Sielos Terapija

10/05/2026

Tai gal man susidėti daiktus ir išeiti.“
„Jei toliau taip reaguosi, manęs čia neliks.“
„Tai galiu ir nebūti, jei kažkas nepatinka.“

Grasinimai palikimu konflikto niekaip nepadeda išspręsti, bet jį tik gilina. Moko kitą žmogų po truputį priprasti prie minties, kad šitas santykis — jis baigsis.
Dažnai toks elgesys kyla iš bejėgiškumo jausmo, kai nežinai, ką ir kaip daryti.

“Kiekvieną kartą, kai sakai, kad išeisi, aš vis labiau priprantu prie tavo nebūties.”
„Ir kitą kartą, kai sakysi, kad susidėsi daiktus, aš juos sudėsiu už mus abu.“

/ psichoterapeutė Laura /

Psichoterapeutė, gydytoja psichiatrė - psichodinaminės krypties individualios konsultacijos, grupinė psichoterapija.

09/05/2026

Kartais vaikai ir tėvai yra svetimi žmonės, kurie gyveno tuose pačiuose namuose.

Kartais daugiau šeimos atrandi žmonėse, kuriuos pasirenki.

05/05/2026

Svarbūs žodžiai sau, kai norima vėl bėgti rūpintis kitų poreikiais, apleidžiant save.
Ir gaunasi toks užburtas ratas. Rūpinuosi kitais - nesirūpinu savimi - turiu lūkestį, kad kiti manimi pasirūpins - pykstu, kai tai nenutinka - ir tada vėl grįžtu prie to paties – dar labiau stengiuosi dėl kitų, puoselėdamas nerealistišką ir nesąžiningą lūkestį, kad pagaliau gausiu tai, ko pats sau neduodu.
Rūpinimasis kitais tampa problema, kai tai tampa pagrindiniu būdu, bandant pasirūpinti savimi.

/ psichoterapeutė Laura /

04/05/2026

“Tu visada būsi kaltas šitoje istorijoje/ viskas, ką pasakysi, bus panaudota prieš tave/ čia nėra jokios kitos išeities / aš nepasikeisiu, bet žadėsiu tai, kas niekada neįvyks“

26/04/2026

Dažnai mus daug labiau sužeidžia ne kažkieno veiksmas ar žodis, o tai, kaip tas žmogus būna su tuo, kas mane sužeidė.
Daug santykių galima pataisyti, kai žmonės prisiima atsakomybę, atsiprašo, nevengia, neapsimeta, kad tai neįvyko, neperkelia kaltės, nesiteisina. Kai vienaip ar kitaip patvirtina, kad tai kas buvo - buvo, ir stengiasi tai pataisyti.

Yra laikas, kai būna sakoma “nepatinka, nedraugauk” “susirask geriau”, geriau tas laikas baigtųsi ties vaikyste. Nes artimi žmonės nesimėto, ryšius sukurti kainuoja daug laiko ir pastangų, ir jei man artimam žmogui nepatinka mano elgesys, geriau man tai rūpėtų.
Galvoju, ne klaidos griauna santykius, o abejingumas tam, ką jos sukelia kitame.
Tai kaip aš būsiu, kai tau skaudės mane.

/ psichoterapeutė Laura /

22/04/2026

“Tu nesakei, kad tą padaryčiau”
“Tai pasakyk, jei reikia išnešti šiukšles”

Tas lūkestis, kad kitas turi pastebėti ir pasakyti, ką buityje reikia padaryti, kuria ne partnerystę, o mamos/tėvo ir vaiko dinamiką, kuri gadina santykį, mažina trauką, pasitikėjimą, didina nusivylimą.
“Gal gali nunešti/parnešti/nuvalyti/sutvarkyti/padaryti” - kai tai vis kartojasi, kalbant apie tuos pačius tos pačios bendros buities darbus, tai vargina, nervina, užknisa. Galiausiai pradedi pats pasidaryti, o ne prašinėti. Ir vis labiau nusivili kitu. Atstumas santykyje didėja.

Nebelaukti instrukcijų, priminimų ir pasirūpinti - gal atrodo smulkmena, bet tai yra svarbu siekiant lygiavertiškumo ir kokybiško santykio. Nes, kai žmogus pamato ir padaro pats, atsiranda jausmas, kad „aš tau rūpiu“, „mes esam šitame kartu“. O kai reikia nuolat prašyti, atsiranda vienišumo, apleistumo, neįvertinimo jausmas santykyje, kuris sveria.

Ir tai nėra jokie aukšti, neįmanomi standartai, o bazė – norėti ne „pagalbos“, o partnerio, kuris pats mato ir neša dalį gyvenimo kartu.

/ psichoterapeutė Laura /

19/04/2026

žinoti kada laikas pasitraukti į krantus. suspėti, kol dar neskauda. kol vanduo siekia tik kelius. išmokti nežaisti žaidimų, kuriuos kiti sugalvojo, kurių taisyklių net nežinai, bet vis nepaliauji žaisti. ir visada, atrodo, pralaimi. nesudėti meilės ten, kur jos niekam nereikia. pajėgti išgirsti iš pirmo karto. leisti sau pamatyti, tai, ko nesinori matyti.
grąžinti tai, kas tau nepriklauso.
pajėgti nenuvertinti ryšio. kai jame liūdna ir skauda. gebėti išgyventi praradimą. arba augti kartu. prieiti ir apsikabinti be baimės, kad niekas nepasitiks.
leisti save mylėti.
rinktis gyvenimą. dar vieną dieną. kiekvieną dieną.

suspėti pasitraukti į krantus
kol vanduo siekia tik kelius
Arba pagaliau išmokti plaukti.

/ psichoterapeutė Laura /

19/04/2026

Palaidoti šventą naivumą, kad žmogus keisis, kai aš to daug kartų prašysiu, reikalausiu, kad pasikeis, kai susituoksim, ar turėsim didesnius namus, vaikus.
Kad santykyje bus taip, kaip gal niekada nebuvo.
Ar aš galiu būti su žmogumi, koks jis yra šiandien?

Žmogui keistis daugiausia motyvacijos teikia jo vidinė kančia dėl savo elgesio, ne išorinės aplinkybės. Bet net ir tada pokyčiai yra lėti ir daug darbo reikalaujantys.

/ psichoterapeutė Laura / psichoterapinis gydymas

16/04/2026

Neiti atgal, net jei dar nepavyksta eiti į priekį, irgi yra progresas.

/ psichoterapeutė Laura /

12/04/2026

Pabaiga, ji ateina ne visa iš karto
Ji ateina bangomis ir atoslūgiais
Sapnais
Arbatos puodeliais, kai staiga supranti, kad daugiau niekada
Trumpam pamiršti. Gyveni ir ji vėl, ir vėl pasirodo
O gal net niekur nebuvo išėjusi. Tik tu jos nematei
Rengiesi išeiti ir supranti, kad kažkur tu jau niekada neisi taip, kaip tą darei anksčiau
Pabaiga neateina iš karto
Ji ateina arbatos puodeliais

Leidus kažkam pasibaigti, ateina pradžia, ir ji gali būti geresnė už viską, kas pasibaigė.

/ psichoterapeutė Laura /

04/04/2026

Savo viduje pirmiausia susikurk namus. Saugius
Ir tavęs niekas nebegalės išvaryti į niekur
Turėk save ir visada turėsi, kur sugrįžti
Žmonės ateis ir išeis. Mylės ir nustos
Ir gyvenimas neturi dėl to pasibaigti
Susikurk amžinus namus savyje ✨

/ psichoterapeutė Laura /