What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00

https://www.facebook.com/1435917843387606/

rasa.rasa - judesio studija

Home
Lithuania
Kaunas
rasa.rasa - judesio studija

Tai maža, jauki, balta studija Kaune, kvepianti šalaviju ir skambanti retro muzika. Kurioje kaip v Kurioje kaip vijurkas sukasi kineziterapiatė Rasa.

rasarasa
Tai maža, jauki, balta studija Kaune, kvepianti šalaviju ir skambanti retro muzika. Visas sukauptas žinias ir energiją ji atiduoda KŪDIKIAMS. O vakarais juda su MOTERIMIS ir BESILAUKIANČIOMIS. INDIVIDUALI rasarasa KINEZITERAPIJA KŪDIKIAMS:
Rasa moko mažiukus teisingų judesių modelių, formuoja judėjimo įgūdžius, pritaiko pratimus atsižvelgiant į vaiko amžių, raidą ir galimybes. Taip normal

izuoja raumenų tonusą. Koordinuoja raumenų darbą, balansą ir sąnarių paslankumą. Koreaguoja raidos sutrikimus. Kineziterapijos metu Rasa atlieka atpalaiduojantį arba stimuliuojantį masažą, pritaiko aktyvius ir pasyvius judesius. PLIUS - KALNAS PATARIMŲ TĖVELIAMS. Individualūs ir grupiniai rasarasa užsiėmimai
BESILAUKIANČIOMS IR MOTERIMS
Teisinga laikysena ir judesys, laisvas judėjimas be skausmo, raumenų balansas, stipri ir sveika nugara, puiki nuotaika ir moteriška energija - TAU REIKALINGI KAIP ORAS, visuose gyvenimo tarpsniuose:
kai tu jauna ar brandi
kai tu liesa ar prisirpusi,
kai tu laiminga ar liūdna
JUK TU - MOTERIS

LINĖJIMAI
LAUKIU SAVO STUDIJOJE
rasarasa
Juozapavičiaus pr. 31-1, Kaunas, Šančiai
+37068309912

01/08/2025

🧘🏻‍♀️ BESILAUKIANČIOMS - gera fizinė ir emocinė savijauta gali prasidėti nuo paprasčiausio judėjimo.

„RasaRasa” NĖŠČIŲJŲ mankštos
vyksta labai jaukioje studijoje.
Grupės - itin mažos, sportuoja 5 | 6 moterys. Užsiėmimus veda kineziterapeutė Rasa. Komentarų ir paaiškinimų - gausite su kaupu. Trukmė - iki 60 min.

„RasaRasa” nėščiųjų mankštos grupėje vyksta:
❗️Rugpjūčio mėnesį
▫️Pirmadieniais | 17:45 val.
▫️Antradieniais | 9:40 val.
▫️Trečiadieniais | 17:45 val.
▫️Ketvirtadieniais | 9:40 val.

❗️Rugsėjo mėnesį
▫️Pirmadieniais | 9:40 val.
▫️Antradieniais | 17:45 val.
▫️Trečiadieniais | 9:40 val.
▫️Ketvirtadieniais | 17:45 val.

Sunku judėti vienai?
Visada laukiu grupinėse ir individualiose nėščiųjų mankštose.

☎️ Ženk mažą žingsnelį geresnės savijautos link:
Asmenine žinute | Telefonu: +370 68309912

Judesio studiją „RasaRasa” rasite adresu 🏠 A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Kaunas.

30/07/2025

„RasaRasa” mamos ir kūdikio mankštos „kartu” 🤗

Kur ⬇️
▫️taikomi pratimai mamai po gimdymo;
▫️tobulinama laikysena;
▫️aktyvuojamas dubens dugnas;
▫️taikoma aktyvi ir pasyvi mankšta kūdikiui;
▫️atliekami pratimai kartu ir atskirai;
▫️stiprinamas mamos ir kūdikio ryšys;
▫️mankšta subalansuota tiek mamai, tiek vaikui.

Vaiko mažius nuo 1 | 2mėn.
Iki galimybės sportuoti kartu.
Grupėje | 5/6 poros.
Užsiėmimo trukmė | 60min.
Mankštos kaina | 15 eur.
Užsiėmimus veda 🤍 kineziterapeutė Rasa Danilinaitė-Esertienė.

Susitikime vasaros laiku ⬇️
▫️III | 10:30 val. (nuo 1 | 2 mėn.)
▫️I-V | 10:30 val. (nuo 6 | 7 mėn.)
Rudenį ⬇️
▫️II | 10:30 val. (nuo 1 | 2 mėn.)
▫️IV | 10:30 val. (nuo 6 | 7 mėn.)

❗️Registracija būtina.

Poreles registruojame ⬇️
💭 asmenine žinute arba
📞 telefonu: +370 68309912

Daugiau informacijos rasite ⬇️
https://rasarasa.lt

Susitikime „RasaRasa” studijoje ⬇️
🏠 adresu A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemieji Šančiai, Kaunas.

28/07/2025

Mano studija spinduliuoja moteriškumu 💃🏼

Čia pasitinku moteris, kurios rūpinasi savo fizine ir emocine sveikata, kurios laukiasi, kurios augina, kurios myli save ir savo kūną, kuriam reikia dėmesio ir sveiko judesio kaip būtinybės kasdienybėje.

„RasaRasa“ paslaugos moterims ⬇️
▫️nėščiųjų mankštos grupėje;
▫️mamoms su kūdikiais mankštos grupėje;
▫️moterims mankštos grupėje.

Po vasaros atostogų begalo jūsų visų pasilgau 🫶 su džiaugsmu jus apkabinsiu nuo Rugpjūčio 4d.
❗️RUGPJŪČIO mėnesio mankštų laikas šiek tiek skiriasi.

Pasiteriavimui | Registracijai ⬇️
💭 rašykite asmeninę žinutę arba
📞 skambinkite telefonu: +370 68309912

Daugiau informacijos rasite ⬇️
https://rasarasa.lt

Lauksiu jūsų „RasaRasa” studijoje ⬇️
🏠 adresu A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemieji Šančiai, Kaunas.

21/07/2025

Visas nėščiąsias 🤗 kviečiu prisijungti prie „RasaRasa” spiečiaus.

➡️ Kur svarbu ramybė, pajautimas, supratimas, profesionalumas ir sveikata.
➡️ Kur judėjimas bei taisyklingas kvėpavimas – tau bus raktas į geresnę savijautą ir į lengvesnį gimdymą 😌
➡️ Kur itin mažos besilaukiančių moterų grupės, jauki aplinka ir kineziterapeutės bei artimos draugijos palaikymas 🫶

Nėščiųjų mankštos GRUPĖJE vyksta:
❗️Rugpjūčio mėnesį
▫️Pirmadieniais - 17:45 val
▫️Antradieniais - 9:40 val
▫️Trečiadieniais - 17:45 val
▫️Ketvirtadieniais - 9:40 val

❗️Rugsėjo mėnesį
▫️Pirmadieniais - 9:40 val
▫️Antradieniais - 17:45 val
▫️Trečiadieniais - 9:40 val
▫️Ketvirtadieniais - 17:45 val

🤰🏻LAUKIAM NAUJOKIŲ

☎️ Ženk mažą žingsnelį geresnės savijautos link:
Asmenine žinute | Telefonu: +370 68309912

Judesio studiją „RasaRasa” rasite adresu
🏠 A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Kaunas.

15/07/2025

Reikalinga konsultacija ir kūdikio raidos vertinimas❓
Reikalinga mankšta | masažas ar patarimas kaip pasiekti tam tikrą raidos etapą❓
Reikalinga motyvacija drąsiau judėti ❓

➡️ judesio studijoje profesionali kineziterapeutė Rasa kūdikiams teikia šias paslaugas⬇️
▫️konsultacija | raidos vertinimas;
▫️individuali kineziterapija (pasyvi mankšta | aktyvi mankšta | manualinė terapija | masažas | gydymas padėtimi, pozicionavimas | tėvelių apmokymas);
▫️ teipavimas.

💭 Kūdikius registruojame susitikimui asmenine žinute arba telefonu
☎️+370 68309912

Mane rasite ⬇️
A. Juozapavičiaus pr. 31-1, Kaunas, Šančiai.

14/07/2025

Judesio studija „RasaRasa“ – tai studija moterims apie moteriškumą, gimtį ir gyvenimą 🌿

Studijoje teikiamos paslaugos ⬇️
▫️individuali kineziterapija: kūdikiams | nėščiosioms | po gimdymo | moterims;
▫️mankštos grupėse: nėščiosioms | mamoms su kūdikiais | moterims.

Daugiau informacijos rasite ⬇️
https://rasarasa.lt

Pasiteriavimui | Registracijai ⬇️
💭 rašykite asmeninę žinutę arba
📞 skambinkite telefonu: +370 68309912

26/03/2025

Sportas ryte ar vakare❓

Jei paklaustumėte, kada geriausia sportuoti, turbūt kiekvienas pateiktų skirtingą atsakymą.
❗️Juk svarbiausia – sportuoti.

Visgi yra keli dalykai, kuriuos galime apsvarstyti.
Jei renkatės sportuoti ryte ⬇️
🌱 nevalgykite itin sočių pusryčių, nes sportuoti bus sunku. Tačiau papusryčiauti būtina, kad būtų jėgų sportuoti. Geriausia sportuoti 45 | 60 min. po pusryčių;
🌱 skirkite daugiau dėmesio apšilimui ir traumų prevencijai, nes kūnas dar gali būti susitingęs po nakties.
Jei renkatės sportuoti vakare ⬇️
🌱 mankštą baikite 1 | 2 valandos iki jūsų miego laiko, kad kūnas spėtų atvėsti;
🌱 jei jaučiatės labai pavargę, 60 min. iki treniruotės pavakarieniaukite, kad užtektų jėgų treniruotės metu;
🌱 stenkitės pasportuoti po įtemptos darbo dienos – tai leis pamiršti dienos rūpesčius, atpalaiduoti kūną, o, galbūt ir miegas ateis greičiau.

„RasaRasa” rekomenduoja atrasti ⬇️
▫️malonumą sportuoti;
▫️tinkamą kineziterapeutą, trenerį ar įkvėpėją;
▫️pastovumą - tai tavo laikas, tavo kūnas, tavo ateitis.

Studijoje moterų mankštos grupėje vyksta ⬇️
▫️I 16:40 val | 18:00 val
▫️II 19:00 val
▫️III 16:40 val | 18:00 val
▫️IV 9:10 val | 19:00 val

Pasiteriavimui | Registracijai ⬇️
💭 rašykite asmeninę žinutę arba
📞 skambinkite telefonu: +370 68309912

Lauksiu jūsų „RasaRasa” studijoje ⬇️
🏠 adresu A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemieji Šančiai, Kaunas.

Visą informaciją rasite ⬇️
🛜 https://rasarasa.lt

19/03/2025

Ar jauti 🤰🏻 “lizdo sukimo” etapą?

Šis laikotarpis prasideda nėštumo metu ⬇️
▫️besilaukiančiųjų psichika ruošiasi gimtadieniui ir naujai pažinčiai;
▫️moteris tampa jautresnė - emocijos šuoliuoja, stiprėja, nuo laimės iki graudulio - be priežasties;
▫️moteris pradeda lėtėti, jai sunku nuspręsti, gali pradėti varginti žmonės ar informacijos srautas.

✨ Prieš gimdymą - tai visiškai normalu.
Aktyvuojasi emocinės smegenys.
Jūs “ne kvailėjate”.
Jūs ruošiatės užmegzti ryšį su vaikeliu.

🚩 Gimdymo metu ir po ⬇️
▫️gimdymo metu, išsiskiriantis oksitocinas ir endorfinai - sukelia euforijos jausmą;
▫️mama intuityviai jaučia, kaip elgtis. Jaučia vaikelį. Euforija gali tęstis kelias dienas;
▫️grįžus namo pakylėjimas dažnai nuslūgsta;
▫️atsiranda daug rūpesčio, klausimų, nerimo, nepasitikėjimo;
▫️neskubėkite, ilsėkitės, daug laiko leiskite su vaikeliu - kad ryšys būtų kuo glaudesnis.

Kartais atrodys, kad viskas verčiasi aukštyn kojom…

❗️Priimkite arba prašykite pagalbos ⬇️
▫️skirkite užduočių savo mylimam vyrui;
▫️pabandykite auklę valandėlei kitai;
▫️stiprinkite ryšį su seneliais;
▫️su geriausia drauge nueikite pasportuoti;
▫️skirkite laiko sau, pabūkite viena.

Tiesiog reikia laiko apsiprasti, viskas stos į vietas.

Judesio studijoje „RasaRasa” profesionali kineziterapeutė Rasa moterims po gimdymo teikia šias paslaugas⬇️
▫️individuali kineziterapija | konsultacija;
▫️individuali mankšta po gimdymo;
▫️mankštos grupėje mamai su kūdikiu - „kartu”;
▫️teipavimas.

Visą informaciją rasite ⬇️
🛜 https://rasarasa.lt

Pasiteriavimui | Registracijai ⬇️
💭 rašykite asmeninę žinutę arba
📞 skambinkite telefonu: +370 68309912

Lauksiu jūsų „RasaRasa” studijoje ⬇️
🏠 adresu A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Žemieji Šančiai, Kaunas.

20/02/2025

Taip ❗️Pirmieji du mėnesiai po gimdymo ganėtinai sudėtingi… Nauji potyriai, rūpesčiai, nemiga, hormonų audros, džiaugsmas, juoko ir nuovargio ašaros ⬇️

❗️Tam svarbu emocinis | fizinis stabilumas ir artimųjų pagalba.

Kaip ir kada - pradėti sportuoti po gimdymo❓
Tai vienas dažniausiai klienčių užduodamų klausimų⬇️

▫️Po natūralaus | sklandaus gimdymo dubens dugno pratimus ir diafragminį kvėpavimą rekomeduoju praktikuoti - 6 val po gimdymo. Vaikščiojimo mankšta palatoje. Čiurnų | riešų | kaklo lankstymas ir sukimas;
▫️Vėliau pratimų amplitudė ir kartojimų skaičius didėja: nugarai | pilvo cilindrui | pečių lankui | klubų stabilumui | dubens dugnui.
Rekomenduoju: pasirinkti pirmom savaitėm 5 | 8 pratimus. Kartoti kasdien, apie 10 | 15 min. Vėliau 5 | 8 pratimai - kartoti serijomis 20 | 30 min - 3 | 4 kartus per savaitę.

Taigi - sportuokite nėštumo metu ir žinoma - nepamirškite mankštos po gimdymo 😉

Tausokite ir mylėkite save!
Visada galite rinktis:
▫️sportuoti namuose;
▫️sportuoti su vaiku „RasaRasa” mamos ir kūdikio mankštose „kartu”;
▫️sportuoti individualiai - su specialisto priežiūra.

Mamas registruojame ⬇️
💭 asmenine žinute arba telefonu:
+370 68309912

29/01/2025

BESILAUKIANČIOMS - gera fizinė ir emocinė savijauta gali prasidėti nuo paprasčiausio judėjimo.

Sunku judėti vienai?
Visada laukiu grupinėse ir individualiose nėščiųjų mankštose.

☎️ Ženk mažą žingsnelį geresnės savijautos link:
Asmenine žinute | Telefonu: +370 68309912

Judesio studiją „RasaRasa” rasite adresu 🏠 A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Kaunas.

20/01/2025

Kada - geras laikas pastojus pradėti mankštas❓
Tai vienas dažniausių klienčių užduodamų klausimų.

Visada atsakau ⬇️
Pradėkite jau šiandien arba - niekada nevėlu 😉

▫️Kai sklandus | normalus nėštumas:
mankštas galite pradėti jau pirmą trimestrą, ypatigai jei sportavote prieš tai.
▫️Kai rizikingas | komplikuotas nėštumas:
fizinis krūvis ribojamas, bet tai nereiškia, kad visiškai turite apriboti judėjimą.
▫️Ir žinoma nieko tokio| jei startas bus tik paskutinį nėštumo mėnesį. Svarbu krūvio dozavimas.

Primenu, kad 🧘🏻‍♀️ nėštumas gali būti puikus laikas pradėti mankštas ir nesportuojančioms moterims.

Studija „RasaRasa” kviečia susipažinti su itin moteriška draugija⬇️
Susitikime individualiai arba grupinėse mankštose.

☎️ Ženk mažą žingsnelį geresnės savijautos link:
Asmenine žinute | Telefonu: +370 68309912

Judesio studiją „RasaRasa” rasite adresu
🏠 A. Juozapavčiaus pr. 31-1, Kaunas.

16/01/2025

Kūdikio | vidurio linija

Kada tikėtis❓
▫️pirmiau atsiranda žvilgsnio fiksavimas, vedžiojimas, sekimas | 2 mėn;
▫️po to - vidurio linija;
(tai vieni iš pirmųjų kūdikio raidos pasiekimų);
▫️kūdikis su rankomis ją atranda 2 | 3 mėn;
▫️šis gebėjimas pasirodo dar prieš vartymąsi.

Kaip pastebėti, kad tai vyksta❓
Kaip paskatinti❓

Patarimai ⬇️
▫️pirmiausia - raskite kontaktą su kūdikiu, palieskite, paglostykite;
▫️padirbėkite su žaisliuko išlaikymu vienoje plaštakoje. Taip pat ir kitoje;
▫️pramankštinkite kūdikio rankas, plačiai jas atidarydami į šalis, į viršų, į priekį. (Jei sunku tai atlikti - pabandykite atpalaidavimui pritaikyti vibraciją);
▫️suveskite vaiko delnus link centro, link vidurio linijos pasyviai (savo rankų pagalba), su priemone (žaisliuku);
▫️galite atlikti plojimo veiksmą arba jungimą - delnas plius delnas.

„RasaRasa” paslaugos kūdikiams:
▫️konsultacija | raidos vertinimas;
▫️kineziterapija;
▫️manualinė terapija, minkštųjų audinių masažas;
▫️teipavimas.

Pasiteriavimui | Registracijai ⬇️
💭 rašykite asmeninę žinutę arba
📞 skambinkite telefonu: +370 68309912

Address

A. Juozapavičiaus Prospektas 31-1
Kaunas

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00

Telephone

+37068309912

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when rasa.rasa - judesio studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to rasa.rasa - judesio studija: