Veronika Iljinaitė. Kineziterapija

26/04/2026

Va kaip atrodo „Atsistatymas po gimdymo“ iš vidaus 👀

Tad jei po gimdymo:
➖ jaučiatės nusilpusi,
➖ nežinote nuo ko pradėti,
➖ bijote pabloginti situaciją,
➖ neturite daug laiko, bet jaučiate, kad reikia veikti:

ši programa sukurta jums. 💌

Ji padės saugiai ir nuosekliai sustiprinti kūną:
pilvą, nugarą, sėdmenis, kojas, rankas ir grįžti į judėjimą be baimės net jei nesportavote ar praėjo daugiau laiko po gimdymo.

Planas atsidaro 06.15 d., bet „vyturėliams“ turiu ypatingą pasiūlymą💜

Iki 06.10 su kodu EARLYACCESS planą įsigysite 20 € pigiau. Toks pasiūlymas iš manęs itin retas, tad pasinaudokite proga.

🔗Nuoroda:

https://veronika.lt/pratimu-planas-atsistatymas-po-gimdymo/

16/04/2026

Nufilmuoti reels yra rimtas darbas🥲😁

O jei rimtai – mano pratimų planas „Atsistatymas po gimdymo“ padės jums saugiai ir sistemingai sustiprėti, net jei nesportavote anksčiau ar praėjo ilgesnis laikas po gimdymo. 💌

Pradžia jau birželio 15 d. Tikiuosi prisijungsite?😉

14/04/2026

Mielieji, kas ieškote naujo 2 kambarių buto ramioje Vilniaus vietoje netoli miško, šis pasiūlymas jums! 🌳

Draugai, artimieji, būsiu dėkinga jei pasidalinsite šiuo skelbimu🫶🏼

Galite tapti pirmaisiais gyventojais naujai įrengtame, moderniame projekte „Metų laikai", Visorių miško pašonėje. Šviesus butas turi: • svetainę sujungtą

08/04/2026

Neseniai dalyvavau tarptautinėje konferencijoje, kurioje buvo pristatytos naujausios mokslinės gairės.

Štai ką svarbu žinoti jums:👇🏼

➖Po priekinių kryžminių kelio raiščių operacijos kineziterapiją reikia pradėti operacijos dieną arba vėliausiai kitą dieną.

➖Įtvarų nešiojimas NĖRA rekomenduojamas.

➖Vienas iš požymių, kuris rodo, jog jums reikia pakartotinės (revizinės) operacijos yra kelio sąnario nestabilumas.

🟪 Pajutus šį simptomą rekomenduočiau įsivertinti esamą situaciją ir galimas rizikas, tolimesnį planą su gydytoju, kineziterapeutu.

➖Jei kartu buvo operuoti ir meniskai, reabilitacija gali trukti ilgiau, nei tais atvejais, kai operuojami tik raiščiai.

🟪 Tokiu atveju svarbu nesilyginti su kitais ir nebandyti įsprausti savęs į internete aprašytus ar kitur girdėtus reabilitacijos „rėmus“.

Jei pažįstate ką nors po kelio raiščių, meniskų operacijos – šis įrašas jiems gali būti naudingas. Persiųskite!💌

31/03/2026

Pasikartosiu: kuo stipresni gulatės ant operacinio stalo, tuo greičiau ir stipresni išeisite.

Priešoperacinė reabilitacija lemia pooperacinės reabilitacijos sėkmę! 🔑

24/03/2026

Dar viena konferencija, kuri įnešė idėjų, kaip savo pacientų reabilitacijos kelią padarysiu dar efektyvesnį🔐

18/03/2026

Tikiu, kad judėjimas neturi būti laikinas etapas. Tai turėtų būti gyvenimo dalis.

Daug kas sportą vis dar asocijuoja su sunkiais svoriais ir intensyviom treniruotėm, todėl vis atideda pradžią.

Bet jūsų sportas gali būti baseinas, joga, pilatesas, dviratis ar paprastas pasivaikščiojimas. 🚶🏼‍♀️‍➡️

Svarbiausia rasti tai, kas patinka, ir tai daryti nuosekliai.

Pabrėžiu: nuosekliai nereiškia tobulai.

Į „nuosekliai“ įeina ir kai nesigauna, kai gaunasi prasčiau nei tikėjotės, kai praleidot treniruotę, kai tingėjot ar nebuvo energijos. 🫠

Svarbu tiesiog tęsti.

Taip palaipsniui prisijaukinus įprotį būti fiziškai aktyviems, savo stalą nusiklojat „saldžiais vaisiais“ – mažesne ligų ir traumų rizika, geresne savijauta, daugiau energijos ir geresne nuotaika. 🎁

Maži, netobuli pradžios žingsniai ilgainiui sukuria didelį pokytį.

29/10/2025

Nuomojamas kabinetas ir salė:) Veiverių g.134, Kaunas.
2 dienos per savaitę mėnesiui 250 eur,
1 diena per savaitę mėnesiui 155 eur.
pusė mėnesio 335 eur,
Į kainą įskaičiuoti mokesčiai ir, jeigu yra poreikis, naudojimasis salyte. Yra nemokamas parkingas jums ir klientui.
+37067793369
Draugai, kolegos pasidalinkite! ačiū🫶

26/07/2025

Rytas prasidėjo nuo mano žinutės Viktorijai: gal tu eik viena? Aš šiandien labai neturiu jėgų ir noro sportui..🫠

Bet draugė su tokiu mano pasiūlymu nesutiko ir greit ištempė mane iš lovos.

O aš ją kelis kartus Dainų slėnio laiptais užtempiau į viršų – ir ne bet kaip, o įtūpstais!😁

Taip ir motyvuojam viena kitą per gyvenimą.😁💜

15/07/2025

O po paskaitų… Varšuvos ritmu🤭

Neseniai pasakojau, kad pirmą kartą skridau asistuoti ir dėstyti anglų kalba į Lenkiją.

Po ilgos dienos su Agata, kuri kursų dalyviams vertė iš anglų į lenkų kalbą, tiek nuvargdavom, kad aš su ja pradėdavau kalbėti lietuviškai, o ji su manim lenkiškai.😅

Nepaisant to, rasdavom jėgų paklaidžioti senamiesčio gatvėmis, paragauti skanaus maisto 🍝 , pasidalinti įžvalgomis apie darbą su pacientais skirtingose šalyse. O aptarti tikrai buvo ką, nes ji irgi kineziterapeutė!

Trumpam išvykti ir dirbti kitoje šalyje fainai.
Bet kai šalia yra žmogus, kuris tave jaučia, darbas įgauna malonesnių atspalvių.☺️

Ir pažiūrėkit į tą gražų Varšuvos senamiestį.
Įdomu, kaip jis atrodys rudenį, kai čia sugrįšiu krentant lapams ir vilkėdama daug šiltesnį megztinį. 🍂🧶

O kol kas konsultacijoms laukiu jūsų Kaune.
Užsiregistruoti galite čia:

https://veronika.lt/konsultacija-pacientams/

Iki susitikimo!👋🏼

07/07/2025

Veronika už komforto ribų 🫠

Trečią ryto kokį 5-ą kartą lagamine tikrinau ar tikrai įsidėjau pasą.

Galutinai susiruošusi pajudėjau link Vilniaus oro uosto ir pasileidau į kelionę tiek perkeltine, tiek tiesiogine to žodžio prasme. 👀

Turėjau naujas pareigas – dėstyti kolegoms lenkams anglų kalba ir asistuoti ilgametę patirtį turinčius mokytojus.

Draugai ir artimieji turėjo klausytis mano nerimo persisunkusių monologų:

ar tikrai gerai pasiruošiau?
ar neprisidarysiu gėdos?

Bučiuoju ir stipriai apkabinu visus kam teko tai išklausyti😂😘

Ir visgi – viskas praėjo išties gerai!

Tas 5-ias mokymų dienas buvau tarsi savo kineziterapijos burbule. 🫧

Vakarais sėsdavau prie konspektų, o sumerkus akis nespėdavau nė pajusti, kaip vėl ryte sveikinuosi su kolegomis lenkiškai ir angliškai.

Visai neseniai perskaičiau mintį, kuri man patiko: kartais turi pasakyti „taip“ nors dar nežinai kaip viską padarysi. 💭

Šį kartą nežinoti buvo sunku, bet žinau, kad ateinantys kartai bus lengvesni. Juk į Varšuvą šiais metais asistuoti ir dėstyti vyksiu dar tris kartus.🤭🇵🇱

Ar prisimenat situaciją, kai jautėtės panašiai kaip aš? Pasidalinkite🫶🏼

27/06/2025

Įspūdžiai iš dėstymo Varšuvoje!☺️🇵🇱