Psichologė Salvinija Lukšienė

Psichologė Salvinija Lukšienė Individualios psichologo paslaugos suaugusiems ir vaikams. Adresas Vasario 16-osios g. 5a, Mazeikiai

23/09/2025

„Vaiko paleidimas yra nuolatinis vaiką auginant vykstantis procesas ir tai yra visų pirma vidinis procesas, kuris, man atrodo, labai priklauso nuo gebėjimo pasitikėti – pažinti savo vaiką ir pasitikėti jo gebėjimais bei racionaliai įvertinti aplinką, į kurią vaiką palydime, išleidžiame“, – sako Paramos vaikams centro steigėja, psichologė psichoterapeutė Aušra Kurienė.

🎙️Radijo laidoje „Čia ir dabar“ – apie tai, kaip tėvai gali mokytis paleisti savo vaikus su pasitikėjimu ir ramybe. Laidos įrašo nuorodą rasite šio įrašo komentare 👇

Tėvystėje kasdien kyla klausimų, tad patyrę Paramos vaikams centro psichologai yra pasirengę jums padėti „Tėvų linijoje“:

📞 Skambinkite darbo dienomis 9:00–13:00 ir 17:00–21:00 tel. nr. 0 800 900 12
✉️ Rašykite el. paštu: tevulinija@pvc.lt (atsakysime per 7–9 d. d.)

Apie santykius šeimoje…
13/09/2025

Apie santykius šeimoje…

Ryt 09-13 dirbu online ir gyvai!Rašyk ir registruokis,jei darbo dienomis nerandi laiko, o pasitarti reikia!
12/09/2025

Ryt 09-13 dirbu online ir gyvai!
Rašyk ir registruokis,jei darbo dienomis nerandi laiko, o pasitarti reikia!

09/09/2025
Kviečiu!!!!Jau ryt 17. 30 apie skyrybas ir kaip jaučiasi tame vaikai.
09/09/2025

Kviečiu!!!!
Jau ryt 17. 30 apie skyrybas ir kaip jaučiasi tame vaikai.

05/09/2025

❗Mūsų vaikas – penktokas❗

Naujų mokslo metų pradžia penktoje klasėje daugeliui vaikų ir jų tėvų yra svarbus pokytis. Kai kuriems pasikeičia ne tik mokymosi aplinka, bet ir klasės draugai ar net pati mokykla. Taip pat vietoje vienos artimos pradinių klasių mokytojos atsiranda daugybė naujų mokytojų, kurių kiekvienas turi savo bendravimo stilių ir reikalavimus. Prie to prisideda nauji dalykai, kitoks tvarkaraštis bei didesni savarankiškumo lūkesčiai ir visa tai vyksta paauglėjančios asmenybės kontekste.

Šie dalykai penktokams ir jų artimiesiems gali kelti jaudulį, nerimą ar nuovargį. Dalinamės keliomis rekomendacijomis, kurios gali padėti vaikams sėkmingiau prisitaikyti, o tėvams bei mokytojams – palaikyti ryšį.

🟫 Supraskime, kad prisitaikymui reikia laiko.
Penktoje klasėje daug kas pasikeičia – daugiau mokytojų, nauji dalykai, skirtingi reikalavimai. Nenuostabu, jei penktokams prireikia daugiau laiko priprasti prie šios naujos kasdienybės. Pirmosiomis savaitėmis verta vaiką kiek pasaugoti – neplanuoti papildomų buitinių užduočių ar naujų veiklų, leisti susitelkti į mokyklos reikalus. Kiekviena maža pergalė – rastas kabinetas, savarankiškai atliktas darbas ar naujai užmegzta draugystė – rodo, kad penktokas sėkmingai žengia pirmyn. O į klaidas ar nesusipratimus reaguokime su palaikymu ir nuraminimu, bet ne su kritika ir nusivylimu.

🟫 Pastebėkime penktoko emocinius pokyčius ir reaguokime tinkamai.
Pradėjus lankyti penktą klasę, vaiko nuotaikos gali būti permainingos – kartais jis greičiau supyksta, nuliūsta ar pasitraukia į save. Tai dažna prisitaikymo dalis, todėl svarbiausia – ne moralizuoti, o parodyti, kad matote ir suprantate jo jausmus: „Matau, kad tau šiandien sunku“. Tokie paprasti žodžiai suteikia vaikui saugumo jausmą ir padeda lengviau susitvarkyti su naujais gyvenimo iššūkiais.

🟫 Skatinkime penktoko savarankiškumą, bet nepraraskime ryšio.
Penktokui labai svarbu patirti, kad jis pats atsakingas už savo užduotis ir kasdienius reikalus – susidėti kuprinę, atlikti namų darbus, susitarti su draugais. Tėvai neturėtų atlikti šių užduočių už vaiką, net jei jam pradžioje sunkiau sekasi, bet gali parodyti dėmesį ir domėjimąsi: pasidžiaugti pastangomis, paklausti, kas pavyko, o kur buvo sunkiau. Tokiu būdu vaikas mokosi savarankiškumo, bet kartu jaučia, kad šalia yra tėvai, pasiruošę palaikyti, kai reikia.

🟫 Padėkime išlaikyti sveiką balansą tarp mokymosi ir poilsio.
Pradėjus penktą klasę, vaikas daug energijos atiduoda svarbiems dalykams: pasikeitusiai mokyklos rutinai ir naujų santykių mezgimui. Jei tuo pat metu vaiką perkrausime būreliais ar papildomais užsiėmimais, gali nelikti jėgų poilsiui. Laikas žaidimams, draugystėms ar paprasčiausiam nieko neveikimui yra ne mažiau svarbus nei namų darbų ruoša. Pailsėjęs penktokas lengviau susikaupia, o mokymasis tampa natūralesne ir malonesne jo kasdienybės dalimi.

🟫 Supraskime prasidedančios paauglystės iššūkius.
Penktoko pasaulis po truputį plečiasi – draugai tampa vis svarbesni, vaikas jautriau reaguoja į jų nuomonę, itin aktualūs tampa savivertės klausimai. Tokiame gyvenimo kontekste ypač svarbus suaugusiųjų palaikymas ir pagarbus bendravimas. Reikėtų ne tik pastebėti pasiekimus, bet ir įvertinti pastangas, parodyti susidomėjimą jo pomėgiais, skirti laiko pokalbiams ar bendram buvimui. Maži kasdieniai gestai kuria vaikui didesnį saugumo jausmą ir padeda augti drąsesniam.

🟫 Skirkime laiko ir sau priprasti prie pokyčių.
Penktokui pradėjus naują mokslų etapą, nemažiau svarbu atkreipti dėmesį ir į savo kaip tėvų savijautą bei išgyvenimus. Normalu nerimauti ir nepasitikėti išleidžiant tik neseniai buvusį pradinuką į savarankiškesnį penktoko gyvenimą. Bet vaikai auga ir didesnio savarankiškumo žingsniai jiems yra labai reikšmingi. Svarbu patiems nelikti vieniems su savo išgyvenimais, nerimais ar abėjonėmis, o pasikalbėti apie tai su kitu palaikančiu suaugusiu žmogumi.

👉Jei norėtųsi pasitarti apie savo penktoką, savo išgyvenimus ar kitais aktualiais klausimais, primename, kad Paramos vaikams centro psichologai „Tėvų linijoje“ konsultuoja darbo dienomis 9:00–13:00 ir 17:00–21:00 val. telefonu 0 800 900 12 arba el. paštu tevulinija@pvc.lt (atsakome per 7–9 d. d.). Daugiau informacijos: www.tevulinija.lt

🍀Susisiekite pasitarti.

Nuotr. Garret Jackson | Unsplash

Kviečiu pasikalbėti ir pasitarti jaukioje aplinkoje apie sunkius dalykus - skyrybas, kurios paliečia ir tėvus, ir vaikus...
02/09/2025

Kviečiu pasikalbėti ir pasitarti jaukioje aplinkoje apie sunkius dalykus - skyrybas, kurios paliečia ir tėvus, ir vaikus!
Seminarą organizuoja VŠĮ ,,Viaalba”

Vaiko emocinį atsparumą labiausiai kuria ne jo žinios ar įgūdžiai, o tėvų ramybė, palaikymas ir pasitikėjimas juo.      ...
29/08/2025

Vaiko emocinį atsparumą labiausiai kuria ne jo žinios ar įgūdžiai, o tėvų ramybė, palaikymas ir pasitikėjimas juo.
Tėvų psichologinis pasiruošimas prieš pirmą klasę
1. Ramybė ir pasitikėjimas – vaikas jaučia tėvų emocijas. Kalbėkite apie mokyklą kaip apie įdomią patirtį.
2. Tikėjimas vaiku – sakykite „Tu susitvarkysi“, užuot abejoję.
3. Mokėjimas paleisti – priimkite, kad vaikas tampa savarankiškesnis, pasitikėkite mokytoju.
4. Emocijų pavyzdys – rodykite, kaip tvarkotės su jauduliu (kvėpavimas, pokalbis).
5. Tvirtas ir šiltas atsisveikinimas – parodykite meilę, bet neužsilaikykite.
6. Pozityvus santykis su mokykla – nekritikuokite mokytojo prie vaiko, bendradarbiaukite.
7. Savo nerimo valdymas – nesineškite streso vaikui, raskite sau palaikymo.

Laidos specialisčių praktiniai patarimai tėvams:  • Būkite pavyzdžiu – vaikai mokosi iš tėvų, todėl ribokite ir savo ekr...
28/08/2025

Laidos specialisčių praktiniai patarimai tėvams:
• Būkite pavyzdžiu – vaikai mokosi iš tėvų, todėl ribokite ir savo ekrano laiką.
• Nustatykite aiškias taisykles – kada ir kiek galima naudotis telefonu ar planšete.
• Įveskite „telefonų poilsio laiką“ – pvz., prie stalo, prieš miegą, per šeimos veiklas ekranai nedalyvauja.
• Naudokite technologijas kaip priemonę mokymuisi – skatinkite žiūrėti edukacinius filmukus, kurti, tyrinėti, o ne tik pasyviai vartoti turinį.
• Kalbėkite su vaikais apie turinį – aptarkite, ką jie žiūri ar žaidžia.
• Įtraukite mokyklą – palaikykite iniciatyvas, kad klasėje ar pertraukų metu vaikai daugiau bendrautų gyvai. Daugiau apie tai:
https://telefonaimokykloje.e-etika.lt/
• Aiškinkite apie ekranų poveikį – kad ilgai naudojant pavargsta akys, tampa sunkiau užmigti, gali kilti nerimo ar dėmesio problemų.
• Skatinkite alternatyvas – sportą, knygas, kūrybą, žaidimus lauke su draugais.
• Bendrai kurkite šeimos skaitmeninio elgesio taisykles – įtraukite vaiką į susitarimų kūrimą, kad jis jaustųsi atsakingas.
• Parodykite balansą – technologijos nėra priešas, bet jos neturi užimti viso gyvenimo.

17/08/2025
🌿 Kaip sustabdyti besaikį analizavimą?1. Suprask, kad analizavimas – ne draugas • Perteklinis galvojimas nepadeda, tik į...
17/08/2025

🌿 Kaip sustabdyti besaikį analizavimą?

1. Suprask, kad analizavimas – ne draugas
• Perteklinis galvojimas nepadeda, tik įklampina į niūrias mintis.
• Jis atima motyvaciją, problemos atrodo neįveikiamos.
• Nors atrodo, kad giliau supranti save, iš tiesų tik užsivedi neigiamų jausmų ratą.

2. Atsistok ir pajudėk
• Geriausias būdas atitraukti dėmesį – fizinis aktyvumas.
• Net paprastas pasivaikščiojimas, kambario pakeitimas ar mažas darbelis padeda.
• Judėjimas skatina chemines medžiagas smegenyse (serotoniną, noradrenaliną), kurios kelia nuotaiką.
• Jei mintys užpuola naktį – kelkis iš lovos, nueik į kitą kambarį, užsiimk raminančia veikla (skaityk, gurkšnok arbatą).
• Nesitikėk, kad gulinėjimas padės – mintys tik stiprės.

3. Įjunk „minčių policiją“
• Kai negali pajudėti (pvz., susirinkime, paskaitoje), naudok vidinę discipliną.
• Pastebėk, kada mintys ima slysti į analizavimą, ir sąmoningai nukreipk jas kitur.
• Galima nukreipti dėmesį į aplinką, į tai, ką girdi, matai, ar į paprastą kvėpavimą.

🌟 Esmė
• Atpažink – analizavimas neveda prie gilesnio suvokimo.
• Sustabdyk – pasitelk judėjimą arba vidinę discipliną.
• Nukreipk – dėmesį į veiklą, aplinką ar net mažus jutiminius potyrius.

Kviečiu pasiklausyti, pasidalinsiu tuo, ką žinau ir išbandžiau:)
05/05/2025

Kviečiu pasiklausyti, pasidalinsiu tuo, ką žinau ir išbandžiau:)

Address

Mazeikiai
LT-89225

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+37069824450

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologė Salvinija Lukšienė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psichologė Salvinija Lukšienė:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category