What are the opening hours?

Monday 18:00 - 21:00 Tuesday 18:00 - 21:00 Wednesday 18:00 - 21:00 Thursday 18:00 - 21:00 Friday 18:00 - 21:00

AkvileJoga

Home
Lithuania
Kaunas
AkvileJoga

Jogos ir Pilates treniruotės, seminarai sveiko judesio ir mitybos temomis. Power108Yoga, Joga Nidra

06/10/2025

Originali Pilates'o versija, kurios dar neduodu per treniruotes.

Salėje dažniausiai prašau, kad grįžę į sėdimą padėtį nepadėtumėte pėdų ant grindų.

Kodėl?

Todėl, kad mano tikslas aktyvūs Jūsų raumenys, sąmoningas darbas, judesių kontrolė.

Jei leidi paliesti grindis, tuomet žmogus bet kokį pasiridenimą laiko gerai atliktu pratimų, nes juk atsisėdau 🤷‍♀️

O man nesvarbu ar Jūs atsisėdote, man svarbu ar pajautėte kas dirba ir ką dar reikia įdarbinti. Kad analizuotumėte kiekvieną savo pakartojimą ir sau mintyse sakytumėte:

"Prastai pavyko, nes nekvėpavai"
"Prastai pavyko, nes per pratimą kalbejai"
"Prastai pavyko, nes neįtempei pilvo"
"Gerai pavyko, nes buvo koncentracija ir kontrolė"
"Gerai pavyko, nes..."

Nori išmokti jausti ir kontroliuoti savo kūną?

Registracija į treniruotę čia 👇

https://akvilejoga.lt/naujokams/

01/10/2024

Basa po grikių lauką...😊

Vis girdžiu ir girdžiu iš lankytojų skundus:
,,aš su pusiausvyra nedraugauju",
,,mano pusiausvyra į treniruotę neatėjo",
,,man su pusiausvyros pratimais nepakeliui".

Kai žmogus taip sako, pirmas dalykas ką padarau... Pažiūriu į jo pėdas 🤷‍♀️.

Ir... dažniausiai jos būna deformuotos.

Tad, prašau, atsakyk į apklausos klausimą. Noriu žinoti ar Tau įdomu ir ar vis dar skaitai🙂.

Ar domina pėdų mankštos video? Parašyk komentaruose 🙂

28/09/2024

Tęsiant supynių temą...

O ar bandėte kas šitą dalykėlį?

Pirmą kartą tokį ratą pamačiau kažkada seniai Europos parke, tik jis ten metalinis ir daug didesnis, ir galima buvo išgauti nemažą greitį, lengvai, net sukantis vienam.

Šitam ratelį vartėmes vienu metu keturiese, tai irgi pavyko greit įsisukti, taip, kad net susipina kojos 😁. Kardio treniruotė garantuota, o juoko... turbūt net nereikia pasakoti😆.

Vaikai klykia, bėga, griūna, ritasi. Vitamino C prigaminta su kaupu. Gal ir kokia vieną kita mėlynė užsidirbta, prisiminimui😜.

Kai po visų džiaugsmų įlipau viena, žiūriu, kad ratelis vos sukasi 😆😆. O tai, galvoju... stipruolė atsirado💪😆.

Rašydama prisimenu tas emocijas ir galvoju, kaip gali liūdėti, kai visai šalia yra tokių smagių dalykų prikurta.

Kitą kartą įkelsiu koks nuostabus vaizdas atsiveria nuo šio kalno. Jei nebuvote - privaloma aplankyti. Ir vaizdu pasigrožėti, ir ratelį išbandyti 🙂.

O kas jau bandėte? Kaip sekėsi 😉?

21/09/2024

Klaipėdoje yra stebuklinga pelytė, kuriai pasakai savo norą ir jis... išsipildo 🐁💭🤫

O vakar buvo pirma šio sezono JogaNidra, kurios metu taip pat reikėjo sugalvoti savo vidinį troškimą (sankalpa, kalbant sanskrito kalba).

Ačiū visiems🙏, kurie dalyvavo sezono atidaryme. Tikiuosi Jūsų vidinis troškimas stipriai užsirašė pasąmonėje ir jau po truputį skatina Jus judėti pirmyn⏩.

Kita praktika įvyks spalio 18 d. 19.15 val.

18/09/2024

Prisimeni, vakar žadėjau papasakoti apie dar vieną Jogos Nidros naudą?

Tai vidinis troškimas🥳.

Visi kažko nori. Sveikatos, materialių dalykų, dvasinių pasiekimų, patirčių, emocijų...🛣️

JogaNidra yra ne tik ta vieta kur išmokstame iš esmės atsipalaiduoti (jei apie tai neskaitei, tuomet paskaityk vakar dienos įraše). Tai yra ta vieta kur pildome norus.

Kaip tai veikia?

Paprastai, kai atsipalaiduojame, užtildome nerimą, išmetame iš galvos buitį ir darbą... Tuomet galime savo protui pasakyti tam tikrus dalykus. Kol jis užkimštas visokiais kasdieniais dalykais, tuomet visiškai nieko negirdi🙉.

Apie tai kalbant man prieš akis visada išnyra galvoje lėkštėmis grojanti beždžionė (jei tą betikslį daužymą galima pavadinti grojimu 🤕)

Praktikos metu sugalvojame tvirtą troškimą. Jis turi būti visiškai savanaudiškas, apie save (todėl ir vadinasi vidinis). Jei sugalvojame apie kitą žmogų - nesuveiks.

Ir užrašome jį pasąmonėje. Štai ir viskas!!!

Nors ne...yra dar keletas svarbių niuansų, apie juos papasakosiu penktadienį per JogaNidra praktiką.

Visa info plakate, registruokis, atvyk ir pradedam ramaus proto kelionę😉

📱 867951390

17/09/2024

ATSIPALAIDAVIMAS...🤤
Kas tai?
Į šį klausimą visi atsako skirtingai... bet labai dažnai tie atsakymai neturi nieko bendro su TIKRU atsipalaidavimu.
Ir čia dauguma susiraukia ir sako (ar bent jau pagalvoja). ,, Aš žinau geriau kas mane atpalaiduoja", ,,Visiems čia skirtingai" ir t.t.

O yra taip, kad atsipalaidavimas yra vienas, visiems vienodas. Jis nepriklauso nuo mūsų nuomonės ar įsitikinimų, kad tai atpalaiduoja, ar privalo atpalaiduoti.

Tai kas tas tikrasis atsipalaidavimas?
Tai tam tikra mūsų smegenų būsena, kuomet vyrauja gama smegenų bangos. Tik esant šioms smegenų bangoms galime teigti, kad esame atsipalaidavę. Jei nėra šių smegenų bangų - nėra ir atsipalaidavimo.

O kaip žinoti? Yra ar nėra? 🤔Ši būsena siejama su pakilia nuotaika, atjauta, laime. Apie tą laiką draugams dar ilgai pasakojame, kad taip dar nesijautėme niekada anksčiau, lieka gilūs prisiminimai, apie kuriuos pagalvojus užlieja maloni šiluma.

O kokia mūsų būsena būna dažniausiai? Stresas, bėgimas, nerimas, pyktis. Erzina kolegos, šeimos nariai, kiti vairuotojai ir pirkėjai parduotuvėje🤯. Tai viršutinio dažnio beta bangų diapazonas, kuris neturi nieko bendro su atsipalaidavimu.

Pasiekti tinkamą smegenų būseną mokykimės penktadienį 19.15 val JogaNidra praktikos metu:

Tam lengvai kūną išjudinsime,
Pasakysime jam, kad laikas atsipalaiduoti mintyse,
Taip pat kvėpavimu,
Ir galiausiai lavinsime vaizduotę, kuri veda mus į tikrą atsipalaidavimą.
O kitą dieną papasakosiu apie dar vieną Jogos Nidros naudą... Nepraleisk...😉

Daugiau apie JogaNidra gali paskaityti čia: https://akvilejoga.lt/renginiai/

Gal rasi informaciją ir apie tą dar vieną naudą 🙂

09/09/2024

Ant pasaulio krašto 🪽
Šiandien pradedame Pilates treniruotes nuo 17:00 val pirmadieniais ir trečiadieniais. Kolkas būtinai man praneškite, jei planuojate atvykti į šią treniruotę.

Ar ši treniruotė bus tokia pati kaip 18:15 val? Teoriškai taip, praktiškai - kaip pavyks. Nors kiekviena treniruotė yra sudėliota ir suplanuota, bet tai gyvas ir kintantis kūrinys, kurio rezultatas priklauso nuo Jūsų. Kokie žmonės ateina, tokia ir treniruotė. Kiek laiko bus praleista prie konkretaus pratimo, koks bus pasiektas jo sudėtingumo lygis, kiek pratimų, kiek poilsio pauzių, kiek aiškinimo ir pokalbių bus priklauso nuo Jūsų.

Prisiminkite, kad aš Jūsų netreniruoju, Jūs patys treniruojatės. Aš tik pasakau pratimą, o už tai kiek įsitemps ar atsipalaiduos raumenys, kiek bus išeikvota kcal, kiek atsipalaiduos protas, kiek išmokti pratimai ir t.t atsakingi Jūs 😉.

Juk taip smagu po treniruotės jausti, kad nepraleidai laiko veltui. Susitiksime ant kilimėlio 😘.

05/09/2024

Mano naujausias pereitas basų kojų takas👣. Ne geriausias, ne blogiausias, bet gal keisčiausias tuo, kad jame buvo panaudota labai daug nenatūralios kilmės medžiagų: padangų, butelių, tvorų, betoninių plytelių ir t.t. Dažniausiai basa koja asocijuojasi su gamta, mišku, ekologija, o čia patiesta kažkokia plastikinė stogo danga ir eik 😆😆. Pėdoms masažas žinomas geras. O gale tako purvo vonia sukelianti daug visokių pojūčių ir emocijų 😆😆. Šiuo ar kitu basų kojų taku pasivaikščioti būtina visiems, kad padai pajustų įvairių paviršių tekstūrą, o pėdos laisvę nuo batų ir kojinių.
Vedant jogos praktikas man maloniausias dalykas kai žmonės pagaliau nusimauna kojines. O kai stoviu ant kilimėlio ir aplink mane visos salės žmonių pėdos yra basos iš viso smagumėlis🤤🌞. Laisvė pėdutėms 👣.

03/09/2024

Rugsėjo 1-osios šventės atgarsiai 👗🙂
Taip vis dar gerais orais pradedam naują sezoną 🌞

Pilates treniruotėse susitinkam:
Ryte II ir IV 9:00 val
Vakare I ir III 17:00 val ir 18.15 val, V 18:00 val

Power Yoga praktikose susitinkam:
II, IV 18.15 val su pradedančiais ir tais, kurie nori judėti mažesniu intensyvumu
I, II, III, IV 19.30 val su pažengusiais ir tais, kurie nori daugiau iššūkio
V 19.15 val su tais, kurie nori jogos praktikas paįvairinti inventoriumi (įvairiais kamuoliais, volais, žiedais)

24/08/2024

Jūros vartai, Lenkija ⛵🌊

13/08/2024

Jei seniai norėjai išbandyti Pilates, bet vis nepasitaikė tinkama proga. Proga yra DABAR. Pradedame rugsėjo 10 d. ir visą mėnesį skirsime tam, kad bet kurioje grupėje jaustumėtės ne balta varna, o tikra profesionale :).

Address

Birželio 23-iosios Gatvė 27A
Kaunas
50202

Opening Hours

Monday	18:00 - 21:00
Tuesday	18:00 - 21:00
Wednesday	18:00 - 21:00
Thursday	18:00 - 21:00
Friday	18:00 - 21:00

Telephone

+37067951390

Website

http://akvilejoga.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AkvileJoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AkvileJoga:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kaunas?