29/08/2025
Ar kada susimąstėte: kiek svarbu, su kuo leidžiatės į pokyčius? Žmonės, kurie myli ir palaiko – ne tik palengvina mūsų kelią, bet ir patys skatina asmeninį tobulėjimą. Priešingai, asmenys, kuriems nepatinka jūsų augimas, gali užblokuoti jūsų progreso srautą.
Moksliniai faktai, kurių vertėtų nepamiršti:
Socialinė parama stiprina psichinę sveikatą. Tyrimai rodo, kad stiprus palaikymo tinklas mažina stresą, skatina emocinę atsparumą ir net ilgina gyvenimo trukmę – tai tarsi antivirusas mūsų psichikai.
Draugai – ne mažiau nei šeima. Ilgalaikės draugystės dažnai prognozuoja geresnę savijautą nei šeimos ryšiai, ypač vyresniame amžiuje. Kokybiškos draugystės – tai ne tik draugai, bet ir stiprus palaikymas, mažiau ligų ir daugiau džiaugsmo.
Ką tai reiškia praktikoje?
1. Sąmoningai rinkitės savo ratą. Įsitikinkite, kad jūsų artimiausi ryšiai teikia palaikymą, stabdykite kritiką.
2. Išskirkite „auginančius“ nuo „tempiančių“. Atpažinkite, kurie draugai, kolegos ar partneriai skatina jus kilti ir augti – tai yra tikrieji jūsų sėkmės sąjungininkai.
3. Išlaikykite „švarią“ emocinę terpę. Atitolkite nuo tų, kuriems nepatinka, kaip keičiatės – stiprinkite savo energiją kūrybai, o ne konfliktams.
https://www.verywellmind.com/social-support-for-psychological-health-4119970
www.valiene.lt
