OrtoPro - ortopedijos profesionalai

06/10/2025

🏀 Ar žinojote, kad daugiausia sportinių traumų Lietuvoje įvyksta ne profesionalų varžybose, o draugiškuose padelio, futbolo ir krepšinio mačuose?

„Socialiniai sportai“ – smagus būdas bendrauti, bet dažnai baigiasi patempimais, plyšusiais raiščiais ar riešo traumomis.

Sužinokite, kodėl taip nutinka ir kaip išvengti susižalojimų 👉
https://ortopro.lt/socialiniai-sportai-gydytoju-traumatologu-kasdienybe-kodel-megejiski-zaidimai-baigiasi-traumomis/

01/10/2025

👣 Iššokęs pėdos kauliukas (hallux valgus) – ką gali padėti pratimai?�Tai viena dažniausiai pasitaikančių pėdų deformacijų, sukelianti skausmą, patinimą ir judėjimo diskomfortą.

Kineziterapeutė Aistė šiame vaizdo įraše parodys:�
🔹 Fizinius pratimus skausmo ir patinimo mažinimui�
🔹 Kaip jie gali prisidėti prie pėdos funkcijos gerinimo�
🔹 Praktinius patarimus, padedančius lengviau suvaldyti deformacijos simptomus

Visi pratimai parinkti saugiai – juos galima atlikti namuose arba prižiūrint kineziterapeutui.
👉O ką daryti, kad iškrypęs pėdos kauliuko iškrypimas neprogresuotų - skaitykite straipsnyje: https://ortopro.lt/ka-daryti-kad-iskrypes-pedos-kauliuko-iskrypimas-neprogresuotu/

Viena dažniausiai pasitaikančių pėdų deformacijų – iššokęs pėdos kauliukas, dar vadinamas ,,hallux valgus".👣 Šiame vaizdo įraše sužinosite:🔹 Kokie fiziniai...

29/09/2025

Achilo sausgyslės skausmas – dažna bėgikų trauma

Ar po bėgimo jaučiate tempimą ar maudimą kulno srityje? 🤔
Tai gali būti Achilo sausgyslės skausmas, kuris paliečia net iki 22 % bėgikų – tiek profesionalų, tiek mėgėjų.

👨‍⚕️ Gydytojas ortopedas-traumatologas Matas Urmanavičius primena:
➡️ Bėgant Achilo sausgyslei tenka 6–8 kartus didesnė apkrova nei kūno svoris.
➡️ Netinkama avalynė, staigūs krūvio pokyčiai ar ignoruojami signalai – pagrindinės priežastys.

💬 O kaip jums? Ar esate susidūrę su Achilo sausgyslės skausmu? Kas padėjo labiausiai – poilsis, pratimai ar specialisto pagalba? Pasidalinkite komentaruose 👇
📖 Daugiau patarimų straipsnyje 👉 https://ortopro.lt/achilo-sausgysles-skausmas-kodel-si-trauma-paliecia-net-kas-penkta-begika/

24/09/2025

Bijote girnelės išnirimų ar jaučiate nemalonų traškėjimą kelyje?
Skausmas priekinėje kelio sąnario dalyje gali signalizuoti apie girnelės nestabilumą. Tinkamai parinkti pratimai padeda ne tik sumažinti diskomfortą, bet ir sustiprinti kelio sąnarį kasdieniam judėjimui.
Kineziterapeutė Aistė šiame vaizdo įraše dalijasi:
🔹 Pratimais girnelės stabilumui gerinti
🔹 Sprendimais skausmo mažinimui ir funkcijos atkūrimui
🔹 Patarimais, kaip saugiai stiprinti kelį

💪 Reguliarūs pratimai – raktas į stipresnį, stabilesnį ir laisvą judėjimą!
👉 Daugiau sužinokite „Ortopro“ klinikos gydytojo ortopedo-traumatologo Tomo Jonaičio straipsnyje: https://ortopro.lt/vien-auksta-kelio-girneles-padetis-gali-buti-didelio-diskomforto-priezastimi/

Jeigu jaučiate girnelės išnirimų ar panirimų baimę, skausmą priekinėje kelio sąnario dalyje arba pastebite nemalonų traškėjimą judesių metu, kviečiame žiūrėt...

22/09/2025

Plyšo meniskas – ar visada būtina operacija?
Ilgą laiką atsakymas buvo beveik vienareikšmis – artroskopija. Tačiau naujausi tarptautiniai tyrimai rodo, kad ne visada operacija yra geriausias sprendimas.
„Ortopro“ ortopedas-traumatologas dr. Mindaugas Klinga pabrėžia: kiekvienas atvejis – individualus, bet daugeliu atvejų pirmiausia verta pabandyti konservatyvų gydymą – kineziterapiją, krūvio korekciją ir fizioterapiją.
👉 Kada galima išvengti operacijos?
👉 Kada ji neišvengiama?
👉 Kokias pasekmes gali turėti perteklinės artroskopijos?
Apie tai – naujame straipsnyje Ortopro puslapyje:
🔗 https://ortopro.lt/menisko-operacija-ar-kineziterapija-ar-plyses-meniskas-visada-reiskia-operacija/

17/09/2025

Judėjimo pradžia po kelio traumos – kaip tai daryti saugiai?
Ne visi kelio sąnario raiščių ar meniskų plyšimai reikalauja chirurgijos. Kai kuriais atvejais pakanka konservatyvaus gydymo, o tinkami pratimai tampa svarbiausiu žingsniu sveikstant.😊

Kineziterapeutė Aistė šiame vaizdo įraše paaiškina:
✅ Kada galima išvengti operacijos ir gydytis konservatyviai
✅ Kodėl labai svarbu atlikti pratimus prieš suplanuotą operaciją
✅ Kokie pratimai padeda atkurti judesių amplitudę ir stiprinti kojos raumenis
Tinkama reabilitacija – greitesnio ir sėkmingesnio gijimo garantas!

👉 Taip pat daugiau informacijos galite rasti straipsnyje: https://ortopro.lt/kaip-palengvinti-kelio-skausma-be-operacijos-veiksmingi-neinvaziniai-gydymo-budai/

🎥 Raiščių ir meniskų plyšimai po traumos (neoperuoti) – fiziniai pratimai prieš operacijąNe visi kelio sąnario raiščių ar meniskų plyšimai reikalauja chirur...

15/09/2025

Ar esi matęs žmogų, kuris net karštą dieną dėvi kompresines kojines ar rankovę? 🧦 Tai gali būti ne stiliaus pasirinkimas, o būtina priemonė gyvenant su limfedema – lėtine liga, kai limfinė sistema nesugeba tinkamai pašalinti skysčių iš audinių.

👉 Straipsnyje pasakojame:
kaip atpažinti pirmuosius limfedemos simptomus (tinimas, sunkumas, odos pokyčiai),
kodėl svarbi ankstyva diagnostika,
kokia yra efektyviausia kompresinė terapija,
kokie kasdieniai įpročiai padeda gyventi pilnavertį gyvenimą.
Perskaitykite visą straipsnį: https://ortopro.lt/limfedema/

10/09/2025

Sumažink kelio sąnario skausmą ir gerink judesių laisvę!

Kelio sąnario artrozė ankstyvoje stadijoje gali pasireikšti skausmu, judesių apribojimu ir gyvenimo kokybės suprastėjimu.

Kineziterapeutė Aistė dalijasi pratimais, kurie:
✨ Stiprina raumenis aplink kelio sąnarį
✨ Mažina nepageidaujamą spaudimą sąnariams
✨ Padeda sulėtinti artrozės progresavimą
Vos keli mažo intensyvumo pratimai per dieną – ir judėsi lengviau! 🚶‍♀️🚴‍♂️🏊‍♀️
📌 Daugiau patarimų ir rekomendacijų skaitykite čia 👉 https://ortopro.lt/jusu-sanariai-jusu-ateitis-kaip-apsisaugoti-nuo-artrozes-dar-pries-jai-prasidedant/

Skausmas, judesių apribojimas ir gyvenimo kokybės suprastėjimas – tuo pasireiškia kelio sąnario artrozė ankstyvojoje stadijoje.Atitolinti ją padeda mažo inte...

08/09/2025

Ar tikrai individualūs ortopediniai vidpadžiai – per stori, kad tilptų į batus?

Daugelis to bijo – tačiau tai tėra mitas. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip subtili konstrukcija suteikia atramą, mažina spaudimą ir netrukdo avėti – veikiau priešingai! 🦶✨ Sužinokite, kodėl verta pasitikėti profesionalumu, o ne stereotipais.
Skaitykite straipsnį: https://ortopro.lt/2-mitas-individualus-ortopediniai-vidpadziai-yra-per-stori-ir-netelpa-i-batus/

03/09/2025

🦵 Judėk laisviau ir be skausmo!
Klubo sąnario judrumas ir stiprumas – svarbūs kiekvienam, norinčiam išvengti skausmo, traumų ir palaikyti aktyvų gyvenimo būdą. 😊

Kineziterapeutė Aistė dalijasi pratimais, kurie:
👉Mažina klubo sąnario skausmus
👉Skatina judrumą ir stiprina raumenis aplink sąnarį – prevencija nuo artrozės ir diskomforto
👉Ypač naudingi tiek aktyviems, tiek vyresnio amžiaus žmonėms

Atlikti juos galite namuose – vos kelios minutės per dieną, o rezultatas jaučiamas greitai. 💪
Taip pat galite daugiau sužinoti čia: https://ortopro.lt/ar-galima-isvengti-sanariu-artrozes/

Įprastai klubo sąnarių artroze serga vyresnio amžiaus žmonės, tačiau pastaruoju metu ši liga vis dažniau nustatoma ir jauniems pacientams. Jei jaučiate skaus...

01/09/2025

🆘 Skausmas petyje? Sužinokite, kada tai rimta!
Jei judesys sustoja ties 90–120° arba rankos negalite pakelti aukščiau – tai gali būti ženklas, kad jūsų petį ištiko rimtas pažeidimas, o ne laikinas diskomfortas. Sužinokite, kaip atskirti laikiną skausmą nuo rimtos peties traumos, ir kada reikia kreiptis į specialistą.

Straipsnyje rasite naudingų patarimų:
✅kada skausmas yra signalas – ne tik laikinas;
✅kokie peties pažeidimai reikalauja gydymo;
✅paprasti veiksmai, kaip palaikyti peties sveikatą, mažinti skausmą ir išvengti komplikacijų.
Skaitykite visą straipsnį 👉 https://ortopro.lt/kaip-atskirti-rimta-peties-pazeidima-nuo-laikino-skausmo/

28/08/2025

Sąnarių skausmas nebūtinai turi riboti jūsų gyvenimą! 😊💪

Naujausi tyrimai rodo, kad tinkami sprendimai gali sumažinti skausmą 20–30 % ir pagerinti sąnarių funkciją iki 20 %.
Jeigu jus vargina osteoartritas, sužinokite, kaip paprasti kasdieniai įpročiai gali padėti pagerinti savijautą ir judėjimo laisvę.

Straipsnyje dalinamės:
✅ kokie fiziniai pratimai efektyviausi;
✅ kaip padėti sąnariams naudojant šilumos ar šalčio terapiją;
✅ kokie pokyčiai kasdienybėje gali sumažinti skausmą ir uždegimą.
📖 Skaitykite visą straipsnį 👉 https://ortopro.lt/osteoartritas-ka-sako-naujausi-tyrimai-ir-kaip-galite-sau-padeti/