30/06/2025
💪 Gold Body gidas: kaip profesionaliai pasirinkti sporto papildus pagal savo tikslus?
Sporto papildai gali tapti puikiu įrankiu siekiant greitesnio ir saugesnio progreso, tačiau tik tuomet, kai jie parinkti teisingai. Šiandien sporto rinkoje – tūkstančiai produktų, todėl labai svarbu žinoti, ką rinktis, kad papildai ne tik veiktų, bet ir būtų saugūs Jūsų sveikatai.
1️⃣ Pirmiausia – aiškiai įvardykite savo tikslus
– Raumenų masės auginimas: pagrindas – kokybiškas baltymas (išrūgų, casein arba mišrūs proteinai) ir kreatinas. Jie tiesiogiai padeda raumenų augimui ir atsigavimui.
– Jėgos ar ištvermės didinimas: svarbūs BCAA, beta-alaninas, izotoniniai gėrimai su mineralais.
– Riebalų deginimas ir svorio mažinimas: pirmiausia – tinkama mityba ir fizinis aktyvumas, tačiau gali padėti L-karnitinas, CLA ar kofeino turintys termogenikai, kurie palaiko medžiagų apykaitą.
– Sveikata ir atsigavimas: vitaminai, mineralai, omega-3, kolagenas – svarbu organizmo atsistatymui ir traumų prevencijai.
2️⃣ Rinkitės tik patikimus gamintojus
Sporto papildų rinka deja nėra griežtai reguliuojama – todėl itin svarbu rinktis produktus iš gerai žinomų gamintojų, kurie:
✔️ testuoja produktus nepriklausomose laboratorijose;
✔️ turi aiškiai nurodytą sudėtį be paslėptų ar uždraustų medžiagų;
✔️ laikosi ES ar JAV kokybės ir saugumo standartų.
3️⃣ Kruopščiai įvertinkite sudėtį, o ne tik reklamą
– Atsargiai vertinkite papildus, kurių sudėtis slepiama po „proprietary blend“ – tai dažnai reiškia, kad nežinosite tikslių veikliųjų medžiagų kiekių.
– Venkite papildų su nereikalingais saldikliais, dirbtiniais dažikliais, transriebalais ar uždraustomis medžiagomis.
4️⃣ Atsižvelkite į savo individualius poreikius
Kiekvieno žmogaus organizmas skirtingas:
– Jei turite laktozės netoleravimą, rinkitės augalinius ar hidrolizuotus baltymus.
– Jei sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate vaistus, būtina pasitarti su gydytoju ar mitybos specialistu prieš pradedant vartoti papildus.
– Jei esate profesionalus sportininkas – įsitikinkite, kad papildai atitinka WADA (Pasaulinės antidopingo agentūros) reikalavimus.
5️⃣ Nepamirškite, kad papildai – tik dalis sėkmės
Papildai negali pakeisti visavertės mitybos ir treniruočių. Jie yra tik pagalbinė priemonė, kuri paspartina rezultatą, jei pagrindas (mityba, treniruotės, poilsis) yra teisingas.
🚀 Gold Body tikslas – kad kiekvienas mūsų klientas pasiektų savo sporto tikslus greičiau, saugiau ir sveikiau. Todėl siūlome tik kruopščiai atrinktus produktus, kurie veikia.
📩 Norite individualios konsultacijos ar pagalbos išsirenkant? Susisiekite su mumis žinute – Gold Body komanda pasiruošusi padėti Jums sportuoti profesionaliai!
