Psichologė Eglė Bendaravičiūtė

27/12/2025

Su šventėmis, mielieji! Būkite sveiki, laimingi, kad jūsų šeimose būtų darna, vienas kito supratimas, įsiklausymas ir pagarba. 🎄❤️🎈✨️

Su meile,
Med. psichologė
Eglė Bendaravičiūtė

18/11/2025

Kabinetas ta vieta, kur dažnai tenka kalbėti apie ribas. Dažnai jos būna nesuprantamos, ir atrodo, kad ribos tarsi mūrinė siena, nors ištikrųjų tai tik žemėlapis, parodantis kur baigiasi kitas ir prasidedu aš, mano poreikiai ir kaip su manimi elgtis. Pradžioje jas sunku brėžti, bet ne todėl
kad nenorime pasirūpinti savimi, bet todėl, kad bijome nuvilti kitus. Mokytis parodyti savo ribas ne tik reikia, bet ir būtina, kiekviena aiškiai išsakyta riba - tai tarsi tylus būdas pasakyti: "Aš turiu teisę į savo komfortą, laiką ir ramybę, nes niekas kitas manimi nepasirūpins taip, kaip tik aš pats".

15/09/2025

Pyktis yra natūrali emocija, tačiau vienas iš pykčio parodymo būdų yra tyla. Dažnai tenka girdėti apie tai, nemažai žmonių tą yra patyrę. Bausmė tyla yra vienas iš psichologinio smurto dalių. Norint keisti tokį elgesį santykiuose (porų, vaikų-tėvų, draugų ir t.t) turi būti - saugumas, pasitikėjimas, noras keistis, palaikymas ir net psichologinė pagalba. Bet pirmiausia reikia aiškiai suvokti, kad tai nėra geras ir teisingas dalykas, ir būtina jį stabdyti.

11/09/2025

Terapinis santykis yra viso ko pagrindas. Jei jo nėra: nepavyksta užmegsti, asmuo sąmoningai nenori to daryti, arba tiesiog netinkamas terapeutas, tikimybė pajudėti į priekį labai maža... o galbūt ir neįmanoma.

03/09/2025

Terapijoje visada klientai yra palaikomi, pabrėžiamos stipriosios jų pusės. Tačiau kartais klientas galvoja, kad psichologas meluoja ir sako, ką turi sakyti, ir tokiomis mintimis pasidalina. Tad norėčiau ir čia į tai atsakyti.
Psichologas negali sąmoningai meluoti. Jis nesako to, ko nėra. Galbūt kartais tenka dozuotai informacija pateikti, bet meluoti - ne. Terapija ir yra pasitikėjimu ir atvirumu grystas santykis. Psichologas turi pareigą teikti teisingą ir patikimą informaciją, net jei ji būna ir nepatogi. Be to ir etika sako, kad kliento klaidinti negalima. Tad terapijoje gaunate atvirą, tikrą, dažnai netobulą, bet gilų ryšį su pagarbą, meile ir besąlyginiu priėmimu. ❤️

09/07/2025

Kai norisi atsikvėpti ir išgirsti save.

Ieškote saugios, empatiškos bei profesionalios erdvės emociniam augimui, išgyvenimų supratimui ar psichologiniam palaikymui?
Esu pasiruošusi būti šalia ir palydėti Jus kelionėje į geresnę savijautą.

Specializacijos sritys:
✔️ Stresas, nerimas, perdegimas
✔️ Emociniai sunkumai ir krizės
✔️ Lėtinės ligos ir jų psichologinė įtaka
✔️ Pagalba artimo netekus
✔️ Savivertės, tapatumo, santykių klausimai ir kt.

Apie mane:
• Licencijuota medicinos psichologė
• Daugiametė patirtis sveikatos priežiūros sistemoje
• Dėmesingas, žmogiškas ir konfidencialus santykis

info@kitasas.lt
+37065148887

23/05/2025

21/05/2025

Jautrumas ir psichologas

Aš manau psichologas privalo būti jautrus, nuoširdus, atjaučiantis ir empatiškas, nes kitu atveju nelabai įmanoma kažko pasiekti. Žinoma yra įvairių žmonių ir vieniems reikia jautraus santykio, kitiems stiprios, gal kiek direktyvios asmenybės.
Man kartais tikrai ašaros rieda kartu su pacientu, jaučiant jo skausmą arba džiaugsmo ašaros byra jaučiant ir išgyvenant džiaugsmą. Mano tikslas nepalikti į mane besikreipiančio žmogaus vieno. Išbūti ir sunkiausiu momentu su pagarba, su meile, su besąlygišku priėmimu. Aš kaip ir bet kuris kitas žmogus, esu patyrusi ir skausmo ir džiaugsmo. Vaikystėje dėl patirtos traumos - nevaikščiojau apie metus laiko. Tad tikrai galiu suprasti ir neįgaliuosius ką jie pajaučia ir išgyvena. Turiu abu tėvus, taip jie kartu iki šiol. Turiu du brolius, tad žinau ką reiškia brolių - seserų santykis. Žinau ką reiškia artimųjų netektis, žinau ką išgyvena kai kasnors rimtai suserga ar įvyksta nelaimė. Pažystu depresiją, nerimą, liūdesį, santykių išgyvenimus. Asmeninėje terapijoje aš įsisąmoninau savo patirtį, priėmiau ją kaip dalį savęs. Tad mano patirtis, leidžia man geriau suprasti kitus.
Dirbu apie 10 metų. Teko turėti patirties nuo suicido iki valgymo sutrikimų, nuo panikos atakų iki pogimdyvinės depresijos. Jau nemažai asmenų užaugo ir pažino savo asmenybę, gyveną savo seną, bet tuo pačiu ir naują gyvenimą ir toliau augina save.
Bet apibendrinant galiu pasakyti: myliu savo darbą ir sutiktus žmones, patirtis ir pamokas. ❤️ Tiek džiugius, tiek liūdnus įvykius, nes tik jie moko ir augina mus. ❤️

20/05/2025

www.kitasas.lt

17/03/2025

Panikos ataka (priepuolis)
Panikos ataka yra staigi, lydima didelės baimės, stipraus nerimo ir fizinių reakcijų, nors jokios realios grėsmės ir nėra. Panikos priepuolis paprastai ištinka be jokio įspėjimo (dieną, naktį, namuose, darbe, kieme, parduotuvėje ir t.t.). Jį patyręs žmogus gali jaustis taip, lyg jį ištiko širdies smūgis ar jausmas, jog tuoj mirsi. Po pirmo priepuolio atsiranda baimė, kad jie kartosis. To pasekoje, sutrugdo žmogui gyventi įprastą gyvenimą ir atlikti kasdienius darbus. Stiprėja baimė ir nerimas.
Dauguma panikos priepuolių priežasčių yra psichologinės ir jas gydyti būtina. Psichologiniu požiūriu panikos priepuolis kyla žmonėms, slopinantiems agresyvius jausmus, taip pat žmonėms, kurie linkę viską kontroliuoti.
Terapija padededa įlysti į gilias emocijas, jas suprasti ir išreikšti, išmokti elgtis kitaip nei įprasta, ir priimti gyvenimą kaip saugią erdvę.