Psichologė Daiva. MAK erdvė Klaipėdoje

05/08/2025

02/08/2025

Ar išdrįsi pažvelgti vidun?
Registruokis: http://www.valiene.lt/279-2/

01/08/2025

„Aš esu savo laikas ir savo erdvė“ - Jonas Mekas

Šiandien tokia frazė privertė susimąstyti 🤔 Ar tikrai mes esame savo laiko ir erdvės šeimininkai? Ar galime kontroliuoti viską? Ar pokyčiai būtini?

Kurdama ateinančio MAK erdvės susitikimo užsiėmimą, pagalvojau apie naujas pradžias ir pokyčius. Mūsų gyvenime jie yra neišvengiami, per juos mes augame ir tobulėjame, tačiau kiekvienas skirtingai į juos reaguojame ir su jais susitvarkome. Galbūt tai bus erdvė apie tai pakalbėti? Jeigu įdomu, paskaitykite apie užsiėmimą plačiau ir registruokitės:

Renginiai Artimiausi renginiai MAK ERDVĖS UŽSIĖMIMAS Tema: Pokyčių metas Grupinis užsiėmimas su metaforinėmis kortelėmis „Pokyčių metas“ Ar jautiesi esantis(-i) pokyčių kelyje?Gal iš vienos gyvenimo situacijos pereini į kitą, tačiau dar nežinai, kas laukia už posūkio?Kviečiu...

31/07/2025

Iš Vienos parsivežiau dar vieną radinį – terapinių klausimų korteles
Pavadinimas labai aiškus: Therapy Toolkit. 60 kortelių savęs pažinimui.

Ir žinot ką? Tai tarsi mažas psichoterapijos kambarys kišenėje.

Kiekviena korta kviečia pasigilinti į save per vieną iš keturių temų:
🔸 vaikystė
🔺 jausmai
❤️ santykiai
📘 patirtys

Tai nėra „atsitiktiniai“ klausimai. Jie paremti psichoterapijos principais, remiasi vaikystės patirtimis, prisirišimo teorija, asmeninių ribų tema, emocijų atpažinimu. Tinka ir individualiai refleksijai, ir darbui su klientais ar grupėmis.

📌 Kaip naudoju/panaudočiau: – grupėje kaip įvadą į pokalbį: „išsitrauk vieną kortelę ir pabūk su tuo klausimu“
– su klientais – kai sunku pasakyti, nuo ko pradėti.

Ištraukus kortą iš vaikystės temos, man pakliuvo ši – apie brolius ir seseris.
Pavadinimas: Siblings.

Ir nors atrodo paprasta tema – klausimai, kurie kyla, užkabina labai giliai.

– Kaip vaikystėje bendravau su broliais/seserimis (ar buvau vienturtė)?
– Ar taisyklės man buvo tokios pačios kaip jiems?
– Ar dabartinis jautrumas, konfliktų vengimas ar dalijimasis atsinešti iš ten?
– Kaip mūsų tarpusavio dinamika formavo tai, kaip bendrauju su kitais žmonėmis dabar?

Kiek daug galima suprasti, kai atsigręži ne tik į vaikystės patirtis, bet ir į tėvų santykius su jų broliais/seserimis. Nes viskas, ką jie atsinešė, „atėjo“ ir iki mūsų.

30/07/2025

Kai lankiausi Froido muziejuje Vienoje, mano rankose atsidūrė dvi kortelių kaladės.
Pirmoji – apie sapnus. Ir ji tikrai verta dėmesio.

Dream Decoder – tai 60 dažniausių sapnų simbolių, su aiškinimais, ką jie gali reikšti psichologiniu požiūriu.
Kortelės paremtos Freudo ir Jungo įžvalgomis, bet pateiktos labai paprastai – suprantamai ir įtraukiančiai.

Pagalvojau, kad tai puiki priemonė savęs pažinimo užsiėmimams, individualiam darbui ar net grupinėms refleksijoms.
Kartais vienas sapno simbolis atveria daugiau temų nei ilgas pokalbis. Kol kas apie sapnus daug nežinau, ateityje norėčiau pasigilinti labiau. Pati sapnuoju gan retai, bet ryškiai. Sapnuose atsispindi nerimas, įvairios baimės arba bandymas priimti tinkamą sprendimą. Pamenu, būdama trečiame psichologijos bakalauro kurse, kai pavasarį perkėlė rudenį susirgusių dėstytojų paskaitas ir atitinkamai egzaminus, sapnavau labai ryškų sapną. Jame buvau aukštame dangoraižyje ir paėmusi krėslą įrankas viską daužiau. Daužiau lubas, sienas, viską mėčiau į kažkur, viską kas brangu. Sapne mačiau ir savo šeimą, kuri nesuprato kas vyksta. Tas sapnas man reiškė STOP. Mano pasąmonė siuntė tokius aiškius signalus, kad visko per daug, kad vidinių konfliktų daugiau nei įstengiu įveikti ir reikia prasivalyti, gal net sudaužyti ateities planus, kad toje erdvėje atsirastų laikas sau ir erdvė kur širdis. Matydama stop dar delsiau, bet neilgai. Tai buvo mano išėjimo iš darbo, kuris nebuvo susijęs su psichologiniu konsultavimu, priežastis. Suradus šioje kortelių kaladėje kažką susijusio su pastatais randu aprašymą ir manau, kad jis kaip tik atitinka mano profesinio kelio pasirinkimą ir mano kelio į aukštesnįjį "Aš":

PASTATAI

Sapnuose pastatai dažnai simbolizuoja tavo savęs pajautimą.
Atkreipk dėmesį, koks tai pastatas.
Jei tai namai ar tavo gyvenamoji vieta – gali būti, kad šiuo metu daugiausia dėmesio skiri asmeniniam gyvenimui.
Jei tai biuras ar gamykla – gali būti, kad tave labiausiai užima profesiniai reikalai.

Jei sapne esi pastato viduje – kuriame aukšte esi? Pirmame? Rūsyje? Viršuje?
Paprastai:
– pagrindinis aukštas reiškia dabartinį momentą,
– rūsiai – tavo „šešėlines“ (užslėptas, nematomas) asmenybės dalis,
– viršutiniai aukštai – tavo „aukštesnįjį aš“.

Jei esi lauke, už pastato ribų – tai gali reikšti atsiskyrimo ar atsijungimo jausmą.

Durys sapne gali simbolizuoti galimybes,
langai – tavo atvirumą naujoms idėjoms.

Laiptai gali rodyti tavo požiūrį į socialinį statusą arba žymėti pereinamąjį gyvenimo etapą.
Lubos dažnai simbolizuoja tai, kas, tavo jausmu, stabdo tavo augimą ar judėjimą pirmyn.

30/07/2025

Mūsų kūnas nuolat su mumis bendrauja – siunčia neverbalinius signalus, signalizuojančius atkreipti dėmesį į tai, ką jaučiame. Tai apima net nemalonius fizinius pojūčius, tokius kaip nugaros skausmas, įsitempęs kaklas ar klubo skausmas. Ką jie galėtų mums sakyti? Sustokime, patyrinėkime ir apmąstykime, kas gali būti išbalansuota gyvenime...

Galbūt įtampa jūsų pečiuose yra priminimas palengvinti naštą, kurią nešate, tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme. O galbūt nuovargis, kurį patiriate, yra kvietimas pailsėti ir pasisemti energijos. Įsiklausydami į šias žinutes, galime priimti sąmoningus sprendimus, kurie palaiko mūsų bendrą savijautą ir skatina darnų ryšį tiek su kūnu, tiek su protu.

Kai tampame smalsesni ir labiau įsiklausome į šiuos pojūčius, mes įgaliname save reaguoti rūpestingai ir užjaučiančiai. Ši praktika ne tik padeda fiziškai gyti, bet ir praturtina mūsų emocinį gyvenimą. Vertindami ir gerbdami tai, ką mums sako mūsų kūnas, žengiame į visavertiškesnį, labiau subalansuotą egzistavimą. Atminkite, kad jūsų kūnas yra jūsų visą gyvenimą trunkantis palydovas – išmokite jo klausytis su meile ir rūpesčiu ir nuolat jam dėkokite. Jis kalba, įspėja, saugo jus. Klausykit jo ir tai darant, jis atsidėkos su dėkingumu.

29/07/2025

Ar tavo kelias turi širdį?

Kartais einam, nes „taip reikia“. Dirbam, bėgam, stengiamės. Nes visi taip daro. Nes taip saugu. Nes bijom viską sugriauti.

Bet tyliai tyliai viduje kažkas šnabžda:
„Gal tai ne mano kelias?“

Tą klausimą išgirdau knygoje ir aš:
Ar tavo kelias turi širdį?
Tyliu. Bet drąsiai galiu pasakyti, kad dabar jau taip.

Dabar žinau — kelias be širdies pavargina, išsekina, užgesina.
Kelias su širdimi — nebūtinai lengvas. Bet jame gyveni. Jauti. Esi.

Šiandien noriu tau palikti tik vieną klausimą.
Ne patarimą, ne atsakymą, ne frazę iš knygos.

Tik tiek:
Ar tavo kelias turi širdį?

25/07/2025

"Žmogus turi mokytis visą gyvenimą. Būdamas vaikas jis mokosi vaikščioti, kalbėti, susipažįsta su erdvės ir laiko sąvokomis. Vėliau pradeda pažinti šio pasaulio dėsnius. Šis procesas - begalinis, nes pats gyvenimas neturi pabaigos. Jis amžinas! Visą gyvenimą mes nuolatos gauname Visatos palaikymą. Kai kuriose situacijose ji mums pataria: "Būk atsargus!", kitose - nurodo kryptį. Svarbiausia - būti dėmesingam ir laiku reaguoti į signalus. Antroji signalų grupė perspėja, kad laikas keisti savo elgesį ir praplėsti akiratį. Aš tokio tipo signalus suvokiu kaip skambutį, kuris praneša man apie pamokos pradžią. "
V. Sinelnikov

Šį autorių tikriausiai citavau ir cituosiu dažnai, nes jo mintimis projektuoju savo gyvenimą. Mes iš tikrųjų kasdien gauname pamokas, kurias reikia išmokti.

Dienos kortelė iš Inner Active Card kaladės. Ačiū Eglė Lisauskaitė 🫶

Pagalvokite, kaip dažnai atsiduriate tokiose situacijoje, kaip pavaizduota? Ar tai būna retai, kartais, dažnai, o gal tai nuolatinė būsena? Ko turite išmokti iš tokio periodo? Ar tai pasirinkote patys? Ar galite tai pakeisti? Ar visos jūsų vidinės dalys sutinka su šia situacija? Gal kažkas tam prieštarauja? Ką turite padaryti, kad tai liautųsi? O gal iš to gaunate naudos? Ką gaunate mainais už tokią būseną? Ko išvengiate būnant tokioje būsenoje? Kiek ilgai gebėsite taip išbūti?

25/07/2025

Kai pradėjau studijuoti psichologiją, mane sužavėjo Zigmundo Froido gyvenimas, mokymasis, jo nueitas kelias, išbandymai, darbas iki mirties. Perskaičiau jo biografijos kelias knygas. Jam nesutrugdė nei karas, nei burnos vėžio sužalota burna. Keliaudama po Europą, Vienoje aplankiau Froido namus. Neapsakoma, žodžiais nepaaiškinama energetika.

Wien IX, Berggasse 19. Čia Sigmundas Froidas gyveno ir dirbo 47 metus, kol 1938 m. jam teko bėgti nuo nacių. Ši vieta visame pasaulyje žinoma kaip psichoanalizės gimtinė – būtent čia Froidas pakeitė žmogaus savęs suvokimą.

2020 m. iš esmės renovuotas ir išplėstas Zigmundo Froido muziejus, įkurtas 1971 m., dabar eksponuoja visus šeimos privačius kambarius, taip pat Zigmundo ir Anos Froidų praktiką.

Kambariai išlikę originaliame išplanavime, todėl galima autentiškai patirti psichoanalizės gimtinę. Daugybė eksponatų – šeimai priklausę daiktai, originalūs rankraščiai ir nuotraukos – iliustruoja Froido karjeros etapus ir asmeninę biografiją.

Mano nuotrauka patalpoje, kur 1902 m. susirinkdavo garsiosi Trečiadienio psichologų draugija 🥰

24/07/2025

Žmogus aukoja savo sveikatą, kad uždirbtų daugiau pinigų. Paskui jis aukoja pinigus, kad atkurtų savo sveikatą. O tada būna susirūpinęs savo ateitimi, kad nesidžiaugia dabartimi. Viso to rezultatas: žmogus negyvena nei dabartyje, nei ateityje. Jis gyvena taip tarsi niekada nemirtų. Ir galiausiai numiršta taip, tarsi nebūtų gyvenęs. DALAI LAMA

Mėgaukitės vasara, atostogomis, savo šeima, savo kūnu ir mintimis 🤗

Aplinkinių nuomonė apie žmogų – tai tik atspindys to, ką pats žmogus galvoja apie save. Valerijus Sinelnikovas Esu psichologė Daiva Valienė. Teikiu psichologinę pagalbą paaugliams ir suaugusiems asmenims. Kiekvienas iš mūsų turime unikalią istoriją ir išgyvenimus, kurie formuoja m....