Pagalba poroms ir šeimoms

20/11/2025

Svarbus gyvenimo įvykis savo mažąjį išleisti į lopšelį ar darželį. Kaip šį procesą palengvinti pataria kolėgė Andželika 😊

14/11/2025

Skyrybos – tai ne tik poros santykių pabaiga, bet ir šeimos sistemos pertvarka.
Moksliniai tyrimai rodo, kad svarbiausias vaikų gerovės veiksnys po skyrybų nėra pats faktas, jog tėvai išsiskyrė. Labiausiai vaikų savijautą lemia tai, kaip tėvai elgiasi po skyrybų – ar geba bendradarbiauti, mažinti konfliktą ir išlaikyti stabilų ryšį su vaiku.

👩‍👦 Vaikams svarbiausia – tęstinumas.
Nuoseklus abiejų tėvų dalyvavimas kasdienybėje padeda vaikui jaustis saugiai, mažina nerimą ir palengvina prisitaikymą prie pokyčių. Būtent todėl psichologiniai tyrimai pabrėžia bendrąją fizinę globą ir lygiavertį tėvystės vaidmenų dalijimą, kai tai įmanoma.

🤝 Bendradarbiavimas – svarbiau už idealią tvarką.
Svarbu ne tai, ar vaikas bus savaitę su vienu tėvu, ar dvi dienas su kitu, o tai, ar tėvai geba susitarti be konflikto. Būtent konfliktas, o ne pačios skyrybos, yra labiausiai vaiką traumuojantis veiksnys.

💙 Vaikai klesti tada, kai suaugusieji išlieka stabilūs.
Net jei vienam iš tėvų tenka prisiimti daugiau kasdienių pareigų, o kitam – mažiau laiko su vaiku, svarbiausia išlaikyti pagarbią komunikaciją ir aiškias ribas.

Skyrybos nėra šeimos pabaiga. Tai – naujas skyrius, kuriame vaikų emocinis saugumas priklauso nuo tėvų gebėjimo likti komanda, net jei pora jau nebeegzistuoja.

14/11/2025

Konsultacijoms kviečiu registruotis Jums patogiu būdu Psichoterapijos centras "Menas padėti"
☎️Tel. +370 6 49 46466
📨renata@menaspadeti.lt
📝Registracijos forma: https://forms.gle/ZZvtvDpvgK6vssCZ7

13/11/2025

Neištikimybė šeimos terapijoje nėra vien „nutikęs romanas“. Tai – ryšio pažeidimas, kuris sukrečia saugumą, pasitikėjimą ir tapatumą santykyje. Tyrėjai (Shirley Glass, A. Blow, K. Hartnett) pabrėžia, kad neištikimybė gali būti tiek seksualinė, tiek emocinė – bet esmė ta pati: peržengiama sutarta santykių riba, pažeidžiami abipusiai įsipareigojimai.

Terapijoje svarbiausia ne kaltųjų paieškos, o erdvė suprasti, kas santykyje lūžo, kodėl tai įvyko ir ką abu partneriai gali kurti toliau.

Gijimas įmanomas, tačiau jis prasideda nuo atviro pripažinimo, empatijos ir pasirengimo iš naujo kurti saugumo patirtį. Tai sunkus kelias, bet daugelis porų jį įveikia – su pagarba, brandumu ir nuoširdžiu įsipareigojimu vienas kitam. 💛

12/11/2025

Kartais atrodo, kad mama turi būti visada rami, kantri, išklausanti.
Tačiau pediatras-psichoanalitikas D. W. Winnicott rašė apie ką kita — apie pakankamai gerą mamą.

✨Tai mama, kuri klysta, pavargsta, kartais supyksta, bet vis
grįžta į ryšį.
✨Kuri neapsaugo nuo visko, bet padeda vaikui pamažu
susidurti su pasauliu.
✨Kuri ne visada atspėja, bet dažniausiai pastebi.

Būtent šios netobulos, bet tikros akimirkos moko vaiką, kad santykiai gali būti saugūs net tada, kai būna sunku.
Kad meilė išlieka net kai pasikeičia nuotaika, balsas ar diena.

📖Tyrimai rodo, kad vaikai, kurių tėvai geba atliepti į vaikų poreikius pakankamai gerai, o ne idealiai, išsiugdo tvirtesnį emocinį saugumą, empatiją ir pasitikėjimą savimi (Bradshaw, ir kt., 2024; Winnicott, 1953).

💛Pakankamai gera mama nėra tobula.
Ji tiesiog yra — pakankamai šalia, pakankamai jautri, pakankamai tikra.

Parengė psichologė Danutė Padelskaitė

Naudota literatūra:
Bradshaw, E. L., Duineveld, J., Conigrave, J., Steward, B. A., & Ryan, R. M. (2024). Disentangling autonomy‑supportive and psychologically controlling parenting: A meta‑analysis of Self‑Determination Theory’s dual‑process model across cultures. American Psychologist.
Winnicott, D. W. (1964). The child, the family and the outside world. Penguin Books.

03/11/2025

10/10/2025

Psichologinė pagalba vaikams, paaugliams ir suaugusiems.
Žaidimo terapija ir psichoterapija.

08/09/2025

🧩 Kodėl porų ir šeimos terapijoje terapinis objektas yra santykis, o ne individas?

Vienas iš dažnų klausimų, su kuriuo susiduriu praktikoje: „Ar galiu pirmas/pirma ateiti į konsultaciją vienas, o tik vėliau kartu su partneriu?“

Nors toks pageidavimas yra suprantamas – dažnai jį lydi nerimas, abejonės ar tiesiog noras „pasitikrinti“ – svarbu suprasti, kad porų ir šeimos terapijoje pagrindinis terapinis objektas yra santykis tarp žmonių, o ne kuris nors vienas iš jų.

Kai vienas partneris pradeda terapiją vienas, o tik vėliau prisijungia antrasis, neišvengiamai formuojasi asimetrija: terapeutas jau būna išklausęs vieno žmogaus istoriją, perspektyvą, emocinį foną. Nors stengiamasi išlikti nešališkiems, terapinis laukas jau būna paveiktas. Tokiu atveju prarandama galimybė nuo pat pradžių kurti bendrą santykinę erdvę, kurioje abu partneriai būtų vienodai matomi, girdimi ir kviečiami tyrinėti savo ryšį.

🔍 Porų ar šeimos terapija – tai ne dviejų individualių problemų suma. Tai darbas su tuo, kas vyksta tarp žmonių. Su tuo, kas dažnai lieka neišsakyta, neišgirsta ar iškreipta konfliktų kontekste.

Todėl kviečiu pradėti terapinį procesą kartu – net jei kyla abejonės ar baimės. Kartais tai jau yra pirmasis žingsnis link gilesnio supratimo ir ryšio atkūrimo.

📌 Jei jaučiate, kad porų ar šeimos terapija galėtų būti naudinga – registruokitės bendrai pirmai konsultacijai, kurioje bus saugi erdvė išgirsti abi puses.

05/09/2025

Mūsų komanda padidėjo atsinaujino, esame pasiruošę naujam darbo sezonui. Pagrindinė naujiena: klientus priimsime ir šeštadieniais. Tad ypatingai gera gauti tokius gerus palinkėjimus ir įvertinimus. :) Didžiuojamės jumis, mūsų komanda Psichologė Dalia Guzaitienė, Rita Bagdonaite, Renata Dubauskė Pagalba poroms ir šeimoms, Dovilė Zorskienė, Erika Damaševičienė, Vilma Judenienė, Andželika Leikuvienė, Jūratė Marcinkevičienė, Danutė Padelskaitė, Vida Grigaliūnaitė - Plerpienė, Rūta Šeštokaitė ir Milita Judzinskė!