rasa.rasa - judesio studija

rasa.rasa - judesio studija Tai maža, jauki, balta studija Kaune, kvepianti šalaviju ir skambanti retro muzika. Kurioje kaip v Kurioje kaip vijurkas sukasi kineziterapiatė Rasa.

rasarasa
Tai maža, jauki, balta studija Kaune, kvepianti šalaviju ir skambanti retro muzika. Visas sukauptas žinias ir energiją ji atiduoda KŪDIKIAMS. O vakarais juda su MOTERIMIS ir BESILAUKIANČIOMIS. INDIVIDUALI rasarasa KINEZITERAPIJA KŪDIKIAMS:
Rasa moko mažiukus teisingų judesių modelių, formuoja judėjimo įgūdžius, pritaiko pratimus atsižvelgiant į vaiko amžių, raidą ir galimybes. Taip normalizuoja raumenų tonusą. Koordinuoja raumenų darbą, balansą ir sąnarių paslankumą. Koreaguoja raidos sutrikimus. Kineziterapijos metu Rasa atlieka atpalaiduojantį arba stimuliuojantį masažą, pritaiko aktyvius ir pasyvius judesius. PLIUS - KALNAS PATARIMŲ TĖVELIAMS. Individualūs ir grupiniai rasarasa užsiėmimai
BESILAUKIANČIOMS IR MOTERIMS
Teisinga laikysena ir judesys, laisvas judėjimas be skausmo, raumenų balansas, stipri ir sveika nugara, puiki nuotaika ir moteriška energija - TAU REIKALINGI KAIP ORAS, visuose gyvenimo tarpsniuose:
kai tu jauna ar brandi
kai tu liesa ar prisirpusi,
kai tu laiminga ar liūdna
JUK TU - MOTERIS

LINĖJIMAI
LAUKIU SAVO STUDIJOJE
rasarasa
Juozapavičiaus pr. 31-1, Kaunas, Šančiai
+37068309912

Kiekvienam naujai gimusiam piliečiui 👶🏻 ir jo šeimai linkėčiau pasinaudoti galimybe pasikonsultuoti su kūdikių kineziter...
01/10/2025

Kiekvienam naujai gimusiam piliečiui 👶🏻 ir jo šeimai linkėčiau pasinaudoti galimybe pasikonsultuoti su kūdikių kineziterapeutu.
Juk mes visi skirtingi – taip pat ir kūdikiai, kurių raida gali skirtis.
Svarbu nesilyginti su draugės ar kaimynės vaiku, o atkreipti dėmesį į individualius mažylio poreikius.
👉 Kineziterapeuto pagalba gali padėti suprasti priežastis, kodėl kūdikis skuba ar vėluoja vystymosi etapuose, arba tiesiog suteikti ramybę ir džiaugsmą žinant, kad viskas vyksta puikiai ✨

🫶 Rasa visada pasiruošusi konsultuoti bet kuriame amžiaus tarpsnyje ir rekomenduoja apsilankymus kiekvieną kūdikystės mėnesį.

Judesio studijoje „RasaRasa“ profesionali kineziterapeutė Rasa kūdikiams teikia šias paslaugas⬇️
▫️konsultacija, raidos vertinimas;
▫️individuali kineziterapija (pasyvi mankšta | aktyvi mankšta | manualinė terapija | masažas | gydymas padėtimi, pozicionavimas;
▫️teipavimas;
▫️tėvelių apmokymas.

✨ Pirmieji metai – tai pamatas visam gyvenimui. Padėkite savo mažyliui augti sveikai ir harmoningai – registruokitės konsultacijai.

☎️ Kviečiu susitikti | asmenine žinute arba telefonu
+370 68309912

Studiją „RasaRasa” rasite ⬇️
🏠 adresu A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemieji Šančiai, Kaunas.

Visą informaciją rasite ⬇️
🛜 https://rasarasa.lt






🙌 Visada visų laukiu plačiomis rankomis ir su dideliais ar mažais tikslais.Visada bandau jus pripildyti meile, pasitikėj...
08/09/2025

🙌 Visada visų laukiu plačiomis rankomis ir su dideliais ar mažais tikslais.

Visada bandau jus pripildyti meile, pasitikėjimu ir išlydžiu su pasiektais rezultatais ir visu galimu profesionalumu 🫶 R.

Studijoje „RasaRasa” teikiamos kineziterapijos paslaugos ⬇️
▫️individualiai moterims;
▫️individualiai nėščiosioms ;
▫️idividualiai po gimdymo;
▫️individualiai kūdikiams;
Mankštos ⬇️
▫️grupėje moterims;
▫️grupėje nėščiosioms;
▫️grupėje mamoms su kūdikiais.

☎️ Kviečiu susipažinti ir registruotis žinute arba telefonu: +370 68309912

🏠 Studiją „RasaRasa” rasite A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemuosiuose Šančiuose, Kaune.

Daugiau informacijos ⬇️
🛜 https://rasarasa.lt



🌼 Sveikinu su Pasauline kineziterapeutų diena!Kineziterapijos svarba – neabejotina.Ji ypatinga tuo, kad orientuojasi į p...
08/09/2025

🌼 Sveikinu su Pasauline kineziterapeutų diena!

Kineziterapijos svarba – neabejotina.
Ji ypatinga tuo, kad orientuojasi į pacientą ir yra pritaikoma kiekvieno žmogaus poreikiams.

Niekada neabejojau, kad kineziterapija bus didelė ir reikšminga mano gyvenimo dalis.
Mano tikslas – dalintis žiniomis, mintimis ir patirtimi apie sveiką, teisingą bei kokybišką judesį 🤍 R.

👉Būkite sveiki ir aktyvūs!
Linkejimai 🫶 kolegoms ir mylimiems klientams!

☎️ Kviečiu susipažinti ir registruotis žinute arba telefonu: +370 68309912

🏠 Studiją „RasaRasa” rasite A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemuosiuose Šančiuose, Kaune.

Daugiau informacijos ⬇️
🛜 https://rasarasa.lt




„RasaRasa” moterų mankštų privalumai ⬇️▫️ Įvairovė ir kūrybiškumas | treniruotės visada kitokios – įdomios, su įvairiomi...
25/08/2025

„RasaRasa” moterų mankštų privalumai ⬇️

▫️ Įvairovė ir kūrybiškumas | treniruotės visada kitokios – įdomios, su įvairiomis priemonėmis. Moterys dažnai sako: „Jaučiuosi taip, kaip niekada anksčiau nesijaučiau. Pajutau raumenis, kurių anksčiau nebuvau jutusi“.
▫️ Stabilumas ir pastovumas | sunku praleisti, visos noriai grįžta;
▫️ Moteriškumas | mankštos įkvepia tiek emociškai – moterys ima švytėti, tiek fiziškai – gerinama laikysena, stiprinami dubens dugno raumenys, akcentuojamos moteriškos linijos.
▫️ Visapusiškumas | užtikrinamas mobilumas, gerinama kraujotaka, medžiagų apykaita, raumenų jėga, ištvermė, grakštumas.
▫️ Kvėpavimas | skiriame ypatingą dėmesį teisingam kvėpavimui, deriname jį su judesiu.
▫️ Kokybiškas judesys | pratimus skatiname atlikti pagal savo fizinį pajėgumą.
▫️ Judesio vertė | judesys – tai investicija į sveikatą, džiaugsmą ir grožį.
▫️Pratimų detalus aiškinimas | kaip teisingai atlikti bei komentarai po netikslaus atlikimo.

💃🏼„RasaRasa” moterų spiečius neįsivaizduoja savo kasdienybės be judesio. Pilnos grupės – gyvas to įrodymas.
O su kantrybe ir noru vietos visada atsiranda 😉
Judėti. Judėti. Judėti.
To ir linkime kiekvienai 🤍







🧘🏻‍♀️ BESILAUKIANČIOMS - gera fizinė ir emocinė savijauta gali prasidėti nuo paprasčiausio judėjimo.„RasaRasa” NĖŠČIU...
01/08/2025

🧘🏻‍♀️ BESILAUKIANČIOMS - gera fizinė ir emocinė savijauta gali prasidėti nuo paprasčiausio judėjimo.

„RasaRasa” NĖŠČIŲJŲ mankštos
vyksta labai jaukioje studijoje.
Grupės - itin mažos, sportuoja 5 | 6 moterys. Užsiėmimus veda kineziterapeutė Rasa. Komentarų ir paaiškinimų - gausite su kaupu. Trukmė - iki 60 min.

„RasaRasa” nėščiųjų mankštos grupėje vyksta:
❗️Rugpjūčio mėnesį
▫️Pirmadieniais | 17:45 val.
▫️Antradieniais | 9:40 val.
▫️Trečiadieniais | 17:45 val.
▫️Ketvirtadieniais | 9:40 val.

❗️Rugsėjo mėnesį
▫️Pirmadieniais | 9:40 val.
▫️Antradieniais | 17:45 val.
▫️Trečiadieniais | 9:40 val.
▫️Ketvirtadieniais | 17:45 val.

Sunku judėti vienai?
Visada laukiu grupinėse ir individualiose nėščiųjų mankštose.

☎️ Ženk mažą žingsnelį geresnės savijautos link:
Asmenine žinute | Telefonu: +370 68309912

Judesio studiją „RasaRasa” rasite adresu 🏠 A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Kaunas.







„RasaRasa” mamos ir kūdikio mankštos „kartu” 🤗Kur ⬇️▫️taikomi pratimai mamai po gimdymo;▫️tobulinama laikysena;▫️aktyvuo...
30/07/2025

„RasaRasa” mamos ir kūdikio mankštos „kartu” 🤗

Kur ⬇️
▫️taikomi pratimai mamai po gimdymo;
▫️tobulinama laikysena;
▫️aktyvuojamas dubens dugnas;
▫️taikoma aktyvi ir pasyvi mankšta kūdikiui;
▫️atliekami pratimai kartu ir atskirai;
▫️stiprinamas mamos ir kūdikio ryšys;
▫️mankšta subalansuota tiek mamai, tiek vaikui.

Vaiko mažius nuo 1 | 2mėn.
Iki galimybės sportuoti kartu.
Grupėje | 5/6 poros.
Užsiėmimo trukmė | 60min.
Mankštos kaina | 15 eur.
Užsiėmimus veda 🤍 kineziterapeutė Rasa Danilinaitė-Esertienė.

Susitikime vasaros laiku ⬇️
▫️III | 10:30 val. (nuo 1 | 2 mėn.)
▫️I-V | 10:30 val. (nuo 6 | 7 mėn.)
Rudenį ⬇️
▫️II | 10:30 val. (nuo 1 | 2 mėn.)
▫️IV | 10:30 val. (nuo 6 | 7 mėn.)

❗️Registracija būtina.

Poreles registruojame ⬇️
💭 asmenine žinute arba
📞 telefonu: +370 68309912

Daugiau informacijos rasite ⬇️
https://rasarasa.lt

Susitikime „RasaRasa” studijoje ⬇️
🏠 adresu A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemieji Šančiai, Kaunas.






Mano studija spinduliuoja moteriškumu 💃🏼Čia pasitinku moteris, kurios rūpinasi savo fizine ir emocine sveikata, kurios l...
28/07/2025

Mano studija spinduliuoja moteriškumu 💃🏼

Čia pasitinku moteris, kurios rūpinasi savo fizine ir emocine sveikata, kurios laukiasi, kurios augina, kurios myli save ir savo kūną, kuriam reikia dėmesio ir sveiko judesio kaip būtinybės kasdienybėje.

„RasaRasa“ paslaugos moterims ⬇️
▫️nėščiųjų mankštos grupėje;
▫️mamoms su kūdikiais mankštos grupėje;
▫️moterims mankštos grupėje.

Po vasaros atostogų begalo jūsų visų pasilgau 🫶 su džiaugsmu jus apkabinsiu nuo Rugpjūčio 4d.
❗️RUGPJŪČIO mėnesio mankštų laikas šiek tiek skiriasi.

Pasiteriavimui | Registracijai ⬇️
💭 rašykite asmeninę žinutę arba
📞 skambinkite telefonu: +370 68309912

Daugiau informacijos rasite ⬇️
https://rasarasa.lt

Lauksiu jūsų „RasaRasa” studijoje ⬇️
🏠 adresu A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemieji Šančiai, Kaunas.





Visas nėščiąsias 🤗 kviečiu prisijungti prie „RasaRasa” spiečiaus.➡️ Kur svarbu ramybė, pajautimas, supratimas, profesion...
21/07/2025

Visas nėščiąsias 🤗 kviečiu prisijungti prie „RasaRasa” spiečiaus.

➡️ Kur svarbu ramybė, pajautimas, supratimas, profesionalumas ir sveikata.
➡️ Kur judėjimas bei taisyklingas kvėpavimas – tau bus raktas į geresnę savijautą ir į lengvesnį gimdymą 😌
➡️ Kur itin mažos besilaukiančių moterų grupės, jauki aplinka ir kineziterapeutės bei artimos draugijos palaikymas 🫶

Nėščiųjų mankštos GRUPĖJE vyksta:
❗️Rugpjūčio mėnesį
▫️Pirmadieniais - 17:45 val
▫️Antradieniais - 9:40 val
▫️Trečiadieniais - 17:45 val
▫️Ketvirtadieniais - 9:40 val

❗️Rugsėjo mėnesį
▫️Pirmadieniais - 9:40 val
▫️Antradieniais - 17:45 val
▫️Trečiadieniais - 9:40 val
▫️Ketvirtadieniais - 17:45 val

🤰🏻LAUKIAM NAUJOKIŲ

☎️ Ženk mažą žingsnelį geresnės savijautos link:
Asmenine žinute | Telefonu: +370 68309912

Judesio studiją „RasaRasa” rasite adresu
🏠 A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Kaunas.







Sportas ryte ar vakare❓Jei paklaustumėte, kada geriausia sportuoti, turbūt kiekvienas pateiktų skirtingą atsakymą. ❗️Juk...
26/03/2025

Sportas ryte ar vakare❓

Jei paklaustumėte, kada geriausia sportuoti, turbūt kiekvienas pateiktų skirtingą atsakymą.
❗️Juk svarbiausia – sportuoti.

Visgi yra keli dalykai, kuriuos galime apsvarstyti.
Jei renkatės sportuoti ryte ⬇️
🌱 nevalgykite itin sočių pusryčių, nes sportuoti bus sunku. Tačiau papusryčiauti būtina, kad būtų jėgų sportuoti. Geriausia sportuoti 45 | 60 min. po pusryčių;
🌱 skirkite daugiau dėmesio apšilimui ir traumų prevencijai, nes kūnas dar gali būti susitingęs po nakties.
Jei renkatės sportuoti vakare ⬇️
🌱 mankštą baikite 1 | 2 valandos iki jūsų miego laiko, kad kūnas spėtų atvėsti;
🌱 jei jaučiatės labai pavargę, 60 min. iki treniruotės pavakarieniaukite, kad užtektų jėgų treniruotės metu;
🌱 stenkitės pasportuoti po įtemptos darbo dienos – tai leis pamiršti dienos rūpesčius, atpalaiduoti kūną, o, galbūt ir miegas ateis greičiau.

„RasaRasa” rekomenduoja atrasti ⬇️
▫️malonumą sportuoti;
▫️tinkamą kineziterapeutą, trenerį ar įkvėpėją;
▫️pastovumą - tai tavo laikas, tavo kūnas, tavo ateitis.

Studijoje moterų mankštos grupėje vyksta ⬇️
▫️I 16:40 val | 18:00 val
▫️II 19:00 val
▫️III 16:40 val | 18:00 val
▫️IV 9:10 val | 19:00 val

Pasiteriavimui | Registracijai ⬇️
💭 rašykite asmeninę žinutę arba
📞 skambinkite telefonu: +370 68309912

Lauksiu jūsų „RasaRasa” studijoje ⬇️
🏠 adresu A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemieji Šančiai, Kaunas.

Visą informaciją rasite ⬇️
🛜 https://rasarasa.lt





Ar jauti 🤰🏻 “lizdo sukimo” etapą?Šis laikotarpis prasideda nėštumo metu ⬇️▫️besilaukiančiųjų psichika ruošiasi gimtadien...
19/03/2025

Ar jauti 🤰🏻 “lizdo sukimo” etapą?

Šis laikotarpis prasideda nėštumo metu ⬇️
▫️besilaukiančiųjų psichika ruošiasi gimtadieniui ir naujai pažinčiai;
▫️moteris tampa jautresnė - emocijos šuoliuoja, stiprėja, nuo laimės iki graudulio - be priežasties;
▫️moteris pradeda lėtėti, jai sunku nuspręsti, gali pradėti varginti žmonės ar informacijos srautas.

✨ Prieš gimdymą - tai visiškai normalu.
Aktyvuojasi emocinės smegenys.
Jūs “ne kvailėjate”.
Jūs ruošiatės užmegzti ryšį su vaikeliu.

🚩 Gimdymo metu ir po ⬇️
▫️gimdymo metu, išsiskiriantis oksitocinas ir endorfinai - sukelia euforijos jausmą;
▫️mama intuityviai jaučia, kaip elgtis. Jaučia vaikelį. Euforija gali tęstis kelias dienas;
▫️grįžus namo pakylėjimas dažnai nuslūgsta;
▫️atsiranda daug rūpesčio, klausimų, nerimo, nepasitikėjimo;
▫️neskubėkite, ilsėkitės, daug laiko leiskite su vaikeliu - kad ryšys būtų kuo glaudesnis.

Kartais atrodys, kad viskas verčiasi aukštyn kojom…

❗️Priimkite arba prašykite pagalbos ⬇️
▫️skirkite užduočių savo mylimam vyrui;
▫️pabandykite auklę valandėlei kitai;
▫️stiprinkite ryšį su seneliais;
▫️su geriausia drauge nueikite pasportuoti;
▫️skirkite laiko sau, pabūkite viena.

Tiesiog reikia laiko apsiprasti, viskas stos į vietas.

Judesio studijoje „RasaRasa” profesionali kineziterapeutė Rasa moterims po gimdymo teikia šias paslaugas⬇️
▫️individuali kineziterapija | konsultacija;
▫️individuali mankšta po gimdymo;
▫️mankštos grupėje mamai su kūdikiu - „kartu”;
▫️teipavimas.

Visą informaciją rasite ⬇️
🛜 https://rasarasa.lt

Pasiteriavimui | Registracijai ⬇️
💭 rašykite asmeninę žinutę arba
📞 skambinkite telefonu: +370 68309912

Lauksiu jūsų „RasaRasa” studijoje ⬇️
🏠 adresu A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemieji Šančiai, Kaunas.





Taip ❗️Pirmieji du mėnesiai po gimdymo ganėtinai sudėtingi… Nauji potyriai, rūpesčiai, nemiga, hormonų audros, džiaugsma...
20/02/2025

Taip ❗️Pirmieji du mėnesiai po gimdymo ganėtinai sudėtingi… Nauji potyriai, rūpesčiai, nemiga, hormonų audros, džiaugsmas, juoko ir nuovargio ašaros ⬇️

❗️Tam svarbu emocinis | fizinis stabilumas ir artimųjų pagalba.

Kaip ir kada - pradėti sportuoti po gimdymo❓
Tai vienas dažniausiai klienčių užduodamų klausimų⬇️

▫️Po natūralaus | sklandaus gimdymo dubens dugno pratimus ir diafragminį kvėpavimą rekomeduoju praktikuoti - 6 val po gimdymo. Vaikščiojimo mankšta palatoje. Čiurnų | riešų | kaklo lankstymas ir sukimas;
▫️Vėliau pratimų amplitudė ir kartojimų skaičius didėja: nugarai | pilvo cilindrui | pečių lankui | klubų stabilumui | dubens dugnui.
Rekomenduoju: pasirinkti pirmom savaitėm 5 | 8 pratimus. Kartoti kasdien, apie 10 | 15 min. Vėliau 5 | 8 pratimai - kartoti serijomis 20 | 30 min - 3 | 4 kartus per savaitę.

Taigi - sportuokite nėštumo metu ir žinoma - nepamirškite mankštos po gimdymo 😉

Tausokite ir mylėkite save!
Visada galite rinktis:
▫️sportuoti namuose;
▫️sportuoti su vaiku „RasaRasa” mamos ir kūdikio mankštose „kartu”;
▫️sportuoti individualiai - su specialisto priežiūra.

Mamas registruojame ⬇️
💭 asmenine žinute arba telefonu:
+370 68309912







BESILAUKIANČIOMS - gera fizinė ir emocinė savijauta gali prasidėti nuo paprasčiausio judėjimo. Sunku judėti vienai? Visa...
29/01/2025

BESILAUKIANČIOMS - gera fizinė ir emocinė savijauta gali prasidėti nuo paprasčiausio judėjimo.

Sunku judėti vienai?
Visada laukiu grupinėse ir individualiose nėščiųjų mankštose.

☎️ Ženk mažą žingsnelį geresnės savijautos link:
Asmenine žinute | Telefonu: +370 68309912

Judesio studiją „RasaRasa” rasite adresu 🏠 A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Kaunas.







Address

A. Juozapavičiaus Prospektas 31-1
Kaunas

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00

Telephone

+37068309912

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when rasa.rasa - judesio studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to rasa.rasa - judesio studija:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category