Laikas SAU - Kineziterapija ir Joga

22/01/2026

💙ATOSTOGOS💙

Mielosios būsiu išvykusi 22.01-31.01
Užsiėmimai nevyks.
Labai lauksiu visų nuo vasario 02 dienos ⭐️

21/01/2026

Nauja Jogos grupė NUO VSARIO 04 dienos - Trečiadieniais 🤍

Vakarinė jogos praktika skirta nurimti po dienos, atpalaiduoti kūną ir mintis. Lėtas judesys ir sąmoningas kvėpavimas padės paleisti susikaupusią įtampą, o reguliarus praktikavimas prisidės prie laisvesnio, stipresnio ir geriau save palaikančio kūno.
Jogos metu suteikiame sau galimybę judėti – kūnas fiziškai išsijudina, išlaisvina susikaupusią įtampą ir grįžta į natūralų, gyvą judesį.

💜 Vakaro joga
🤍 Trečiadieniais 17:00 val.
🩵Kretinga, Vytauto g.6 - 3 a.

💙 Būtina registracija žinute.

13/01/2026

O jeigu TREČIADIENIAI taptų laiku tik tau?

Nuo vasario mėnesio startuoja nauja jogos grupė 🧘‍♀️.
Puiki galimybė prisijungti jei vis planuoji, bet nepradedi. Galbūt netiko ankstesni laikai ar nebuvo vietos.

Pirmas susitikimas jau vasario 04 diena 💙
📅 Trečiadieniais
⏰ 17:00 val. Vytauto g.6

Ši jogos praktika skirta sulėtėti, sustiprėti ir išgirsti save:
✨ daugiau ramybės
✨ tvirtesnis, lankstesnis kūnas
✨ kvėpavimas, kuris ramina

Praktika tinka bet kokiam pasirengimo lygiui.
📩 Rezervuok vietą jau dabar.

12/01/2026

✨ Kineziterapiniai užsiėmimai – investicija į tavo kūną ir savijautą ✨

Jei jauti įtampą kūne, nugaros ar sąnarių skausmus,
nori pagerinti laikyseną, sustiprinti raumenis ar tiesiog daugiau judėti sąmoningai –
esi kviečiamas(-a) į individualius kineziterapinius užsiėmimus 🤍

✔️ Individualus dėmesys
✔️ Funkciniai, saugūs pratimai
✔️ Geresnė laikysena ir judėjimo kokybė
✔️ Daugiau lengvumo kasdienybėje

📍 Vytauto g. 6–3 a., Kretinga
📞 Registracija: 860 919 692

Rūpinkimės kūnu ne tada, kai jau skauda, o tada, kai dar galime užkirsti kelią 💫

28/12/2025

Pirmadienį, gruodžio 29 dieną laukiu visų ryto jogoje 9:00 val.
Susitinkame

22/12/2025

Ateinančių švenčių proga savo jogiukėms ir visoms moterims bei merginoms noriu palinkėti ⭐️

Kiekvienai iš mūsų leisti sau sustoti.

Įkvėpti.

Priimti savo kūną, pajausti ramybę.

Linkiu pasirinkti švelnumą SAU.

Buvimą ČIA ir DABAR.

Tylą, kurioje gimsta jėga .🩵

Bet taip pat linkiu visada, kad ir mažais žingsneliais, bet drąsiai judėti pirmyn ⭐️

Nebijoti greičio, pokyčių ir iššūkių.

Išlikti susikaupusiomis viduje,
bei stiprioms veiksmuose.

MES Ramybėje – gilios,
judesyje – galingos.

MES mokomės būti su savimi
ir drąsiai eiti ten, kur kviečia augimas.

Gražių, šiltų ir jaukių akimirkų su artimaisiais ir savimi 🩷

P.s. labai labai noriu padėkoti visoms savo jogiukėms, kurios mokėsi, kartojosi, išdrįso sukurti šitą šiltą ir nuotaikingą prisiminimą apie mus ❄️

18/12/2025

✨ Ryto jogos praktika – laikas sau ✨

Pirmadieniais ir trečiadieniais 9:00 val. kviečiu Tave į ryto jogos praktiką,
kurioje lėtai pabundame, įsiklausome į kūną ir kvėpavimą.

Tai laikas, kai:
🤍 atpalaiduojame įtampą
🤍 švelniai stipriname kūną
🤍 nuraminame protą
🤍 ir pradedame dieną sąmoningai

Nereikia būti „lankstiems“ ar „tobuliems“ – užtenka ateiti tokiais, kokie esame.
Leisk sau sustoti, pajusti ir pasirūpinti savimi.

🧘‍♀️ Ryto joga
📅 Pirmadieniais ir trečiadieniais
⏰ 9:00

Lauksiu Tavęs ant kilimėlio 💫

16/12/2025

03/12/2025

Nėštukiụ mankštose atliekame kvėpavimo pratimus bei pratimus dubens dugno raumenims.

🌿 Kodėl svarbu derinti dubens dugno pratimus su kvėpavimu?

1. Kvėpavimas ir dubens dugnas dirba kaip viena sistema

Diafragma (kvėpavimo raumuo) ir dubens dugnas juda sinchroniškai:
• Įkvepiant diafragma leidžiasi žemyn → dubens dugnas natūraliai atsipalaiduoja.
• Iškvepiant diafragma kyla → dubens dugnas aktyvuojasi.

Suderinus kvėpavimą ir įtampą, dubens dugno darbas tampa efektyvesnis ir saugesnis.

🌸 Kokie privalumai?

1. Apsaugo nuo šlapimo nelaikymo

Sveikas, su kvėpavimu derinamas raumenų darbas padeda mažinti ar išvengti:
• šlapimo lašėjimo juokiantis, kosint, bėgant,
• “sunkumo” jausmo dubenyje.

2. Paruošia kūną gimdymui

Kvėpavimas padeda:
• giliai atpalaiduoti dubens dugną,
• mažinti įtampą ir skausmą,
• geriau koordinuoti stūmimo fazę gimdant.

3. Sumažina dubens dugno perkrovą

Nėštumo metu pilvo spaudimas didėja. Kvėpuojant taisyklingai, slėgis pasiskirsto tolygiau → mažiau rizikos:
• hemorojams,
• dubens organų nusileidimui,
• skausmui kryžkaulio–uodegikaulio srityje.

⭐️ Trečiadieniais 12:00 val.
⭐️Vytauto g.6-3 a.
⭐️Kretingoje

✏️ registracija asmenine žinute.

23/11/2025

✨ Merginos, atsilaisvino keletas vietų į vakarines jogos praktikas! ✨

Ar jaučiate, kad po visos dienos kūne susikaupia įtampa, o mintys nenori nurimti?
Kviečiu jus skirti tik sau šiek tiek laiko – atpalaiduoti kūną, įsiklausyti į kvėpavimą ir grįžti į lengvumą.

🌙 Vakarinių praktikų metu jūsų laukia:
– moteriška, jauki joga
– gilaus kvėpavimo pratimai
– tempimai, kurie atpalaiduoja nugarą, pečius, klubus
– sąmoningumo akimirkos ir jauki erdvė atsipūsti
– lengvumas kūne ir ramybė galvoje

💛 Tinka tiek pradedančioms, tiek jau praktikuojančioms.
Ateik tokia, kokia esi – be lūkesčių, be spaudimo, tik su noru trumpam sustoti.

⭐️Vytauto g.6 - 3a.
⭐️Kretinga
⭐️Antradieniais ir Ketvirtadieniais 18:30