Gyd. Purtokų klinika

15/09/2025

17/04/2025

Kiaušinis ir Velykos
Velykinis sveikinimas
Kas sieja Krikščioniškas Velykas - Prisikėlimo šventę - ir kiaušinį, kuris išoriškai atrodo negyvas, neaktyvus, uždaras?
Senojoje Induizmo tradicijoje iš Kosminio Kiaušinio išsirito Pradžiapatis. Tai jis sukūrė dievus, žmones. Orfikų dievas Fanesas taip pat išsirito iš Kosminio kiaušinio. Hetitų mitologijoje iš kiaušinio kaip pirminės formos kuriamas pasaulis. Kinų pirmasis žmogus ar dievas Pangu taip pat gimsta iš Kosminio kiaušinio. Jam augant atstumas tarp lukšto, esančio po kojomis, ir lukšto, esančio virš galvos, didėja, plečiasi tol, kol Dangus atsiskiria nuo Žemės.
Taigi, atsirado kiaušinis, jis sudužo ir iš jo išsivystė pasaulis. Toks buvo mūsų protėvių išjaustas, išmąstytas pasaulio atsiradimo simbolis ir eiga. Netoli žmonijos mintis nukeliavo. Vystantis mokslui reiškinius įvardijome kitais žodžiais. Šiandien fizikai, nors ne visi, pasaulio pradžią sieja su Didžiuoju sprogimu, kai taškui labai stipriai plečiantis susikūrė Visata.
Bet gražiausias man yra suomių Kalevalos epas. Jame pasakojama apie dangaus mergelę Ilmatar. Ji ilgai plūduriavo vandenyse, kol paukštis (erelis ar antis) jai ant kelių padėjo septynis kiaušinius: šešis auksinius, blizgančius ir vieną geležinį, tankų, sunkų. Kiaušiniai sudūžta. Iš jų lukštų susiformuoja Dangus ir Žemė, iš baltymų -Saulė, o iš kitų dalių - debesys ir žvaigždės.
Kas yra tos "kitos dalys"? Atrodytų, kad kiaušinyje be lukšto, trynio ir baltymo daugiau nieko nėra. Tačiau... visi žinome, kaip kartais sunkiai lupasi kiaušinis...
Iš ''kitų kiaušinio dalių " atsirandantys debesys - tai laikinumas, nuolatinė kaita, formų įvairovė, lengvumas. Žvaigždės - praeities atšvaitai, mūsų atmintys, amžinas kvieitmas savo vidine esybe kilti aukštyn į nežinomybę. Tai vis tos kitos, neįvardintos dalys, be kurių mūsų būtis būtų skurdi, nepilna. Tad kiaušinis nėra negyvas, nėra neaktyvus, nėra uždaras. Ir tai yra tai, kas jį sieja su Prisikėlimo švente.
Kiaušinių daužymas per Velykas tampa ritualiniu veiksmu, suvokiant, kad pasaulis atsiranda iš vientiso šaltinio (kiaušinio, dievo, žmogaus) ir per sąmoningą auką kaip kūrimo aktą , netgi destrukciją ( kiaušinio sudužimas, nukryžiavimas) sukuriama tvarka.
Nepamirškite , kad stipriausias kiaušinis, visų nugalėtojas, tai tasai geležinis, kurį antis ar erelis padėjo ant mergelės Ilmatar kelių. Jame glūdi visos žmonijos kančios, nelaimės, ligos. Tad jį reikia saugoti, žiūrėti, kad nesudužtų. O tas, kam papuolė, kas surado stipriausią kiaušinį tampa herojumi, gelbėtoju. Jis turėtų būti apdovanojamas, pagerbtas.
Džiaugsmingų, širdingų šv.Velykų.
Su pavasarinias linkėjimais Deimantė Purtokienė

28/12/2024

Kalėdinis sveikinimas
Vaikštinėjant po kalėdinių eglučių parką, dėmesį patraukė prie lieptelio priplaukęs ir sustojęs laivas. Pagalvojau, kad čia būta Dievo Enki, prieš 7000 metų išplaukusio iš Mesopotamijos laiminti miestų, kaimelių, žmonių, ir štai Šešupės upe pasiekusio Marijampolės poezijos parką. Kalėdos - stebuklų metas! Niekada nežinai...
Laivas, Dievas Enki ir Ožiaragis, kurio žvaigždyne astrologiškai šiuo metu yra Saulė, turi glaudų ryšį. Jei nukeliautume į Pietų Iraką, netoli Abu Šahreino kaimo rastume šumerų laikomo civilizacijos lopšiu miesto Eridu (5400 – 2900 p.m.e.) pėdsakus. Šio miesto likučiuose dar galima aptikti vienos iš seniausių žinomų šventyklų, pastatytos Dievo Enki garbei, statinius.
Šis Dievas šumerų, asirų, babiloniečių religijose valdė gamtos atsinaujinimą, vaisingumą, harmoniją, prižiūrėjo sausumą. Tai vandenų ir išminties Dievas. Jis buvo vaizduojamas kaip ožys su žuvies uodega. Enki vaizdas išlikęs iki dabar Ožiaragio ženklo ikonografijoje.
Enki kartu su Deive Ninhursag sukūrė žmogų, o tvano mite apie artėjantį dievų siunčiamą potvynį jis perspėjo Ziusudrą (šumerų tvano herojų) ir davė nurodymus, kaip pasistatyti laivą. Šis laivas išgelbėjo gyvybę Ziusudrui, jo šeimai, gyvūnams.
Taip netikėtai poezijos parko kalėdinis laivas iškėlė iš atminties apie 7000 metų senumo istoriją, jau virtusią mitu.
Mielieji, sveikinu, apkabinu, linkėdama ožiško atkaklumo, drąsos kopti į gyvenimo viršukalnes bei dvasinių paieškų, ryšio su gilumine savo pasąmone, kurią simbolizuoja žuvis ir vanduo. O jei mieste sutiksite ožį su žuvies uodega, neišsigąskite, galbūt tai dievas Enki. Niekada nežinai...
Su geriausiais linkėjimais – Deimantė Purtokienė

20/05/2024

Ką dar reikėtų žinoti apie miegą

Jei neturėjome galimybės pavalgyti šiandien, pavalgysime kitą dieną. Ir dėl to organizmui nebus jokios žalos. Su miegu yra kitaip. Miegas, deja, yra nekompensuojamas. Jei tik neišsimiegojome naktį, tai smegenyse ir neišsisaugojo buvusios dienos informacija, o amiloido ir kitų per dieną susikaupusių toksinių medžiagų kitos nakties miegas jau pilnai nepašalins, nors išmiegotume ir 12 valandų.
Taip pat norėčiau atkreipti dėmesį į paauglių miegą. Prasidėjus lytinei brandai pasikeičia paauglio kūno cirkadinis paros ritmas. Dėl smegenyse gaminamo hormono melatonino lygio vėlyvesnio padidėjimo nei vaikystėje signalo miegoti paauglio kūnas sulaukia apie 23-24 valandą. Vadinasi, jis anksčiau ir neužmigs. Suaugusieji šį signalą gauna apie 21-22 valandą.
Kodėl gi taip nutinka, kad paauglio smegenys būdrauja iki išnaktų, o jiems suaugus grįžta prie įprasto ankstyvesnio miego ir būdravimo ritmo?
Svarbiausias paauglystės meto uždavinys - atsikratyti priklausomybės nuo tėvų ir tapti savarankišku, mokantis užmegzti santykius su bendraamžiais. Taigi, kai suaugusieji užmiega, gamta suteikia paaugliams galimybę dar kelia valandas likti žvaliems ir pabendrauti su savo bendraamžiais, taip išvengiant budraus mamos ar tėčio žvilgsnio. Žinoma, suaugusiems tai nepatinka, bet gamta jau taip surėdė, kad šis poslinkis prieš įžengiant į suaugusiųjų pasaulį turi įvykti. Tėvams belieka pasitikėti ir tikėti savo atžalomis ir suprasti, kad ilgas rytinis miegas nėra tingumo ženklas. Atjausti paauglį galėtų padėti toks palyginimas. Versti paauglį eiti miegoti 22 valandą būtų tas pats, kas suaugusiam eiti miegoti 20 valandą. O žadinti paauglį 7 ryto suaugusiam reikštų darbą pradėti nuo 5 valandos ryto. Turbūt nesidžiaugtume tokiu darbo grafiku!
Ir štai čia iškyla didžiulė šių dienų žmonijos problema. Užmigęs 24 val. ar dar vėliau paauglys ryte, kad suspėtų į pirmąją pamoką, turi keltis apie 6-7 valandą. Akivaizdu, miego nepakanka. Miego stygius paauglystėje lemia smegenų raidos anomaliją ir didesnę riziką susirgti psichikos ligomis. Tad yra apie ką pamąstyti.

Su geriausiais linkėjimais - Deimantė Purtokienė

23/04/2024

Pratęsiant pamąstymus apie miegą, atmintyje iškyla močiutės pasakymas: "Išsimiegosime, kai numirsime". Ar tikrai taip?
Pabandykime pasidomėti, mokslininkų M. Walker, R. Stickgold, A. Prather, T. Sundelin, E.V. Cauter, W. Jagust, A. Harvey, I. Feinberg ir kt., dirbančių miego srityje, tyrimų rezultatais.
Po daugybės tyrimų prieita išvados: norint, kad smegenys praeitų visus penkis miego ciklus, reikia miegoti 8 valandas per naktį. Pirmojoje nakties pusėje smegenys pašalina nereikalingas jungtis tarp nervinių ląstelių. Antrojoje nakties pusėje vyraujanti miego fazė sustiprina išlikusias jungtis. Taip formuojasi mūsų atmintis. Taigi visos miego fazės yra vienodai svarbios.
Miegas yra svarbus širdies-kraujagyslių sistemai. Dėl nemigos padažnėja širdies susitraukimai ir pakyla sistolinis kraujospūdis; suaktyvėja simpatinė nervų sistema, dėl ko padažnėja pulsas; didėja streso hormono kortizolio lygis, dėl ko susiaurėja kraujagyslių spindis, o tai dar labiau didina kraujospūdį.
Miego trūkumas slopina augimo hormono gamybą. Šis hormonas svarbus ne tik vaikams, bet ir vyresnio amžiaus žmonėms. Jei jo turime pakankamai, tikėtina, kad kraujagyslių sienelės išlaikys elastingumą. Neelastingos kraujagyslių sienelės tampa neatsparios aterosklerozei, jos kemšasi ir trūkinėja. Tai galiausiai priveda prie infarkto arba insulto.
Nepakankamo miego nuvargintos ląstelės nustoja reaguoti į insulino siunčiamą įsakymą pasisavinti gliukozę. Tai sukelia II tipo diabetą.
Esant miego trūkumai, didėja alkį sukeliančio hormono ir mažėja sotumo jausmą sukeliančio hormono lygis. Taipogi miego trūkumas padidina endokanabinoidų koncentraciją kraujyje, kas didina norą dažnai užkandžiauti. O jeigu dar pridėsime augimo hormono trūkumą, kuris trikdo riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą, tai laikui bėgant prieisime prie antsvorio, kuris savo ruožtu yra kitas ligas sukeliantis faktorius.
Atliktas didelės apimties tyrimas atskleidė, kad žmonėms, per parą miegantiems 6 val. ir mažiau, rizika susirgti vėžiu padidėja 40 procentų , lyginant su žmonėmis, miegantiems bent 7 valandas.
Taip pat nustatyta, kad miego stoka ne tik keičia mūsų genų aktyvumą ir gebėjimą nuskaityti juose saugomą informaciją, bet ir pažeidžia genetinės medžiagos struktūrą.
Būtų galima mokslinių eksperimentų pateikti ir daugiau, bet, manau, pakankamai svarūs jau yra ir šie.
Tad močiutės pasakymą iš "išsimiegosime, kai numirsime" reikėtų šiek tiek pakeisti : "Neišsimiegoję greičiau susirgsime". Įdomu tai, kad močiutės bendraamžiai Margaret Tečer ir Ronaldas Reiganas taip pat manė, kad miegas nėra toks jau svarbus. Jie abu didžiavosi, kad miega vos 4 ar 5 val. per parą ir jaučiasi puikiai. Deja, jie abu susirgo Alzheimerio liga. Sergančių šia liga smegenyse randama baltymo beta amiloido, kuris miegant 8 val. per parą paparastai turėtų iš smegenų pasišalinti.
Su geriausiais linkėjimais - Deimantė Purtokienė

17/04/2024

Galbūt kažkam ir padės pagerinti savo miegą, laikantis anksčiau išvardytų taisyklių, bet tai ne panacėja.
Ką daryti, jei vis tiek sunku užmigti iš vakaro? Melatonino-hormono, kuris mums padeda užmigti - gamybą stabdo ir nedidelis šviesos poveikis. Vyresniame amžiuje ir taip melatonino mūsų smegenys pagamina vis mažiau... Tad jo tiesiog gali nepakakti užmigimui. Mums gali pagelbėti vaistinėje įsigytas melatoninas. Reikia jo išgerti fiziologinį kiekį (tai yra tiek, kiek pagamina sveikos smegenys) prieš einant gulti - maždaug nuo 0,3-0,5 mg. Jei nepakanka, dozę galima padidnti, bet nereikėtų viršyti 20 mg. Naudojant melatoniną, vieną vakarą per savaitę vis tik rekomenduojama pabandyti užmigti be jo.

Ką daryti, jei pabundame naktį ir " būdraujame kartu su vilkais"? O mintys sukasi viena po kitos, kaip kaleidoskope. Čia gali mums padėti 5-hidroksitriptofanas. Jo prieš miegą reikėtų išgerti 100 arba 200mg. Šis preparatas yra nesuderinamas su antidepresantais. To reikėtų nepamiršti.

Kokybišką miegą vyresnio amžiaus žmonėms galėtų sugrąžinti smegenų stimuliacijos metodai. Kiek tai toli yra pažengę Lietuvoje negalėčiau atsakyti. Žinau, kad Kanadoje žmonės jau tuo naudojasi.

Visi išvardyti miego kokybės pagerinimo būdai yra saugūs. Jie nepakenks sveikatai. Šįkart tiek.
Su geriausiais linkėjimais - Deimantė Purtokienė

15/04/2024

Sveiki, mielieji,
vis dažniau tenka tiek iš pacientų, tiek iš draugų girdėti apie miego sutrikimus: tai sunku užmigti, tai pabundama naktį, paskui sunkiai užmiegama...
Su amžiumi mūsų organizmai keičiasi. Jei kūdikis gimdoje iki šešių mėnesių miega beveik visą laiką, tai penkiamečiui per parą pakanka 11 valandų miego. Jei 9-erių metų vaikas užmiega apie 21 val., tai paaugliui šis laikas yra pats aktyviausias. Šiuos pokyčius lemia mūsų organizmo cirkadinis ritmas.
Taip pat keičiasi ir giliojo miego kiekis ir kokybė. Būtent giliojo miego metu per dieną įgytą vertingą informaciją smegenų bangos patalpina į mūsų smegenų ilgalaikės atminties "stalčius", o perteklinę informaciją ištrina, tokiu būdu atlaisvindamos vietą ateinančios dienos patirtims, žinioms. Taip pat šioje miego fazėje galvos ir stuburo smegenų skystis stipria srove išplauna per dieną susikaupusių nervinių ląstelių išskiriamas toksines medžiagas.
Taigi norėjau tik pasakyti, koks svarbus yra miegas, kurio mes netenkame amžiaus bėgyje dėl pablogėjusios sveikatos. Ką gi daryti?
Nereikėtų šią problemą spręsti lengviausiu keliu - migdomaisiais. Juos naudojant nepasieksime pilnaverčio miego.
Yra rinkinys taisyklių, kurių laikantis galima pagerinti net ir vyresnio amžiaus žmonių miego kokybę.
1. Stenkitės gultis ir keltis tuo pačiu laiku.
2. Prieš miegą reikėtų nevalgyti bent jau tris valandas.
3. Tris valandas prieš miegą nesportuokite.
4. Stenkitės išmiegoti 8 valandas. Mokslininkai dirbantys miego srityje atliko daugybę tyrimų, kuriais įrodė, kad vis tik mums reikia 8 valandų miego.
5. Stenkitės po pietų nevartoti daug skysčių. Tuomet nereikės naktį keltis į tualetą.
6. Nuo ankstyvos popietės venkite stimuliantų, tokių kaip kava, juodoji, žalioji arbata. Kofeinas mūsų organizme pilnai suyra per 16val. Tai priklauso dar ir nuo to, kiek mūsų kepenys išskiria kofeiną skaidančio fermento. Su amžiumi jo, žinoma, tik mažėja.
7. Miegamajame turi būti tamsu ir vėsu. Jei atsigulus šąla kojos, užsidėkite vilnones kojines.
8. Kambaryje, kuriame miegame, turi būti tylu.
9. Mobilieji telefonai neturėtų būti miegamajame dėl skleidžiamo elektromagnetinio lauko, kuris gali kai kuriems žmonėms trikdyti miegą.
10. Vakarais reikėtų vengti mėlynos šviesos, kurią skleidžia standartinės mūsų lempos (ypač LED lemputės). Kompiuterių ekranams yra gaminami specialūs filtrai, nepraleidžiantys šios šviesos.
11. Prieš einant miegoti reikėtų atsipalaiduoti. Tam yra daugybė meditacijų, maldų, pratimų.
12. Ir dar labai svarbu - prieš miegą atsiriboti nuo negatyvios informacijos, t. y. žinių.
Galbūt galima ir daugiau taisyklių surasti, bet surašiau pagrindines.
Reikėtų žinoti, kad daugumos vyresnio amžiaus žmonių cirkadinis paros ritmas keičiasi taip, kad miegoti norisi eiti anksčiau ( apie 21 val.) ir keltis taip pat anksčiau - apie penktą ryto. Tačiau mes esame socialios būtybės ir norime kartais vakarais nueiti į teatrą, koncertą, kiną. Ką daryti, kad salėje neužmigtume? Melatoninas, kuris "kviečia" mus miegelio išsiskirs vėliau, jei gausime daugiau popietinės šviesos. Tad po pietų tinka praleisti daugiau laiko lauke, nedėvint akinių nuo saulės. O ryte atvirkščiai - reikėtų dėvėti akinius nuo saulės. Žinoma, jei saulė šviečia...
Kiekvieną dieną esame pradžioje. Nugyventi vieną dieną - tai jau daug. Išmiegoti gerai naktį - tuo kūdikišku miegu - tai jau nepaprastai daug. Per akis. To ir linkiu šiuo svaiginančių kvapų, spalvų, garsų laikotarpiu.
Deimantė Purtokienė

08/03/2024

Kovo 8-osios ryto pamąstymai apie tai, kas mes esame:
Pandoros, Ievos, o gal Anankės?

Graikų mitologijoje Pandora laikoma pirmąją moterimi. Ji tapo nelaimių nešėja. Dzeusas Pandorą sukūrė keršydamas Prometėjui už pavogtą iš dievų ir žmonėms padovanotą ugnį. Pandora buvo ta, kuri atidarė indą su visomis žmonių nelaimėmis: ydomis, ligomis, senatve.
Orfizme Chrono (nesenstančio laiko) žmona Anankė yra neišvengiamumo personifikacija. Tai ji apgaubta dangiškos šviesos ant savo kelių laiko žmogaus gyvenimo, lemties ir mirties verpstę.
Žydų Biblijoje pirmoji moteris Ieva nuskynė Dievo uždraustą Pažinimo medžio vaisių, sugundė juo Adomą, dėl ko abu buvo išvaryti iš Rojaus s**o. Visoje abraomiškų religijų šeimoje - žydų, krikščionių, musulmonų - Ieva laikoma ydinga, svetima, eretiška, kaip ir moteris aplamai.
Tarp gnostikų Ieva yra pagirta už savo drąsą, nes vietoje vaikiškos nekaltybės pasirinko žinojjimą ir taip metė iššūkį žmogaus formą sukūrusiems dvasių valdytojams archontams. Taigi gnosticizme Ieva laikoma gerbtina mitine motina.
Pitagoras visa ko pradžia laikė Vienį, simbolizuojantį tėvą, santarvę, išmintį, meilę. Pirmasis skaičius, atskilęs nuo Dieviškojo Vienio - dvejetas. Tai motina, pyktis, nestabilumas, nelaimė, kantrybė.
Trumpai peržvelgus žmonijos išmintį, vaizdas apie moterį, jos esmę susidaro nevienalytis. Jau vien tik šių keleto aukščiau aprašytų mitų (kažkada tai buvusių religijų) bei paminėtų gyvuojančių religijų tradicijoje moters paveikslas yra netgi prieštaringas. Vienur ji yra gerbiama, laikoma išvaduotoja iš nežinojimo, kitur atvirkščiai: blogio nešėja. Dar kitur - savo rankose laikanti žmogaus lemtį.
Kyla klausimas: kas gi užkoduota šiuose mituose?
Neoplatonikas Filonas Aleksandrietis Ievą laikė atstovaujančią jausmui, o Adomą - protui. Karlas Gustavas Jungas išskyrė moteriškąją psichiką- animą -ir vyriškąją- animus. Tiek vyro, tiek moters psichiką sudaro abu šie dariniai. Žmogaus užduotis atpažinti šiuos darinius, vyrui neatmetant savo moteriškumo, o moteriai- savo vyriškumo.
Tantros šalininkai savo pratybomis siekia sujungti vyrą ir moterį į Vienį, primindami orfikų iš kiaušinio išsiritusį Protagoną, kuris įsivaizduojamas kaip dvilytis. Judėjiškos krypties gnosticizme aukščiausiasis Dievas taip pat turi vyriškąjį ir moteriškąjį pradus.
Apmąstymai veda prie išvados, kad kalbant apie moterį, negali nemąstyti apie vyrą ir atvirkščiai.
Bet šiandien mes švenčiame Moters dieną. Tebūnie kovo 8-oji paženklinta pavasariniais tulpių žiedais, moterų šypsniais ir gera nuotaika. To ir linkiu moterims. O vyrams ( kaipgi be jų) - tiesiog būti šalia laimingų moterų. Tai pats trumpiausias kelias į pilnatvę.

Su geriausiai pavasariniais linkėjimais- Deimantė Purtokienė

21/12/2023

Kalėdinis sveikinimas - pamąstymas

Sukdamiesi aplink saulę, pastebėjome, kad kas 360 parų kelionė kartojasi. Šį ciklą pavadinome metais. Giedromis naktimis stebėdami mėnulį, metus suskirstėme į mėnesius. Saulėtekiai ir saulėlydžiai leido dieną atskirti nuo nakties. Taip saulė tapo pirmuoju žmogaus garbinimo atributu.
Žmogaus gyvenimas taip pat turi pradžią ir pabaigą - taigi praeina savo ciklą. Visi tą jaučiame.
Kai Mozė sekė paskui išminčių Chidrą, jis negalėjo suvokti nemirtingojo sufijų vedlio veiksmų logikos. Išoriniam įstatymui paklūstantis Mozė nematė paslėptos priežasčių-pasekmių sekos, kuria vadovavosi išmanantis dieviškuosius dalykus Chidras. Mozė, matydamas tik betarpišką pažodinį moralumą ir amoralumą, piktinosi dievobaimingų žmonių mokytojo ir patarėjo Chidro paradoksaliu elgesiu: kai kuriems už gerus darbus jis siųsdavo nelaimes.
Šiuo metu saulė nugrimzdo į žemiausią Rėdos Rato tašką. Esame naktyje. Visa laimė, kad ... Jozuė pamiršo žuvį.
" Kartą Mozė pasakė savo tarnui [Jozuei] : "Aš nesiliausiu klajoti, kol prieisiu vietą, kur susilieja dvi jūros, nors tam prireiktų aštuoniasdešimt metų." Kai jie priėjo tą vietą, kur susilieja dvi jūros, pamiršo savo žuvį [kurią buvo pasiėmę suvalgyti], ir ji kanalu išplaukė į jūrą...Tada Mozė pasakė: "Ten yra vieta, kurios ieškome."(Koranas, p.246) Grįžę į tą vietą, kur pametė žuvį, jie sutiko minėtąjį Chidrą.
Taigi žuvis išsivadavo ir stebuklingu būdu išplaukė į jūrą. Kalėdiniu laikotarpiu ši vieta ir yra svarbiausia.
Apkabinu, mielieji, jus visus ir linkiu sveikiems, ramiems, pasitikintiems savimi ir aplinkiniais įeiti į žadėtąjį atgimimą. O sutikus savąjį Chidrą, pabandyti įminti jo paslaptį. Ši kelionė turėtų būti įdomi. Paskui jau kaip Dievas duos...
Su meile- Deimantė Purtokienė