https://www.facebook.com/115970064422855/

Психолог Татьяна Головлёва, Klaipeda (2026)

27/02/2026

Чем дальше живу, тем больше впускаю в себя знания великих людей, и тем больше способна менятся 🙏

Мысли НАТАЛЬИ БЕХТЕРЕВОЙ

Эмоции — главный фактор, влияющий на мозг здoрового человека.

Движение — лучшеe лeкарство при стрессах. Особенно пoмогает плавание — оно будто перезапускает человека.

Баланс эмоций, стoйкость и гордость — основа для раскрытия тaланта.

Если бы люди были эмoционально устойчивее, творческий пoтенциал человечества вырос бы в рaзы.

Мозг не делает всё одновременно, он быстро переключается между задачами, удерживая главное.

Мозг — это «существо внутри существа», он умеет сам себя защищать от разрушительных эмоций.

Сны — одна из великих тайн мозга. Иногда они напоминают пророчества или создают воображаемые миры, куда хочется вернуться.

Главный вопрос: что делает человека — человеком? Ответ кроется за пределом привычного.

В мозге есть детектор ошибок, который помогает замечать несостыковки и анализировать их.

После сильных переживаний мозг перестраивается. Люди действительно становятся другими.

Мысль может существовать вне мозга, а сам мозг — лишь её приёмник. Пример тому — феномен Ванги.

Умные, творческие люди используют почти весь мозг, но не сразу, а поэтапно — как гирлянда вспыхивающих лампочек.

Сверхзадача даёт смысл жизни. Пока есть цель — старость не наступает.

С возрастом душа освобождается. Счастье — в малом: поделиться, отдать, порадовать.

Запоминается не успех, а моменты тепла. Например, как отец играет вальс, а ты кружишься, словно лист на ветру...

21/02/2026

Когда я просыпаюсь без внутренней гонки и не проживаю день в режиме выживания. Когда я слышу себя: что чувствую, чего хочу и чего не хочу, где мне хорошо, а где — нет.
Когда я рядом с людьми, с которыми можно не играть роли. Не доказывать свою ценность, не защищаться и не объяснять себя. Где тишина не давит, а близость не разрушает.
Это умение беречь свои границы. Говорить «нет» без чувства вины и «да» — не предавая себя. Делать выбор не из страха или нужды, а из внутреннего отклика.
Пока у меня есть время. Не только на дела и функции, а на жизнь. На медленные разговоры, на одиночество без пустоты, на радость, которую не нужно оправдывать.
Когда есть внутренняя свобода — быть собой и жить свою жизнь, а не чужую версию.
И всё это — о роскоши жизни….

18/02/2026

Человеку надо мало

Человеку надо мало:
чтоб искал
и находил.
Чтоб имелись для начала
Друг — один
и враг — один…

Человеку надо мало:
чтоб тропинка вдаль вела.
Чтоб жила на свете
мама.
Сколько нужно ей — жила..

Человеку надо мало:
после грома — тишину.
Голубой клочок тумана.
Жизнь — одну.
И смерть — одну.

Утром свежую газету —
с Человечеством родство.
И всего одну планету:
Землю!
Только и всего.

И — межзвездную дорогу
да мечту о скоростях.
Это, в сущности,- немного.
Это, в общем-то,- пустяк.

Невеликая награда.
Невысокий пьедестал.
Человеку мало надо.
Лишь бы дома кто-то
ждал.

1973 Роберт Рождественский

10/02/2026

Я в последнее время много пою. И всё больше чувствую, что пение иногда лечит сильнее любых слов.
В пении мое настоящее присутствие.
Когда я пою, как будто всё соединяется: дыхание, тело, чувства.
Дышу легко, тело живое, а эмоциям не нужно объяснение — они просто выходят.
Голос мягко включает вагус — ту часть нервной системы, которая отвечает за безопасность, покой и ощущение «я здесь».
В пении не надо стараться. Не надо быть удобной, правильной или хорошей.
Можно просто звучать — и этого достаточно.
И в какой-то момент внутри словно что-то собирается обратно,
будто я возвращаюсь к себе.
Чаще всего я пою в машине по дороге на работу, или с работы.
Это очень удобное место: маленькое пространство, где можно быть собой и не сдерживаться.
Едешь, поёшь, дышишь — и напряжение постепенно отпускает,
а нервная система мягко переключается из «надо бежать» в «я здесь».
Иногда хватает пяти-десяти минут,
чтобы приехать не уставшей, а живой…

07/02/2026

Иногда мы называем любовью то, что на самом деле — слияние.
Когда без другого трудно дышать. А его настроение — мой день.
Когда «мы» важнее, чем «я».
Слияние похоже на близость, но в нём много тревоги.
Страх потерять, разочаровать, остаться одной.
Близость начинается там, где есть двое.
С границами и разными чувствами.
С правом быть несогласной и не исчезать.
И тогда из слияния в близость — это путь:
от «без тебя меня нет», к «я есть, и я выбираю быть рядом».
Это не об отдалении.
Это о встрече.
Где можно держаться за руку, не держась изо всех сил.
Сегодня как то так😀

17/01/2026

С возрастом слово «впервые» в моей жизни звучит всё тише.
Когда-то оно было везде: я впервые пошла одна, впервые не испугалась, впервые выбрала себя. Мир был наполнен предвкушением — как будто за каждым поворотом меня обязательно ждало что-то новое.
А потом этих «впервые» стало меньше.
Я уже многое знаю, многое проходила, многое чувствую заранее. Радость больше не взрывается фейерверком — она стала тише, спокойнее. Предвкушение всё чаще сменяется мыслью: «я уже знаю, как бывает».
Иногда мне от этого грустно. Как будто жизнь перестаёт удивлять, а я — ждать. Как будто я уже всё видела, всё прожила и теперь просто узнаю знакомые сценарии.
Но, возможно, дело не в том, что «впервые» исчезли.
А в том, что они стали другими — глубже и честнее.
Впервые — по-настоящему устать и не винить себя за это.
Впервые — не убегать, а остаться.
Впервые — выбрать спокойствие вместо привычной драмы.
Впервые — быть в моменте, не пытаясь сразу его объяснить.
Это не те «впервые», которыми хочется делиться вслух.
Но, кажется, именно они — самые важные.
И когда мне кажется, что я уже всё знаю и всё проходила, я стараюсь помнить: возможно, я просто подошла к тем «впервые», которые не кричат, а тихо и незаметно меняют меня изнутри.

08/01/2026

Мне всё чаще кажется, что саморазвитие становится неврозом нашего времени.
Как будто вокруг есть правило: если ты не учишь языки, не занимаешься телом и не «прорабатываешь» себя с утра до вечера — значит, ты какой-то не такой. Ленишься. Отстаёшь. Проигрываешь.
Мы так привыкли всё время что-то улучшать в себе, что забыли, как просто жить. Саморазвитие как будто стало обязанностью. Постоянным фоном: «надо больше», «мало», «недостаточно».
А ведь психическое здоровье — это не только цели, терапия и дисциплина.
Это ещё и возможность лежать на диване и не чувствовать за это вину.
Ничего не делать. Никуда не спешить. Не быть полезной и эффективной.
Иногда самое нормальное и здоровое — остановиться.
Не идти в очередной «марафон», не читать ещё одну умную книгу, не копаться в себе глубже, чем сейчас можешь.
И сейчас я думаю , что важно не всё время становиться «лучше», а попытаться найти баланс.
Я сегодня нашла. Чистила в очередной раз двор от снега🤣👍

07/01/2026

С Рождеством ✨✨Пусть этот светлый праздник наполнит дом теплом и радостью, а сердце — светом и спокойствием. Дорогие мои желаю нам здоровья, душевного уюта, искренних улыбок рядом и исполнения сокровенных желаний. Пусть любовь и надежда сопровождают нас весь год!🥰🥰

31/12/2025

Уходящий год был разным.🥰🥰
В нём было всё, как в любой живой жизни: темнота, ошибки, боль — и много света.
Это был год изменений и поиска своего пути.
Год, в котором я много теряла и многому училась.
Год, который забирал лишнее и оставлял настоящее.
В нём была семья и близость.
Друзья и новые встречи.
Замечательные клиенты — доверие и глубина, которую мы проживали вместе.
Я благодарю этот год за всё, что было.
За то, что он мне дал и за то, что забрал.
За ещё один шаг к зрелости, ясности и честности с собой.

С наступающим Новым годом дорогие мои🎉🎉🎉
Пусть в нём будет больше света, бережности к себе и другим, и настоящей жизни для каждого.🙏🙏

22/11/2025

Правда всегда в теле
Мы можем сколько угодно уговаривать себя «не чувствовать», «не обращать внимания», «быть разумными», но тело всё равно скажет своё.
Тело не спорит, не манипулирует, не придумывает оправдания. Оно просто говорит правду — через напряжение, комок в горле, усталость, дрожь, бессонницу, спазмы, нежелание идти вперёд.
То, что мы не решаемся признать головой, тело бережно, но настойчиво показывает ощущениями.
Иногда оно шепчет:
— «тебе страшно».
Иногда кричит:
— «так больше нельзя».
И самое ценное, что мы можем сделать для себя — это научиться слушать эти тихие сигналы раньше, чем они превратятся в крик.
Потому что тело не лжёт.
И если мы прислушаемся — там всегда есть ответ.

15/11/2025

Фото в соцсетях — галерея идеальности

Мы листаем ленту и видим чужую «идеальную» жизнь: ровные улыбки, безупречные ракурсы, отфильтрованное счастье. Нас легко убедить, что у других всё лучше — интереснее отношения, красивее тело, ярче дни.

Но фото в соцсетях — это не реальность.
Это галерея идеальности:
— где не показывают бессилие,
— не выкладывают слёзы,
— не снимают моменты сомнений и страхов.

Мы сравниваем свою жизнь с чужими лучшими кадрами — и неизбежно проигрываем.

Но за каждым «идеальным» снимком стоит человек, живущий обычной жизнью: с грязной посудой по утрам, с тревогами перед важными решениями, с комплексами и вопросами к себе.

Напоминайте себе:
📌 лента — это не зеркало реальности, это витрина;
📌 ценность жизни — не в том, как она выглядит, а в том, как она чувствуется.

Жизнь — не должна быть идеальной, чтобы быть настоящей.

07/11/2025

Наша агрессия как родителей — почти никогда не о ребёнке.
Чаще всего — это о нашей собственной боли, которую мы не смогли прожить.
Когда мы кричим, когда срываемся,
мы реагируем не на поведение ребёнка,
а на нашу внутреннюю рану.
На неуслышанные чувства.
На непережитые обиды.
На тот запрет на слабость, с которым выросли мы сами.
На память о своём детстве, где эмоциям не было места.
Ребёнок становится спусковым крючком,
потому что он — живой, эмоциональный, чувствующий.
Он напоминает нам о том,
что мы когда-то не имели права на чувства.
И вместо «мне больно» звучит «замолчи».
Вместо «я не справляюсь» — «перестань немедленно».
Вместо «я нуждаюсь в поддержке» — «ты меня доводишь».
Агрессия — это не сила.
Это наша защитная реакция на внутреннюю беспомощность.
И правда в том, что ребёнок не является причиной нашей агрессии.
Он — лишь триггер того, что было внутри нас задолго до него.
Когда мы это понимаем, приходит свобода.
Мы перестаём искать «что с ним не так».
И начинаем видеть:
агрессия — это наши нерешённые проблемы,
а не недостаточность ребёнка.
Осознанный родитель — тот, кто способен заметить свой паттерн
и выбрать не передавать его дальше. Штука крайне сложная, но возможная.
Пока дети не выросли, обратите на это внимание🙏

Психолог Татьяна Головлёва

27/02/2026

21/02/2026

18/02/2026

10/02/2026

07/02/2026

17/01/2026

08/01/2026

07/01/2026

31/12/2025

22/11/2025

15/11/2025

07/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category