Joga Kamala

Joga Kamala Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Joga Kamala, Yoga studio, Mainų Gatvė 6, Klaipeda.

Padedu moterims atrasti save
Transformacija per jogą, moterišką išmintį ir sąmoningą gyvenimą
Kursai | Retreatai | 1:1 sesijos
Registracija: info@jogakamala.lt
kelione: https://facebook.com/events/s/transformacine-kelione-tenerif/2431824630532772/

15/01/2026

Energizuojantis pratimas ✨

Keliame rankas į viršų.
Intensyviai kylame ant puspirščių.
Kvėpuojame giliai.

Daryk kasdien.
Vos 1 minutė –
ir energija ima tekėti. 💫

14/01/2026

Aš esu Anastasija – Joga Kamala.
Jogos instruktorė, teipavimo instruktorė ir savo brendo kūrėja.

Mano energija ir laukas yra tokie, kad moteriai į juos patekus – prasideda pokyčiai.
Kartais jie tylūs. Kartais stiprūs.
Bet visada – tikri ir negrįžtami.

Aš su kūnu dirbu jau 17+ metų.
Sportas, judesys, sąmoningas kvėpavimas – mano gyvenimo pagrindas.
Teipuoju jau 6 metus.
Visa tai – ne teorija ir ne mada.
Tai mano instrumentai, kuriuos kasdien taikau sau ir moterims, su kuriomis dirbu.

👉 Ir jie veikia.
Todėl aš tuo dalinuosi.

Dalinuosi taip, kaip gyvenu:

• nuolat vedu gyvas jogos pamokas;
• vedu teipavimo mokymus;
• kuriu online programas, kad galėtum praktikuoti sau patogiu metu;
• praktikuoju ir dalinuosi efektyviais veido pratimais;
• dalinuosi patikrintais pratimais gerai savijautai ir išvaizdai;
• organizuoju jogos stovyklas Lietuvoje ir Europoje;
• organizuoju unikalias keliones, kurias sutiksi retai:
joga + praktikos + laipiojimas

Taip pat turiu ir kitą savo gyvenimo pusę.
Aš operuoju laipiojimo centrą, pati laipioju,
esu verslo klubo narė ir ambasadorė.

Man svarbus augimas – tiek kūne, tiek mąstyme, tiek veikloje.
Man svarbi disciplina, drąsa ir veiksmas.

Todėl ir toliau dalinsiuosi su Jumis:
savo patirtimi, praktikomis, įžvalgomis ir pokyčiais.
Galbūt kažkam tai taps startiniu tašku savo kūno, savijautos ar gyvenimo transformacijai.

Jeigu jauti – vadinasi, ne šiaip sau.
Sveika atėjusi į mano lauką 🤍

14/01/2026

Kaip namą statome nuo fundamento, taip ir savo kūną statome nuo pėdų.
Jei pamatas silpnas – visa konstrukcija kliba.
Jei pėdos neįžemintos – kūnas praranda stabilumą, jėgą ir ramybę.

Rūpinkis pėdomis – ir visas kūnas tau padėkos. 🌱🦶

Kokią pagrindinę metų pamoką aš ignoruoju – ir nusinešiu ją į 2026-uosius?Vien todėl, kad keistis skauda.Štai jis – tavo...
13/01/2026

Kokią pagrindinę metų pamoką aš ignoruoju – ir nusinešiu ją į 2026-uosius?
Vien todėl, kad keistis skauda.
Štai jis – tavo asmeninis „švilpuko dienos“ scenarijus:
tas pats ratas, kol pamoka bus išgirsta.

Kam iš artimųjų aš taip ir nepasakiau to, ką turėjau?
Padėkos. Atsiprašymo. Pripažinimo.
Tyla – irgi sprendimas.
Dažnai pats bailiausias.

Jei 2026-ieji būtų paskutiniai – kas iš tikrųjų turėtų reikšmę?
Tai ir yra filtras.
Viskas, kas lieka – ir yra tavo tikrasis gyvenimas.
Visa kita – tik fonas.

Kartais nereikia naujų tikslų.
Reikia sąžiningų klausimų.
Ir drąsos nebeapsimesti, kad „dar bus laiko“.

🖤
Jei vienas iš jų sustabdė – vadinasi, jis apie tave

12/01/2026

Jeigu jauti:
• klubų įtampą
• apatinės nugaros maudimą
• kūno sustingimą

👉 Daryk Gulbės asaną taip:

1️⃣ Įeik į pozą lėtai
2️⃣ Po dubeniu padėk bloką ar pagalvę
3️⃣ Išbūk 60–90 sek.
4️⃣ Pakartok ABIEM KOJOM
5️⃣ Kvėpuok per nosį, ilgas iškvėpimas

Bus taip:
✔️ klubai atsileis
✔️ nugara jausis lengviau
✔️ kūnas nurims

💬 Parašyk „GULBĖ“, jei nori daugiau trumpų, veikiančių praktikų.

Kur aš „nupjoviau kampus“, pavadindama tai strategija?Riba tarp efektyvumo ir saviapgaulės yra labai plona.Ir giliai vid...
12/01/2026

Kur aš „nupjoviau kampus“, pavadindama tai strategija?
Riba tarp efektyvumo ir saviapgaulės yra labai plona.
Ir giliai viduje mes visada žinome, kada tai buvo ne strategija, o bėgimas.

Kokią tiesą apie mane žino visi – išskyrus mane pačią?
Paklausk trijų artimiausių ir trijų nepatogiausių žmonių:
„Kuo aš save labiausiai apgaudinėju?“
Ir tikras klausimas – ar esi pasiruošusi išgirsti atsakymą?

Kieno gyvenimą aš naudoju kaip nejautrą nuo savojo?
Socialiniai tinklai, podcastai, kitų sėkmės istorijos, serialai…
Ne tam, kad įkvėptų –
o tam, kad nutildytų vidinį balsą, kuris kviečia gyventi SAVO gyvenimą.

Kartais didžiausia drąsa – ne keisti gyvenimą,
o nustoti nuo jo slėptis.

🖤
Kuris klausimas šiandien pataikė tiksliausiai?

🖤 2 DALIS. Kodėl kiti gauna daugiau, nors daro mažiau?3️⃣ Aplink tave pilna žmonių, kurie tiesiog leidžia sau imti.Jie s...
11/01/2026

🖤 2 DALIS.

Kodėl kiti gauna daugiau, nors daro mažiau?

3️⃣ Aplink tave pilna žmonių, kurie tiesiog leidžia sau imti.
Jie sako: „aš – ekspertas“,
ir niekas neprašo diplomo.
Jie įvardija kainą – ir klientas moka.

Žmonės reaguoja ne į tavo gebėjimus.
Žmonės reaguoja į tavo pateikimą.

4️⃣ Baimė suklysti – tai mokyklinis mąstymas.
Gyvenime klaida – tai augimo kaina.
„Man nepavyko“ – tai ne pralaimėjimas.
Tai lygis, kurį tu uždarei.

Tik „per didelis“ pasitikėjimas leidžia žengti ten,
kur kiti bijo.

5️⃣ Realybė nemėgsta abejojančių.
Ji apdovanoja tuos,
kurie imasi veiksmų, kol kiti dar galvoja.

⸻

💬 Klausimas tau:
kiek galimybių tu jau praleidai, laukdamas „vidinio pasirengimo“?

🖤 1 DALIS. Kodėl sėkmė neprasideda nuo „pasirengimo“Tikrasis lūžis neįvyksta tada, kai esi pasiruošęs.Jis įvyksta tada, ...
10/01/2026

🖤 1 DALIS. Kodėl sėkmė neprasideda nuo „pasirengimo“

Tikrasis lūžis neįvyksta tada, kai esi pasiruošęs.
Jis įvyksta tada, kai apsisprendi.

1️⃣ Pasaulis netikrina tavo žinių.
Jis tikrina tavo drąsą apie save pareikšti.
Įeina ne tas, kuris „dar mokosi“.
Įeina tas, kuris leidžia sau.

Iš pradžių tu nemoki.
Paskui mokaisi eigoje.
Kompetencijos atsiranda atsakomybės spaudime.

2️⃣ Dauguma pasitraukia dar nepradėję.
Ne todėl, kad negali.
O todėl, kad laukia vidinio leidimo:

– „Ar tikrai esu pasiruošęs?“
– „Ar jau pakankamas?“

Tai spąstai.
Pasitikėjimas neatsiranda iki veiksmo.
Jis gimsta po pirmųjų pergalių.

Tu neprivalai būti pasiruošęs.
Tu privalai pradėti.

🔻
TĘSINYS RYTOJ.
Rytoj – apie tai,
kodėl kiti daro mažiau, bet gauna daugiau
ir kodėl baimė suklysti stabdo tavo augimą.

Kodėl šiandien santuoka „braška per siūles“?Štai 3 faktai, kuriuos verta pripažinti be iliuzijų:1️⃣ Santuoka nebėra reik...
09/01/2026

Kodėl šiandien santuoka „braška per siūles“?

Štai 3 faktai, kuriuos verta pripažinti be iliuzijų:

1️⃣ Santuoka nebėra reikalinga išgyvenimui.
2025 m. moteris gali pati nusipirkti būstą, automobilį ir pasirūpinti vaiku.
Vyrui nebereikia žmonos tam, kad būtų maistas (yra pristatymas) ar švarių marškinių (yra skalbyklė).
Faktas paprastas: „priklausomybės klijai“ išdžiūvo.
Mes nebeprisitaikome prie smurto ar nuobodulio dėl „duonos kąsnio“.
Todėl skyrybų daugėja – mes išeiname, nes galime sau tai leisti.

2️⃣ „Turkiško serialo“ iliuzija.
Daugelis moterų vis dar ieško „gelbėtojo“ ar „rėmėjo“, įkvėptos gražių paveikslėlių.
Tačiau laikai, kai buvo gyvenama iš išlaikymo, baigėsi.
Sėkmingiems vyrams nereikia „papuošimų“, kurie tik vartoja resursus.
Jiems reikia partnerių – asmenybių, su kuriomis galima kalbėtis apie verslą, strategiją, investicijas, o ne tik apie naujus batelius.

3️⃣ Savarankiško vienišumo epidemija.
Tapome tokie stiprūs ir nepriklausomi, kad pamiršome tartis.
Atsiradus pirmai krizei, lengviau „užblokuoti“ žmogų nei ieškoti kompromiso.
Mes painiojame laisvę su nemokėjimu kurti artumo.

⸻

Sprendimas: nauja šeimos formulė

Šeima nemirė.
Ji tiesiog pasikeitė.

Šiandien šeima – tai ne išgyvenimo mechanizmas.
Tai partnerystė ir stiprinimas.

Tai dviejų stiprių asmenybių sąjunga, kur 1 + 1 = 11.

✔️ Kur bendros vertybės svarbiau už sriubą.
✔️ Kur jūs ne „puselės“, o dvi pilnos, savarankiškos asmenybės, kurios kartu kuria Imperiją.
✔️ Kur jūs palaikote vienas kitą, o ne kabate kaip našta.

Laikas nustoti ieškoti „gelbėtojo“
ir nustoti gyventi „kentėtojos“ scenarijumi.

Atėjo metas kurti santykius sąmoningai –
kaip kuriami sėkmingi verslai:
su pagarba, brandumu ir bendra kryptimi

Prieš naują etapą verta nusiimti rožinius akinius.Ne tam, kad save kaltintum.O tam, kad pagaliau prisiimtum atsakomybę u...
08/01/2026

Prieš naują etapą verta nusiimti rožinius akinius.

Ne tam, kad save kaltintum.
O tam, kad pagaliau prisiimtum atsakomybę už savo laiką, energiją ir gyvenimą.

Paklausk savęs šiandien 👇
– Kiek laiko atidaviau tam, kas manęs neaugina?
– Kur aš lieku „iš mandagumo“, nors viduje jau seniai „ne“?
– Kokią istoriją sau pasakoju, kad nieko nekeisčiau?

Laikas – tavo didžiausia valiuta.
Energija – tavo tikroji galia.

Ir jeigu kažkas tave tuština –
tai jau yra atsakymas.

💬 Parašyk komentaruose: kuri mintis šiandien pataikė tiesiai į taikinį?

Kūnas – tai vieninteliai namai,kuriuose tu gyvensi visą gyvenimą.Mes įpratę investuoti į išorę:į būstą, vaikų ateitį, ve...
07/01/2026

Kūnas – tai vieninteliai namai,
kuriuose tu gyvensi visą gyvenimą.

Mes įpratę investuoti į išorę:
į būstą, vaikų ateitį, verslą, keliones.
Tačiau dažnai pamirštame patį svarbiausią turtą –
savo kūną ir gyvybinę energiją.

Tai ne filosofija.
Tai biologija.

🔹 Reguliarios sąmoningo judesio ir kvėpavimo praktikos:
– lėtina ląstelių senėjimo procesus,
– mažina streso hormono kortizolio lygį iki 30–40 %,
– saugo širdį ir nervų sistemą,
– kuria naujus neuroninius ryšius ir saugo smegenis nuo senėjimo.

Žmonės, praktikuojantys rytų praktikas ir sąmoningą judesį,
vidutiniškai yra 5–7 metais biologiškai jaunesni nei jų bendraamžiai.

Tai daugiau nei sportas.
Tai sinergija:
kūnas + energija + psichika.

Gyvenimas duotas vienas.
Ir niekas negyvens jo tavo kūne už tave.

❓Kokiame kūne tu nori pabusti po 10 metų?
Šį pasirinkimą mes darome šiandien.

🖤 Tai ne perėjimas.Tai – inicijacija.Kad gimtų kažkas naujo,kažkas sena turi numirti.Ir tai visada baugina.Paleisti.Užba...
06/01/2026

🖤 Tai ne perėjimas.

Tai – inicijacija.

Kad gimtų kažkas naujo,
kažkas sena turi numirti.

Ir tai visada baugina.
Paleisti.
Užbaigti.
Atsisveikinti su idėja apie save, pasaulį, „teisinga“ ir „neteisinga“.
Su tuo, kas buvo gera, bet jau nebegyva.

Inicijacija – tai ne gražus virsmas.
Tai mirtis ir atgimimas.
Vidinis procesas, kuris keičia moterį iš esmės.

⸻

✧ Pirmoji užduotis

Leisti mirti pernelyg gerai motinai savyje.
Tai ta dalis, kuri saugo, globoja, bet kartu stabdo.
Per didelė kontrolė nebeleidžia sielai eiti gilyn.
Kai ši dalis nutyla – gimsta tikroji esmė.

⸻

✧ Antroji užduotis

Pažvelgti į savo šešėlį.
Nebūti visada patogia, gera, paklusnia.
Pripažinti tai, kas nepatogu.
Ten slypi jėga.

⸻

✧ Trečioji užduotis

Išmokti orientuotis tamsoje.
Pasitikėti intuicija.
Eiti ten, kur protas nebeturi atsakymų.
Ten prasideda tikroji inicijacija.

⸻

✧ Ketvirtoji užduotis

Priimti laukinę, kūrybinę energiją savyje.
Ji gali gąsdinti.
Ji didelė.
Bet būtent ji atveria moters daugiabriauniškumą ir galią.

⸻

✧ Penktoji užduotis

Tarti
ne racionalumui,
o vidiniam balsui.

⸻

✧ Šeštoji užduotis

Atskirti tai, kas ne tavo,
nuo to, kas tikra.

⸻

Ne visos moterys užbaigia šį kelią.
Kai kurios lieka pusiaukelėje –
ilgėdamasis gilumos, bet jos nepasiekdamos.

Todėl sakau:
užbaik perėjimą.

Būti savimi nereiškia būti impulsyvia ar chaotiška.
Tai reiškia klausytis mitologinio balso savyje.
Ir leisti jam kalbėti.

Address

Mainų Gatvė 6
Klaipeda

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga Kamala posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Joga Kamala:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category