https://www.facebook.com/115970064422855/

Психолог Татьяна Головлёва, Klaipeda (2025)

29/09/2025

Быть честной с собой — значит открыть глаза…

Иногда мы годами носим розовые очки — оправдываем чужие поступки, терпим то, что разрушает, или делаем вид, что нам хорошо, когда внутри пустота.

Быть честной с собой — чаще всего не приятно. Это не про «думать позитивно», а про смелость увидеть правду:
• отношения, которые не приносят тепла, а только боль;
• работу, которая выжимает силы, но не даёт смысла;
• привычки, которые тянут вниз;
• мечты, которые мы предали ради «удобства».

Правда может ранить. Но именно она в итоге освобождает. Когда перестаёшь обманывать себя — появляется шанс что-то изменить. Сделать шаг туда, где действительно твоё.
Открыть глаза — значит выбрать жизнь, в которой есть ты настоящая.

23/09/2025

Сойти с обочины своей жизни — значит перестать быть лишь наблюдателем. Мы часто стоим в стороне, смотрим, как проходят дни, и ждем «подходящего момента». Но момент всегда здесь и сейчас.

Пора выйти на дорогу, где шумит ветер, светит солнце и сердце бьётся от предвкушения. Оставить сомнения и сделать шаг навстречу себе настоящему.

Ведь жизнь начинается именно там, где ты перестаёшь ждать и начинаешь идти…

15/09/2025

Иногда я ловлю себя на мысли: мои дети психологически зрелее меня.
Они умеют то, чему я до сих пор учусь.

Они проще говорят «нет».
Они честнее выражают эмоции.
Они быстрее отпускают обиды.
Они чувствуют, где их границы, и бережно их держат.

Я же часто застреваю в мыслях «как будет правильно», «что подумают другие», «надо быть удобной».

И знаете, это удивительно — наблюдать, как твои дети становятся твоими учителями.
Как в их спонтанности и искренности проявляется зрелость, которую взрослые теряют, обрастая масками.

Я учусь у них смелости быть собой.
И, возможно, именно это и есть настоящее взросление — когда не боишься признать: «Мои дети умеют больше, чем я. И как же это прекрасно».

12/09/2025

МОЯ СИЛА НЕ В ОБРАЗЕ,
А В ПРИСУТСТВИИ
ВНИМАНИЕ НЕ В КОЛИЧЕСТВЕ,
А В ТОЧНОСТИ.
РОСТ НЕ В МАСШТАБЕ,
А В ГЛУБИНЕ.
И КАК ЖЕ МНОГО ВРЕМЕНИ МНЕ ПОНАДОБИЛОСЬ ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ЭТО…

05/09/2025

Есть время, когда мы жадно собираем — внимание, заботу, опыт, знания. Нам нужно наполняться, чтобы чувствовать опору.

А потом вдруг наступает другой этап. Ты ловишь себя на том, что уже не так важно брать. Гораздо больше радости приносит — отдавать.

Ты делишься теплом, поддержкой, временем, знаниями… и в этом находишь глубину.
Потому что отдавая, ты неожиданно понимаешь: внутри тебя достаточно…

30/08/2025

Настоящая близость не держит.
В ней всегда есть право уйти.
Право выбрать себя. Право на тишину.
На «нет», которое не разрушает.
Это парадокс:
чем свободнее мы в отношениях —
тем глубже доверие.
Когда знаешь: можешь выйти,
но выбираешь остаться —
в этом и есть любовь. Живая.
Без клеток. Без страхов.
С правом быть собой.

26/08/2025

ЭТО не сложно…

Улыбнуться продавцу, когда забираете покупки.
Держать дверь чуть дольше, чтобы человек за спиной успел пройти.
Сказать «спасибо» людям которые рядом с вами.
Поздороваться с соседкой, даже если спешишь.

Это мелочи, которые почти ничего не стоят.
Но они создают тепло, в котором жить проще и светлее.

Вежливость — это не правила этикета.
Это про то, что мы видим друг друга.
И про маленькие знаки внимания, которые делают мир мягче.

14/08/2025

Искренность

Это не значит рассказывать всем всё.
Это значит — быть настоящим там, где ты есть, и с теми, кто рядом.
Искренность — не про количество слов,
а про то, что за ними стоит.
Можно молчать — и это будет искренне.
Можно сказать два предложения — и в них будет больше правды, чем в часовой речи.
Она не всегда удобна. Иногда заставляет кого-то отвести взгляд,
иногда рушит старые сценарии общения.
Но она — как чистый воздух: сначала щекочет, а потом даёт дышать.
Когда я искренна - я позволяю себе быть человеком.
Без масок, без выверенной позы, без «правильного» образа.
И именно в этот момент рождается то, что мы ищем всю жизнь — настоящее соединение…

08/08/2025

Мы так боимся жить.
Не потому что слабые — потому что слишком долго выживали.
Боимся не вписаться — в нормы, системы, ожидания.
Не сдать, не поступить, не оправдать.
Боимся не быть гордостью — родителей, учителей, кого-то важного.
Но где-то в этом страхе теряем себя…
Боимся быть слишком яркими — волосами, голосом, желаниями.
Боимся быть заметными. Боимся быть живыми.
Боимся петь в голос — особенно, если фальшиво.
Боимся танцевать, если не в зале.
Боимся быть странными.
Но ведь именно странность — вход в свою подлинность.
Боимся тянуться к тем, кто восхищает.
Боимся быть навязчивыми, но ещё сильнее — быть отвергнутыми.
Боимся звать. И быть званными.
Боимся выбирать одежду, в которой чувствуем себя собой.
Боимся испачкать её — как будто чистота важнее свободы.
Боимся радости. И даже маленького торта в середине дня.
Боимся не вписаться. А потом — боимся забыть, кто мы, вписываясь.
Но, может быть, всё это — сигналы не страха, а жизни?
Той, которая хочет проявиться сквозь нас.
Голосом, движением, смехом, ошибкой, бликом цвета на волосах.
Я учусь не бояться жить!
Маленькими шагами.
Смотрю страху в глаза — и всё чаще выбираю быть.
Настоящей. Нелепой. Странной. Своей.

29/07/2025

Женщина и успех.
Сначала ты просто чувствуешь, что хочешь чего-то большего.
Потом — стесняешься этого чувства.
Потом — начинаешь тайком учиться ночью, между борщом и «мам, а где мои носки».
Потом — продвигаешь себя, пока никто не видит.
Потом — продвигаешь себя так, чтобы никто не подумал, что ты себя продвигаешь.
Потом — начинаешь зарабатывать, но извиняешься за это голосом.
Потом — выгораешь, потому что «ну а кто ещё всё это сделает».

А потом — садишься в кресло, пьёшь чай и думаешь:
«А может, успех — это просто жить без чувства вины и с ощущением, что ты на месте?»

Ну а там — и деньги подтянутся. Особенно если не оправдываться….

24/07/2025

А может, отстать от себя?
Не доделывать, не дотягивать, не выжимать.
Не собираться в кулак.
Не искать срочно выход.
А просто — отстать.
Перестать стоять над собой с кнутом:
«Соберись», «будь благодарной», «ну ты же сильная».
Перестать тормошить уставшее тело:
«Давай ещё немного», «ещё один рывок», «ещё чуть-чуть».
А если — нет?
А если лечь. Сделать вдох. Замолчать.
Положить ладонь на грудь.
Почувствовать, как бьётся сердце.
Без задачи его исправить.
Почувствовать: я живая. Просто живая. Этого уже достаточно.
Может быть, самое ласковое, что я могу себе сейчас сказать:
«Я с тобой. Даже если ты никуда не идёшь».
«Я рядом. Даже если ты не справляешься».
«Я не жду от тебя подвига».
А может, и правда —
пора немного отстать от себя.
И наконец-то — быть рядом….

18/07/2025

Говорить искренне…
Это не всегда красиво, удобно и вовремя.
Но это всегда по-настоящему.
Иногда с дрожащим голосом. Иногда с долгим поиском слов.
Иногда звучит тишина — и это тоже речь.
Говорить искренне — это выбрать правду вместо формы.
Свою правду. Даже если она странная, ранимая, и непонятная другим.
Даже если я сама не до конца в ней разобралась.
Это не про “высказываться”, это соединиться с собой — и звучать оттуда.
Без защиты. Без роли. С паузами. С дыханием.
С доверием к себе.
И тогда возникает право говорить неуместно, неуверенно, честно.
Иногда одно искреннее слово меняет всё.
Даже если слышу его сначала только я….

Психолог Татьяна Головлёва

29/09/2025

23/09/2025

15/09/2025

12/09/2025

05/09/2025

30/08/2025

26/08/2025

14/08/2025

08/08/2025

29/07/2025

24/07/2025

18/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category