Trenerė - Kineziterapeutė Gintarė

Home
Lithuania
Kaunas
Trenerė - Kineziterapeutė Gintarė

Sveiki, šiuo metu nedirbu.

27/10/2024

Rausvos spalvos pripildytas gyvenimas 🥰

Nors už lango jau ruduo, tačiau namuose daug juoko, pokalbių ir linksmų akimirkų.

Jau pasiilgau komunikacijos su klientais. Džiugu, kad su nemaža dalimi susirašome ir pasikalbame apie gyvenimo pokyčius.

Bet galvoje jau kirba mintys, kaip norėčiau grįžti į gyvą bendravimą ir darbą. Bet dar truputi teks palaukti. 😇

24/10/2024

☀️Naujas gyvenimo etapas☀️
Jau daugiau nei 5 mėnesiai esu MAMA. 🥰
Gražiausias gyvenimo etapas mane moko ne tik būti mama, bet ir dar labiau suprasti judėjimo teikiamą naudą. Stebėdama savo mažylę, vis labiau įsitikinu, kad visiems mums reikalingas nuolatinis judėjimas.

Visi mes gimstame silpni, nemokantys sėdėti, vaikščioti ar bėgti. Tačiau kiekvieną dieną mokomės ir stipriname savo kūną įvairiais judesiais: keliame kojytes prie burnos, verčiames ant pilvuko, laikomės ant alkūnių, vėliau ant ištiesusių rankų, keliame pilvuką, šliaužiame, ropojame ir t. t. Atrodo, kad viską diktuoja mūsų pačių prigimtis. Kūnas jaučia, ką reikia daryti.

Vis dėlto ateina diena, kai atsisėdame ilgoms darbo valandoms, arba ryte pašokame iš lovos staigiu judesiu ir visiškai neparuošiame savo kūno. Todėl ne veltui sporto salėje tenka grįžti prie pratimų, tokių kaip gulėjimas ant pilvo ar pozicija keturiomis. Grįžtame į pradžių pradžią, nes save suvaržome ir neleidžiame kūnui atlikti to, ko jam labiausiai reikia – JUDĖTI.

Nuotrauka: Photo wings

10/08/2024

Mamasita per laisvadienį😅💖
Vienos ilgiausių ir maloniausių atostogų. Kaip ir visur būna ir geresnių ir blogesnių dienų, bet juk iš to ir susideda gyvenimas. Nebūtų įdomu, jei visada viskas tekėtų viena vaga. 🥰

18/03/2024

Paskutinė diena, kai man 29-eri. 😍🥳🤩 Daugelis vis kartoja, pamatysi kaip bus po 30…

Bet amžius tik skaičiai ir tai visi puikiai suprantame. Šiais laikais nebėra taisyklių kokie turime būti tokio ar kitokio amžiaus, ką būt pasiekia ar kaip jaustis.

Dažnai kartoju vyresniems klientams, kad nesvarbu koks Jūsų amžius, galite puikiai jaustis ir judėti. Ne vieną pavyzdį turiu, kai vyresnis žmogus yra fiziškai aktyvesnis nei jaunesnis. Ar jaunesnis jaučia daugiau skausmų ir turi daugiau sveikatos problemų nei vyresnis. Tad ne amžius daro įtaka mūsų savijautai, o tik mūsų pasirinkimai ir gyvenimo būdas.

Šiuo metu mano kūnas patiria kitokius fizinius pasikeitimus, bet džiaugiuosi pasirinktu aktyviu gyvenimo būdu, nes tai leidžia viską išgyventi žymiai lengviau. Apie tai kituose įrašuose. 🥰

08/03/2024

🌷

05/12/2023

Trumpas priminimas- nepamirškite gerti vandenį.
Atšalus orams norisi karštų gėrimų, kokios skanios kavytės ar arbatos ir vanduo lieka nustumtas į šoną.

Ir tada savo bloga savijauta bandome pateisinti atšalusiu oru, prastu miegu ir visais kitais dalykais, bet net mažas vandens trūkumas gali iššaukti nepageidaujamas organizmo reakcijas, tokias kaip galvos skausmas,sulėtėjus reakcija, atsiranda irzlumas.

Mes ne kupranugariai, kurie galime kaupti vandens atsargas. Tad gerkime vandenį!💧

Kiek išgeriate vandens per dieną?

07/09/2023

Teikiamų paslaugų sąrašas. 🌿

Drąsiai kreipkitės įvairiais klausimais. Atrasime tinkamiausią Jums sprendimą.

Norint įsigyti treniruočių programą, reiktų įsigyti pirminę konsultaciją, bei asmeninių treniruočių norint tinkamai išmokti pratimus. ✅

Į treniruotes po traumų priimu po pirmojo etapo ambulatorinės reabilitacijos. 👌

Mažais žingsneliais, didelių tikslų link. ☀️

31/08/2023

Rugsėjis daugeliui - nauja pradžia🌿

Neliūdėkime, kad baigėsi vasara, o vertinkime mums duotą laiką ir jį išnaudokime tinkamai. Baigėsi vasaros pagundos ir karšti orai, kurie atimdavo norą daugiau judėti.

Tad pirmąjį rudens savaitgalį skirkite sau ir savo mintims, išsigryninkite tikslus, išsikelkite iššūkius ir ilgai nelaukę PRADĖKITE juos įgyvendinti…✅

21/07/2023

Nėra geresnio laiko nei DABAR. Pradėti… ✅

21/06/2023

Daugeliui iškyla klausimų, kiek čia man reiks sportuoti, kad nesikartotų nugaros skausmai, kad visada jausčiausi gerai??

O aš visada atsakau, kaip ir pavalgyti į priekį kelioms savaitėms negalime, taip ir užsportuoti visam gyvenimui į priekį neįmanoma.

Be to sportui daugelis skiria 2-3 val. per savaitę, o sėdimas darbas, poilsis ant sofutės susisukus į rago poziciją užtrunka žymiai ilgiau.

Tad reikia pastoviai stengtis ugdyti teisingus įpročius, tiek sėdint darbo vietoje, tiek namuose ant sofos, tiek vairuojant automobilį ir visur kitur. O esant galimybei išsitempti, išsivoluoti ir papildomai įtraukti mankštą į gyvenimo rutiną. ☀️

11/05/2023

SVEIKATA MŪSŲ PAČIŲ RANKOSE ✅

Išklausytas dar vienas puikus seminaras, šįkart apie mitybą ir organizme vykstančius procesus.

Norėčiau pakalbėti apie lėtinį uždegimą. Organizme vykstantis procesas, kuriam įtaką daro daug veiksnių. Pagrindiniai: mityba, stresas, fizinis neaktyvumas, miegas…

Visiems gerai žinomi dalykai, tačiau dar geriau ignoruojami ir pamirštami.

Prasta nuotaika, virškinimo problemos, nuovargis… n+k dalykų, kuriems ieškome pasiteisinimų, o ne priežasčių ir sprendimo būdų. ,,Ai čia greit užkąsiu greito maisto, kokį šokoladuką, kam tas vanduo, jei gėriau šiandien du kavos puodelius, o kraujo tyrimus dariausi kai liepė gydytoja, kai stipriai sirgau. Juk reikia dirbti, dirbti, papietausiu bet ką. O vakare po 8 valandų prie kompiuterio paskrolinsiu porą valandų telefoną “

Tad ne veltui savo klientų klausiu ne tik apie fizines sveikatos problemas, skausmus, bet ir apie mitybą, vandenį, kraujo tyrimus.

Neignoruok savo savijautos, kūnas ne veltui siunčia signalus.

Mažais žingsneliais galima susidėlioti gyvenimo įpročius vardan geresnės savijautos. ☀️

Address

Pramonės Prospektas 4A
Kaunas

Telephone

+37068930391

Website

https://citygym.lt/treneris/gintare-kasparaviciute/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trenerė - Kineziterapeutė Gintarė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trenerė - Kineziterapeutė Gintarė:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kaunas?