09/11/2025
Namaste🙏. Girdėjusioms bei skaičiusioms, tiesiog vėl, ir vėl noriu priminti, bei kviečiu susipażinti, kas ateis pirmus kartus (tikiu, kad su joga liks visam 😊). Taigi, tiesiog šiek tiek teorijos:
JOGA- indų filosofijos mokymas, apimantis fizinius ir mentalinius pratimus (asanas, pranajamą, meditaciją, askezę).
Pats žodis „Joga“ kildinamas iš Sanskrito šaknies „yug“, kuris verčiamas kaip ryšys arba susijungimas. Esminis jogos tikslas yra sujungti žmogaus sielą, protą ir kūną į visumą. Tai kelias į aukštesnį suvokimą.
Šį kartą trumpai apie asanas (jogos pratimus). Pagal Patanjalį "Asana - Sthira Sukham Asanam", vertinys - Asana - patogi, stabili kūno padėtis.
Asanų poveikis:
stiprina kaulus ir raumenis
gerina laikyseną
didina energijos kiekį
gerina kvėpavimą
kraujo cirkuliaciją
padeda pasišalinti toksinams
Kaip atlikti jogos pratimus?
Visose asanose turėtume atrasti patogumą ir stabilumą. Prisiminti nenaudoti prievartos savo kūno atžvilgiu ir nekankinti kūno atliekant per daug sau sudėtingas variacijas.
Asaną turime išlaikyti taip, kad galėtume ramiai kvėpuoti neužlaikant oro ir pasineriant į dinaminę meditaciją.
Reguliarus asanų atlikimas padės rasti ryšį su savo kūnu ne tik ant jogos kilimėlio, bet ir kasdienybėje.
Mūsų tikslas pajusti savo kūnus, priimti juos tokius, kokie jie yra. Nevertinti, nekritikuoti, nesilyginti su kitais. Priimti savo kūnus su meile ir džiaugtis, kad save galime išreikšti, realizuoti būtent kūno dėka.
Asanų klasės metu mėgaukitės pačiu procesu, nesiekite įsivaizduojamos tobulybės.
MĖGAUKITĖS TUO, KĄ KŪNAS GALI PADARYTI BŪTENT ŠIANDIEN, O NE VAKAR, AR PO PUSMEČIO 🌸🩷🩷🩷
