Sveikatingumo klinika "Kinesis"

Home
Lithuania
Kaunas
Sveikatingumo klinika "Kinesis"

Kineziterapija Kaune, reabilitacija, masažai, fizioterapija, biomoduliacija
Nugaros skausmas, sąnarių skausmas, galvos skausmas, limfodrenažinis masažas

Saugūs, neskausmingi ir efektyvūs pratimai. Lengvai pritaikoma Jūsų fizinėms galimybėms. Puikiai tinka visiems, nepaisant amžiaus ar įgūdžių. Treneris, turintis medicininį išsilavinimą, nuolat prižiūri ir koreguoja kiekvieno dalyvio pratimų teisingą atlikimą. Užsiėmimai nedidelėje grupėje – iki 8 žmonių arba individualiai.

20/09/2025

🧩 Ar kada susimąstėte, kad sveikata ir LEGO turi daugiau bendro, nei atrodo?

Danijoje su vaikais savaitgalį lankėmės LEGO House ir Legolande. Man pasirodė, kad LEGO moko vienos svarbios tiesos: viską galima perdaryti, jei tik nenustoji bandyti.

Kineziterapijoje – labai panašu: iš mažų pratimų, disciplinos ir smulkių kasdienių įpročių galiausiai „surenkame“ sveiką judėjimo sistemą.

👉 Jei norite stipresnio kūno, pradėkite nuo mažų žingsnių:

💪🏻 kasdien bent 10 minučių mankštos,

🤸‍♂️daugiau judėjimo darbe,

🌪laiptai vietoje lifto,

⏱️ ilgesni pasivaikščiojimai.

Mažos detalės virsta tvirta konstrukcija.

Tad klausimas lieka atviras: ar gyvenimas nėra vienas didelis LEGO rinkinys? 🙂

11/08/2025

Ar žinojote, kad interjeras gali veikti mūsų nervų sistemą taip pat kaip muzika, kvapai ar prisilietimas?
(Trumpai tariant – taip, sofa irgi gali būti terapinė priemonė 😃).

Nesenai dalyvavome edukaciniame renginyje „Dekoravimas & nervų sistema“.

Tema, kuri iš pirmo žvilgsnio skamba kaip stilinga metafora, pasirodė labai arti mūsų kasdienybės: erdvė, kurioje gyvename, tiesiogiai veikia mūsų nervų sistemą. Ir visai nesvarbu, ar tai namai, ar darbo kabinetas – mūsų kūnas reaguoja į spalvas, formas, šviesą, tvarką ar jos nebuvimą.

Estetika čia – ne tik dėl gražių nuotraukų. Ji gali tapti praktine pagalba reguliuojant stresą, kvėpavimą, net raumenų tonusą. O netinkamai parinktas interjeras... na, jis gali tyliai kelti kraujospūdį be jokių kofeino perdozavimų ☕🫀

Šis renginys mums priminė: holistinis požiūris į sveikatą prasideda nuo labai žemiškų dalykų. Ir net pagalvėlės gali turėti daugiau funkcijos, nei vien būti „gražu ir instagramiška“.

Dėkojame už įkvėpimą Guste Poc ir labai rekomenduojame – ypač tiems, kurie nori ne tik jaustis sveikiau, bet ir gyventi gražiau 🛋️🌿

🖤 Elegant Home

31/07/2025

🧂🌲 Atostogos ir prevencija – ar jos dera?
Tikrai taip, ypač kai atsiduri vietoje, kur gamta ir medicina kvėpuoja tuo pačiu ritmu 😊

Poilsis labai svarbus kiekvienam, bet kai dirbi su sveikata – net ir atostogų metu akis pagauna sprendimai, susiję su prevencija ir natūraliais sveikatinimo būdais. Šią vasarą, be įprasto poilsio prie jūros, aplankiau ir du didelius druskų garinimo bokštus: vieną Lidzbark Warmiński, kitą – Gołdap.

Tai ne SPA ar pirtys – o lauko sveikatinimo įrenginiai, statyti iš juodalksnio šakelių, per kurias teka sūrus mineralinis vanduo (solianka). Garuodamas jis praturtina orą natūraliais mikroelementais: jodu, magniu, kalciu, bromu. Tokios inhaliacijos ypač naudingos kvėpavimo takams, skydliaukės funkcijai, bendrai organizmo pusiausvyrai.

Tai – visiems prieinamas sveikatinimo būdas, puikiai integruotas į viešas erdves. Paprasta, efektyvu ir prevenciškai prasminga.

Mažą, bet labai gražią mineralinio vandens garinimo konstrukciją turime ir Lietuvoje - Birštone.

Tokios patirtys įkvepia ieškoti natūralių sveikatinimo sprendimų ir mūsų kasdienėje klinikinėje praktikoje.

📍 O Jums Ar teko lankytis minėtose vietose?

02/07/2025

Natūralu nebūtinai yra sveika. Kodėl?

19/06/2025

Kūno stabilumui svarbus ir kvėpavimas

03/06/2025

📣📣Šiandien Sveikatingumo klinika "Kinesis" švenčia šaunią, jau 12-ąją sukaktį! Kad ir kaip mėgčiau saldumynus ir tortus (o kas gi jų nemėgsta?!😜), šitą ypatingą dieną nusprendžiau atšvęsti su tikra lietuviška legenda – šakočiu! Štai jis, mano rankose – ne bet koks, o keptas pagal 100 metų senumo receptą. Sakyčiau, amžina klasika, kaip ir mes, siekiančios ilgaamžiškumo ir aukščiausios kokybės!

🎍Man „Kinesis“ – tai tarsi tas šakotis: mes nuolat augame, tobulėjame ir auginam savo unikalias „šakas“ – teikiamas paslaugas ir sukauptas žinias. Per 12 metų mes tapome tvirtu ir patikimu pagrindu, o skaičius 12 mums simbolizuoja ne tik prabėgusį laiką, bet ir įgytą išmintį bei tvirtą poziciją, nuo kurios drąsiai žengiam toliau. Kiekviena nauja šaka – tai naujas pasiekimas ir dar vienas laimingas pacientas!✨️

🎯Nors šakotis turi vieną "kepėją", bet už mūsų sėkmės slypi visa komanda. Esu dėkinga kiekvienam „Kinesis“ nariui – Jūsų atsidavimas ir indėlis yra tai, kas leidžia mums augti ir klestėti. Kaip tas šakotis formuojasi iš vienos masės, įgaudamas savo unikalią formą, taip ir mūsų klinika per tuos metus tapo stipria ir patikima būtent dėl visų bendro darbo.

😊Nuoširdus ačiū Jums, mūsų brangūs pacientai, už pasitikėjimą, kurį mums rodote jau 12 metų. Tai įkvepia augti ir plėsti savo „šakas“, kad galėtume Jums padėti dar geriau!

🔭Žvelgiu į ateitį su naujais tikslais ir begaliniu noru tobulėti!🚀

05/01/2025

Šį pratimą Jūs galite atlikti tiesiog sėdint.

30/12/2024

Fiziniai pratimai be specialisto konsultacijos gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Fiziniai pratimai yra puikus būdas pagerinti sveikatą, tačiau jei jie atliekami netinkamai, nauda gali virsti žala. 👀 Netinkama judesių technika, per didelis krūvis ar nepakankamas dėmesys kūno signalams gali sukelti traumas, pavyzdžiui, raumenų patempimus, sąnarių uždegimus ar net rimtesnes problemas, tokias kaip stuburo diskų pažeidimai. Ypač pavojinga, kai žmonės pradeda sportuoti be aiškios treniruočių struktūros ar plano, dažnai bandydami mėgdžioti kitus, o ne atsižvelgdami į savo individualias galimybes.

Kodėl verta pradėti nuo specialisto konsultacijos? 🤓

✅Sveikatos specialistas parinks specialiai Jums tinkančius pratimus ir išmokys teisingai juos atlikti. Pavyzdžiui, jei kenčiate nuo nugaros ar sąnarių skausmų, kineziterapeutas parodys, kaip stiprinti problemines vietas neapkraunant jų pernelyg dideliu krūviu. Jis stebės jūsų laikyseną, judesių amplitudę ir kvėpavimą, kad galėtumėte pratimus atlikti maksimaliai efektyviai bei saugiai.

Investicija į specialisto konsultaciją ir pagalba šiandien - gali tapti jūsų sveikatos garantija ateityje.

Norite išmokti taisyklingai sportuoti? Susisiekite ir pasikalbėsime:
📞+370 651 85328
Europos pr. 14, Kaunas

27/12/2024

Lėtinis dubens skausmas ir kaip jį palengvinti. 🧐👇

Šaltuoju metų laiku, kai judame mažiau, o raumenys sustingsta, lėtinis dubens skausmas gali paaštrėti. Tuomet vargina nuolatinis diskomfortas, sutrinka miegas, sunkėja kasdieniai judesiai. O to priežasčių gali būti daug – nuo dubens dugno raumenų įtampos ar silpnumo iki netaisyklingos laikysenos bei streso sukeltų įpročių.

Tad kaip galite palengvinti ir valdyti lėtinį dubens skausmą?

🔹 Taikant dubens dugno terapiją. Pavyzdžiui, specialūs kineziterapeuto vedami pratimai ir masažai padės atpalaiduoti pertemptus raumenis ir sustiprinti silpnesnius, atstatant pusiausvyrą.
🔹 Koreguojant laikyseną. Kineziterapeutas įvertins laikyseną ir parodys, kaip sėdėti bei stovėti taisyklingai, kad mažėtų įtampa juosmens ir dubens srityje.
🔹 Atliekant pratimus. Lengvas aerobinis krūvis kaip vaikščiojimas, tempimo ar pilateso pratimai suaktyvins kraujotaką, sumažins uždegiminius procesus ir padės atpalaiduoti sustingusius raumenis.
🔹Taikant atsipalaidavimą skatinančius metodus. Stresas dažnai dar labiau įtempia dubens dugno raumenis, tad kineziterapijos metu taikomi atsipalaidavimo būdai, tokie kaip progresuojantis raumenų atpalaidavimas ar sąmoningas kvėpavimas, padės sumažinti skausmo lygį.

Svarbiausia – pradėti judėti. Nors gali atrodyti, kad stengiantis mažiau judėti bus mažiau ir skausmo, yra priešingai – tikslingas judesys ir tinkama priežiūra padeda suvaldyti simptomus bei atgauti gyvenimo kokybę.

Susisiekite ir mūsų specialistai padės jums palengvinti ilgalaikį dubens dugno skausmą:
📞+370 651 85328
Europos pr. 14, Kaunas

20/12/2024

Sąnarių problemos žiemos metu. 🥶❄️

Žiemos šaltis suteikia ne tik gražių akimirkų, bet ir sąnarių skausmus bei jų sąstingį. Kodėl? Šaltis gali sutraukti raumenis, mažinti sąnarių judrumą, o atmosferos slėgio pokyčiai dar labiau apsunkina situaciją.

Kaip padėti sąnariams?

▶️ Dėvėkite šiltus drabužius ir naudokite šildymo terapiją, pvz., šiltus kompresus.
▶️ Rinkitės žemo poveikio pratimus, tokius kaip vaikščiojimas ar plaukimas šiltame baseine.
▶️Gerkite pakankamai vandens, kad sąnariai būtų lankstūs.
▶️Vartokite šiuos vitaminus ir papildus:
-- Gliukozaminą, padedantį sulėtinti kremzlės nykimą, mažinantį sąnarių standumą, patinimą bei skausmą.
-- Chondroitiną, didinantį kolageno kiekį, išlaikantį vandenį kremzlėje ir apsaugantį nuo kremzlės praradimo.
-- Omega-3 riebalų rūgštis (žuvų taukai), kurios mažina uždegimą, sąnarių standumą ir jautrumą.
-- Vitaminą D, svarbų sąnarių sveikatai bei lėtiniam skausmui mažinti.
-- Vitaminą K, reikalingą kremzlės struktūrai bei kaulų stiprumui užtikrinti.
-- Kalcį, užtikrinantį stiprius kaulus bei reikalingą osteoporozės prevencijai.
-- Vitaminą C, mažinantį uždegimą ir palaikantį sveikus sąnarius.

Kineziterapeutai gali Jums tapti puikiais pagalbininkais. Jie pasiūlys specialius pratimus, padėsiančius išlaikyti sąnarių sveikatą ir sumažinti žiemos keliamus nepatogumus.

Kreipkitės – kartu įveiksime žiemos iššūkius!
Susisiekite:
📞+370 651 85328
Europos pr. 14, Kaunas

17/12/2024

Taisyklinga laikysena = geresnė Jūsų sveikata. 💚

Netaisyklinga laikysena sukelia raumenų disbalansą, kuris gali virsti skausmu, sustingimu ir kitais negalavimais. O kai stuburas ir raumenys atgauna balansą - kūnas juda efektyviau, mažėja nuovargis, įtampa ir net susitvarko virškinimo problemos.

Štai keli mūsų patarimai, kaip minimaliomis pastangomis galite gerinti laikyseną:

⏺ Reguliariai, bent kas 1 valandą, atlikite tikslinius kaklo ir/ar pečių juostos pratempimo pratimus (po 2-3 minutes).
⏺Pakelkite monitoriaus ekraną į akių lygį.
⏺Sėdėkite atsilošę į kėdės atlošą ir atpalaiduokite pečius.

Jaučiate skausmą arba sunku išlaikyti taisyklingą laikyseną? Mūsų specialistai pasiruošę padėti jums jaustis geriau – susisiekite jau dabar!

Susisiekite ir pasikalbėsime:
📞+370 651 85328
Europos pr. 14, Kaunas

#

12/12/2024

🎄 Artėjančios šventės – ir džiaugsmas, ir iššūkis jūsų sveikatai.

Gruodis dažnai tampa „nuolaidų sau mėnesiu“. Žadėdami sveikiau gyventi ir sveikiau maitintis nuo naujų metų, apkrauname savo skrandį ne itin vertingu maistu, ypač šventiniu laikotarpiu. Ir kol mes lepinamės skaniu maistu, mūsų arterijose tyliai kaupiasi blogasis cholesterolis. Jis nesupranta šventinės dvasios ir nenustoja daryti žalos jūsų kūnui tik dėl to, kad jums tai ypatingas metų laikas ir norite pasimėgauti įvairiausiais patiekalais.

Tačiau sprendimas geresnei savijautai visada yra 💚 - imkitės bent minimalių mitybos pokyčių ir fizinės veiklos, kad sumažintumėte blogojo cholesterolio susidarymą organizme.
Štai kelios mūsų rekomendacijos, kaip šventiniu laikotarpiu galite geriau pasirūpinti savimi ir sumažinti blogojo cholesterolio įtaką savo kūnui:

✅Riebius padažus keiskite alyvuogių aliejumi; riebius ir mažai vertės kūnui teikiančius desertus – riešutais ir uogomis. Rinkdamiesi sąmoningai, mėgausitės gardumynais, kurie maitina ne tik kūną, bet ir širdį.
✅Pasisėdėjimą prie valgiais nukrauto stalo paįvairinkite 30 minučių šokiais, judėti skatinančiais žaidimais ar pasivaikščiojimu miške su šeima.

Daugiau informacijos: Ellen Slotkin (2023, July). 8 Foods to Increase HDL Good Cholesterol.

Norite sužinoti daugiau apie tai, kaip gyventi sveikiau bei aktyviau?
Susisiekite ir pasikalbėsime:
📞+370 651 85328
Europos pr. 14, Kaunas

Address

Europos Prospektas 14
Kaunas
46326

Telephone

+37065185328

Website

http://www.kinesis.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sveikatingumo klinika "Kinesis" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sveikatingumo klinika "Kinesis":

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kaunas?