Psichologė Inga Kovalskienė

15/01/2026

Kartais gyvename taip, lyg būtume amžini – tarsi tikrasis gyvenimas dar neprasidėjo, tarsi laikas neturi ribų. Deja…

Todėl norisi, kad žmonės rinktųsi džiaugsmą, laimę ir brangintų mažas, bet šviesias akimirkas. Gyventų taip, lyg ši diena būtų ypatinga dovana. Būkite laimingi!❤️

06/01/2026

Man visada buvo sunku suprasti ribą, kur baigiasi pagalba ir prasideda kito žmogaus teisė rinktis. Atrodė, kad jis nesupranta, kad save žaloja, kad nesuvokia, jog vienas sprendimas galėtų viską pakeisti. Tačiau kartais tenka pripažinti: leisti žmogui eiti savo keliu, net jei jis veda į pražūtį, yra jo pasirinkimas — ir tai taip pat gali būti teisinga.

31/12/2025

Linkiu gražių, taikių, tikrų, ateinančių Naujųjų metų. Būkite laimingi! ❤️

30/12/2025

Deja, net psichologijos studijos man nepadėjo iki galo suprasti dalies žmonių elgesio. Nuo pat vaikystės man buvo lengviau rasti ryšį su gyvūnais nei su kai kuriais žmonėmis. Visada buvo sunku suprasti dviveidiškumą, manipuliacijas ir kitus socialinius „žaidimus“. Kalbu ne apie pavienius atvejus – jų pasitaiko kiekvienam – bet apie tuos, kuriems kitų aptarinėjimas ir teisimas tampa kone pomėgiu.

Todėl ateinančiais metais linkiu sau ir kitiems daugiau tikrumo ir kuo mažiau „netikrų“ žmonių šalia.

28/12/2025

Nepamirškite prieš Naujus metus išmesti kas nereikalinga iš savo spintos, iš galvos, iš gyvenimo. Jau laikas pradėti. Nežinomas autorius

27/12/2025

Liūdesys, tuštuma ar pyktis po švenčių – normalu.

Nesijauskite kalti, jei per šventes susipykote su artimaisiais, jei susitikimai su giminaičiais ir draugais labiau liūdino nei apdovanojo džiaugsmu, jei šventes sutikote vieni ar sužinojote itin skaudžių dalykų.
Visa tai skaudu, bet normalu ir žmogiška.
Šventės nemažai daliai žmonių atneša prieštaringus jausmus.
Jūs esate puikūs ir svarbūs, o švenčių „kokybė“ niekaip neįtakoja jūsų žmogiškosios vertės.
Įdomu, kokios buvo jūsų šventės?

Tvirtai apkabinu!

Inga

16/12/2025

Kodėl mes taip dažnai būname teisiantys, nepagarbūs bei pikti, komentuodami internete? Kodėl skubame "įkąsti", nuteisti, kritikuoti net ten, kur to akivaizdžiai nereikėtų?
Kažkas sakė, kad lietuviai būtų puikūs, darbštūs, draugiški žmonės, jei tiek nereikštų savo nuomonės ir nekomentuotų socialiniuose tinkluose.
Skubėkime neteisti ir nemokyti, o suprasti.🙏

14/12/2025

27/11/2025

Iš klientų ir savo patirties gerai žinau: niekada nereikėtų patarinėti psichikos sutrikimų turintiems žmonėms savavališkai nutraukti vaistus. Toks patarimas gali būti vienas pavojingiausių – jis ne vienam žmogui yra sukėlęs rimtų pasekmių, o kartais ir privedęs prie savižudybės.

Keista, kad sergant somatinėmis ligomis, pavyzdžiui, cukriniu diabetu, mes suvokiame medikamentų būtinybę. Nieks nesiūlo diabetu sergančiajam: „Gal tau nereikia insulino? Mesk tą chemiją.“ Tačiau kai kalbama apie psichikos sveikatą, tokie patarimai kažkodėl tampa įprasti: „Mesk tą chemiją. Bus geriau.“ Patikėkite, dažniausiai būna priešingai – toks patarimas gali dar labiau pabloginti žmogaus būklę ar net pastumti link savižudybės.

Daug žmonių šiandien nebūtų pasiekę stabilumo, nebūtų nugyvenę dešimtmečių be atkryčių, jei ne jiems paskirti vaistai. Todėl su šia tema reikia atsargumo, supratimo ir pagarbos.

01/10/2025

Artėjant mokytojų dienai, prisiminimai sugrąžina į mano mokyklines dienas.🍁✏️ Nors mokykloje, kaip ir dauguma, buvau labai nebrandus, "pasiklydęs", jaunas žmogus, tačiau man ypatingai stipriai pasisekė, jog aš lankiau išties nuostabią mokyklą. Pats nuostabiausias dalykas ten - tai mokytojai. Jie buvo tiesiog stebuklingi, begalo šilti, supratingi, didelių širdžių žmonės. Jie buvo man pavyzdys išties gerų žmonių. Kiekvieną ir dabar savo mintyse matau kaip superherojų, su savo išskirtinėmis ypatybėmis. Ir nė kiek neperdedu bei nenoriu įtikti. Tiesiog, jei mokykla dėl mano pačios nebrandumo, kitų vaikų elgesio, nebuvo ta vieta, kur norėčiau ilgam grįžti, bet dėl mokytojų yra viskas kitaip. Ir tai nebuvo gimnazija ar licėjus, tai buvo paprasta, graži mokykla ant Nemuno kranto, kur dirbo ir mus augino mokytojai - SUPERHEROJAI!❤️