Andra klinika

30/12/2025

„Tenisininko alkūnė? 90 % žmonių ja suserga… ne žaisdami tenisą!“

Ar žinojote, kad epikondilitas dažniausiai ištinka biuro darbuotojus, kirpėjus, mechanikus ir tėvus, o ne sportininkus?
Skausmas atsiranda dėl pertemptų dilbio raumenų ir neteisingų kasdienių judesių – spaudimo, kėlimo, pelės naudojimo, telefono laikymo.

Ką čia daro ergoterapeutas?
Ergoterapeutas ne tik mažina skausmą – jis išmoko, kaip naudoti ranką taip, kad sausgyslės galėtų gyti, o ne būtų nuolat žalojamos.

Tai reiškia:
✔ kaip teisingai laikyti pelę
✔ kaip kelti daiktus
✔ kaip dirbti neapkraunant alkūnės
✔ kaip sportuoti saugiai

💡 Be judesių korekcijos net ir geriausi vaistai veikia tik laikinai.

22/12/2025

Kai petys „užšąla“, sustoja ne tik judesys – sustoja gyvenimo kokybė

Skausmas keliant ranką, apsirengiant, dirbant ar net miegant?
Peties kapsulitas ar rotatorių manžetės sindromas – ne tik medicininė diagnozė. Tai kasdieniai ribojimai, kurie pamažu atima savarankiškumą.

👉 Čia atsiranda ergoterapeuto vaidmuo.
Ergoterapeutas ne tik padeda atkurti peties funkciją, bet ir pritaiko judesius realiam gyvenimui – kad galėtum grįžti prie to, kas tau svarbu: darbo, namų ruošos, hobio ar sporto.

✔️ Mokomasi judėti be skausmo
✔️ Ieškoma sprendimų, kaip palengvinti kasdienes veiklas
✔️ Atkuriamas pasitikėjimas savo kūnu

💡 Gydymas neturi baigtis vien pratimais. Jis turi grąžinti gyvenimą.

17/12/2025

Akupunktūra – natūrali pagalba kraujospūdžio pusiausvyrai

Akupunktūra – tai švelnus ir natūralus būdas padėti organizmui reguliuoti kraujospūdį. Veikdama nervų sistemą, ši terapija mažina stresą, atpalaiduoja kūną ir gerina kraujotaką. Reguliarios procedūros gali padėti palaikyti stabilesnį kraujospūdį, geresnę savijautą ir vidinę pusiausvyrą. Akupunktūra puikiai tinka kaip papildoma priemonė greta gydytojo paskirto gydymo ir sveikos gyvensenos.

15/12/2025

TIRPSTANTYS PIRŠTAI – NE AMŽIAUS POŽYMIS. TAI SIGNALAS.

Riešo tunelinis sindromas – viena dažniausių rankos nervo problemų pasaulyje.
Jis atsiranda tada, kai vidurinis nervas rieše yra spaudžiamas.

💡 Įdomūs faktai:
• Simptomai dažniausiai prasideda naktį
• Dažnai pirmi nutirpsta nykštys, smilius ir didysis pirštas
• Ilgai ignoruojant gali silpnėti suėmimo jėga

🧠 Kodėl reikalingas ergoterapeutas?
Ergoterapeutas padeda ne tik „gydyti“, bet keisti priežastis:
✔️ įvertina, kaip dirbi, miegi, naudoji rankas
✔️ moko riešą tausojančių judesių
✔️ padeda sumažinti nervo spaudimą kasdienėje veikloje

👉 Kartais sprendimas slypi ne vaistuose, o įpročiuose.

11/12/2025

Kai pasaulis per greitas: kaip reabilitacijos specialistai padeda lėtesniam vaikui atsiskleisti

Reabilitacijos klinikoje lėtesnis vaikas pirmiausia vertinamas visapusiškai – siekiama suprasti, kodėl jo veikla, reakcijos ar mokymasis vyksta lėtesniu tempu. Specialistai atlieka išsamų raidos, sensorikos, emocinės savijautos ir fizinių gebėjimų įvertinimą. Tai padeda pamatyti ne tik sunkumus, bet ir vaiko stiprybes.

Po įvertinimo sudaromas individualus pagalbos planas. Jame derinami įvairūs metodai:
• Ergoterapija, kuri padeda vaikui gerinti savarankiškumą, dėmesio koncentraciją ir informacijos apdorojimo greitį.
• Kineziterapija, stiprinanti kūno valdymą ir koordinaciją, kurie dažnai daro įtaką vaiko veiklos tempui.
• Psichologo konsultacijos, skirtos emociniam saugumui, pasitikėjimui savimi ir motyvacijai stiprinti.

Svarbi ir darbo aplinka – ji rami, struktūruota, be nereikalingų trikdžių. Užsiėmimai vyksta žingsnis po žingsnio, aiškiai nurodant ribas ir tikslus. Vaikui leidžiama dirbti savu tempu, bet tuo pačiu švelniai skatinama žengti mažus, nuoseklius žingsnius į priekį.

Klinikoje daug dėmesio skiriama ir tėvams: jie mokomi, kaip namuose padėti vaikui išlaikyti ritmą, motyvuoti, neperkrauti ir kurti saugią, pastovią dienotvarkę

08/12/2025

Naujausiais duomenimis žmonės vis dažniau patys sau priskiria psichologinį sutrikimą.
Nors savistaba ir domėjimasis psichikos sveikata yra teigiami dalykai, pernelyg greiti savidiagnostikos bandymai gali būti klaidinantys ir net žalingi.

Visų pirma, psichologai ir psichiatrai naudoja profesionalius, mokslu pagrįstus vertinimo metodus – struktūruotus interviu, klinikinius stebėjimus ir patikimus testus (pvz., ADHD, depresijos, nerimo skalės). Šie metodai padeda atskirti, ar žmogus iš tikrųjų patiria sutrikimą, ar tai laikinos emocinės būsenos, stresas, nuovargis ar kiti veiksniai.

Dažnai populiariausi sutrikimai yra supainiojami su kasdieniais išgyvenimais:
• ADHD neretai žmonės supainioja su paprastu išsiblaškymu, pervargimu ar per dideliu informacijos kiekiu kasdienybėje. Tačiau tikras ADHD turi aiškius, nuoseklius požymius, kurie pasireiškia įvairiose gyvenimo srityse ir prasidėjo dar vaikystėje.
• Depresija kartais klaidingai tapatinama su laikinu liūdesiu ar motyvacijos trūkumu. Klinikinė depresija turi specifinius simptomus, kurie trunka ilgai, sutrikdo kasdienį funkcionavimą ir reikalauja profesionalios pagalbos.

Dėl šių priežasčių svarbu prisiminti, kad tik specialistas gali patikimai įvertinti psichologinę būklę. Savidiagnostika gali sukelti papildomą nerimą, nukreipti žmogų neteisingu keliu ar net sutrukdyti gauti tinkamą pagalbą.

04/12/2025

Psichologas dirbant su aktyvesniais / hiperaktyviais vaikais

Psichologas taiko trumpas, struktūruotas veiklas, naudoja vizualinius signalus, judesio pertraukėles ir žaidybinius metodus, kad vaikas galėtų išlaikyti dėmesį ir valdyti impulsus.

🤝 Sąveika su kineziterapeutu ir ergoterapeutu
• Su kineziterapeutu derinamos judesio iškrovos ir priemonės energijai reguliuoti.
• Su ergoterapeutu parenkamos sensorinės priemonės ir aplinkos pakeitimai, padedantys sutelkti dėmesį.
• Kartu kuriama vieninga savireguliacijos strategija, taikoma visose terapijose.

03/12/2025

Nuostabi dovana artimam žmogui ar draugui❣️

Geriausia dovana – sveikata

Artėjant švenčių metui vis dažniau susimąstome, kokia dovana būtų išties prasminga. Sveikata – tai didžiausia vertybė, todėl rūpestis ja yra pati nuoširdžiausia dovana, kurią galime suteikti savo artimiesiems.

„Andra“ reabilitacijos klinikoje galite įsigyti dovanų čekius, kurie leis padovanoti ne tik poilsį, bet ir profesionalią priežiūrą, atpalaiduojančias procedūras bei geresnę savijautą.

Padovanokite tai, kas iš tiesų svarbu. ❤️

02/12/2025

Kaip reabilitacijos klinika gali padėti super aktyviam vaikui?

Super aktyvus vaikas turi daug energijos, jam gali būti sunku susikaupti ar išbūti ramiai. Tėvams tai kelia klausimų, ar tai tik temperamento savybė, ar jau reikalinga specialistų pagalba. Reabilitacijos klinika gali padėti vaikui geriau valdyti emocijas, judesius ir mokytis savikontrolės.

⭐ Kaip padeda reabilitacijos klinika?

1. Išsami diagnostika
Specialistai įvertina vaiko fizinę, emocinę ir sensorinę būklę, kad nustatytų, kas lemia didelį aktyvumą.

2. Individualios terapijos:
Kineziterapija, ergoterapija, logopedo ir psichologo užsiėmimai padeda vaikui:
• valdyti judesius,
• lavinti dėmesį,
• geriau kontroliuoti emocijas.

3. Sensorinė integracija
Ji padeda subalansuoti vaiko reakcijas į aplinką, todėl mažėja nerimas, vaikas tampa ramesnis ir labiau susikaupęs.

4. Tėvų konsultacijos
Tėvai gauna praktinių patarimų, kaip kurti struktūrą namuose ir padėti vaikui kasdienėse situacijose.

🌿 Kodėl verta kreiptis?

Reabilitacija padeda vaikui nukreipti energiją tinkama linkme, pagerina savijautą ir elgesio balansą. O tėvams suteikia aiškius įrankius, kaip vaiką palaikyti namuose.

27/11/2025

Nuo ko prasideda stiprus kuprojimasis?

Reabilitacijos klinikoje dažnai matome, kad ryškus kuprojimasis vystosi pamažu. Dažniausios priežastys:
• ilgalaikė netaisyklinga laikysena dirbant ar naudojant telefoną;
• silpni nugaros ir liemens raumenys;
• sumažėjęs krūtinės stuburo mobilumas;
• struktūriniai stuburo pokyčiai (osteoporozė, Scheuermanno liga ir kt.);
• įtampa ir stresas, verčiantys kūną „trauktis“ į priekį.

Kuo anksčiau pradedamas gydymas, tuo lengviau sustabdyti progresavimą. Mūsų klinikoje atliekame laikysenos įvertinimą ir sudarome individualų kineziterapijos planą, padedantį atkurti natūralią laikyseną.

25/11/2025

Pilvo atsistatymas po Cezario pjūvio: 3 žingsniai, jei nori lygesnio ir tvirtesnio pilvuko

1️⃣ Randų ir audinių „pažadinimas“
Jeigu svajoji apie gražesnį pilvuką, pirmas žingsnis – atlaisvinti audinius aplink randą. Kineziterapeuto atliekami švelnūs masažai ir mobilizacijos leidžia pilvui vėl judėti laisvai, mažina tempimą ir ruoša kūną tolimesniam stiprinimui.

2️⃣ Giliųjų raumenų įjungimas (ten, kur prasideda tikras darbas!)
Prieš bet kokius stiprinimus būtina „pažadinti“ giliuosius pilvo ir dubens dugno raumenis. Teisingas kvėpavimas + specialūs pratimai = tvirta bazė, kuri formuoja plokštesnį pilvą ir saugo nuo nugaros skausmų.

3️⃣ Tikslingas stiprinimas gražiems kontūrams
Kai kūnas jau paruoštas, kineziterapeutas sudaro individualią programą, kuri padeda saugiai formuoti taliją, stiprinti pilvą ir grįžti į gerą formą be rizikos pakenkti randui ar raumenims.

20/11/2025

Kai Senjoro Žingsnis Sulėtėja – Neignoruokite. Tai Gali Būti Pagalbos Šauksmas.

Jeigu pastebėjote, kad jūsų mylimas senjoras juda lėčiau, greičiau pavargsta ar praranda pusiausvyrą – tai nėra „tiesiog amžius“.
Dažnai tai pirmieji signalai, kad kūnui reikia pagalbos.

Reabilitacijos specialistų patarimas: nelaukite, kol situacija pablogės.
Laiku atliktas įvertinimas padeda nustatyti silpnumo vietas, kritimo riziką ir sudaryti individualų stiprinimo planą. Net kelios savaitės kryptingos reabilitacijos gali žymiai pagerinti judėjimą ir savijautą.

Kai senjoras sulėtėja – tai ženklas pasirūpinti, o ne taikstytis.