Unijoga

26/04/2026

21/04/2026

Tik vienas pratimas klubams atskleis Tavo moteriškumą! Maždaug taip daugelis įsivaizduoja jogos praktiką. Labai dažnai po užsiėmimo prie manęs prieina moterys ir prašo TO VIENO pratimo presui, arba kaip šįkart - klubų paslankumui, grakštumui, moteriškumui didinti.
Deja, tikrasis moteriškumas negimsta klubuose. Tai nėra apie krūtinės dydį, ištobulintas kūno apimtis ir ne apie tai, kaip Tu judi. Tikrasis moteriškumas gimsta galvoje - ar man saugu būti moterimi, kaip priimu savo kūno privalumus ir trūkumus, kaip priimu savo ciklą ir natūralų savo amžėjimą, kaip priimu savo seksualumą, kokia mano nuomonė apie vyrus?
Atsakyk sau į klausimą - ką Tau reiškia būti moterimi? Gali net užsirašyti, ko daugiau matai - pliusų ar minusų? Ir jei minusai nusveria pliusus, tai bet koks klubų „atvėrimo“ pratimas bus tik savęs prievartavimas, bet ne moteriškumo ugdymas.

Nei pratimai, nei makiažas ar nauja suknelė nepadarys Tavęs moterimi labiau, nei pati sau leidi ja būti. Ir lygiai taip pat, nei vienas pakeltas svarmuo ar įvaldytas treniruoklis, jo iš tavęs niekada neatims.

Pasidalink, o kas tau yra moteriškumas?

07/04/2026

NAUJIENA!
Kiekvieną sekmadienį Lemon GYM sporto klube - Breath & Sound Meditation - tai laikas ir erdvė Tavo poilsiui bei vidinei kelionei, kad naujos savaitės startas būtų kuo harmoningesnis.

11:30 val. URMAS, Pramonės pr. 16
17:00 val. RAUDONDVARIS, Raudondvario pl. 169b

Kvėpavimas – tai mūsų kūno procesas, kurį galime valdyti sąmoningai ir kuris tiesiogiai veikia mūsų nervų sistemą. Kasdienybėje dažnai kvėpuojame paviršutiniškai, net nepastebėdami, kaip tai kaupia įtampą. Yra toks posakis - "kaip kvėpuojame, taip ir gyvename". Taigi, kol kvėpavimas išieka padrikas, tol tikrasis atsipalaidavimas sunkiau pasiekiamas.

Šio susitikimo metu mokysimės sugrįžti į taip visų trokštamą "čia ir dabar" momentą per kvėpavimą ir garso skleidžiamas vibracijas. Tai bus laikas, skirtas tiesiog būti, stebėti savo kūno pojūčius ir leisti mintims nusėsti, nevertinant ir niekur neskubant.

- Mažojo gongo gaudesys nutildo vidinį triukšmą;
- Tibeto dubenys savo rezonansu harmonizuoja kūną;
- Šamaninis būgnas sugrąžina į prigimtinį ritmą ir įžemina;
- Koshi varpeliai suteikia lengvumo ir skaidrumo pojūtį;
- Lietaus lazda bei kiti instrumentai sukuria meditacinę atmosferą.

LEMON GOLD treniruotės įskaičiuotos į PREMIUM narystę.

Labai visų lauksiu ;)

07/04/2026

BALANDIS atneša naujų vėjų į studiją!
Išgirdau jūsų prašymą reguliariems moterų ratams, tad kas antrą ar trečią ketvirtadienį Unijogos namuose jus mamiškai globos mano bičiulė Jurga Raizgienė.

Daaar!!! Startuoja ilgai lauktos balso atvėrimo dirbtuvės su Ida Sete. Puikiai žinote, kaip svarbu auginti savo autentiškumą ir balsas yra esminis įrankis, kurį įvaldę išmokstame pristatyti save Pasauliui.

Taigi, balandžio renginiai:
- 14 d. 18.30 val. Balso atvėrimo dirbtuvės su Ida
- 16 d. 18 val. Moterų ratas su Jurga
- 18 d. 10 val. Transformacinis Lila žaidimas

Su joga lieka viskas tas pats 🙂
Vakaro joga Unijoga studijoje ypač tiks atvažiuojantiems tiesiai po darbų. Kvėpavimo ir judesio sinergija, padės gerai jaustis kiekvieną dieną.
Nėščiųjų joga padeda išlikti fiziškai aktyviai viso nėštumo metu bei pasiruošti tiek
gimdymui, tiek atsistatymui po jo.
20:00 val. atliksime ir kardio (šokio joga), ir jėgos pratimus (fitnes joga).
Pridėkite prie to aktyvų laisvalaikį ir galėsite džiaugtis puikia fizine forma.

Praktikos Lemon GYM sporto klube trumpos, bet efektyvios. Kaip visada, daug dėmesio skirsime kūno funkcionalumui, jėgai, balansui ir lankstumui.

➡️ NAUJIENA Lemon GYM sporto klube - kvėpavimo ir garso meditacija sekmadieniais, kurios metu pailsės ne tik kūnas, bet ir nuo minčių ūžiantis protas.

Nekantrauju pasimatyt ant kilimėlių 😉
Irena

18/03/2026

Man prireikė beveik 50 metų, kad tai padaryti ir nebesijausti stora. Atspėsit kas tai? 😀

Atsakymas komentare 😉

28/02/2026

PAVASARIS!!! Pagaliau ane?
Ta proga - dar skanesnis tvarkaraštis ir dar daugiau jogos!

Jogos praktikos Lemon GYM sporto klube trumpos, bet efektyvios. Kaip visada, daug dėmesio skirsime kūno funkcionalumui, jėgai, balansui ir lankstumui.

Vakaro joga Unijoga studijoje ypač tiks atvažiuojantiems tiesiai po darbų. Kvėpavimo ir judesio sinergija, padės gerai jaustis kiekvieną dieną.

Nėščiųjų joga padeda išlikti fiziškai aktyviai viso nėštumo metu bei pasiruošti tiek
gimdymui, tiek atsistatymui po jo.

20 val. gausite ir kardio, ir jėgos treniruotes per vieną savaitę. Vadinasi, jums beliks dar 1-2 kartus savaitėje aktyviai pasivaikščioti ir jūsų fizinis aktyvumas bus daugiau nei pilnavertis.

Renginiai:
- kovo 8 d. 10 val. Transformacinis Lila žaidimas
- kovo 10 d. 18.30 val. Sutartinių ratas su Ida
- kovo 12 d. 18 val. Patyriminė garso kelionė

Susirašom ;)

26/02/2026

Šyla orai, o tai reiškia tik viena - grįšime į aktyvų gyvenimą lauke. Ir labai dažnai šios veiklos būna lydimos nugaros skausmų. Tada puolame sportuoti, bet skausmai ne mažėja, o atvirkščiai - didėja. Kodėl?

Išvardinau tik kelias priežastis, o jų yra tikrai daugiau!
Ir manau kiekvienas treneris pridėtų dar po kelias.

Būkite protingi - sportuokite atsakingai ir su pagarba savo kūnui.
Filmuota

13/02/2026

Sielos koliažas tai nėra vien spalvoti paveikslėliai - tai kūrybiškas būdas pažvelgti į savo vidų.
Simboliai, kuriuos priklijuojame į kortelę, atspindi mums svarbias gyvenimo sritis - karjerą, santykius, savirealizaciją ar asmeninį augimą.

Sielos koliažas gali padėti sprendžiant sudėtingus klausimus, integruojant šešėlinę savo pusę ar įprasminant netektis.
Tai leidžia aiškiau matyti pamokas, išgyventas praeityje, padeda atsipalaiduoti dabartyje ir atsiverti ateities galimybėms.

Šį savęs pažinimo būdą galima derinti su meditacija, koučingu, Lila žaidimu, Taro įžvalgomis, astrologija, numerologija ar kitais metodais. Viskas priklauso nuo to, kiek esi pasiruošęs save pažinti.

Sielos koliažo dirbtuvės vyksta periodiškai, tad jei sudomino, sek mano profilį ir pasimatysime renginiuose.