Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos Marijampolėje

06/02/2026

Jei ieškote palaikymo ir įkvėpimo atsisakyti rūkyti, esate tinkamoje vietoje. Mes esame čia, kad padėtume jums šiame keliones etape.

06/02/2026

Jei tau 18–25 ir kartais jautiesi pervargęs(-usi), neramus(-i) ar tiesiog norisi daugiau vidinės ramybės – ši žinutė tau 💛

Vilniaus universiteto Psichotraumatologijos centras kartu su PSO kviečia jaunimą į nemokamą psichikos sveikatos programą „Sija“.

🧠 5 savaičių streso valdymo programa
💬 10 trumpų nuotolinių pokalbių chatbot formatu
🤍 Palaikymas iš specialiai apmokytų savanorių
🔒 Nemokama, konfidenciali ir savanoriška
📊 Dalyvavimas prisideda prie VU tyrimo apie emocinę gerovę

Registracija ir daugiau info 👉 www.sijajaunimui.lt

Pasidalink su draugu, kuriam tai galėtų būti naudinga.
Padėkime jaunimui jaustis išgirstiems 💛

05/02/2026

22/01/2026

Jei šiandien jautiesi pavargęs (-usi) ar pasimetęs (-usi) – tai normalu.
Tu nesi vienas (-a), ir tau nereikia visko išspręsti iš karto 💛

Leisk sau pailsėti, atsigerti vandens, pajudėti ar tiesiog pabūti.
Tu gali daugiau, nei manai 💛

Jei reikia pagalbos sveikatos klausimais ar tiesiog saugios erdvės pasikalbėti – drąsiai parašyk man asmenine žinute.
Jei patogiau, gali susisiekti ir telefonu 📞 +370 698 38 491
arba el. paštu ✉️ jaunimas@marijampolesvsb.lt

Kartu kurkime pasaulį, kuriame būtų gera gyventi 🌍✨

Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Marijampolės Atvirasis jaunimo centras
Sveikatos Tinklas

21/01/2026

Šiandien – Tarptautinė apsikabinimų diena! 🫂💛
Atmink - pats sau esi vertas apkabinimo✨

Kaip tai padaryti? Paprasta:
1️⃣ Atsisėsk arba atsistok patogiai.
2️⃣ Ištiesk rankas plačiai į šonus.
3️⃣ Šypsokis – veido raumenukų treniruotė! 😄
4️⃣ Apkabink save ir palaikyk kelias sekundes, mintyse galvojant už ką esi dėkinga(-as) sau.

Pabandyk dabar – jausmas 🔥 ir širdelė laiminga! 💛

20/01/2026

Kartais savijauta prasideda nuo visai paprastų dalykų 🍊
Maistas – tai ne taisyklės, o rūpestis savimi.
Reguliarus valgymas padeda išlaikyti energiją, nuotaiką ir jėgas kasdieniams iššūkiams 💪
Maži pasirinkimai, bet didelis skirtumas 💚

Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Marijampolės Atvirasis jaunimo centras

19/01/2026

16/01/2026

Kaip jaustis gerai kasdien? Easy 👇

🥗 Valgyk taip, kad kūnas sakytų „ačiū“
Ne tik skanu, bet ir naudinga – daugiau energijos, mažiau „meh“.

🏃 Judėk – nebūtinai sporto salė
Šok, vaikščiok, riedėk, judėk savaip. Svarbu – judėt.

😴 Miegas = supergalia
Kai išsimiegi, viskas kažkaip paprasčiau. Net pirmadieniai.

🩺 Pasitikrink – nes rūpintis savimi yra cool
Profilaktika ≠ problemos. Profilaktika = sąmoningumas.

Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Marijampolės Atvirasis jaunimo centras

16/01/2026

Ar žinojai, kad sausio 16 – 22 d. yra minima Europos gimdos kaklelio vėžio prevencijos savaitė?
Gimdos kaklelio vėžys yra piktybinis navikas, kuris išsivysto gimdos kaklelyje.
Priežastis – ilgalaikė žmogaus papilomos viruso (ŽPV) infekcija, kurie sukelia ląstelių pokyčius, galinčius peraugti į vėžį.

Kaip plinta? 🧐
☑️Žmogaus papilomos virusas plinta lytinių santykių metu. Virusai perduodami kitam asmeniui ir liečiantis tarpvietės odai, ne tik lytinės sueities metu (pvz., intymių glamonių metu). Užsikrėtimo ŽPV rizika priklauso nuo lytinių partnerių skaičiaus: kuo daugiau lytinių partnerių tuo didesnė rizika užsikrėsti ŽPV.
Kas gali užsikrėsti? 😳
☑️Kiekvienas turėjęs lytinių santykių. Ši infekcija yra labai paplitusi. Du trečdaliai naujų užsikrėtimų ŽPV įvyksta 15 – 24 gyvenimo metais, tačiau rizika užsikrėsti pavojingais ŽPV tipais moterims išlieka visą gyvenimą.
Kaip galima apsisaugoti? 🤔
☑️Svarbiausia gimdos kaklelio vėžio prevencijos priemonė – skiepai nuo ŽPV infekcijos.
☑️Lietuvoje nuo 2016 m. visos 11 metų mergaitės nemokamai skiepijamos nuo ŽPV infekcijos. Vakcinacijos schemą sudaro dvi vakcinos dozės, tarp kurių turi būti ne trumpesnė kaip 6 mėn. pertrauka. Skiepijant ŽPV vakcinomis, galima išvengti iki 75 proc. visų gimdos kaklelio vėžio atvejų.
👉Geriausia skiepyti mergaites, kurios dar nėra pradėjusios lytinio gyvenimo, t. y. ŽPV dar nėra patekęs į jų organizmą.
☑️Vis dėlto, nors daugiau nei du trečdaliai naujų užsikrėtimų ŽPV įvyksta 15–24 gyvenimo metais, rizika užsikrėsti išlieka visą gyvenimą.
☑️Medikai primena, kad skiepytis nuo gimdos kaklelio vėžio prasminga beveik visoms moterims. Kuo moteris jaunesnė, tuo geriau į skiepus reaguoja imuninė sistema ir apsauga išlieka ilgiau.

15/01/2026

✅ Jaunimui1️⃣4️⃣–2️⃣9️⃣!
✅ Dažnai jauniems žmonėms, norintiems gauti paprastą specialisto konsultaciją, tenka ilgai laukti eilėse, todėl svarbūs klausimai apie savo sveikatą lieka neatsakyti.
✅ „Žaliasis koridorius“ – tai galimybė jaunimui greičiau patekti pas reikalingos srities specialistą ir pasikalbėti be ilgų laukimo terminų. Apsilankymai yra konfidencialūs, paslaugos – nemokamos ir nediskriminuojančios💚