet kai šalia yra žmogus, kuris tave jaučia, darbas įgauna malonesnių atspalvių.☺️

Ir pažiūrėkit į tą gražų Varšuvos senamiestį.
Įdomu, kaip jis atrodys rudenį, kai čia sugrįšiu krentant lapams ir vilkėdama daug šiltesnį megztinį. 🍂🧶

O kol kas konsultacijoms laukiu jūsų Kaune.
Užsiregistruoti galite čia:

https://veronika.lt/konsultacija-pacientams/

Iki susitikimo!👋🏼

07/07/2025

Veronika už komforto ribų 🫠

Trečią ryto kokį 5-ą kartą lagamine tikrinau ar tikrai įsidėjau pasą.

Galutinai susiruošusi pajudėjau link Vilniaus oro uosto ir pasileidau į kelionę tiek perkeltine, tiek tiesiogine to žodžio prasme. 👀

Turėjau naujas pareigas – dėstyti kolegoms lenkams anglų kalba ir asistuoti ilgametę patirtį turinčius mokytojus.

Draugai ir artimieji turėjo klausytis mano nerimo persisunkusių monologų:

ar tikrai gerai pasiruošiau?
ar neprisidarysiu gėdos?

Bučiuoju ir stipriai apkabinu visus kam teko tai išklausyti😂😘

Ir visgi – viskas praėjo išties gerai!

Tas 5-ias mokymų dienas buvau tarsi savo kineziterapijos burbule. 🫧

Vakarais sėsdavau prie konspektų, o sumerkus akis nespėdavau nė pajusti, kaip vėl ryte sveikinuosi su kolegomis lenkiškai ir angliškai.

Visai neseniai perskaičiau mintį, kuri man patiko: kartais turi pasakyti „taip“ nors dar nežinai kaip viską padarysi. 💭

Šį kartą nežinoti buvo sunku, bet žinau, kad ateinantys kartai bus lengvesni. Juk į Varšuvą šiais metais asistuoti ir dėstyti vyksiu dar tris kartus.🤭🇵🇱

Ar prisimenat situaciją, kai jautėtės panašiai kaip aš? Pasidalinkite🫶🏼

27/06/2025

Įspūdžiai iš dėstymo Varšuvoje!☺️🇵🇱

24/04/2025

Kodėl jums patiks pratimų planas „Atsistatymas po gimdymo”?👇🏼

🕰️Taupomas jūsų laikas:

Turėsite 20 minučių trukmės pratimų planą, kurį sukūriau užimtoms mamoms.

Kad pradėtumėte rūpintis savo kūnu jums nereikia praleisti ilgų valandų sporto salėje.

🙅🏼‍♀️Nereikia specialios įrangos:

Išsitraukite sporto kilimėlį ir atsigaivinimui prisipildykite butelį ar gertuvę vandens.

Pratimų planas nereikalauja turėti įvairiausių svorių/gumų/volų/hantelių/treniruoklių/kamuolių.

Butelį vandens paversime hanteliu ir dirbsime su savo kūno svoriu – rezultatams pasiekti jums prireiks tik tiek.

🌎 Atlikti pratimus galite bet kur ir bet kada:

Ne, jums nereikia tam tikrą valandą būti tam tikroje vietoje, kad galėtumet pradėti atsistatymą po gimdymo.

Užteks paspausti kelis mygtukus ir aš jūsų ekrane pasirodysiu bet kuriuo jums patogiu metu.

✅Tinka prieš tai nesportavusioms:

Nesvarbu, ar sportavote prieš nėštumą – ši programa yra paprasta ir veiksminga. Link tikslo keliausim nedideliais, pamatuotais, dozuotais žingsniais.

Rodydama pratimus jums paaiškinau, kaip tam tikrus pratimus pasilengvinti (o jei esat užsivedusi rimtam sportui papasakojau ir kaip pasisunkinti, paintensyvinti pratimus ir taip rezultato pasiekti dar greičiau!🤌🏻).

09/04/2025

Čia yra gražiausias mano paciento parašytas atsiliepimas, nes:

jame gausu asmeninių išgyvenimų, jausmų, minčių, o ir parašytas jis kaip istorija, kuria noriu su jumis pasidalinti. 🫶🏼

Nors Tadas iki operacijos ir pasiekė puikių rezultatų, noriu atkreipti dėmėsį, kad tokiose situacijose krūvį reikia proporcingai reguliuoti ir tolimesniuose etapuose. ⚖️

Tik tokiu atveju galima užtikrinti, kad puikūs rezultatai išliktų ir leistų nevaržomai judėti visam laikui.

(Pastebėjau, kad ypač vyrai, kurie turi daug atsakomybių ir charakterį „bėgti-lėkti-daryti“ pajutę pagerėjimą skuba save dar labiau apkrauti ir nustoja saugotis – nedarykite to.🤚🏼)

P.S.: Tadas jau po operacijos! Kadangi jis jau kartą atsikratė skausmo ir buvo grįžęs į visavertį gyvenimą neabejoju, kad pakartoti tai jam bus visai nesudėtinga.💪🏼😉

02/04/2025

Štai kas jūsų laukia „Atsistatymas po gimdymo“ reabilitacijos programoje:

🗓️3 dienų per savaitę pratimų planas, skirtas jūsų kūnui (pilvui, nugarai, kojoms, sėdmenims, rankoms) sustiprinti ir pagerinti laikyseną.

▫️Išsamūs paaiškinimai, kaip pratimus atlikti taisyklingai. Viską darysiu kartu su jumis, o kad būtų dar aiškiau – ekrane matysite grafiškai pavaizduotas rodykles🔝, iksiukus❌, varneles ✅ ir kitus žymėjimus, kurie padės dar geriau suprasti ir susigaudyti kuria kryptimi ir kaip atlikti judesį be klaidų.

📎PDF atmintinė, kurioje bus atvaizduotas ir aprašytas kiekvienas pratimas. Atmintinė pravers, kai būsite atsijungusi nuo interneto ar norėsite mankštintis neįsijungus video.

▫️Ir svarbiausia! Jūsų laukia daugiau energijos, geresnė savijauta, nuotaika, didesnis pasitikėjimas savimi, tvirtesnis ir grakštesnis kūnas.

Šis reabilitacijos pratimų planas tiks:

👩‍👦Moterims, kurios po gimdymo neatrado laiko ir nedarė pratimų, kurie padėtų atsistatyti ir išspręsti dėl jo atsiradusias problemas. Visai nesvarbu, kiek laiko praėjo po gimdymo – pusmetis ar penkeri metai. Jei pratimų nedarėte – ši programa skirta jums.

🤱🏻Naujai tapusioms mamos. Kuo ankščiau pradėsite atsistatinėti – tuo greičiau pasieksite jus džiuginančių, siekiamų rezultatų.

👩🏼‍💼Moterims, kurios po gimdymo ieško nesudėtingo, draugiško, laipsniško būdo, kaip sutvirtėti ir saugiai grįžti į kasdienę veiklą, fizinį aktyvumą ir sportą.

21/03/2025

Reabilitacijos programa puikiai tiks naujai tapusiomis mamoms🤱🏻, ir toms, kurios gimdė seniai, bet neturėjo laiko spręsti dėl nėštumo ar gimdymo atsiradusių problemų!👩‍👧

18/03/2025

Jūsų kelionė į atsistatymą po gimdymo prasideda čia!🎉

Ooo taip! Mano ilgai glūdintas, dailintas ir šlifuotas reabilitacijos pratimų planas „Atsistatymas po gimdymo” pasirodys jau visai netrukus.😍

Nekantrauju planą patalpinti į savo internetinį puslapį, nes jį kūriau taip, kad kiekviena galėtų lengvai suprasti ir išmokti kaip taisyklingai atlikti pratimus, kurie pagerins laikyseną, sugrąžins prarastas jėgas ir pasitikėjimą savimi, savo kūnu.

Kiekvieną pratimų dieną dėmesį sutelkiau į skirtingas raumenų grupes.🔍

Tad, jeigu esate neseniai arba kaip tik – seniai tapusi mama (bet iki šiol neturėjote laiko pratimams ir neišsprendėte po nėštumo ir gimdymo likusių problemų) tai, ką sukūriau su meile, puikiai tiks jums.👩‍👧

Pažvelkime, kas jūsų laukia:

1 diena: Kojų, sėdmenų ir liemens giliųjų raumenų aktyvacija.

Pirmą dieną stiprinsime jūsų sėdmenimis, šlaunis ir sutelksime dėmesį į liemens giliųjų raumenų aktyvinimą – taip paruošime kūną būsimiems pratimams. Pajusite, kaip su kiekvienu pakartojimu kūnas tampa vis tvirtesniu ir dirba visos reikiamos vietos! 🔥

2 diena: Pilvo, liemens raumenų stiprinimas ir taisyklingas kvėpavimas.

Antrą dieną sutelksime dėmesį į jūsų giliuosius ir paviršinius pilvo bei liemens raumenis. Gerinsite ne tik pilvo, liemens raumenų jėgą, bet ir išmoksite kaip taisyklingai atlikti kvėpavimo pratimus taip dar labiau sutvirtindamos savo kūną po gimdymo.🌬️

3 diena: Nugaros, krūtinės, rankų stiprinimas ir laikysenos gerinimas.

Trečią dieną daug dėmėsio skirsime jūsų nugarai ir atliksime pratimų, kurie stiprins jūsų krūtinę, rankas bei pečius.

Man 3-ioji diena labai patinka ir dėl to, kad rašydama jai pratimus mintyse „girdėjau” 💭gimdžiusių pacienčių nusiskundimus apie laikyseną (susikūprinimas, susigūžimas dėl žindymo, vaikelio sūpavimo, nešiojimo ir pan.).

Tad, ne tik stiprinsime viršutinės kūno dalies raumenis, bet ir dirbsime, kad pagerintume jūsų laikyseną. Šie pratimai sumažins susikaupusią įtampą, diskomfortą, ir padės jums jaustis tvirtesne, grakštesne ir labiau pasitikinčia savimi.🫴🏼

Būkite pasiruošusios – ši atsistatymo kelionė prasidės jau labai greitai! Kas su manim?😏

29/01/2025

Prieš konferenciją turėjau laiko pasižvalgyti po miestą.🥰

Dalinuosi akimirkomis iš Hamburgo ir su Jumis!

28/01/2025

Dar vienu laipteliu aukščiau! Įžvalgos iš ką tik Hamburge vykusios konferencijos. 🛫

Į Hamburgą skridau siekdama patobulėti savo profesinėje srityje, sužinoti mokslo naujovių, pasisemti idėjų ir išmokti naujų dalykų.

Su kolegomis iš įvairiausių šalių🌍 stebėjome kitų specialistų vedamas gyvas konsultacijas pacientams

(kaip surenkama informacija, koks specialisto minčių procesas, kokius diagnostinius ir gydymo metodus renkasi ir kokie gaunami rezultatai (čia ir dabar!)).

Retai kada gyvai pamatysi tokį dalyką konferencijoje, mokymuose ar seminaruose.

Taip pat, dirbome grupėse ir sprendėme klinikinius atvejus,

kūrėme reabilitacijos planus tam tikroms pacientų grupėms,

klausėm paskaitų ir daaaug diskutavom.🧠

Jau žinau, kokius dalykus intergruosiu į darbą su savo pacientais, kad drauge pasiektume dar geresnių rezultatų!🫱🏻‍🫲🏼

11/01/2025

Reabilitacija po traumos – yra.

Reabilitacija po operacijos – yra.

Reabilitacija po gimdymo – nėra.❌

Toks trūkumas mūsų sveikatos sistemoje man atrodo išties liūdnai, nes niekam ne paslaptis, kad tiek nėštumas, tiek pats gimdymas moters kūnui kelia ne vieną iššūkį.

Didėjant vaisiui vis labiau ištempiami moters pilvo raumenys, kurie dėl tokio tempimo ilgainiui silpnėja, o tai gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą.🤰🏼

Gimdymo metu neretai yra pažeidžiami dubens dugno raumenys (jie gali ne tik plyšti, bet kartais yra ir įkerpami✂️, kad gimdymas vyktų sklandžiau).

O ką ir kalbėti apie Cezario pjūvio operacijos galimas pasekmes moters kūnui.

Ir visgi.. reabilitacijos po gimdymo – nėra.

Savo klinikoje konsultuodama nėščias ir pagimdžiusias pacientes matau, kad daugelį jų problemų galima nesudėtingai išspręsti, tačiau.. jų nepasiekia reikiama informacija.📋

Būtent dėl to nusprendžiau sukurti pratimų planą pavadinimu „Atsistatymas po gimdymo“, kurį bus galima įsigyti neišėjus iš namų.

Trys, 20-ies minučių trukmės treniruotės pagimdžiusioms moterims padės atgauti jėgas ir sustiprins pilvo, nugaros, krūtinės, rankų, sėdmėnų ir kojų raumenis.

Pratimus atliekant reguliariai pagerinsite savo savijautą, fizinę būklę ir laikyseną.📈

Į šį pratimų planą sudėjau visas savo turimas žinias, konsultuotų nėščių ir pagimdžiusių pacienčių patirtį ir daug savo širdies.

Nekantrauju šiuo pratimų planu pasidalinti ir su jumis, pagimdžiusiomis moterimis. Jau greitai!💌

Veronika Iljinaitė. Kineziterapija

26/07/2025

15/07/2025

07/07/2025

27/06/2025

24/04/2025

09/04/2025

02/04/2025

21/03/2025

18/03/2025

29/01/2025

28/01/2025

11/01/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00