Psichologė Vykintė

Psichologė Vykintė Sveikatos psichologė ✨
Dirbu Kauno hospiso namuose + privačiai ✨

12/04/2026

Ar Jums taip būna? 😀
Aš nuoširdžiai neatsimenu, kad šitiek kartų pranešimo metu pakartojau frazę "be galo" 🫣

03/04/2026

Balandžio 12d. parodoje "Sveikata ir grožis 2026" 13:00val. pristatysiu pranešimą apie "Kauno hospiso namus" bei savo, kaip psichologės darbą juose.

Paroda vyks balandžio 10-12 dienomis Kauno "Žalgirio" arenoje.

dovanoja 10 kvietimų!

Jeigu nori apsilankyti "Sveikata ir grožis 2026" parodoje, parašyk komentaruose "NORIU" ir pirmieji 10 gaus pakvietimus 💜

Rūpinkimės savo fizine, psichologine bei dvasine sveikata kartu ✨

Šiandien Lietuvoje švenčiame ypatingą dieną - Kovo 11-ąją, Nepriklausomybės atkūrimo dieną. Laisvės dieną. Bet šiandien ...
11/03/2026

Šiandien Lietuvoje švenčiame ypatingą dieną - Kovo 11-ąją, Nepriklausomybės atkūrimo dieną. Laisvės dieną.

Bet šiandien noriu trumpam sustoti prie vieno klausimo: kas yra laisvė?

Kaip ji jaučiasi žmogaus gyvenime?
Ar žmogus iš tiesų yra laisvas?
Ir kiek jis yra laisvas?

Man atrodo, kad didelė dalis mūsų laisvės slypi požiūryje.

Tai labai aiškiai įprasmino Viktoro Franklio knyga „Žmogus ieškantis prasmės“. Autorius, psichiatras ir vienas iš logoterapijos kūrėjų, Antrojo pasaulinio karo metu buvo ištremtas į koncentracijos stovyklą. Ten jis gyveno sąlygomis, kurios sunkiai suvokiamos: fizinis darbas iki išsekimo, nuolatinis alkis, smurtas, ligos, pažeminimas. Daugelis žmonių tokiomis sąlygomis mirė arba buvo nužudyti.

Tai buvo ne gyvenimas, o išgyvenimas.

Ir vis dėlto Franklis kalbėjo apie laisvę.

Ne fizinę laisvę, bet vidinę.

Jis rašė, kad žmogui galima atimti beveik viską - namus, saugumą, orumą, net artimuosius. Tačiau vieno dalyko atimti neįmanoma: laisvės pasirinkti savo požiūrį į aplinkybes.

Net ir tokiomis sąlygomis žmogus gali pasirinkti, apie ką galvoti, kuo tikėti, kokius prisiminimus saugoti, kokią prasmę suteikti tam, kas vyksta.

Gyvenime yra daug dalykų, kurių mes negalime kontroliuoti.
Ir tai priimti nėra lengva.

Bet galbūt svarbiausia yra pastebėti tas vietas, kuriose mes vis dar galime rinktis.

Šiandien Lietuva yra laisva valstybė.
Ir labai norisi palinkėti mums išlikti laisviems - nepaisant pasaulio konteksto.

Laisvai rinktis padėti kitam.
Laisvai rinktis viltį dėl rytojaus.
Laisvai rinktis kalbėti apie tai, kas mums svarbu.
Laisvai rinktis gerbti kitą žmogų – nepriklausomai nuo jo amžiaus, lyties ar įsitikinimų.

Būkime laisvėje sąmoningi.
Vertinkime ją.
Ir nepamirškime, kad laisvė visada ateina kartu su atsakomybe.

04/03/2026

Vakar buvo aplankiusios intensyvios emocijos ir mintys, todėl pasiėmiau popieriaus, rašiklį ir sėdau viską rašyti be sustojimo 10-15min.
Dar kartą įsitikinau, kad rašymas padeda stabilizuotis, suteikia aiškumo, nuramina ir padeda suprasti kas iš tiesų vyksta.

Todėl nusprendžiau šviežia patirtimi pasidalinti čia ir informuoti, kad balandžio mėnesį planuoju rinkti grupę, kurioje bus galimybė patirti ekspresyvaus rašymo naudą, dalintis savo patirtimi rašant saugioje erdvėje.

Jeigu norėtum prisijungti prie šios grupės - parašyk komentarą “noriu” arba man žinute ir papasakosiu plačiau kas tai per grupė 💜

„Kodėl man taip sunku priimti tai, kas akivaizdu?“Dažnai todėl, kad mūsų psichika nėra sukurta staigiai sugriūti.Neigima...
25/02/2026

„Kodėl man taip sunku priimti tai, kas akivaizdu?“

Dažnai todėl, kad mūsų psichika nėra sukurta staigiai sugriūti.
Neigimas nėra silpnumas.
Tai apsauginė reakcija.

Kai realybė per sunki, psichika ją dozuoja.
Kartais per klausimus.
Kartais per pyktį.
Kartais per nuolatinį bandymą viską dar kartą „patikrinti“.

Ta nematoma kova sekina.
Ji atima daug energijos, nes dalis mūsų vis dar gyvena pasaulyje, kuriame „neturėjo taip būti“.

Priėmimas neįvyksta spragtelėjus pirštais.
Tai procesas.
Lėtas perėjimas nuo kovos su faktu
prie buvimo su tuo faktu.

Ir tik tada atsiranda daugiau vietos kvėpuoti.
Gedėti.
Prisitaikyti.
Po truputį kurti gyvenimą šiame naujame kontekste.

Jei šiuo metu išgyveni etapą, kai realybė atrodo per sunki priimti – tai normalu.
Ir šis procesas nebūtinai turi vykti vienumoje. 💜

Kartais atrodo, kad prieš kreipiantis į psichologą reikia tiksliai žinoti, kas su tavimi vyksta. Turėti aiškų klausimą, ...
11/02/2026

Kartais atrodo, kad prieš kreipiantis į psichologą reikia tiksliai žinoti, kas su tavimi vyksta. Turėti aiškų klausimą, problemą ar tikslą. Mano patirtis rodo - dažniausiai žmonės ateina ne su atsakymais, o su jausmu, kad tiesiog per sunku.

Per daug minčių. Per daug atsakomybės. Nuolatinė įtampa. Sunku užmigti, o naktimis galvoje viskas sukasi ratu. Greitai pavargsti, viską laikai savyje, bandai būti stiprus dėl kitų, bet viduje darosi vis sunkiau.

Dažnai tai žmonės, kurie ilgą laiką rūpinasi artimuoju - gyvena šalia ligos, slaugo, nerimauja, laukia, bijo. Arba jau išgyvena netektį ir bando suprasti, kaip gyventi toliau, kai viduje tiek tuštumos ir nuovargio. Tai laikotarpiai, kai tenka būti stipriam, bet niekas nebeklausia, kaip laikaisi tu pats.

Esu sveikatos psichologė. Dirbu su žmonėmis, kurie gyvena šalia ligos, slaugo artimuosius ir su tais, kurie išgyvena netektį. Dažnai į mane kreipiasi tada, kai žmogus jau kurį laiką laiko viską savyje – stengiasi susitvarkyti pats, bet pradeda jausti, kad vienam darosi per sunku.

Dirbu Kauno hospiso namuose ir konsultuoju privačiai. Kasdien matau, kiek daug stiprybės reikalauja rūpintis kitu ir kaip lengva tokiame etape pamesti save. Konsultacijose man svarbiausia sukurti saugią vietą, kur galima būti ne stipriam, o tikram. Kur galima kalbėti apie nuovargį, baimę, kaltę, liūdesį, įtampą - apie tai, kas dažnai lieka neišsakyta.

Dirbu individualiai, ieškodama to, kas tinka konkrečiam žmogui. Savo darbe naudoju psichologinį konsultavimą ir ekspresyvų rašymą kaip terapinį įrankį, reguliariai supervizuojuosi ir bendradarbiauju su kolegomis. Man svarbu ne taikyti vieną sprendimą visiems, o padėti žmogui po truputį atgauti vidinę atramą ir neprarasti savęs sudėtingame gyvenimo etape.

Taip pat vedu ekspresyvaus rašymo grupes žmonėms, kurie linkę daug galvoti, nerimauti, viską analizuoti ir ieško būdo saugiai išleisti tai, kas kaupiasi viduje. Kartais vien pokalbis, kartais rašymas tampa pirmu žingsniu į didesnį aiškumą ir ramybę.

Jeigu skaitydamas(-a) atpažįsti save - gali parašyti man asmeniškai. Nebūtina tiksliai žinoti, nuo ko pradėti. Kartais užtenka tiesiog pradėti nuo pokalbio.

Tai buvo antras, o gal net trečias psichologijos bakalauro kursas. Iš to laikotarpio mažai ką atsimenu, bet likęs jausma...
04/02/2026

Tai buvo antras, o gal net trečias psichologijos bakalauro kursas. Iš to laikotarpio mažai ką atsimenu, bet likęs jausmas – pasimetimas, sumišimas ir kažkokia “išgyvenimo” kasdienybė.

Visa kita – tarsi per miglą. Dienomis – paskaitos, vakarais – darbas.

Būtent tada pirmą kartą atėjo mintis, kad norėčiau pasikalbėti su psichologu. Kodėl? Tiesiog jaučiau daug chaoso – aplink save ir savo viduje.

Ta mintis brendo ilgai, kol galiausiai ryžausi. Pasirinkau patį paprasčiausią ir nemokamą kelią – kreipiausi į polikliniką (beje, priminimas: kiekvienas žmogus Lietuvoje gali nemokamai gauti psichologo konsultaciją).

Buvo baisu, bet nuėjau.

Atsimenu, atsisėdau ir pradėjau viską pilti – nuo vienos temos prie kitos. Kalbėjau apie santykius, jausmus, patirtis. Temų buvo visokiu – nuo... iki...

Psichologė daugiausiai tylėjo ir kantriai manęs klausė.

Ir kažkuriuo momentu pajutau nejaukumą. Supratau, kad atėjau, „išsivėmiau“, prisiskundžiau ir pasidarė gėda. Bet kartu - palengvėjo.

Psichologė kalbėjo nedaug, bet jos įžvalgos man labai patiko. Jos padėjo bent truputį geriau susigaudyti savo mintyse.

Pas ją daugiau negrįžau.

Kodėl?

Turbūt todėl, kad ši patirtis mane labai išgąsdino. Pirmą kartą gyvenime galėjau laisvai sakyti savo mintis, o manęs niekas nestabdė, nepertraukinėjo, nekaltino, nesiūlė sprendimų, nevertino.

Tiesiog kantriai klausė ir leido būti chaose.

Aš pirmą kartą susidūriau su savo chaosu garsiai. Ir tai iš tikrųjų gali išgąsdinti.

Šiandien lankau terapiją ir suprantu jos svarbą – mano psichologinei, dvasinei ir net fizinei sveikatai. Žiūrint iš dabartinio taško, tikrai sugrįžčiau. Bet tuo pačiu suprantu, kodėl tada negrįžau.

Ta pirmoji patirtis leido man į save pažiūrėti atviriau.

Noriu, kad tai būtų žinutė jums:
labai normalu, jei baisu pirmą kartą eiti pas psichologą.
Ir labai normalu, jei po pirmos konsultacijos iškart negrįžti.

Kartais tai, kas iškyla, turi „nusistovėti“.
Kartais reikia laiko, kad išdrįstum ateiti antrą kartą.

Jeigu svarstai apie psichologo konsultaciją – tiesiog pabandyk.
O jei abejoji, ar grįžti – duok sau laiko.

Su meile,
psichologė Vykintė 💜

01/02/2026

Sunki diena? Pasitaiko.🫠

Kai būna sunku, labai lengva pastebėti tai,
kas nesiseka ar lieka nepadaryta.
Net paprasti dalykai kartais nesigauna taip, kaip norėtųsi.

Šiandien pasidalinau paprasta rašymo praktika apie vidinius resursus.
Ne tam, kad viskas iškart pasikeistų,
o tam, kad tokiose dienose galėtum šiek tiek save palaikyti.

Tai praktika apie sustojimą.
Apie tai, kaip net tada, kai nesiseka,
gali atsiremti į save ir pastebėti, kas šiuo metu gali padėti.

Jeigu šiandien per sunku – poilsis irgi yra resursas.

Jeigu šis pratimas atliepė – išsisaugok.
Gal prireiks kitą dieną.

25/01/2026

Vidinis dialogas – viena mėgstamiausių mano rašymo praktikų.
Ją atlieku retai, bet visada su dideliu smalsumu.

🚥

Šis pratimas gali būti ir smagus, ir nesmagus.
Klausytis vidinio dialogo kartais būna sudėtinga.
Tačiau jį užrašyti ir perskaityti – labai naudinga.

🚥

Niekada negali žinoti, koks pokalbis ten įvyks.
Bet dažnai tai būna pokalbis, kurį tuo metu svarbu išgirsti.

📌 Jeigu šiuo metu jautiesi emociškai labai suaktyvinta(-s) ar stipriai save kritikuoji – šį pratimą geriau atidėk.

11/01/2026

Sekmadienis tampa ypatingas kai skiri laiko sau! ✨

Kviečiu pabandyti rašymo pratimą.

✨Rašymas trunka 10-15 minučių.

Jeigu rašymas tampa per sunkus, visada galima sustoti.

Labai dėkoju tiems, kas išbandę pratimus pasidalino kaip sekėsi!

Address

Kaunas
44### - 52###

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologė Vykintė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category