sarune.kaz_yoga

08/04/2026

08/04/2026

⚡ Plokščias pilvas prasideda ne nuo šimtų atsilenkimų…

O nuo giliųjų raumenų, kurių beveik niekas netreniruoja.
Šie pratimai – tavo slaptas ginklas stipriam centrui ir siauresnei talijai.

Lėtai. Tiksliai. Su kontrole.

Taip gimsta rezultatai, kurie išlieka.

👉 Išsisaugok šį video kitai treniruotei
👉 Pasidalink su drauge – kartu motyvacija dviguba

14/12/2025

Ir manęs visiškai neerzina kitų žmonių metų pabaigos santraukos.
Nesuprantu, kodėl tiek daug žmonių nekenčia ir piktinasi šia tradicija🤔

#2025

13/12/2025

Joga ne visada patogi.
Ir tikrai ne visada lengva.

Bet jei kada nors jautei, kad ji „erzina“ –
galbūt todėl, kad ji veikia.

Ir būtent tai dažnai gąsdina, tiesa?

👉 Sek .kaz jei nori jogos be rožinių filtrų.

07/12/2025

Įtempti dubens dugno raumenys – labai dažna problema🤯

Kai jie nuolat spazmuoja, kūnas tai jaučia visur: nuo intymios sveikatos iki laikysenos, kvėpavimo ir net emocijų.

✨ Atpalaiduok dubens dugną ir turėsi:

1️⃣ Daug malonesnį ir komfortiškesnį intymų gyvenimą
2️⃣ Geresnę urogenitalinę sveikatą bei mažiau skausmingų simptomų
3️⃣ Laisvesnę laikyseną, lengvesnį kvėpavimą ir mažiau nugaros skausmų
4️⃣ Mažiau nerimo ir emocinių blokų
5️⃣ Tikrą energijos antplūdį, kai kūnas nustoja nuolat „laikyti įtampą“

Tavo kūnas nenori būti įsitempęs. Leisk jam atsipalaiduoti.

👉 Nori daugiau praktinių patarimų, kaip atpalaiduoti dubens dugną? Parašyk komentare „noriu“ arba palik ❤️

07/12/2025

Pasiruošimas – iliuzija. Tik veiksmas atskleidžia, kas tu iš tikrųjų. Klysti, supranti, tobulėji. 🏀🔥

05/12/2025

Tą dieną kai ryte sportuoju, pusryčiauju prieš ir po! Negaliu išeiti iš namų be pusryčių; tokius atvejus galiu suskaičiuoti ant vienos rankos pirštų.

Nors žinau, kad daugelis žmonių mėgsta sportuoti ryte tuščiu skrandžiu... o kaip jūs?

04/12/2025

.kaz Apie gyvenimiško turinio ir prekės ženklo kūrimą naudojant gražius kadrus🎞️

02/12/2025

Joga Kaune✨🧘🏻‍♀️

Kas aš?
Mano vardas Šarūnė, turiu sociologijos išsilavinimą, bet jau keletą metų esu jogos mokytoja.

Vedu jogos užsiėmimus „Gilijoga“ lofte

Užsiėmimai ir tvarkaraštis:

Pirmadieniais ir trečiadieniais
16:30 - 17:30 joga visiems
17:45 - 18:45 vakaro pradedančiųjų joga (renkama nauja grupė)

Antradieniais ir ketvirtadieniais
09:30 - 10:30 rytinė joga (renkama nauja grupė)
16:45 - 17:45 pradedančiųjų joga

Kaip užsiregistruoti?
Per profilio BIO, asmenine žinute arba
telefonu +370 6742979.

Taip pat galima registruotis į individualias pamokas ir į jogos užsiėmimus įmonių darbuotojams.

Prisijunk prie mūsų!
Čia puiki kompanija.
Mes praktikuojame ir diskutuojame
prie arbatos/kavos puodelio.

29/11/2025

Gyvenimas yra keistas.

Atvyksti be nieko.
Tada praleidi savo gyvenimą vaikydamasi visko – pinigų, pagarbos, saugumo, laisvės.
Ir vis tiek...
Išeini be nieko.

Iš pirmo žvilgsnio tai gali skambėti niūriai.
Bet man tai priminimas.
Vienintelė dalis, kuri iš tikrųjų priklauso tau – vienintelis dalykas, kurį kada nors iš tikrųjų valdai – yra tavo kūnas, tavo laikas ir tai, kaip tu pasirinkai gyventi.

Akimirkos, kai judi lengvai.
Energija žaisti su savo vaikais.
Pasitikėjimas savimi.

Bet štai kur problema.

Daugybė moterų iškeičia savo sveikatą į sėkmę.
Jos kuria verslą, šeimą, gyvenimo būdą...
Bet jų kūnas pakeliui subyra.

Ir kol jos tai pastebi, jau per daug išsekusios, kad galėtų tuo mėgautis.

ĮSITIKINK, KAD ESAI PAKANKAMAI SVEIKA, KAD IŠ TIESŲ GALĖTUM GYVENTI.

Rūpinkis savo kūnu.

Svarbu ne pilvo presas.
Svarbu kasdieninis judesys.
Kalbu apie laisvę pilnai atsiskleisti gyvenimui, kurį susikūrei.