Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

21/11/2025

Sveikatingumo programa, atvira kiekvienam: judėkime ir stiprinkime sveikatą kartu! 🙂

20/11/2025

Ankstyvas žinojimas ir sąmoningumas padeda išvengti daugelio lėtinių ligų, o tinkamai pasirinktas maistas tampa kasdieniu prevencijos įrankiu. 💪

18/11/2025

📯Savo skirtu laiku padėti galite kiekvienas! Atliekame labai svarbų tyrimą, o gauti rezultatai padės geriau organizuoti pagalbą. Nuoširdžiai ačiū 💚Ypatingai reikalingos VYRŲ įžvalgos, nes šiuo metu su 10 atsakiusiųjų 9 yra moterys. APKLAUSA YRA ANONIMINĖ

✅ Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su Vilniaus universitetu, siekiant geriau suprasti, kokią įtaką žmogaus psichikos sveikatai turi bendruomenės palaikymas, socialiniai ryšiai ir aplinka, vykdo tyrimą.

✅ Surinkta informacija leis tiksliau įvertinti esamą situaciją Mažeikių rajono savivaldybėje ir padės planuojant veiksmingesnes, realius gyventojų poreikius atliepiančias pagalbos priemones.

✅ Tyrime kviečiami dalyvauti visi – tiek tie, kurie yra susidūrę su sudėtingais išgyvenimais, tiek tie, kuriems ši tema nėra artima. Ypač kviečiami dalyvauti Mažeikių rajone gyvenantys vyrai.

✅ Apklausa anoniminė, o nauda ilgalaikė.

✅ Kiekvienas atsakymas prisideda prie išsamesnio bendruomenės situacijos supratimo ir efektyvesnių pagalbos įrankių kūrimo.

✍️ Apklausa čia – https://www.surveymonkey.com/r/FXZGFPN
Dalyvavimas tyrime yra savanoriškas.

Daugiau – https://mazeikiai.lt/naujienos/kviecia-rajono-gyventojus-dalyvauti-tyrime

17/11/2025

🗓️ Data: lapkričio 18 d., 2025 m.

🕒 Laikas: 15:00–15:45

📍 Vieta: Mažeikiai, Naftininkų g. 9, 4 aukštas

Ateik jei nori daugiau nei tiesiog baltų dantų!

https://mazeikiuvsb.lt/renginiai/kaip-burnos-higienos-sveikata-lemia-jusu-sirdies-veikla-energija-ir-net-isvaizda/

Registracija tel. nr., +37068211396

el. p. dovile.balse@mazeikiuvsb.lt

14/11/2025

Paskutinė registracijos diena - nepraleiskite progos. Su užsiregistravusiais jau tariamasi dėl susitikimų per nuotolį (3-4 tėvai) 🟢

„Šeimos ryšio stiprinimo užsiėmimai“
(Vietų skaičius ribotas, registracija iki 11.14)
Auginate vaiką? (įvairus amžius)
Kartais kyla sunkumų, klausimų, nerimo ar tiesiog norisi daugiau ramybės ir supratimo?
Šie nemokami nuotoliniai grupiniai užsiėmimai tėvams – tai erdvė sustoti, įsiklausyti ir stiprinti santykius šeimoje, mokytis naujų mąstymo ir elgesio būdų.
Užsiėmimų metu galėsite:
✅ geriau suprasti save, vaiką, partnerį;
✅ pasidalinti patirtimi bei gauti palaikymą mažoje, saugioje grupėje;
✅ išmokti praktinių būdų, kaip tvarkytis su stresu, emocijomis ir ribomis;
✅ sustiprinti ryšį ir emocinę gerovę šeimoje.
Užsiėmimus veda patyrę psichologai.
Grupės – nedidelės, konfidencialios ir palaikančios, susitikimai vyksta nuotoliniu būdu, 1 kartą per savaitę.
👉 Šiuo metu renkamos grupės pagal poreikius ir/ ar vaikų amžių.
Užpildykite trumpą registracijos formą ir mes su Jumis susisieksime:
https://form.jotform.com/253084955129363
Kiekviena šeima gali atrasti daugiau šilumos ir supratimo – kviečiame žengti pirmą žingsnį kartu.
Mokymai skirti Mažeikių rajono savivaldybės gyventojams.

13/11/2025

Dauguma mano, kad dantų valymas – tik dėl šypsenos grožio. Tačiau burnos sveikata yra glaudžiai susijusi su viso kūno sveikata.
Paskaitoje galėsite išgirsti:

Kaip atpažinti pirmuosius burnos ligų požymius.

Kokie produktai palaiko dantenų ir mikrobiotos pusiausvyrą.

Kaip dantų sveikatą veikia cukrus, stresas ir miego trūkumas.

Paprastus kasdienius įpročius, kurie stiprina ne tik šypseną, bet ir visą kūną.

Ateik, jei nori daugiau nei tiesiog baltų dantų!

https://mazeikiuvsb.lt/renginiai/kaip-burnos-higienos-sveikata-lemia-jusu-sirdies-veikla-energija-ir-net-isvaizda/

Registracija tel. nr., +37068211396

el. p. dovile.balse@mazeikiuvsb.lt

🗓️ Data: lapkričio 18 d., 2025 m.

🕒 Laikas: 15:00–15:45

📍 Vieta: Mažeikiai, Naftininkų g. 9, 4 aukštas

10/11/2025

„Šeimos ryšio stiprinimo užsiėmimai“
(Vietų skaičius ribotas, registracija iki 11.14)
Auginate vaiką? (įvairus amžius)
Kartais kyla sunkumų, klausimų, nerimo ar tiesiog norisi daugiau ramybės ir supratimo?
Šie nemokami nuotoliniai grupiniai užsiėmimai tėvams – tai erdvė sustoti, įsiklausyti ir stiprinti santykius šeimoje, mokytis naujų mąstymo ir elgesio būdų.
Užsiėmimų metu galėsite:
✅ geriau suprasti save, vaiką, partnerį;
✅ pasidalinti patirtimi bei gauti palaikymą mažoje, saugioje grupėje;
✅ išmokti praktinių būdų, kaip tvarkytis su stresu, emocijomis ir ribomis;
✅ sustiprinti ryšį ir emocinę gerovę šeimoje.
Užsiėmimus veda patyrę psichologai.
Grupės – nedidelės, konfidencialios ir palaikančios, susitikimai vyksta nuotoliniu būdu, 1 kartą per savaitę.
👉 Šiuo metu renkamos grupės pagal poreikius ir/ ar vaikų amžių.
Užpildykite trumpą registracijos formą ir mes su Jumis susisieksime:
https://form.jotform.com/253084955129363
Kiekviena šeima gali atrasti daugiau šilumos ir supratimo – kviečiame žengti pirmą žingsnį kartu.
Mokymai skirti Mažeikių rajono savivaldybės gyventojams.

07/11/2025

🌿 KVIEČIAME Į „MIŠKO MAUDYNES“ – EMOCINĘ SVEIKATĄ STIPRINANČIĄ VEIKLĄ 🌿

Ar norėtumėte pabėgti nuo kasdienio šurmulio, sustoti ir išgirsti save?
Kviečiame Mažeikių rajono gyventojus į "Miško maudynes" (miško terapija) – naują projekto „Sveika Mažeikių bendruomenė“ veiklą, skirtą emocinės sveikatos stiprinimui ir streso mažinimui pasitelkiant gamtą.

Miško maudynės – tai ne fizinis maudymasis, o sąmoningas buvimas gamtoje: klausantis, stebint, kvėpuojant ir patiriant aplinką visais pojūčiais. Tokie užsiėmimai padeda sumažinti įtampą, gerina miego kokybę ir emocinę savijautą.

🟢 Dalyvavimas nemokamas.
🟢 Vietų skaičius ribotas.

📞 Norintys dalyvauti kviečiami užpildyti registracijos anketą arba susisiekti telefonu ar el. paštu:
🌐https://forms.office.com/r/1CTDzgErQK
☎️ (8 443) 41499
📧 info@mazeikiuvsb.lt

Projektas „Mažeikių rajono savivaldybės gyventojų sveikatos stiprinimas „Sveika Mažeikių bendruomenė“

💙 Finansuojamas Europos Sąjungos lėšomis pagal 2021–2027 m. ES fondų investicijų programą.

07/11/2025

kaip jaučiasi mūsų tėčiai, broliai, draugai, partneriai. 👨

07/11/2025

🍎 Ar žinai, kad pasikeitė mitybos rekomendacijos?
Taip, naujausios rekomendacijos jau čia – ir jos tikrai įdomios!
Kviečiame lapkričio 12 d. 11 val. į mūsų biurą, kur kartu aptarsime:
✅ kas konkrečiai pasikeitė naujose mitybos gairėse,
✅ kodėl šie pokyčiai buvo įtraukti,
✅ kaip juos pritaikyti savo kasdienėje mityboje – tiek darbe, tiek namuose.

Jei rūpi sveikata, energija ir geresnė savijauta – šis susitikimas kaip tik tau!

https://mazeikiuvsb.lt/renginiai/sveikos-ir-tvarios-mitybos-rekomendacijos/

📍 Vieta: Naftininkų g., 9 Visuomenės sveikatos biuras
🕚 Laikas: Lapkričio 12 d. (trečiadienis) 11:00
💬 Nepamiršk pakviesti draugų ar kolegų – kartu bus dar įdomiau!

06/11/2025

(Vietų skaičius ribotas, užsiregistruokite jau dabar)
Auginate vaiką? (įvairus amžius)
Kartais kyla sunkumų, klausimų, nerimo ar tiesiog norisi daugiau ramybės ir supratimo?

Šie nemokami nuotoliniai grupiniai užsiėmimai tėvams – tai erdvė sustoti, įsiklausyti ir stiprinti santykius šeimoje, mokytis naujų mąstymo ir elgesio būdų.

Užsiėmimų metu galėsite:
✅ geriau suprasti save, vaiką, partnerį;
✅ pasidalinti patirtimi bei gauti palaikymą mažoje, saugioje grupėje;
✅ išmokti praktinių būdų, kaip tvarkytis su stresu, emocijomis ir ribomis;
✅ sustiprinti ryšį ir emocinę gerovę šeimoje.

Užsiėmimus veda patyrę psichologai.
Grupės – nedidelės, konfidencialios ir palaikančios, susitikimai vyksta nuotoliniu būdu, 1 kartą per savaitę.

👉 Šiuo metu renkamos grupės pagal poreikius ir/ ar vaikų amžių.
Užpildykite trumpą registracijos formą ir mes su Jumis susisieksime:
https://form.jotform.com/253084955129363

Kiekviena šeima gali atrasti daugiau šilumos ir supratimo – kviečiame žengti pirmą žingsnį kartu.

Mokymai skirti Mažeikių rajono savivaldybės gyventojams.

05/11/2025

Gabijos gimnazijos mokytojai rudens atostogų metu m o k o s i! 🚩Pirmosios pagalbos praktinių įgūdžių tobulinimas vakar (lapkričio 4 d.) vyko aktyviai ir žingeidžiai. Ši bendruomenė pasiruošusi padėti nukentėjusiems! 🚩Pakartojome gaivinimą naudojant išorinį automatinį širdies defibriliatorių, prisiminėme Heimlicho manevrą užspringusiam žmogui, analizavome įvairias situacijas, kurios gali nutikti ne tik darbinėj aplinkoj.