Kineziterapeutas Ignas Čepulis

15/02/2026

Sveiki. Vasario 16d. Užsiėmimai nevyks.

Tačiau, nenuliūskite! :D Pirmadienio grupės lankytojai, galite ateiti į užsiėmimus antradienį arba ketvirtadienį. Tik praneškite.

Ačiū, iki malonaus 😊

12/02/2026

Jeigu daug sėdi, dažnai skauda juosmenį ar jauti tempimą kirkšnyse – labai tikėtina, kad turi apatinį kryžminį sindromą.

🔎 Kas tai?

Tai raumenų disbalansas, kai:
✔️ Įtempti – klubo lenkiamieji ir nugaros tiesiamieji
❌ Silpni – gilieji pilvo raumenys ir sėdmenys

Dėl to dubuo pasvyra į priekį, padidėja juosmens lordozė, atsiranda spaudimas apatinei nugaros daliai.

⚠️ Pasekmės:
– Juosmens skausmas
– Tempimas kirkšnyse
– „Išsikišęs“ pilvas net ir esant normaliam svoriui
– Silpni, „neįsijungiantys“ sėdmenys sporto metu

🛠️ Ką daryti?

Vien tempimų neužtenka. Reikia:
• Atpalaiduoti per daug įsitempusius raumenis
• Aktyvuoti giliuosius pilvo raumenis
• Stiprinti sėdmenis
• Mokytis neutralios dubens padėties

Jeigu atpažįsti save – tai pataisoma. Svarbiausia ne ignoruoti, o spręsti priežastį, ne tik simptomą.

Jei nori įsivertinti savo laikyseną ar gauti individualų planą – parašyk žinutę arba atvyk į kineziterapines mankštas ;)

06/02/2026

Sveiki. Priimu individualioms sesijoms kineziterapijos klinikoje Marijampolėje.
Kviečiu kreiptis, jei reikalingos šios paslaugos: individualios kineziterapinės mankštos, joga, masažas, kūno - judesio terapija.

Paslaugų sąrašą, kainas ir laisvus laikus rasite čia:

Kinesitherapy 🌟 Vasaros gatvė 6a Marijampolė: visos nuotraukos, telefonas, atsiliepimai ir darbo valandos. Susitikimas internetu „MB Gyvenimas gausoje“.

28/12/2025

Naujųjų metų proga dovanoju 3 mėnesinius abonementus į grupinius užsiėmimus sausį Marijampolėje. Puiki proga metus pradėti pozityviai. :)

Ką daryti norint laimėti? Spaudžiame dalintis įrašu, o komentaruose parašykite Kalėdinį/Naujametinį sveikinimą marijampoliečiams, kuo originaliau (šmaikščiau) - tuo geriau ;)
Sausio 3d. skelbsiu laimėtojus.

2026m. pradedame judėti nuo sausio 5d.

GRAFIKAS:
Pirmadieniais ir trečiadieniais:
19:00 - 20:30 val. Mišri grupė (vieną dieną joga, kitą kineziterapinė mankšta)

Antradieniais ir ketvirtadieniais:
18:15 - 19:15 val. Kineziterapinė mankšta
19:30 - 21:00 val. Joga
Taip pat galima mišri grupė.

Užsiėmimus vedu aš, Ignas Čepulis - Kineziterapeutas, jogos instruktorius.
Registracija žinute arba telefonu +37062549833.

08/12/2025

Gruodžio mėnesį užsiėmimai nevyks.
Apsirgau

01/12/2025

Gruodžio 1-7d. Užsiėmimai nevyks.
Susitinkame gruodžio 8d.

26/11/2025

Stuburo išvaržos ir gydytojo patarimai :)

19/11/2025

Sadhguru: Mes esame savo dramų kūrėjai!

🔔 Subscribe for more great content: https://www.youtube.com/lewishowesListen to this episode on the go!🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podc...

19/09/2025

Prasideda naujas sezonas uždarose patalpose. Jau daug kas klausiate, laukiate informacijos, tad šiek tiek info apie naująjį sezoną. Salėje užsiėmimus pradėsime nuo rugsėjo 25d., registracija į grupes jau atvira. Šių metų naujiena - kineziterapinės mankštos grupė! 👌

Užsiėmimai vyks:
Antradieniais ir ketvirtadieniais
18:15 - 19:15 val. vyks kineziterapinės mankštos, o
19:30 - 21:00 val. Joga
Adresu: Draugystės g. 5A, Marijampolė. (Rūta darželis)

Užsiėmimus vedu aš, kineziterapeutas ir jogos instruktorius - Ignas Čepulis.

Dabar atvira registracija į naujas grupes.
Vietą salėje būtina rezervuotis iš anksto, nes erdvė salėje ribota.
Registracija čia ➡️ https://forms.gle/RSdtD3CZY9SkZ1pQ6

Iki malonaus :)
Ignas +37062549833

18/09/2025

Šiandien Poezijos parke Kineziterapinė mankšta 🤲🍂
Ateik pajudėti, kol dar leidžia orai :)