Dietistė Laura Panavė

31/07/2025

IŠŠŪKIS SAU! 💪✌️

Ne nuo rugsėjo, ne nuo pirmadienio, tiesiog rytoj!
Disciplina, ryto rutina, vakuumas, kontrastinis dušas, kokybiškas maistas, geras kardio - kūno ir sielos tobulas balansas.

Kodėl? Gana valgyti gaidžius visokius ale biški vasara ir jaustis kaip pliuške kitą rytą. 🐽

Motyvacijos nėra? Ne jos reikia! DISCIPLINA - raktas į sekmę. Žinoma neperspauskim, nes tada ateina savęs ieškojimas ir visokie “man reikia laiko”.

Nori jungtis- Junkis, ne būtinai kaip aš, bet būtinai junkis!!

Planas toks mano mėnesiui su išimtimis šventė/svečiai, nes juk žinot, aš apie BALANSĄ. 😎

25/07/2025

Mano vyro kliento įkvėpianti istorija, labai rekomenduoju pasiskaityti.

Skaitykite daugiau:

36-erių metų Laurynas neslepia – kai svėrė 137 kilogramus, buvo sunku ne tik laiptais užlipti, bet ir batus užsirišti. Šiandien tokių bėdų nebėra.

05/07/2025

I love you more than i have ever found a way to say to you!
photography

02/07/2025

2025.07.02 Lietuvoje vasara. ☀️

27/06/2025

madbay_vandenlenciuparkas Kviečia į 5 dienų stovyklą vaikus!
Kitą savaitę numatoma VASARA, tad ši stovykla visiškai apie tai .

MAD BAY SUMMER CAMP VAIKŲ STOVYKLA 2025

Artimiausia data: 06.30 d.

Tiek Klaipėdos mieste tiek rajone gyvenantiems vaikams taikomas net -50€ finansavimas stovyklai.
Gyvenantiems rajone pildyti formą:

https://ugdymas.klaipedos-r.lt/

Aktyvi nuoroda:

https://madbay.lt/mad-bay-summer-camp-vaiku-stovykla-2025/

Apie renginį Vasarą vaikai laiką leidžia Mad Bay! Jau antrus metus iš eilės kviečiame į net 5 dienų stovyklą, pilną naujų potyrių, pažinčių, draugysčių ir nesuskaičiuojamų pramogų! Ši dieninė stovykla yra skirta vaikams, norintiems išmokti plaukti vandenlente, norintiems p...

15/05/2025

https://www.delfi.lt/sveikata/sveikas-kunas/pasake-kas-trukdo-atsikratyti-pilvo-riebalu-8-klaidos-kurias-daro-daugelis-120107446

Daugelis žino tą situaciją, kai atrodo, ir sportuoji, ir bandelių atsisakai, kai kolegė pasiūlo, bet pilvas kaip pūpsojo taip ir pūpso. Kodėl nesimato raumenukų ir kur tas išsvajotasis „sixpackas“? Dietistė Laura Panavė sako, kad sportas lemia vos 20-30 proc. rezultato, visa kita pr...

15/05/2025

Meškinis česnakas yra itin vertinamas dėl jam esančių vitaminų ir mineralų gausos. Jame yra: vitamino C, vitamino A, vitaminų B1, B2, B3, B9, geležies, magnio, fosforo,kalio,sieros, vario.Šie žali lapeliai teigiamai veikia širdies kraujagysles.

Gali padėti sumažinti kraujospūdį, taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.Meškinis česnakas skatina insulino ir kasos sekreciją, tokiu būdu padeda organizmui reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Šis augalas prisideda prie mūsų imuniteto stiprinimo, padeda apsisaugoti nuo peršalimo ligų ir kitų infekcijų. Taip pat turi antioksidantų, kurie gali apsaugoti nuo ląstelių pažeidimų ir senėjimo.

Priešuždegiminės meškinio česnako savybės gali būti naudingos mažinant uždegimus organizme. Augalas turi ir antimikrobinių / antibakterinių savybių, todėl yra natūrali priemonė, padedanti kovoti su tam tikromis infekcijomis.

Jis taip pat skatina virškinimą, malšina skausmą ir yra išbandyta priemonė nuo skrandžio spazmų bei vidurių pūtimo.Meškinis česnakas naudingas kepenims, nes turi valančiųjų, detoksikuojančių savybių.

Ar žinojai apie jį? 🌱

08/05/2025

https://www.delfi.lt/maistas/produktu-apzvalgos/sukritikavo-populiaru-lietuviu-mitybos-iproti-darote-sau-meskos-paslauga-120089468

Nors vis dažniau lietuvių lėkštėse atsiduria įvairios daržovės, joms konkuruoti su pamėgtais ir iš kartos į kartą nešamais garnyrais vis dar yra sunku. Bulvių košė, baltieji ryžiai, grikiai, makaronai ir, gal ne toks populiarus, bet vis dažniau lėkštėse pastebimas, kuskusas – ...

08/05/2025

Traškūs vištienos kepnseliai su sūriu

Reikės: (2 vaikiškos porcijos)

* 250 gr maltos vištienos (naudojau file)
* 70 gr kietojo sūrio
* 1 M dydžio kiaušinio
* Vištienos prieskonių
* 4 sūrio lazdelių

Eiga:

Sumaišome maltą vištieną (aš sukapojau vištienos filė) su tarkuotu parmezanu ar kitu kietuoju sūriu , kiaušiniu ir pasirinktais prieskoniais.

*** Jeigu masė per drėgna dėkite KETO riešutų miltų , jei ne - kukurūzų.

Sūrio lazdeles daliname per pusę.

Užsidedame pirštines ir iš masės pasidarome delne blyną, dedame 1/2 sūrio lazdeles ir gražiai ją apgaubiame mase.

Dedame kepsnelius į karšto oro gruzdintuvės indą su kepimo popieriumi.

Kepame 180C laipsnių temperatūroje 18-20 min. arba kol kepsneliai gražiai paruduoja.

Tiekiau su keptais batatais ir mėgiamu padažu.

07/05/2025

“Paklusnios moterys retai įeina į istoriją.“ – Laurel Thatcher Ulrich

🪄 Deimantė Morkis BEAUTY

06/05/2025

https://www.delfi.lt/maistas/produktu-apzvalgos/sviezios-raugintos-saldytos-ar-marinuotos-surikiavo-kokias-darzoves-sveikiausia-valgyti-120100047?

Artėjanti vasara jau tuoj tuoj pradžiugins šviežių daržovių derliumi, bet kol kas, deja, dienos daržovių normą reikia užpildyti kitokiais įmanomais būdais. O tų būdų yra įvairių – nuo šaldytų iki raugintų ar marinuotų. Koks tarp jų skirtumas, kuriose yra išlikę daugiau vit...