https://www.instagram.com/utopia_rechargeyourself/

Utopia: recharge yourself, Prieplaukos Krantinė 6-19, Kaunas (2026)

15/12/2022

Pridėkite indišką akcentą ir tai skambės labai linksmai.

dvasinės kelionės pasidalinimas 🙏 🧘📿

27/11/2022

Lūžis, kaip mažas nušvitimas, prieš jį būtinai reikia įbristi į emocinę pelkę.
Tai ir nutiko. Kai leidausi į kelionę, kur visą savo gyvenimą palikau už 3543 km, bandžiau viską tobulai atkartoti.
Disciplina, rutina, joga ir kakava, pusryčiai, knyga, kaip traukinys, kuris važiuoja savo bėgiais, kurio nesustabdysi ir vairu nepasuksi sankryžoje į kairę ar dešinę, juk tu ant tų pačių bėgių.

Tik vat kad tie bėgiai stipriai pasikeitė, kitas pasaulis, kita kultūra, „chill“ vietoj „make it happen“, „relax“ vietoj „achieve“, „enjoy“ vietoj „try harder“. Kad ir kur ėjau, kad ir ką sutikau, visi kartojo tą patį, o aš priešinaus.
Gyveni gyvenimą, pinigai krenta iš dangaus, darbai sekasi, ritmas važiuoja, kaip ir viskas turėtų būti ok, bet eini ir supranti, kad daugiau grieži nei mėgaujiesi. Juokingas tu padaras esi žmogus, kuris tiek dirbi, tiek ari, tiek save disciplinuoji, o laimingiausias esi vis tiek, kai nuoga rūra kiurksai ežere arba užsisakai picą, išjungi notification‘us ir žiūri serialą.

Bet juk vis tiek vidumi taip trokšti kažką sukurti, kažkam padėti, kažkokią prasmę įnešti.

Kai taip atitolsti, pradedi pastebėti kiekvieną savo veiksmą, mintį, tų veiksmų ir minčių priežastis ir pasekmes. Matai viską kaip ant lėkštutės ir išgyveni pirmą akistatą su savo EGO. Jei būtų anoniminių EGOistų klubas, užsirašyčiau, ego nėra blogai, bet kai supranti kaip jis tave valdo ir veikia, o vaikyti, reikėtų pasigydyt. :D

And then again. Blaškaisi tu ant tų savo senų bėgių, daugiau chaoso nei ramybės ir supranti, kad bent jau šiuo duotuoju momentu tas tavo buvęs yogic lifestyle čia visa neveikia.

Draugė emigrantė atsiunčia voicą‘ą su patarimu: žiūrėk, kai išvyksti į kitą šalį tau reikia ATŽINOTI viską. Pamiršti tai, ką žinojai apie save, ką žinojai apie gyvenimą ir koks jis neva turėtų būti ir įsileisti visa tai, kas yra nauja tavo realybėje. Patikėjau jos žodžiais, išvariau out, prisigėriau ir ryte galvojau, kad gal ne visai reikia viską įsileist į savo gyvenimą. :D nu bet you get it, moralkės ir pachmelas yra gyvenimo dalis.

Tęsinys pabraukus į šoną. 👉

11/11/2022

Ką gi, long story short.
Kažkada sedėjau Kaune ir galvojau, kaip fainai būtų vest jogą studentams, Erasmusams, kurie toli nuo namų - tyrinėja pasaulį ir užsienį.

Kažkodėl man dar atrodė, kad ir jiems bus labai fainai. 🤭 5€ už jogą? C’mon, aukso puodas!

Jau ko ko, optimizmo iš manęs neišvarysit, oi ne, oi ne, oi ne. 😁

Būriau, manifestavau, vizualizavau…

Ir pirmąją savaitę šiaip ne taip surinkau 12 žmonių. Manifestavau 15-ka.

Viena susirgo, kita persigalvojo, na o 15-ta gal buvau aš? 🧚‍♀️

Bet jau iš pradžių vyko keisti dalykai, prieš pirmąjį workshop’ą su kakavos ceremonija - baisiai susirgau.
Kai papostinau reklamikę Erasmus whatsapp grupėje - mane užbanino.
Jau tada galvojau, hm, keistai čia, kažkas neeina, nevažiuoja.

Pravedžiau tą jogą, visi buvo laimingi ir patenkinti. O koks dar gali būti po jogos? 🙈

Šiandien ketvirtadienis. Į jogą užsiregistravo 4 žmonės. Vakar, rytinės praktikos metu, vidinis balsas pradėjo sufleruoti, kad bšk visko too much, kažką reikia paleisti.

Joga dalintis noriu, bet noriu ja ir gyventi. O dabar mano ašrame dar gyvena 4 kambariokai, šansai padoriai išsimiegoti, tokie patys kaip laimėti loterijoje, mokytis mėgstu, bet portugališkai mokausi pirmą kartą, o kur dar visas corporate life ir marketingas…

Tai priimiau sprendimą Jogos čia nebevesti.
Dar vienas been there, done that.
Įvykis ir prisiminimas, patirtis, kur kaip ir su viskuo gyvenime - ką išmoksi, ant pečių nenešiosi.

Rinka irgi ištirta. Erasmus MOTO: jei savaitėje yra 7-nios dienos - 6-ias iš jų mes geriam! 😂

Tai apie kokią jogą mes kalbam? 🥸

Dabar guliu draugo išnuomuotame Airbnb ant sofos ir gali būti, kad pirmą kartą per pus trečio mėnesio girdžiu tylą.
Neliūdžiu, džiaugiuos, mano asmeniniai pasimatymai su joga bus dar ilgesni ir gilesni.
Dar truputį savanaudiškai norisi pasimėgauti tais drūgeliais, sielos plazdėjimu, kai niekur neskubi ir gali ilgai, lėtai, sau, su savimi, praktikuoti.

Toks tas gyvenimas. Testuoju koks jis, kai pradedi 100% klausyti savo širdies balso. Įdomu, kuom visa tai baigsis. 😁

10/11/2022

Knygos yra maistas sielai, tikrai taip, ir ne kitaip. 📖

Viskas prasidėjo nuo OSHO "Sąmoningmo", o vėliau į rankas pakliuvusi D. Trockij "Kol aš nesu AŠ" išvis apsuko gyvenimą aukštyn kojom.

Jei pradedi eiti sąmoningumo keliu - reikia pradėti nuo šaknų.
Išsispręsti santykius su mama ir su tėčiu.
Kiek daug saugumo ir kokybės duoda šis žingsnis, žinot, jei turit gražų santykį su jais, neįsivaizduojat, jei vis dar ant jų griežiat... 😉

O toliau, lengvesnės, paprastesnės:
📚 G. Swire - PS I love ME (ai tokia labai faina, apie meilę sau, dovanočiau jaunoms merginoms arba toms, kurios labai pergyvena dėl savo išvaizdos).
📚 OSHO - Meilė. Laisvė. Vienuma.
📚 Sadhguru - Vidinė Inžinerija (gal labiau praktikuojantiems jogą).
📚 M. Gray - Raudonasis mėnulis (sakyčiau moteriška biblija)
📚 Sekso aušra - istoriškai paaiškina mūsų seksualumą ir instinktus.

Rimtesnės:
📚 Paleidimas
📚 Iš esmės visos Joe Dispenza knygos.
📚 Kūnas mena viską (P R I V A L O M A).
📚Ajurveda - toks gražus harmoningo gyvenimo vadovėlis.
📚 Budha on Bike - 9,5 savaitės (jei gilinatės į kvėpavimo technikas).
📚 E. Tolle - Šios akimirkos jėga (reikia).

Tai tiek.

09/11/2022

Išgirdau per pokalbius. Labai patiko.

07/11/2022

Nu ir papurtė tas užtemimų koridorius, kurio kulminacija mūsų laukia rytoj.
Bet apie rytojų - rytoj. 😁

Buvo toks laikotarpis ne iš lengvųjų ir dažniausiai, kai pasibaigia ta gera banga ir prasideda sunkesnė: su išbandymais, iššūkiais, kažkokiais nemalonumais...

Pamiršti viską: visas praktikas, viską ką žinojai, visas meditacijas, kvėpavimus ir jogas. Sunku prisiversti kažką normalaus padaryti.

Na ir taip gyvenime būna, būna reikia išbūti, prabūti, nesipriešinti.
Juk viskas praeina, praeis ir tai. 😉

Bet galima ir pabandyti kažką padaryti, ar gi ne taip? 😁

Tau štai jums praktikų ir metodų sąrašiukas, ką darome mes, kai esame žemumose ir kai norisi pakelti tas vibracijas į viršų.

Gėris traukia gėrį, laimė traukia laimę, gausa traukia gausą, kai tu esi taikoje ir džiaugsme ir kitas prisėdęs šalia - pavirsta taika ir džiaugsmu.

Meilės ir švelnumo sau,
Mes juk per vieną naktį dideli užaugom
Ir mes galime būti galingi iš naujo (jė-jė, jė-jė, jė-jė)... 🎶

_______________________________________________________________

03/11/2022

Skaitymai. 📖

_____________

**ra

02/11/2022

Žodžiu, maksimalistai ir perfekcionistai žino, kaip ten viskas veikia galvelėj, nė minutės ramiai, nė minutės be prasmės gyvenime. 😁

Ir aš tokia, atvykau į Portugaliją žinoma su dar didesniais tikslais.
Gerai, kad pasitaikė į šią kelionę įsidėti OSHO knygą apie Tantrą.

Visų tikslų įkarštyje atsiverčiu, o ten parašyta - neturėk jokių tiklsų, drauguže.
Skaitau skaitau, tuo pat metu draugas atsiunčia OSHO video, kuris kalba apie tą patį.

Hehe, galvoju, tik užtvirtinimas, kad reikia bšk "feel the chill" įjungti.

O plačiau apie knygą ir Tantrą - pabraukus į šoną.

____________________________________________

**ra

01/11/2022

Draugiškas priminimas visiems, kurie stojas, lipa, krenta, kyla, stengias, bando, ieško, pameta kelią, tikslą, save, bet vėl ... sugrįžta ir vėl bando.

Žinau, kad norisi greičiau, greičiau pasveikti, greičiau atsistoti ant kojų, greičiau "susitvarkyti gyvenimą". Tu ne viena, tu ne vienas.

Mes visi šioje kelionėje esame kartu ir esame vienis.

Kantrybės, pasitikėjimo visata, Dievu, savimi, po kiekvienos nakties pateka saulė, patekės ir mums. 🙏

_____________________________________________

31/10/2022

Taigi “shadow work” prasideda nuo vidinio vaiko.

Kiekvienas iš mūsų viduje nešiojamės tą mažą mergaitę arba berniuką, kuriam kažkas kažkada nutiko ir taip paliko įspaudą pasąmonėje.

Žinot, kai kartais sakome, kad patys elgiamės nepaaiškinamai?
Reaguojam per jautriai?
Bijom per stirpiai?
Kenčiam per giliai?
Kaltė?
Nepasitikėjimas savimi?

Tai viskas dėl to, kad esame veikiami pasąmonėje įstrigusių įspaudų apie kuriuos net nenutuokiam.

Aš net nenutuokiau, kaip man buvo skaudu ir liūdna matyti liūdną mamą, kai man buvo vos 3-eji, bet tada nieko negalėjau padaryti, buvau labai mažytė. O šiandien, jei atsiduriu aplinkoje, kur kažkas liūdi, metu viską ir bėgu “gelbėti”, nes jau esu suaugusi ir galiu, o pasąmonėje užkoduotas įspaudas tiesiog verčia mus daryti dalykus, nesąmoningai.
Čia tik vienas mažas pavyzdys elgesio modelio, kuris priklauso nuo to, kas ten kažkur giliai galvelėj ir širdelėj užsiliko.

Visas tas vidinis darbas su vidiniu vaiku iš pradžių atrodo labai keistas, toks vidinis wtf kyla, tai ką man čia dabar su tuo vidiniu vaiku daryti? Kaip su juo elgtis?

Mano mažoji aš - visą savaitę kartoja: meilės ir dėmesio, meilės ir dėmesio.
Mano suaugusi aš - visą savaitę vaikšto ir galvoja, tai kaip čia tau tą dėmesį ir meilę parodyt.
Į savaitės galą paaiškėja, kad lygiai taip pat kaip tai rodyčiau realiam žmogui, pokalbiais ir žodžiais, prisilietimais, buvimu kartu.

Šiaip čia ilgas ir nenutrūkstamas darbas, bet po savaitės meditacijų ir pašnekesių su savo mano mažąja aš - galiu pasakyti tik tiek, kad nustojau ėsti, jaučiuos daug saugiau ir daug labiau kontroliuojanti savo kasdienybę.

Sakau - verta! O kaip bus toliau? Žiūrėsim, leidžiu sau klysti, jei norėsis - ir vėl paėsti, svarbiausia bandysiu sau duoti tai, ko prašosi mano siela, širdis, protas ir mano mažoji aš.

27/10/2022

Viskas prasidėjo nuo OSHO Taro Kortų.

Osho buvo pirmasis mano spiritual dievukas, po to, kai vieno jogos užsiėmimo metu… per šavasaną, mūsų mylimiausia mokytoja Monika paskaitė jo knygos “Sąmoningumas” ištrauką.

Tada čiupau skaityti tą jo knygą, buvo tik neseniai prasidėję panikos priepoliai, o kol skaitydavau OSHO jausdavau ramybę ir aiškumą gyvenime. Man jo knygų skaitymas kaip terapija, toks pozityvus smegenų plovimas, skaitai ir lengvėja…

Tada keliai nuvedė į Kaune esančią ezoterikos ir spiritual woo-woo dalykėlių parduotuvę - Aum. Kur pamačiau TAS kortas. Užsinorėjau. Ir gavau dovanų.

Visiškai jomis netikėjau, absoliučiai, bet ir pats OSHO parašė tų kortų knygelės pradžioj, kad nežiūrėtume į jas rimtai, kad tai žaidimas, skirtas savirefleksijai, apmąstymams…

Bet po to, kai po skyrybų 5 kartus iš eilės kiekvieną dieną ištraukiau kortą “Paskutinė puzlės detalė”, kuri ir kalba apie skyrybas ir paleidimą. Neturėjau kito pasirinkimo, kaip tik pradėti jomis tikėti. Nes c’mon, kokia tikimybė, kad iš visos kortų kaladės 5 kartus iš eilės ištrauktum tą pačią kortą?!

Dabar su jomis check’inam visus savo bernus, kasdienius įvykius, pasicheckinam koks bus naujas mėnulio ciklas, į ką atkreipti dėmesį ir t.t.

Jų yra pačių įvairiausių ir visokiausių.
Turiu ir tas rimtas, tikrąsias Taro kortas, bet vos pirmą kartą jas traukiau, iškart ten prasidėjo kalavijai, kryžiai, galvoju ai… kam man čia tie sudėtingumai. Su anom linksmiau, tai likau prie tų paprastų.

Pabraukus į šoną - apie visas jas šiek tiek plačiau. 😉

Utopia: recharge yourself

15/12/2022

27/11/2022

11/11/2022

10/11/2022

09/11/2022

07/11/2022

03/11/2022

02/11/2022

01/11/2022

31/10/2022

27/10/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category