16/02/2026
KAIP MASAŽAS VEIKIA PSICHOLOGINIUS KŪNO UŽSPAUDIMUS...
Kūnas prisimena viską, ko protas „nenori prisiminti“.
Psichologiniai užspaudimai – tai realūs neurofiziologiniai procesai.
Kai patiri stresą, baimę ar neišreikštą emociją, aktyvuojasi simpatinė nervų sistema – vadinamasis „kovok arba bėk“ režimas.
Raumenys susitraukia. Jei įtampa trumpa – kūnas atsipalaiduoja. Jei ji kartojasi ar tampa lėtine – raumuo pripranta būti sutrumpėjęs. Susiformuoja vadinamasis apsauginis tonusas. Kitaip tariant, kūnas pradeda „laikyti istoriją“.
Masažas veikia keliais lygmenimis:
Pirma – mechaninis. Spaudimas, tempimas, vibracija keičia raumenų ir fascijų (jungiamojo audinio tinklo) elastingumą. Pagerėja kraujotaka, limfotaka, audiniai gauna daugiau deguonies. Lėtinis tonusas pradeda mažėti.
Antra – neurologinis. Lėtas, saugus prisilietimas aktyvina parasimpatinę nervų sistemą – „poilsio ir virškinimo“ režimą. Sumažėja kortizolio (streso hormono) lygis, didėja oksitocinas – ryšio ir saugumo hormonas. Kai nervų sistema pajunta saugumą, kūnas leidžia sau paleisti!!!!
Trečia – emocinis. Kūno ir emocijų ryšys yra dvipusis. Ne tik emocijos sukelia raumenų įtampą – bet ir raumenų atpalaidavimas gali išlaisvinti emociją. Todėl kartais masažo metu žmogus netikėtai nuliūsta, supyksta ar pravirksta. Tai nervų sistemos iškrovimas.
Ketvirta – suvokimo lygmuo. Kai žmogus per prisilietimą grįžta į kūną, jis pradeda jausti. O jausti reiškia gyventi dabartyje. Psichologinis užspaudimas dažnai yra sustingusi reakcija į praeities situaciją.
Bet čia yra svarbus niuansas :). Masažas pats savaime neišgydo traumos. Jis sukuria sąlygas....
Jei žmogus sąmoningai leidžia sau gyvenime būti, kvėpuoti, pastebėti save ir savo vidinius dialogus, išgyvenimus, tuomet procesas gilėja. Jei jis grįžta į seną mąstymo modelį, kūnas po kurio laiko vėl suspaus, nes užspaudimas kadaise buvo apsauga.....
Kai prisilietimas yra saugus, pagarbus – kūnas supranta, kad pavojus praėjo. Ir tada jis atsileidžia.
Įdomiausia tai, kad dažnai užspaudimai slepiasi ne ten, kur skauda. Žandikaulis, diafragma, klubai – tai dažni „sandėliai“.
Diafragma ypač įdomi, nes ji jungia kvėpavimą su emocija. Kai žmogus pradeda giliai kvėpuoti masažo metu, atsiranda ne tik daugiau deguonies, bet ir daugiau jausmo.
Tai labai paprasta ir labai gilu vienu metu.
Nervų sistema visada renkasi saugumą. Jei masažuotojas sukuria saugumo lauką , kūnas pradeda gydytis pats.
