30/03/2020
Vienaip ar kitaip, karantinas daro įtaką mūsų kasdienybei. Tai ir trikdo, ir sukelia nesusipratimų, ir vėl trikdo, bet galų gale priverčia prisitaikyti.
Ir taip, dabar yra tas metas, kai nerimas pasirodo įvairiomis formomis – daugėja įvairių rūšių valgymo sutrikimų, sąmonę užvaldo įvairūs obsesiniai-kompulsiniai mechanizmai, ritualai nori valdyti jūsų vidinį pasaulį. Tad šiuo padidėjusio streso laikotarpiu tai normalu, nebarkite savęs.
Tai objektyviai sunkus laikas. Tenka rasti savyje stiprybės ir prisitaikyti.
Prisiminti, koks jausmas būti ilgai kartu, o ne įprastas porą valandų po darbo. O kaip yra bent jau netrukdyti vienas kitam? Tai puikus laikas prisiminti, kodėl vis dar esame kartu.
Darbe internetinis bendravimas jau užtikrintai tampa ateities formatu. Žinoma, nepadarysime „Skype“ šukuosenos, masažo ar manikiūro. Bet internete galima nuveikti daug kitų dalykų, pradedant savo esamų įgūdžių tobulinimu, baigiant naujų įgijimu. Vis dažniau kartoju gerai žinomą patarlę apie gyvenimą, citriną ir limonadą.
Terapijoje pakeisti įprastą formą visada yra sudėtinga. Kai po jaukios, uždaros ir saugios erdvės reikia ieškoti kitos patogios vietos bendrauti. O kas, jei esate įpratę pasitikėti savo pašnekovu kaip atspindžiu, pradedant nuo menkiausio galvos krustelėjimo ar lengvo kojų supimo? Internetinis formatas, be abejo, atims dalį šių patirčių, bet leis įsiklausyti į savo jausmus. Ir tai bus dar vienas išbandymas.
Pastarosiomis dienomis yra daug informacijos, kaip savimi pasirūpinti - vienas jų filtruoti šaltinius, rašančius apie pandemiją. Nepamirškite, jog dabar beveik kiekviename monitoriuje sėdi virusologijos, sąmokslo teorijų specialistai. Todėl susiraskite du ar tris patikimus šaltinius ir ten skaitykite.
Jei vis tiek pagavote save vis tikrinant naujienų portalus, susikaupkite ir padėkite telefoną. Kadangi nerimo taip paprastai neįveiksite, sulankstykite drabužius lentynose, išbandykite naują receptą, darykite atsispaudimus ar pritūpimus. Iškvėpkite ir toliau darykite įprastus darbus. Saugokit save ir negriaukite savo rytojaus vardan laikino patogumo.
