Ziviles spa proceduros

06/03/2020

Svarbiausi vitaminai mūsų organizmui

Vitaminas A- Svarbus regai, padeda imunitetui ir odos lastelių palaikymui, virškinamajam traktui
Trūkumas- prasta rega, sausos akys, šviesios, beveik baltos demelės ant akių vokų

Biotinas-Prisideda prie energijos gaminimo ir tinkamo baltymų angliavandenių bei riebalų panaudojimo
Trūkumas- sausa oda, lūžinėjantys plaukai, plaukų slinkimas, raumenų skausmas ir silpnumas

Vitaminas B12- Svarbus tinkamam nervų sistemos funkcionavimui. Padeda raudonujų kraujo kūnelių gamyboje
Trūkumas- nejautrumas ir dilgčiojimas kojose ar rankose, anemija, nuovargis

Vitaminas D - Sustiprina kalcio ir fosforo absorcija- svarbus sveikiems kaulams ir dantims
Trūkumas- raumenų skausmas, raumenų silpnumas

Vitaminas E- Veikia kaip antioksidantas, palaiko sveika širdį, svarbus imunitetui
Trūkumas- didelis trūkumas pasireiškia prasta kordinacija, raumenų silpnumas

Niacinas (B3)- Padeda skaidyti angliavandenius, riebalus ir baltymus iš maisto į energiją
Trūkumas- galvos skausmas, apatija, šiurkšti oda, viduriavimas

Pantoteno rūgštis (B5) -Būtinas odos sveikatai palaikyti, virškinamajam traktui ir nervų sistemai
Trūkumas- nejautrumas ir skausmingas deginimas bei dilgčiojimas pėdose

Riboflavinas (B2)- Prisideda prie energijos gamybos
Trūkumas- skaudanti gerklė, paraudimas arba tinimas aplink burną, uždegimas arba raudonis ant liežuvio, suskilinėję burnos kampučiai

Tiaminas (B1)- Svarbus energijos gamybai iš angliavandenių ir nervų sistemos funkcionavimui
Trūkumas- raumenų skausmas, greitas širdies ritmas, miego sutrikimai

Kalcis- Svarbus kaulų dantų firmavimuisi, kraujo krešėjimui, nervų sistemos veiklai, raumenų augimui
Trūkumas- raumenų spazmai, kojų/rankų tirpimas

Magnis -Svarbus energijai, stipresniems kaulams
Trūkumas -sutrikimas, nesiorientavimas, greitas pulsas

Cinkas- Svarbus apsaugoti antioksidantus, baltymų gamybai
Trūkumas- nuovargis, silpnumas, lėtas žaizdų gijimas

Varis- Energijai, antidoksitantams apsaugoti, reikalingas raudonujų kūnelių gamyboje
Trūkumas- energijos trūkumas, plikimas, letai gyjančios žaizdos

Selenas- Antioksidantų apsaugai, normaliai skydliaukės hormonų veiklai
Trūkumas- senejimo dėmės, imuniteto nusilpimas

Manganas-Energijai, antioksidantų apsaugai
Trūkumas- svaigulys, ūžimas ausyse

Jodas- Reikalingas skydliaukės normaliam funkcionavimui, energijai
Trūkumas-plaukų išsausejimas, irzlumas

28/02/2020

Kas sukelia nugaros skausmą?
Nugaros skausmas dažniausiai atsiranda, kai nugaros raumenys ar kiti audiniai patiria per didelį krūvį, būna įtempti, dėl to jie susilpnėja. Raumenų spazmai arba plyšimai gali atsirasti dėl pakitimų stuburo audiniuose arba dėl senėjimo. Tai pakeičia žmogaus laikyseną.
Nugaros skausmas gali būti susijęs su įvairiais faktoriais, pavyzdžiui, judėjimu, kūno padėtimi arba fiziniu krūviu. Nugaros skausmas ir pasveikimas gali būti susiję su psichologiniu stresu, kantrybės laipsniu, skausmo pojūčiu, ištverme arba emocine būsena. Pavyzdžiui, jaudulys, baimė, depresija, nervinimasis ir kiti faktoriai, kurių žmonės nesieja su nugaros skausmais, vis dėlto gali juos suĮ viršų arba paaštrinti.
Nugaros skausmą gali suĮ viršų patempimas arba nedidelis pažeidimas, rečiau – rimta trauma. Skausmas gali būti staigus ir sustiprėti judant, jį gali suĮ viršų ir kiti faktoriai, kurie sudaro padidintą krūvį ir įtampą stuburui.
Labiausiai paplitusios priežastys, didinančios krūvį ir įtampą stubure:

sukumpusi kūno padėtis sėdint ant kėdės ar vairuojant automobilį;
netaisyklinga laikysena;
netaisyklingas sunkių daiktų kėlimas;
miegojimas ant nepritaikyto čiužinio;
mažas fizinis aktyvumas;
per didelis krūvis mankštinantis.

Nugaros skausmo priežastys gali būti ir labai specifinės, jis gali išsivystyti nėštumo, menstruacijų metu, dėl šlapimo takų infekcijos, skrandžio problemų, širdies ir kraujagyslių ligų, stuburo slankstelių ar kitų minkštųjų audinių uždegimo, auglių arba kitų rimtų priežasčių. Esant nugaros skausmui, būtina konsultuotis su gydytoju, bet jei skausmas tęsiasi ilgiau nei 6 savaites, pas gydytoją būtina apsilankyti nedelsiant.
Kai kurios ligos gali skatinti nugaros skausmą, bet tai nėra taip paplitę, kaip nedidelių nugaros raumenų ir raiščių pažeidimų suĮ viršų skausmai. Būtų teisinga apsilankyti pas gydytoją jeigu nugaros skausmai po savaitės neišnyksta.
Senstant pakitimai stubure ir aplinkiniuose audiniuose yra įprastas reiškinys. Nugaros audinių pakitimus (dėl tarpslankstelinių diskų ligos, išvaržos, pakitimų sąnariuose, pakitusio slankstelių augimo, osteochondrozės ir kitų priežasčių) dažniausiai gydytojas diagnozuoja sveikatos patikrinimo metu, ir jie dažniausiai nėra skausmingi. Šie degeneraciniai audinių pakitimai nėra vertinami kaip rimti tol, kol nesukelia skausmo.
Labiausiai paplitę skausmo šaltiniai:

Skausmas atsiranda dėl anatominių struktūrų perkrovimo, pavyzdžiui, raumenų patempimo;
Skausmas, kuris atsiranda dėl nugaros anatominės struktūros deformacijos arba pažeidimų, pavyzdžiui, dėl disko išvaržų arba didelių pakitimų sąnariuose.

Sąnarių problemos ir osteoartritas
Stuburo judesiai galimi tarpslankstelinių sąnarių dėka, kuriuos sudaro 2 kaulų plokštumos. Joms degeneruojantis sąnariniai paviršiai skausmingai trinasi vienas į kitą.
Tokia būklė žinoma kaip osteoartritas – sąnarių degeneracija, kuri paverčia juos neatspariais krūviui. Tai senėjimo problema, kuri paliečia mus visus senstant, ir tai gali suĮ viršų nugaros skausmus.

Kūno padėties keitimas ir patologinis stuburo išlinkimas
Taisyklinga kūno padėtis ir judesiai priklauso nuo raumenų būsenos. Normali raumenų būsena yra svarbi, nes raumenų įtempimas yra ta jėga, kuri ištiesia kūną ir išlaiko jį tiesų, įveikdama gravitacijos jėgas, išsaugo sveiką nugarą. Įvykus pakitimams, gali atsirasti nugaros skausmai, kurie gali pereiti į lėtinius skausmus ir paūmėti ką nors keliant.

Ischialgijos

Ischialgijos – tai skausmų, kurie plinta į kojas, pavadinimas. Tokios lokalizacijos skausmai gali būti susiję su sėdimojo nervo užspaudimu arba uždegimu, disko išvarža, tačiau žymiai dažniau problema kyla dėl laikysenos pakitimų juosmens srityje ir kryžkaulio lygmenyje, asimetrinio raumenų įtempimo, taip pat dėl didžiųjų sąnarių deformacijos.

Osteoporozė
Dėl osteoporozės kaulai pasidaro trapesni ir lengviau lūžta. Tai siejasi ir su krūtininės, juosmeninės bei kaklo dalies nugaros slanksteliais, jie taip pat darosi trapesni. Ši liga labiau paplitusi tarp moterų menopauzėje, jai gali daryti įtaką dieta, pakaitinė hormonoterapija, kalcio preparatai, D vitaminas ir specifiniai preparatai kaulų masės išsaugojimui.

Sąnarių uždegiminiai susirgimai

Yra keletas uždegiminių susirgimų, kurie pakeičia sąnarių struktūrą, iššaukia jų deformacijas ir daro įtaką jų funkcijoms. Šie susirgimai gali paliesti ir stuburo sąnarius bei kryžkaulio srities sąnarius, kurie gali suĮ viršų nugaros skausmus. Tipinio uždegiminio susirgimo pavyzdys yra lėtinis spondiloartritas – stuburo sąnarių uždegimas (žinoma kaip Behterevo liga).

Įspėjamieji simptomai

rankų bei kojų bejėgiškumas arba silpnumas;
nutirpimas žemiau kelio ar alkūnės;
šlapinimosi sutrikimai;
aukšta temperatūra arba karščiavimas;
nepaaiškinamas svorio sumažėjimas;
naktiniai skausmai;
stiprus skausmas menkų judesių metu;
skausmas arba kiti simptomai stiprėja;
nesena trauma arba griuvimas.

Osteochondroze -yra vadinamas tarpslankstelinius diskus ir slankstelius, stuburo raiščius pažeidžiantis degeneracinis procesas, kuris ilgainiui sukelia skausmą, sąnarių sustingimą. Ši liga dažniausiai atpažįstama tik pasireiškus rimtesnėms komplikacijoms. Dažniausiai ja suserga vidutinio arba senyvo amžiaus žmonės. Osteochondrozė daugeliu atveju diagnozuojama žmonėms, turintiems antsvorio, kurių raumenų jėga nuo nejudrumo yra sumažėjusi, juos kamuoja dažnos stuburo traumos bei didelis fizinis krūvis, paveldėtas polinkis sirgti šia liga.

Ši liga gali apimti stuburo, kaklo, juosmens ir krūtinės sritis. Ja sergantys žmonės skundžiasi nuolat pasikartojančiais galvos, pečių, sprando bei nugaros skausmais. Juos vargina galvos svaigimas ir nuolatinis raumenų maudimas stuburo srityje.

Kaip gydoma osteochondrozė?

Osteochondrozei gydyti taikomas kompleksinis tiek medikamentinis (priešuždegiminiai-nuskausminantys, raumenis atpalaiduojantys ir kiti vaistai), tiek nemedikamentiniai (masažas, fizioterapija, gydomoji mankšta ir kita) gydymo būdai.

Šios ligos gydyme svarbų vaidmenį vaidina gydomoji mankšta. Atsižvelgiant į sergančiojo būklę, pažeidimo stubure vietą skiriamas kompleksas pratimų sustiprinti nugaros raumenims. Gydomoji mankšta pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą raumenyse taip pagreitina gijimą ir sumažina skausmą. Jos pratimai daromi lėtai, be staigių judesių, geriausia prižiūrint kvalifikuotam specialistui.

Gydant osteochondrozę ypatingas dėmesys yra skiriamas ne tik gydymui, bet ir profilaktikai. Tam labai svarbu esant galimybei vengti stuburo perkrovų bei reguliariai treniruoti nugaros raumenis siekiant sutvirtinti „raumeninį korsetą“, kuris leidžia sumažinti spaudimą tarpslanksteliniams diskams. Taip pat rekomenduojama dieta su padidintu kalcio ir magnio kiekiu, normalus kūno svoris, bei taisyklinga kūno padėtis keliant svorį (prieš keliant didesnį rekomenduoja pritūpti, svorį laikyti arčiau kūno, jį kelti stojantis; reikėtų vengti didesnio svorio kėlimo vien pasilenkus).

17/01/2020

Skausmas kaip signalas

Nugaros skausmas viršutinėje dalyje, ypatingai nugaros skausmas tarp menčių gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Viena dažniausių priežasčių, kodėl skauda tarp menčių - tai silpni tos vietos raumenys. Taip pat gali įtakoti netaisyklinga laikysena, per mažai ar visai nemankštinami ir nestiprinami nugaros raumenys. Tokiais atvejais dažniausiai rekomenduojama sportuoti, atlikti tam tikrus pratimus, lankytis masažuose.

Medicinoje tam duodamas 'idiopatinis' titulas – kai yra nežinoma, kodėl žmogui skauda ar yra neigiami simptomai.
Tradicinė – natūrali medicina per tūkstančius metų suprato kūną ir jo signalus. Taigi šiek tiek apie skausmą ir galimas problemas:

• Kasos problemos – skausmas viršutinėje pilvo dalyje, kairiajam petyje ar nugaroje (centrinėje dalyje). Taip pat esant kasos problemoms, gali skaudėti šiek tiek virš jai natūraliai esančios vietos.

• Blužnies sutrikimai - skausmas kairiajame petyje

• Tulžies pūslė problemos – dešinio pečio (labiau viršuje) ar dešinės rankos, kaklo, galvos skausmas

• Kepenų sutrikimai – dešinio pečio (žemesnė) zona

• Širdies problemos – kairės rankos, peties ar žandikaulio skausmas

• Kiaušidžių problemos – apatinės nugaros dalies skausmas

• Prostatos sutrikimai - apatinės nugaros dalies skausmas

• Inkstų problemos – skausmas nuo paskutinio šonkaulio zonos iki stuburo apačios zonos. Inkstų akmenys – skausmas kirkšnies zonoje.

Kai kuriais atvejais nugaros skausmas gali pereiti į koją. Kartais skausmas pereina tik į vieną koją, o kartais gali pereiti ir abi. Jei jaučiate tokio pobūdžio skausmą, galimas dalykas, kad Jums yra užspaustas nervas. Nervai dažniausiai užspaudžiami tuomet, kai stuburas dėl pastovaus netaisyklingo sėdėjimo ar didelės apkrovos pradeda krypti bei nusidėvi. Deja, šios priežastis įtakoja tarpslankstelinių diskų išsidėvėjimą bei irimą. Jų dalys pradeda judėti ir užspaudžia nervą. Deja, dažniausiai šiuo atveju prireikia chirurgo įsikišimu, kitu atveju gali laukti tokios pasekmės, kaip užtirpusios galūnės, pirštai (kojų).

Kartais pasitaiko mažiau ūmus, lėtinis nugaros skausmas, kuris palaipsniui didėja. Gali tirpti galūnės, tampa sunkiau judėti. Tai įtakoti gali tiek stuburo nusidėvėjimas, tiek artritas ar anksčiau patirtos traumos sporte, darbe. Lėtinis nugaros skausmas dažniausiai stebimas, imamasi pagalbinių priemonių - dedamas įtvaras, daromi masažai.

Nugaros skausmą pereinantį į koją ar abi gali įtakoti ir tarpslankstelinių diskų išvaržos. Tačiau šiuo atveju skausmas juntamas bet kokioje padėtyje, atlikus staigesnius judesiu gali suskausti labiau. Skausmas dažniausiai būdingas tik tam tikrai nugaros daliai, yra gana stiprus, kartais apibūdinamas, kaip deginantis.

Visais šiais atvejais nugaros skausmas gali būti pereinantis ir į sėdmenis ar kitas apatines kūno dalis.

Dar viena, gana rimta priežastis gali būti pavojinga liga – aneurizma. Aneurizma – tai patologiškas kraujagyslių sienelių išsiplėtimas. Tokiu atveju labai svarbu stebėti savo būklę, ypač jei stiprus skausmas perėjo į galvą, nes tuomet būtina skubiai apsilankyti pas gydytoją. Deginantis skausmas nugaros viršuje gali būti primas požymis, į kurį tiesiog būtina atkreipti dėmesį. Taip galite užkirsti kelią pavojaus atsiradimą Jūsų gyvybei. Kadangi aneurizma gana klastinga liga.

23/08/2019

Mielieji, noriu pasidalinti su Jumis keletu įdomių faktų apie mūsų kūną

Kokią įtaką kvėpavimui daro kojos?

Jau nemažai kartų pristatinėjome klubinį juosmens raumenį, kitaip vadinama sielos raumeniu. Jis vienintelis tiesiogiai jungia apatinę kūno dalį su viršutine.

Kojas jungia prie stuburo, taip pat ties šio raumens keliu praeina ypač daug nervų. Dar viena savybė apie kurią norime pakalbėti, tai kad šis raumuo turi tiesioginę jungtį su diafragma. Tad raumens būklė, jo tonuso pokyčiai daro įtaką diafragmai, ji kaip ir raumuo gali suspazmuoti, sutrikdyti kvėpavimo ritmą ir kokybę

Šis raumuo neša didelę atsakomybę už mūsų būklę, jis dalyvauja svarbiausiose veiklose, jis yra vienas iš pagrindinių raumenų dalyvaujančių ėjime, taip pat turi didelę įtaką juosmens sveikatoje, bei kvėpavimo funkcijoje. Klubinis juosmens raumuo linkęs spazmuoti, jį dažnai "sukietiname" sedėdami, bei visose kitose pozicijose sulenkus kojas ar dėl silpnų sedmens raumenų. Įtampa persiduodanti į diafragmą sutrikdo jos funkciją ir žmogus gali pradėti kompensuoti, bei dažnu atveju pradeda kvėpuoti krūtine, paviršiniu kvėpavimu, kas paleidžia kitų sutrikimų grandinę...

Tad šio raumens reikšmė yra ypač didelė, jis dažnu atveju yra pirminė problema daugeliui kitų sutrikimų visame kūne. Jį būtina prižiurėti kiekvienam, einant, giliai įkvepiant pilvu, judinant juosmenį, jūs masažuojate visas zonas pro kurias šis raumuo praeina, kaip minėjome ten ypač daug nervų, tad geras pralaidumas ten būtinas!

Pratimas iliustracijoje padės puikiai atpalaiduoti visą priekinę raumenų grandinę, ypač šlaunies lenkiamuosius raumenis. Išlaikykite 30s<

Negalite atlikti? Verta sunerimti. Tai taip pat puikus judesys pečių, krūtinės raumenų paslankumui.

Pasidalinkime su tais kam tai gali būti ypač aktualu, ypač ilgai sėdinčiais!

15/08/2019

Ar žinojote, kad ištisus amžius mūsų protėviai gydėsi natūraliomis priemonėmis? Nors šiandien esame dėkingi medicinai už nesuskaičiuojamą išgydytų ligų ir atradimų, tačiau galima rasti labiau netikėtų ir veiksmingų sprendimų natūralioje medicinoje. Raginu paskaityti šį įdomų straipsnį hemarojaus profilaktikai pries hemarojų

Šaltalankiuose gausu organinių rūgščių, taninų, vitaminų, jis regeneruoja pažeistą audinį, malšina skausmą, pašalina kraujavimą ir stabdo hemorojus augimą. Vitaminas C su šaltalankių aliejumi reikalingas kolageno sintezei, suteikiančiai tonusą ir jėg...

05/08/2019

Visiems gerai žinomas, tačiau nepakankamaiį vertintas – alavijas Ar žinojote, kad vienas produktas gali tiek daug?

Tūkstančius metų alavijai garsėja nepaprastomis gydančiomis savybėmis. 99 % alavijo sudaro vanduo, o likusią dalį – labai naudingos mūsų sveikatai …

18/07/2019

Dažna moterų problema.Štai keletas patarimų kaip kovoti su šia liga.

Venų varikozė yra liga, kuri pasireiškia netolygiu venų išsiplėtimu, jų išvaizdos, spalvos ir formos pokyčiais. Pirmieji venų varikozės simptomai yra …

18/07/2019

APATINĖS NUGAROS SKAUSMAI – Visai ne išvarža ir ne stuburas kaltas?
...nuolatinį skausmą apatinėje nugaroje gali kelti visai ne stuburo išvarža, o sulipusi fascija blauzdose, šlaunyse ar dubenyje...

Visi mūsų raumenys, organai yra sudėti į tokius plėvės maišelius – fasciją. Ji kaip tinklas laiko mūsų visą kūną vientisą, neleidžia mūsų organams išsibarstyti po kūną. Fascija sudaro apie 20 procentų visos mūsų kūno masės. Anksčiau mokslininkai fascijai teikė mažai reikšmės, tačiau dabar sakoma, kad esate tiek jauni, kiek jūsų gyva ir jauna jūsų fascija.

Sulipusi, sudžiūvusi, įsitempusi fascija vienoje kūno dalyje sukuria įtampą ir skausmą kitoje kūno dalyje. Fascija lyg kostiumas gaubiantis visą kūną, jei patemptumėte švarko rankovę apačioje, padidės tempimas ir ties pečiu. Taip yra ir su fascija, padidėjusi įtampa kojose, gali padaryti įtaką ir suveržti nugaros audinius, nors problema kojos raumenyse.

Fasciją mes galime veikti įvairiai: dabar vis labiau popupliarėja “rolling” technikos su papildomomis priemonėmis (voleliai, kamuoliukai ir kt.) tai tikrai veikia. Bet taip pat viena iš efektyviausių priemonių tai mobilumo skatinimas, elastingumo didinimas kiekvienos skaidulos, įvairiapusiškais didelės amplitudės judesiais. Svarbu kad veikiamas raumuo nesusitrauktų, o būtų ilginamas ar net lyg "grežiamas", taip fascija manoma kad "atlimpa", raumens susukimo judesiai kūnui labai patinka! Kalbant apie juosmeninę dalį, su ja geriausia dirbti pirštais, bei stengtis suminkštinti, sudrėkinti ir atpalaiduoti juosmeninę fasciją.

Kai fascija “atlipinama”, atklijuojama, ji pamažėle vėl prisipildo drėgmės, suteikia raumenims maitinančias sąlygas. Jei turite skaudamą vietą, bet nėra aiški tikroji priežastis, visuomet rekomenduojame pradėti nuo tos vietos mobilumo, laisvumo didinimo, dažna klaida manyti kad jei skauda tai reiškia "silpna".

29/05/2019

Klasikinis masazas-poveikis organizmui

Klasikinis viso kūno masažas dažnai vadinamas gydomuoju ne be priežasties. Gydomieji masažai rekomenduojami sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, profilaktiškai, esant raumenų ir sąnarių sąstingiui, sergant stuburo ir sąnarių, širdies ir kraujagyslių, centrinės ir periferinės nervų sistemos ligomis, taip pat sergant vidaus ligų, kvėpavimo sistemos, virškinimo organų, urologinėmis, ginekologinėmis ligomis, po operacijų, taip pat įvairių ligų profilaktikai. Estetinėje medicinoje, klasikinis masažas taikomas siekiant panaikinti riebalines – baltymines sankaupas. Sporto medicinoje masažas rekomenduojamas tiek profilaktiškai, tiek po traumų. Gydomasis masažas pagerina sutrikusios vietos kraujotaką ir funkcionalumą, t.y., pašalina skausmą ir raumenų nuovargį, įtampą, pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, naikina spazmus, atkuria sąnarių judrumą. Net trumpas masažas atstato organizmą, pašalina pieno rūgštį iš raumenų, didina audinių tonusą ir elastingumą. Profesionaliai atlikto masažo poveikis raumenims, sąnariams, raiščiams, sausgyslėms kur kas didesnis nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Masažuojant suminkštėja randai, sąaugos po operacijų. Masažas sustiprina sausgysles bei raiščius, pagerina sąnarinės kapsulės mitybą, sąnarių paslankumą, pašalina iš sąnarių nereikalingą druskų kiekį ir atitolina uždegiminius procesus. Masažas didina raumenų elastingumą, suaktyvina medžiagų apykaita juose, pašalina trigerius, didina tonusą, gerina susitraukimo funkcijas. Masažuojant kūną mažėja pavojus atsirasti raumeninei atrofijai. Masažas gerina raumenų darbingumą, bei jų atsistatymą po krūvių, nes pašalinamas nuovargis, įtempimas ir pieno rūgštis. Masažas teigiamai įtakoja vykstančius fiziko-cheminius procesus raumenyse, gerindamas deguonies ir įvairių cukrų tiekimą raumeninėms skaiduloms.

Klasikinį viso kūno masažą rekomenduojame esant ar sergant:

-širdies ir kraujagyslių ligomis: išeminė širdies liga, po miokardo infarkto, miokardo distrofija, infekciniai alerginiai miokarditai, širdies ydos, arterijų ir venų ligos ir kt.;
kvėpavimo organų ligomis: bronchitai, bronchinė astma remisijos stadijoje ir kt.;

-atramos-judėjimo aparato ligos ir traumos: distrofiniai procesai sąnariuose, stuburo ligos, sutrenkimai, raiščių ir raumenų patempimai, plokščiapadystė, laikysenos defektai ir kt.;

-centrinės nervų sistemos ligos ir traumos: nervų sistemos traumos, spąstiniai ir vangūs paralyžiai. I ir II laipsnio cerebrinė aterosklerozė, cerebrinis paralyžius ir kt.;
periferinės nervų sistemos ligos ir traumos: radikulitai, Parkinsono liga ir kt.;

-lėtinės virškinimo organų ligos: gastritai, opinė liga, kepenų ir tulžies pūslės ligos ir kt.;

-odos ligos: plaukuotosios galvos dalies seborėja, psoriazė, neurodermitas ir kiti;
medžiagų apykaitos sutrikimai: nutukimas, diabetas, podagra;

Masažas rekomenduojamas ir sutrikus miegui, galvos skausmų gydymui, esant padidintam jautrumui, lytiniam silpnumui ir kitais atvejais.

Masažo atlikti nerekomenduojame kai:

--venų arba arterijų uždegimai, trombozė, varikozinis venų išsiplėtimas, periferinių kraujagyslių aterosklerozė;
hipertoninės ir hipotoninės krizės;

-aukšta temperatūra, ūmus uždegimas;
nėštumas, mėnesinių metu;

į-vairios odos, nagų, plaukuotosios dalies grybelinės, infekcinės ar nežinomos kilmės ligos; pūlingi procesai (nepriklausomai nuo jų lokalizacijos);
limfinių liaukų, limfagyslių uždegimai;

-alergija, esant hemoraginiams ar kitiems išbėrimams;
onkologinės ligos;

-aktyvi tuberkuliozės forma bei venerinės ligos;
kraujo arba širdies nepakankamumas;
pilvo ertmės organų ligos.

Daugelis negalavimų, tarkim, galvos ir nugaros skausmai, nemiga, nuovargis, depresija atsiranda dėl nejudraus gyvenimo būdo, streso, sutrikusios energijos, kraujotakos ar medžiagų apykaitos. Anksčiau problemų dėl judamojo aparato turėdavo tik seni žmonės, dabar – vis jaunesni. Pasak specialistų, masažas – vienas iš reabilitacijos metodų, padedančių pašalinti įvairių negalavimų priežastis ir gerai jaustis, bet jis nėra panacėja nuo visų ligų. Specialistų teigimu, dažnai žmonės daro tą pačią klaidą: kai įsiskausta nugara ar ima kamuoti kiti negalavimai, puola mankštintis. Deja, skausmas rodo, kad jau yra rimtų pažeidimų, o netaisyklingai atliekant pratimus arba ne tuos, kurių reikia, galima smarkiai sau pakenkti. Taigi prieš pradedant sportuoti, reikia pasikonsultuoti su gydytoju, nustatyti skausmo priežastis ir, jei galima, pradėti reabilitacijos programą. T. y. atlikti masažą, paskui – tempimo pratimus, kurie paruošia raumenis, raiščius, sausgysles aktyvesniam judėjimui. O tik tada tinka daryti raumenis stiprinančius pratimus (mankštintis su treniruokliais).