Sveikos ir subalansuotos mitybos klubas

Sveikos ir subalansuotos mitybos klubas Iki 35 metų mūsų grožis nulemtas genetikos,o jau virš,mūsų grožį nulemia gyvenimo būdas🍒🌿💄👠

Liko 2 laisvos vietos😃🎉🍒🍒🍒📌Registracija asmenine žinute🌿
16/03/2023

Liko 2 laisvos vietos😃🎉🍒🍒🍒
📌Registracija asmenine žinute🌿

Taip turėtų atrodyti Jūsų pietų lėkštės turinys 👇
25/01/2023

Taip turėtų atrodyti Jūsų pietų lėkštės turinys 👇

Immune Booster yra gaivaus uogų skonio gėrimas-maisto papildas, kuriame daug svarbiausių vitaminų ir mineralų, palaikanč...
22/01/2023

Immune Booster yra gaivaus uogų skonio gėrimas-maisto papildas, kuriame daug svarbiausių vitaminų ir mineralų, palaikančių normalią imuninės sistemos veiklą. Tarp jų yra vitaminų C ir D, seleno ir cinko.
Immune Booster sudėtyje taip pat yra EpiCor® – sudedamosiosdalies, kurios pagrindas yra džiovintos mielės.

Sudėtis
Vitaminas D
Selenas
EpiCor®
Vitaminas C
Cinkas

Vitaminų ir mineralų kompleksas Formula 2 moterims išsiskiria didesniu kalcio, vitamino K, geležies ir folio rūgšties ki...
22/01/2023

Vitaminų ir mineralų kompleksas Formula 2 moterims išsiskiria didesniu kalcio, vitamino K, geležies ir folio rūgšties kiekiu; jame mažiau vitamino A nei vyrams skirtame komplekse.

Europos mokslininkai laiko, kad tokie mikroelementai kaip kalcis, vitaminas K, geležis ir vitaminas B9 ypač svarbūs norint palaikyti normalią moterų organizmo veiklą(1,2).

Moterims labiau nei vyrams reikia kalcio kaulų ir dantų būklei palaikyti1. Moterims skirtame komplekse šio mineralo yra daugiau. Santykinai didelis vitamino K kiekis padeda dar efektyviau pasisavinti kalcį.

✅Skardinė kukurūzų✅ Svogūnų laiškai .✅2kiaušiniai ✅Neriebi varškė✅Graikiškas jogurtas✅Tarkuotas sūris✅Alyvuogių aliejus ...
22/01/2023

✅Skardinė kukurūzų
✅ Svogūnų laiškai .
✅2kiaušiniai
✅Neriebi varškė
✅Graikiškas jogurtas
✅Tarkuotas sūris
✅Alyvuogių aliejus (kepimui)
✅Spelta miltai

Prieskoniai
✅Druska ir pipirai pagal skonį

Labai greitos ir sveikos salotos🥗👇😋✅Tunas(koservuotas su aliejumi) ✅Pomidoriukai✅Špinatai,gražgarsčių salotos lapai.Pada...
18/01/2023

Labai greitos ir sveikos salotos🥗👇😋

✅Tunas(koservuotas su aliejumi) ✅Pomidoriukai
✅Špinatai,gražgarsčių salotos lapai.

Padažui:
✅Medaus ir garstyčių padažas .

Moterim rekomenduoju maža tūno skardinę 80g, vyrams 140g (daugiau baltymu ).

Kiwi Chia pudingas🍮 Tinka vegetaram,be glitimo🌿✅Gervuogės, šviežios ,šilauogės ,3 kiviai ✅ 1 puodelis: Migdolų arba koko...
16/01/2023

Kiwi Chia pudingas🍮

Tinka vegetaram,be glitimo🌿

✅Gervuogės, šviežios ,šilauogės ,3 kiviai
✅ 1 puodelis: Migdolų arba kokosų pienas, nesaldintas.
Prieskoniai
✅ 1 valgomasis šaukštas: klevų sirupo1 šaukštelis vanilės pupelių pastos
✅ Riešutai ir sėklos 1/4 puodelio: Chia sėklos 1: kokoso drožlės, skrudintos.

KĄ VILIOJA ATSIKRATYTI -2/3 kg, o gal ir daugiau ?👉 Junkis į 10 DIENŲ LIEKNUMO MARATONĄ !Registracija atidaryta !✅ Ką tu...
15/01/2023

KĄ VILIOJA ATSIKRATYTI -2/3 kg, o gal ir daugiau ?
👉 Junkis į 10 DIENŲ LIEKNUMO MARATONĄ !
Registracija atidaryta !

✅ Ką tu gausi ?
✔Subalansuotus pusryčius;
✔Mitybos konsultacijas;
✔Susistemintą naudingą informaciją;
✔Sveikų patiekalų idėjų ir receptų;
✔Naudingų patarimų apie mitybą;
✔Motyvaciją !
Aš esu prieš DIETAS ir BADAVIMUS. Čia mes mokomės sveikos, subalansuotos mitybos įpročių.

Aš tau įrodysiu, kad sveika mityba yra skani, soti ir suteikia laimės 🥰.

Viskas vyks Online uždaroje grupėje.
Domina ? Rašyk a.ž. 📲
Būsiu laiminga prisidėdam prie Tavo pokyčių💚
Dalinuosi mūsų 10dienų rezultatais🔥

Krevečių avokadų salotos 🥗 Reikės:✅2: avokadai ✅1 valgomasis šaukštas,kalendros✅salotų lapai✅1/4: raudonasis svogūnas ✅K...
15/01/2023

Krevečių avokadų salotos 🥗
Reikės:
✅2: avokadai
✅1 valgomasis šaukštas,kalendros
✅salotų lapai
✅1/4: raudonasis svogūnas
✅Krevetės (išdžiovintos ir nusausintos popierinių rakšluoščiu)
✅Riešutai

3 šaukštai: laimo sulčių, šviežiai spaustų, pipirai, druska alyvuogių aliejus, actas 1 valgomasis šaukštas: alyvuogių aliejus,sėklos.

SVARBA OMEGA RŪGŠČIŲ👇✅Palaiko širdį ir kraujagysles.✅Stimuliuoja smegenų veiklą.✅Padeda palaikyti imunitetą.✅Teigiamai v...
04/01/2023

SVARBA OMEGA RŪGŠČIŲ👇

✅Palaiko širdį ir kraujagysles.
✅Stimuliuoja smegenų veiklą.
✅Padeda palaikyti imunitetą.
✅Teigiamai veikia nuotaiką.

Populiariausi omega 3 šaltiniai
(žuvys,riešutai,jūros gėrybės ir alyvuogių aliejus)

Sotieji riebalai×🍔Sotieji riebalai-lėtina medžiagų apykaitą,ir yra labai koloringi .Sočiųjų riebų perteklius gali būti p...
04/01/2023

Sotieji riebalai×
🍔Sotieji riebalai-lėtina medžiagų apykaitą,ir yra labai koloringi .
Sočiųjų riebų perteklius gali būti pavojingas sveikatai.Jei cholesterolio lygis kraujyje padidėjęs ,sotieji riebalai lengvai kaupiasi riebaliniame audinyje ir ant kraujagyslių sienelių.
Sotieji riebalai neturi viršyti 10%gaunamų kalorijų.👇
(Riebi mėsa,konditerijos gaminiai,šokoladas,pieno produktai ir pan)

RiebalaiRiebalų tipai:✅Monosotieji✅Polinesotieji✅SotiejiEnergetinė vertė apie 900kcal /100g.
04/01/2023

Riebalai

Riebalų tipai:
✅Monosotieji
✅Polinesotieji
✅Sotieji

Energetinė vertė apie 900kcal /100g.

Pusryčiai – būtinas ir tikriausiai pats svarbiausias dienos valgis👇
27/12/2022

Pusryčiai – būtinas ir tikriausiai pats svarbiausias dienos valgis👇

10 požymių, įspėjančių, kad reikia valyti organizmą✅Nors valgote ne daugiau nei ankščiau, svoris vis didėja✅Jaučiate rau...
27/12/2022

10 požymių, įspėjančių, kad reikia valyti organizmą

✅Nors valgote ne daugiau nei ankščiau, svoris vis didėja
✅Jaučiate raumenų skausmus ir sąnarių stingulį
✅Spuoguota oda
✅Gausesnis prakaitavimas. Aštrus prakaito, burnos kvapas
✅Jaučiatės išsekę, mieguisti, skaudanti galva, sunku užmigti, o ryte atsikelti
nuotaikų svyravimas, apatija, neramus, negilus miegas.
✅Kamuoja vidurių pūtimas, užkietėjimas ar viduriuojate
✅Antsvoris
✅Dažni peršalimo simptomai, ligos. ✅Nusilpęs imunitetas
✅Liežuvis apsitraukęs apnašomis
Realybė tokia ir Ką galime pakeisti?

Maistas gausus skaidulų padeda iššluoti virškinamąjį traktą, tačiau tokio maisto kaip daržovės, vaisiai, kruopos, rupių grūdų gaminių, spartėjant gyvenimo tempui, vartojame vis mažiau.

Prasta mityba – tik viena iš daugelio priežasčiųPilvo pūtimas gali varginti dėl daugybės priežasčių – pieno produktuose ...
27/12/2022

Prasta mityba – tik viena iš daugelio priežasčių

Pilvo pūtimas gali varginti dėl daugybės priežasčių – pieno produktuose esančios laktozės, natūralaus įvairių vaisių cukraus (fruktozės) ar atskirų maisto produktų netoleravimo, antibiotikų vartojimo, nėštumo ir antsvorio.
Dažnai pilvo pūtimas kamuoja tuos, kuriems diagnozuotas dirgliosios žarnos sindromas, lėtinis vidurių užkietėjimas, infekcinės ligos ir funkcinė dispepsija – viršutinės vidurinės pilvo dalies skausmas ar diskomfortas, atsiradęs dėl suprastėjusio virškinimo.
„Jausdami stresą ar įtampą valgome nereguliariai, paskubomis, nepakankamai gerai sukramtome maistą ar persivalgome, dėl to virškinimo sistema patiria didelį krūvį, jos darbas tampa apsunkintas, išsiskiria didesnis dujų kiekis, o galiausiai ima varginti ir pilvo pūtimas. Jeigu šis negalavimas dažniau vargina vakare, labai tikėtina, jog tai „sunkaus“ vėlyvo maisto ir sprendimo po jo prigulti pasekmė. Be to, pilvo pūtimas gali atsirasti ir tada, kai susijaudinę kalbėdami nuryjame per daug oro ir jo perteklius susikaupia pilve“.

24/12/2022

Noriu pasidalinti su Jumis super greitu ,ir labai skaniu receptuku😋,mano šeimynai labai patiko☺️👌

Jums reikės
✅Bemielės teškos
✅Kiaušinio
✅Sezamo sėklų

Įdarui:
✅Rūkyta lašiša
✅Agurkas
✅Raudonasis svogūnas
✅Šviežio sūrio užtepėlė
✅Krapai,pipirai ir druska

(Kepame bandeles 5-7min ant 180°)

SKANAUS👌😋

✅1,5 kg vištienos šlaunelių be kaulų, be odos, supjaustytos kąsnio dydžio gabalėliais.✅ 1 valgomasis šaukštas alyvuogių ...
22/12/2022

✅1,5 kg vištienos šlaunelių be kaulų, be odos, supjaustytos kąsnio dydžio gabalėliais.
✅ 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus ✅2 šaukštai konservuotos citrinų pastos
✅ 1 vidutinės citrinos žievelė ir sultys 2 česnako skiltelės,
✅smulkiai sumaltos (arba 2 arbatiniai šaukšteliai šviežių česnakų pastos)
✅ 1,5 arbatinio šaukštelio košerinės druskos
✅1 arbatinis šaukštelis maltų juodųjų pipirų ✅1 arbatinis šaukštelis rūkytos paprikos miltelių
Nebūtina: šviežiai pjaustytų žolelių, pavyzdžiui, krapų, rozmarinų ar čiobrelių Padažas: 1/2 puodelio paprasto graikiško jogurto (arba grietinės) 4 šaukštai avokadų aliejaus majonezo 2 arbatiniai šaukšteliai česnako , 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1 žiupsnelis kajeno pipirų 1 vidutinės citrinos žievelė ir sultys 1 valgomasis šaukštas šviežiai pjaustytų krapų .
Skanaus 👌

Užkandžiui👏👏👇✅Rūkyta lašiša ✅ 1 v.š šaukštas krapų✅ Pipirai,druska✅1/2 šaukštelio: kaparėlių✅ 1/2 šaukštelio: citrinos s...
22/12/2022

Užkandžiui👏👏👇
✅Rūkyta lašiša
✅ 1 v.š šaukštas krapų
✅ Pipirai,druska
✅1/2 šaukštelio: kaparėlių
✅ 1/2 šaukštelio: citrinos sultys
✅ Duona be glitimo
✅ Liesa varškė 2 šaukštai
✅ Grietinėlės sūris Philadelphija

Address

Klaipėda, Klaipėdos Apskritis, Lietuva
Klaipeda
91218

Telephone

+37060957427

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sveikos ir subalansuotos mitybos klubas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category