Simona Teres / JOGA

Simona Teres / JOGA JOGA - Kvėpavimai -
Workšopai
Visi renginiai ir PROGRAMOS:
https://linktr.ee/simona_teres

24/02/2026

Bręsta ir hanstandų mokymai, ir ne bet kokie bet ir su visokiais skorpionais!
Nuostabu ką kūnas gali ne tik tiesioje linijoje balansuoti, bet ir įgauti įvairias formas!

Nori ir tu?
Komentuok:Domina be

Pakviesiu pirmenybine tvarka🫰🙏

23/02/2026

Jeigu tu tempi kojų galą (hanstringus) pakankamai ilgai, ar jeigu vos sieki žemę ir laikai save „medžiu“,
O gal hamstringai (kojų galinė grandinė), vis susitraukia atgal, atsiranda tempimai ar skausmas…

Problemai ne hamstringe - o tempimų technikoje, nes tu nesprendi priežasties - neaktyvių sėdmenų.

Kol Neišsprendi šios problemos, gali tempti kiek nori – ilgis vis vien nepakis, arba pasitempsi.

Jeigu pavargai spėlioti:
– kokie aktyvacijos pratimai tinka TAU
– kodėl sėdmenys „neįsijungia“
– kas stabdo tavo progresą
Kviečiu jungtis į 🧘‍♀️ ŠPAGATO MENTORYSTĘ.
Tai asmeninis planas, 4 individualios konsultacijos, aiškus špagato kalendorius, tau parinktos treniruotės ir nuolatinis palaikymas iki rezultato.

Jeigu jau seniai bandai – bet vis dar jauti, kad esi „medis“ –
gal laikas pagaliau spręsti priežastį, o ne simptomą.
Parašyk man „MENTORYSTĖ“ ir sudėliosime tavo veiksmų planą 🤍

21/02/2026

Į ŠPAGATO ONLINE treniruotes įkėliau jau 8-ąją treniruotę 🎉
Šį kartą – FLOW treniruotė, skirta ne tik špagatui, bet ir nugaros lankstumui didinti. Tai viena iš tų treniruočių, kurias pati atlieku beveik kasdien.
✨ Vos 24 minutės
✨ Atpalaiduoja ir atitempia visą kūną
✨ Tinka tiek skubant, tiek kombinuojant su kitomis treniruotėmis
Gali atlikti ją vieną, kai neturi daug laiko, arba apjungti su kitomis ONLINE treniruotėmis.
ONLINE treniruotės – tik 35 €/mėn.
Prisijungusi (-ęs) gausi prieigą prie 70 VIDEO treniruočių duombazės, skirtos:
– lankstumui didinti
– kūnui stiprinti
– svorio kontrolei
Jei dar neprisijungei – kviečiu jungtis 💛
Komentuok ONLINE ir atsiųsiu nuorodą, kur gali rasti visas treniruotes.

21/02/2026

ŠPAGATO WORKŠOPŲ Artimiausios datos:
• 02.22 – ALYTUS
• 03.29 – VILNIUS
• 04.26 – TELŠIAI

Špagato taip pat mokau:
📍 Gyvose pamokose KAUNE
Antradieniais ir ketvirtadieniais – 8:30 ir 12:00

💻 ONLINE – ŠPAGATO mentorystėje

👩‍🏫 Mokymus veda Simona Teres
🎖 Lietuvos meninės gimnastikos čempionė (30+ metų patirtis)
👣 Į špagatą palydėjusi 400+ žmonių
🎓 Pravesta 40+ špagato workshopų
🧘‍♀️ Sertifikuota „Yoga Alliance“ E-RYT 200 jogos mokytoja
🤸‍♀️ Jogos, tempimų, inversijų ir pažengusiųjų asanų specialistė
🏅 8 metus profesionali sportininkė

Ar tavo tikslas – padaryti špagatą?
Keliaukime link jo saugiai, protingai ir užtikrintai – kartu.

Bilietai BIO, detalesnei info KOMENTUOK „Špagatas“

Kai kūnas lankstus, protas tampa laisvas.Laisvė prasideda judesyje ir tęsiasi mintyse.🌸🌸🌸📸
20/02/2026

Kai kūnas lankstus, protas tampa laisvas.
Laisvė prasideda judesyje ir tęsiasi mintyse.

🌸🌸🌸
📸

Špagato workšopas ja 02.22Liko 5 bilietai!
18/02/2026

Špagato workšopas ja 02.22
Liko 5 bilietai!

18/02/2026

ŠPAGATO workšopų turas per Lietuvą
Artimiausios datos:
• 02.22 – ALYTUS
• 03.29 – VILNIUS
• 04.26 – TELŠIAI

Špagato taip pat mokau:
📍 Gyvose pamokose KAUNE
Antradieniais ir ketvirtadieniais – 8:30 ir 12:00

💻 ONLINE – ŠPAGATO mentorystėje

👩‍🏫 Mokymus veda Simona Teres
🎖 Lietuvos meninės gimnastikos čempionė (30+ metų patirtis)
👣 Į špagatą palydėjusi 400+ žmonių
🎓 Pravesta 40+ špagato workshopų
🧘‍♀️ Sertifikuota „Yoga Alliance“ E-RYT 200 jogos mokytoja
🤸‍♀️ Jogos, tempimų, inversijų ir pažengusiųjų asanų specialistė
🏅 8 metus profesionali sportininkė

Ar tavo tikslas – padaryti špagatą?
Keliaukime link jo saugiai, protingai ir užtikrintai – kartu.

Bilietai BIO, detalesnei info KOMENTUOK „Špagatas“

Meilės dienos savaitgalis-karuselė❤️❤️ #ᴘʜᴏᴛᴏᴅᴜᴍᴘ
17/02/2026

Meilės dienos savaitgalis-karuselė
❤️❤️

#ᴘʜᴏᴛᴏᴅᴜᴍᴘ

14/02/2026

Būčiau norėjusi prieš 10 metų sužinuoti šiuos žingsnius, kad gaučiau ne tik visokiariopą naudą, bet dar ir judesys teiktų malonumą, sveikatintų, užtikrintų, jog dedu svarų pamatą ateityje, bei padėtų su svorio kontrole kai įeini į 30-40 metų tarpsnį, o tavo genai reikalauja atsakingo rūpesčio savimi.

Taupau tau laiką ir dalinuosi patirtimi, kuri veikia - kai pajausi rezultatus padėkok ❤️🫰

13/02/2026

✨ Nauja ŠPAGATO gyvų pamokų grupė! ✨

Kur? Ąžuolyne, Dariaus ir Girėno stadione
Kada? Antradienį ir ketvirtadienį, 8:30 ir 12:00

Veda: Simona Teres – špagato workshop’ų specialistė, kuri apmokė daugiau nei 400 žmonių (skaičius greitai artėja prie 500!).

Ar būsi vienas iš jų ir tu? 🙌
Komentuok „GYVAI“ ir sužinok daugiau!

Address

Vilniaus G 10-7
Kaunas
44307

Telephone

+37060695058

Website

https://linktr.ee/simona_teres?utm_source=linktree_admin_share

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Simona Teres / JOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Apie mane

Esu diplomuota, fizinio rengimo trenerė. Šiuo metu dirbu sporto ir sveikatingumo klube "Impuls", žalgirio arenoje, Kaune. Tikiu, kad supratimas apie sportą ateina tik kai daug domiesi, mokaisi ir praktikuoji, o mano pažintis ir ryšys su sportu ypatingas!!! 1999 m. tapau Lietuvos meninės gimnastikos čempione, 2000 m. tarptautinių varžybų čempione, 2001 ir 2002 lietuvos pirmenybių prizininke. Sportuoju jau daugiau nei 24 metus, iš jų 8 metus profesionaliai, o pasibaigus profesionaliai karjerai, atradau treniruoklių salę. Sužavėjo tai, kad dirbant su svoriais galima formuoti kūną.

Per tuos metus, sukaupiau daugybę praktinių bei teorinių žinių, kuriomis visuomet nuoširdžiai dalinuosi su savo klientais! Sudarydama individualias treniruočių programas atsižvelgiu į visumą, man svarbu, kad žmogus treniruotų ne tik tas kūno vietas kurias nori dailinti, tačiau ir įvertinu esančius raumenų disbalansus, judesių amplitudes, laikyseną. Mano treniruotės orientuotos į ištvermės, jėgos, lankstumo, koordinacijos gerinimą, pasitelkiant judesius ir jų junginius.

Iš savęs visada reikalauju maksimalaus atsidavimo, tad kiekvienam klientui, kuris kreipiasi į mane, teigiu, kad sąžiningas ir užtikrintas darbas tiek kartu, tiek individualiai, gali padėti pasiekti gerų rezultatų. Tad jeigu ieškote asmeninio trenerio, kuris padėtų Jums pasiekti Jūsų užsibrėžtus tikslus, esu pasiruošusi Jums padėti.

Simona Teresevičė