Lieknesnė kasdien su Rasa Skudike

Lieknesnė kasdien su Rasa Skudike Padedu +35 m. moterims numesti svorį, subalansuoti hormonus ir džiaugtis gyvenimu 🍏

Vyksta registracija į:
- 10 d. Lieknėjimo iššūkį nuo kovo 23 d.
- 3 mėn.

grupės svorio metimo ir mitybos programą nuo balandžio 14 d. Rašyk asmeninę žinutę

9 mikro įpročiai, kurie padės lengvai numesti svorį.Karuselėje rasi:- kaip ilgiau jaustis sočiai- kaip sumažinti norą sa...
16/04/2026

9 mikro įpročiai, kurie padės lengvai numesti svorį.

Karuselėje rasi:
- kaip ilgiau jaustis sočiai
- kaip sumažinti norą saldumynams
- kaip nepersivalgyti vakare
- kaip paprastai įtraukti daugiau skaidulų

Maži įpročiai = didelis rezultatas. Kurį pradėsi nuo šiandien?

Dar gali spėti pakeisti savo gyvenimą!Šiandien startuoja nauja 3 mėn. jauki, nedidelė, iki 10 moterų lieknėjimo, mitybos...
14/04/2026

Dar gali spėti pakeisti savo gyvenimą!
Šiandien startuoja nauja 3 mėn. jauki, nedidelė, iki 10 moterų lieknėjimo, mitybos ir pasitikėjimo savimi grupė! Dar yra kelios vietos. Ar viena iš jų bus tavo? Ar pasiryžusi atsinaujimui, geresnės savęs versijos priėmimui?

Parašyk man PROGRAMA ir tapk geriausia savo versija!

Jei visą šią savaitę stebėjai, galvojai - šis įrašas tau 💚Rytoj - paskutinė diena registracijai į 3 mėn. grupės programą...
13/04/2026

Jei visą šią savaitę stebėjai, galvojai - šis įrašas tau 💚

Rytoj - paskutinė diena registracijai į 3 mėn. grupės programą „Lieknesnė kasdien“. Taip pat rytoj programa prasideda.

Tai ne dieta.
Tai ne „susitvarkyk pati“.
Tai ne dar vienas bandymas nuo pirmadienio.

Tai sistema, kuri:
- sugrąžina sotumą
- nuramina vakarinius persivalgymus
- suteikia aiškumą dienai
- padeda išlipti iš emocinio valgymo rato

Jei nori, kad iki vasaros:
- maistas taptų draugu
- kūnas - lengvesnis
- o galvoje atsirastų ramybė

Parašyk PROGRAMA
arba registruokis per BIO.

Startas - rytoj, balandžio 14 d. 💚

Ar nori, kad ši vasara būtų, kai nereikia „susiimti“?Kai maistas tampa sąmoningu pasirinkimu, o kūnas - lengvas?„Lieknes...
12/04/2026

Ar nori, kad ši vasara būtų, kai nereikia „susiimti“?
Kai maistas tampa sąmoningu pasirinkimu, o kūnas - lengvas?

„Lieknesnė kasdien“ - tai 3 mėn. programa moterims po 35+, kurios pavargo nuo chaoso, emocinio valgymo ir pastovaus savęs spaudimo.

Čia gausi struktūrą, sotumą, ramybę ir aiškumą, kaip turi atrodyti tavo diena.

Programos kaina - 347 eur, TIK 3,85 eur per dieną! O kur dar sutaupyti pinigai maistui, papildams ar net vaistams.

Noriu, kad šie 3 mėnesiai tau būtų lūžis.

- Parašyk žinutę PROGRAMA, atsiųsiu informaciją

Jei atpažinai save bent viename punkte – laikas keisti.Parašyk komentare, kuris labiausiai apie tave 💚O jei nori realaus...
10/04/2026

Jei atpažinai save bent viename punkte – laikas keisti.

Parašyk komentare, kuris labiausiai apie tave 💚
O jei nori realaus pokyčio – parašyk „PROGRAMA“ ir atsiųsiu visą informaciją.

09/04/2026

Ieškau 5 motyvuotų moterų, kurios iki vasaros nori numesti 6-10 kg. Rašyk komentaruose “noriu”

Kiek dar stebėsi iš šono, kaip kitos moterys lengvėja, gražėja, atranda energijos ir keičia savo gyvenimą?Gintauta - nuo...
09/04/2026

Kiek dar stebėsi iš šono, kaip kitos moterys lengvėja, gražėja, atranda energijos ir keičia savo gyvenimą?

Gintauta - nuostabi moteris, bet buvo laikas, kai ji jautėsi užstrigusi. Ji buvo išbandžiusi įvairias dietas, net 3 dienų sausą badavimą. Buvo praėjusi 3 mėn. RollShape procedūrų paketą, tačiau svoris nė per žingsnį nepajudėjo.

Ir tik prisijungusi prie mano 3 mėn. programos, Gintauta pamatė pirmuosius realius pokyčius - jau po pirmos savaitės svoris pradėjo kristi 💫 Bet svarbiausia - atsirado aiškumas, struktūra, kaip valgyti.

Kodėl taip nutiko?
Nes kai nustoji spėlioti ir pradedi vadovautis aiškia mitybos strategija, rezultatai atsiranda savaime.

Jei ir tu vis dar lauki „tinkamo momento“, žinok, kad jis niekada neateis. Jį susikuria tos, kurios pradeda veikti.

Nauja 3 mėn. programa startuoja balandžio 14 d.
Parašyk man „Programa“ ir aš papasakosiu visas detales. Dar spėsi prisijungti.

07/04/2026

Kiek dar pirmadienių lauksi?

„Nuo pirmadienio nebevalgysiu.“ “Pradėsiu nuo pirmadienio”. “Susiimsiu nuo pirmadienio”.

Ir taip metus. Du. Tris.

Todėl mano 3 mėn. programa startuoja ne pirmadienį. Ji startuoja balandžio 14 dieną (antradienį) 😁

Kad pagaliau:
✅ nustotum atidėlioti
✅ nustotum siekti tobulumo
✅ pradėtum realiai keistis

Nes čia:
- nereikės būti tobulai
- pradėsime mažais žingsniais
- pirmiausia susitvarkysime pagrindus (hormonus, savijautą), tada - maistą

Parašyk Programa ir atsiųsiu visą informaciją 💚

06/04/2026

Po Velykų dažnai ateina mintis, kad nuo dabar jau reikia susiimti. Valgyti mažiau, kažko atsisakyti, pradėti iš naujo.

Aš nieko nepradedu iš naujo. Tiesiog grįžtu prie paprasto maisto iš tų pačių produktų. Svarbu, kad būtų sotu, skanu ir greitai pagaminama.

Jeigu nori taip išmokti ir tu - registracija į programą yra bio. Startas balandžio 14 d. (ir ne, tikrai nebus tiek kiaušinių 😂. Bet pažadu paprastą, kasdienišką maistą, be jokių “mandrų” produktų ar receptų).

06/04/2026

Kartais pakanka vieno mažo ritualo - pasivaikščiojimo, vonios ar ramios vakarienės ir kūnas pradeda kalbėti kitaip. Kai rūpiniesi juo, jis grąžina lengvumą, energiją ir ramias mintis.

Aš seniai supratau: svoris nesikaupia dėl valios trūkumo. Jis laikosi, kai kūnas yra pervargęs, išbalansuotas, neišgirstas.
Ir tik tada, kai į jį žiūri kaip į pagrindą, ima keistis visas gyvenimas.

Balandžio 14 d. startuoja 3 mėnesių mitybos ir svorio metimo programa. Ir man pačiai smalsu pamatyti, kiek moterų per tuos 3 mėnesius pajaus, kad jų kūnas - ne kliūtis, o atrama.

O jeigu per 3 mėnesius tavo kūnas taptų atrama, o ne kliūtimi, kas tavo gyvenime pasikeistų pirmiausia?

Su Šv. Velykomis! 🌿🐣Tegul šis pavasaris atneša daugiau šviesos, šilumos ir naujos energijos tavo kasdienybei 💚 ...
05/04/2026

Su Šv. Velykomis! 🌿🐣
Tegul šis pavasaris atneša daugiau šviesos, šilumos ir naujos energijos tavo kasdienybei 💚

04/04/2026

Kartais mums atrodo, kad viską turime išspręsti pačios, suvokti savo mintis, suprasti savo santykį su kūnu, su maistu, su savimi.

Bet būtent šioje stovykloje dar kartą labai aiškiai pajaučiau, kiek daug duoda moterų bendrystė. Kai gali būti savimi, kai tavęs niekas netaiso ir neteisia, kai girdi, kai mato.

Augimas nevyksta per spaudimą. Jis vyksta per saugumą, per ryšį, per buvimą tarp žmonių, kurie eina panašiu keliu.

Ir vis labiau matau, kiek tai svarbu ir mano darbe. Nes mityba ne tik apie maistą. Tai apie santykį su savimi, apie emocijas ir apie palaikymą, kurio dažnai taip trūksta, kai bandai viską daryti viena.

Gal dėl to grupė turi tokią didžiulę galią.

Ačiū .valentinawhite , , .varonenke už saugią erdvę, kurioje galima augti ne per „reikia“, o per „noriu“. Buvo labai tikra ir labai jautru 💚

Address

Klaipeda

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lieknesnė kasdien su Rasa Skudike posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lieknesnė kasdien su Rasa Skudike:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category