12/01/2026
⛷️ Slidinėjimas – džiaugsmas, bet iššūkis sąnariams
Ar žinojai, kad slidinėjant labiausiai apkraunami šie sąnariai?
🦵 Keliai – didžiausia apkrova tenka stabdant, sukant ir leidžiantis nuo kalno. Staigūs judesiai gali sukelti patempimus ar skausmą.
🦶 Čiurnos – nuolat stabilizuoja kūną ir sugeria smūgius, ypač nelygiose trasose.
🦴 Klubai – padeda išlaikyti pusiausvyrą ir kryptį, todėl ilgainiui gali jaustis įtampa.
💪 Pečiai ir alkūnės – ypač krentant ar aktyviai naudojant lazdas.
👉 Patarimas: prieš slidinėjimą apšilimas, tinkama įranga ir sąnarių stabilizavimas padeda sumažinti traumų riziką ir mėgautis žiemos pramogomis be skausmo.
❄️ Judėk saugiai ir rūpinkis savo sąnariais!