26/04/2025
Maisto planavimas ✨ Lengvesnei diabeto kontrolei
Iš pirmo žvilgsnio maisto planavimas gali pasirodyti sudėtinga ir nemažai laiko užimanti užduotis. Atrodo, nelengva iš anksto numatyti, ką valgysi tam tikrą laiką, o ir kaip vieni ar kiti produktai veiks glikemiją. Bet tai nėra taip sudėtinga, kaip gali pasirodyti,, o įgudus maisto planavimas padeda ne tik palaikyti stabilesnį cukrų, bet ir sutaupo laiko ir finansų 😇
Pasidalinsime keletu paprastų dalykų, kurie mums padeda lengvai susiplanuoti, ką valgysime, visai savaitei ↘️
1️⃣ Išsirenkame patiekalus, kuriuos norėtumėte valgyti tą savaitę. Pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžių metu.
Įtraukiame ne tik jau mums gerai žinomus patiekalus, bet ir tuos, kuriuos norėtume išbandyti. Galbūt taip atrasime dar vieną cukrams draugišką patiekalą!
2️⃣ Susidarome maisto produktų sąrašą.
Į sąrašą įtraukiame produktus, kurių reikės suplanuotiems patiekalams gaminti.
Taip pat įtraukiame ir tuos produktus, kurių nereikia ruošti - užkandžius, skanumynus ir gėrimus.
3️⃣ Peržvelgiame savo šaldytuvą, spinteles ir sandėliuką.
Taip galime įsivertinti, kokių maisto produktų suplanuotai savaitei jau turime, o ką reikėtų papildomai įsigyti. Ir tada su reikalingų įsigyti produktų sąrašu keliaujame apsipirkti.
💡 Kad maisto planavimo procesas taptų dar lengvesnis ir mielesnis, pabandykite pasidaryti ar įsigyti maisto planuoklį arba parsisiųsti maisto planavimo programėlę.
O ką jūs manote apie maisto planavimą? Ar planuojate, ką valgysite, iš anksto? Kaip tai darote? Pasidalinkite komentaruose ✏️
