Psichologė - psichoterapeutė Vika Aniulienė

02/02/2026

Ar esate sau kada nors uždavę klausimą: ką man apie mane sako mano santykiai?
Tai gali būti santykiai su vaikais, tėvais, partneriu. Tie, kurie yra labai svarbūs. Būtent juose mes labiausiai priartėjam prie savo pažeidžiamiausios dalies, visų baimių, gynybų ir troškimų.
Tai pasidalinkit, ko jūs apie save jau esat išmokę, o aš ateinančią savaitę pasidalinsiu savo žiniomis šia tema :)

💕

02/02/2026

Na, susikonektinam, pažiūrim kiek įsitraukę esat :)
Kaip gyvenat šį- šalčiausią žiemos rytą?
Aš šiandieną dirbu iš namų, ir mano mažasis namuose mokinas šiandien, man tai truputį panašu į Kovid laikus, kurių nuotolis man buvo viena gražiausių patirčių :)

01/02/2026

31/01/2026

Kaip bebūtų paradoksalu, bet toksiški santykiai dažnai yra nepažįstami, ne todėl, kad yra nematomi, bet atvirkščiai- nes mums labai gerai pažįstami.
Šie santykiai nebūtinai atrodo taip, kaip dažnai įsivaizduojama.
Tai ne visada rėkimas, smurtas ar atvira kontrolė.
Jie pasireiškia ne tiek išore, kiek subtiliai- mūsų vidumi.
Pagrindiniai bruožai kaip jaučiasi mūsų kūnas:
- nuolatinė vidinė įtampa
- jausmas, kad reikia save mažinti ar slėpti
- laukimas, kada „bus geriau“
- kaltės jausmas dėl savo poreikių, jausmų ar ribų

Ką pastebėjau iš savo konsultavimo praktikos, toksiškuose santykiuose esantis žmogus visada daug galvoja, analizuoja, bando suprasti, prisitaikyti.
Ir labai dažnai pradeda abejoti savimi – ar ne per daug jaučia, ar ne per daug nori, at viskas čia gerai su juo.

Sveikas santykis pirmiausia jaučiamas kūne.
Jame daugiau ramybės nei įtampos, daugiau aiškumo nei spėlionių, daugiau leidimo būti savimi nei nuolatinio prisitaikymo.

30/01/2026

Pati pradžia žalojančio elgesio ir pati esmė yra ta, kad kitas žmogus pradeda vaikščioti jūsų ribomis. O jūs iš menkos savivertės, išmokto pasiaukojimo vardan santykio, savęs sumenkinimo ar tiesiog savęs nepajautimo imat tai toleruoti. Ir po truputėlį Jūsų ribos vis siaurėja, vis daugiau leidžiate savęs negerbti, kol tai tampa visiškai žalojančiu santykiu ir jau nebeturit kur trauktis- tik atgaut prarastas teritorijas arba išeit iš santykio.

28/01/2026

Pats svarbiausias- pirmasis santykis su tėvais , kur mes turėtume patirt visišką saugumą, globą, pripažinimą ir meilę.
Šis santykis mus moko kas mes esame pasaulyje, ar esame svarbūs, ar esame vertingi, ar pasaulis yra šiltas priimantis ir saugus, ar baugus, atstumiantis, kuriame geriau nepasirodyt ir nesireikšti.
Ir nors nei vienas neaugome tobuloje šeimoje- labai svarbu atpažinti tuos vaikystės šešėlius, kurie mus persekioja ir trukdo užmegzti saugų santykį.

27/01/2026

Dalinuosi savo tekstu apie prakeikimus, besikartojančius santykių modelius ir praveriu savo kabineto duris, kur į tuos pačius dalykus žiūrim iš mokslo pusės, ir ieškom kaip be kiaušiniu ant galvos panaikint giminės prakeiksmus :)
Turinys nemokamas- pasekit, mane tai skatina kurti.

https://open.substack.com/pub/aniuliene/p/burtai-uzkeikimai-prakeikimai-ir?r=178926&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

💕

19/01/2026

Viena sunkiausių būsenų, ar gali įvardint kas tai?

16/01/2026

Kaip Jūs kuriat ryšį ir bendrystę?
nebūtinai su vaikais, su draugais, mylimaisiais, nes visi mes esam vaikai, ir tai, kas tinka vaikams, visada tinka suaugusiems.

13/01/2026

Kaip keistai per laiką žiūrim į įvykius.
Man sausio 13 vis artimesnė tampa.
Ir šiandien pagalvojau, kad absoliuti dauguma šių žmonių- jaunesni nei aš.
Pora iš jų jaunesni nei mano sūnus.
Nepamiršim niekada nei šių žmonių, nei visos tos minios, kurių dėka turim galimybę gyvenimą imti pilnomis saujomis.