Akmenės jaunimas sveikiau

27/03/2026

🎓 Artėjant egzaminams… Kodėl bijome ateities, kurios dar nėra?

Egzaminų laikotarpis dažnai atneša ne tik stresą, bet ir daugybę minčių apie ateitį. Dažnai nerimaujame dėl dalykų, kurie dar neįvyko – mūsų protas „simuliuoja“ galimus scenarijus ir įspėja apie pavojus. Tai natūralu, bet dažnai – nerealu.
🔹 Fokusas į dabar: ruošimės žingsnis po žingsnio.
🔹 Objektyvus vertinimas: užsirašyk baimes ir įvertink jų tikimybę.
🔹 Vizualizacija: įsivaizduok sėkmingą rezultatą.

Pabandyk šitą 1 min. „ramybės trikampį“:

1️⃣ Įkvėpk per nosį – „ramybė“
2️⃣ Iškvėpk per burną – „nerimas praeina“
3️⃣ Pakartok 5–10 kartų

💡 Arba tiesiog stebėk kvėpavimą 1 minutę – pilvas kyla, krinta, o mintys lėtėja.

Kuo labiau sutelksime dėmesį į savo veiksmus, tuo mažiau bijosime nežinomos ateities. 🌱

28/10/2025

Spalio 28 d. Ventos socialinės globos namuose vyko paskaita apie rūkymo žalą ir priklausomybę nuo tabako gaminių.
📖Paskaitos metu aptarėme, kokia yra tikroji rūkymo kaina, kokius cheminius junginius savyje turi cigaretės ir kokį poveikį jos daro žmogaus organizmui bei psichinei sveikatai. Kalbėjome ir apie elektronines ci*****es – jų atsiradimo istoriją, sudėtį bei apie tai, kodėl šie, iš pirmo žvilgsnio nekalti „veipukai“, taip pat yra kenksmingi sveikatai.
🚬⛔️Taip pat aptarėme, nuo ko reikėtų pradėti, jei norima mesti rūkyti, kokie būdai gali padėti atsisakyti šio įpročio ir kokie iššūkiai dažniausiai kyla metimo procese.
Dalyviai įdėmiai klausėsi, aktyviai įsitraukė į pokalbius, dalijosi savo patirtimis ir nuomonėmis.
Paskaitos pabaigoje surengėme diskusijas apie rūkymą, per kurias visi norintys galėjo pasidalinti mintimis, kodėl jie rūko ir kas trukdo mesti šį įprotį.
🌞Atmosfera buvo šilta, atvira ir draugiška, o pokalbiai – nuoširdūs ir prasmingi.

JPSPP koordinatorė Skaistė Petrikauskaitė

22/10/2025

2025 m. spalio 22 d. Ventos socialinės globos namuose buvo vedama paskaita apie asmens higieną. Paskaitos metu buvo aptarta, kaip taisyklingai prižiūrėti savo asmens higieną, kaip tinkamai rūpintis dantų švara, prižiūrėti drabužius, plauti rankas ir išlaikyti kūno švarą kasdien🫧😶‍🌫️
Taip pat kalbėjome apie tinkamos higienos svarbą sveikatai ir gerai savijautai.
Gyventojai aktyviai dalyvavo, įdėmiai klausėsi, dalijosi savo patirtimis ir uždavinėjo klausimus. Paskaitos pabaigoje vyko diskusija apie tai, kaip asmens higiena daro įtaką mūsų gyvenimo kokybei ir savijautai🌞

JPSPP koordinatorė Skaistė Petrikauskaitė

22/10/2025

Spalio 16 dieną Akmenės gimnazijos mokiniai dalyvavo prasmingoje paskaitoje apie emocinę sveikatą, kurią vedė psichologė Sonata Liutikienė🧠📖
Paskaitos metu buvo aptariami streso valdymo būdai, patyčių prevencijos svarba ir savižudybės rizikos veiksniai – temos, kurios glaudžiai susijusios su psichologine gerove ir turi įtakos depresijos atsiradimui.
Mokiniai aktyviai įsitraukė į diskusijas, įdėmiai klausėsi ir domėjosi nagrinėjamomis temomis.
Paskaita paskatino susimąstyti apie emocinę savijautą, santykius su aplinkiniais ir tai, kaip svarbu rūpintis savo psichologine sveikata. Tokios paskaitos padeda geriau suprasti save ir kitus bei skatina labiau rūpintis emocine sveikata kasdienybėje🧘‍♀️

JPSPP koordinatorė Skaistė Petrikauskaitė

11/09/2025

📢Kviečiame 13–16 metų mergaičių tėvelius registruoti savo dukras į nemokamą iniciatyvą „Fizinį aktyvumą skatinanti ir sveikatą stiprinanti programa"
🌿 Programos tikslas – stiprinti ne tik kūną, bet ir emocinę sveikatą.
🤸‍♀️ Užsiėmimai vyks 1–2 kartus per savaitę – iš viso net 39 susitikimai, kupini judesio, įkvėpimo ir palaikančios draugystės.
💚 Laukia smagi, saugi ir motyvuojanti aplinka, kurioje mergaitės galės stiprėti ir gerai jaustis.
📌 Registracija jau vyksta – vietų skaičius ribotas!
☝️Nuoroda į registraciją👇👇👇
https://docs.google.com/.../1mbGFK18e6UwXDA7E02QB.../edit...
✅Programa organizuojama įgyvendinant projektą „Kokybiškų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo didinimas Akmenės rajone“ (projekto Nr. 26-533-P-0001), kurį bendrai finansuoja Europos Sąjunga.
☎️Daugiau informacijos tel. nr. +370 663 13514

📢Kviečiame 13–16 metų mergaičių tėvelius registruoti savo dukras į nemokamą iniciatyvą „Fizinį aktyvumą skatinanti ir sveikatą stiprinanti programa"
🌿 Programos tikslas – stiprinti ne tik kūną, bet ir emocinę sveikatą.
🤸‍♀️ Užsiėmimai vyks 1–2 kartus per savaitę – iš viso net 39 susitikimai, kupini judesio, įkvėpimo ir palaikančios draugystės.
💚 Laukia smagi, saugi ir motyvuojanti aplinka, kurioje mergaitės galės stiprėti ir gerai jaustis.
📌 Registracija jau vyksta – vietų skaičius ribotas!
☝️Nuoroda į registraciją👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/1mbGFK18e6UwXDA7E02QBZ4baSdALt-hRwe_GAftsnuI/edit?pli=1
✅Programa organizuojama įgyvendinant projektą „Kokybiškų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo didinimas Akmenės rajone“ (projekto Nr. 26-533-P-0001), kurį bendrai finansuoja Europos Sąjunga.
☎️Daugiau informacijos tel. nr. +370 663 13514

25/08/2025

Šių metų rugpjūčio 20 d. Akmenės rajono Visuomenės sveikatos biure jaunimas buvo supažindintas su dviem aktualiomis temomis – depresijos prevencija bei valgymo sutrikimų indentifikavimas, komplikacijos ir įveikimo būdai.

Depresija ir valgymo sutrikimai – rimtos psichikos sveikatos problemos, kurios paliečia vis daugiau žmonių. Ankstyvas požymių atpažinimas, atviras kalbėjimas apie sunkumus bei laiku suteikta pagalba gali padėti išvengti skaudžių pasekmių.

Pirmo užsiėmimo metu daug dėmesio skirta depresijos prevencijai ir atpažinimui. Dalyviai susipažino su tuo, kas yra depresija – ne paprastas liūdesys ar nuovargis, o rimta liga, galinti paveikti kiekvieną. Aptarti dažniausi simptomai. Kalbėta ir apie veiksnius, didinančius riziką susirgti. Dalyviams buvo pristatyti gydymo būdai, dažniausiai daromos klaidos. Dalyviai išgirdo ir praktinių patarimų.

Antrojo užsiėmimo metu kalbėta apie valgymo sutrikimus, kurie dažnai prasideda nepastebimai , tačiau turi rimtų pasekmių fizinei ir emocinei žmogaus sveikatai. Aptarti dažniausi sutrikimai, pagrindiniai požymiai, galimos komplikacijos. Dalyviams paaiškinta, kokia pagalba būtina.

Visų užsiėmimų metu dalyviai įsitraukė į diskusijas, atsakinėjo į pateiktus klausimus ir sprendė įvairias praktines situacijas, buvo žaistas žaidimas ,,Mitas ar tiesa“. Viena iš užduočių – darbas su veidrodžiu ir žvaigždės piešimu – užduotis leido pajusti tiek malonias, tiek sudėtingas emocijas.

Kiekvienas iš mūsų galime prisidėti prie prevencijos – rūpindamiesi savo emocine sveikata ir būdami atidūs aplinkiniams.

Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistas, JPSPP koordinatorius Gintautas Adomaitis

20/08/2025

Šių metų rugpjūčio 19 d. Naujosios Akmenės atvirojo jaunimo centro ,,NewStone“ nariai buvo supažindinti su dviem aktualiomis temomis – depresijos prevencija, bei valgymo sutrikimų indentifikavimas, komplikacijos ir įveikimo būdai.

Pirmojoje dalyje buvo aptarta, kas yra depresija, kokie jos paplitimo rodikliai Lietuvoje ir pasaulyje, kokie pagrindiniai šios ligos simptomai bei ją lemiantys rizikos veiksniai. Taip pat buvo kalbėta apie diagnostikos bei gydymo galimybes, dažniausiai daromas klaidas sergant depresija. Išskirti svarbiausi patarimai, kaip kiekvienas gali prisidėti prie savo psichikos sveikatos stiprinimo bei kaip tinkamai palaikyti ir padėti sergančiajam.

Antroje dalyje dėmesys skirtas valgymo sutrikimams – pristatyta, kokie sutrikimai priskiriami šiai grupei, kokios jų atsiradimo priežastys bei kokios galimos komplikacijos. Pasidalinta įdomiais faktais, aptarta, kokia pagalba yra būtina sergantiems asmenims bei pateikti praktiniai patarimai artimiesiems ir aplinkiniams, kaip padėti susiduriančiajam su šia problema.

Užsiėmimo metu dalyviai aktyviai įsitraukė į diskusijas, atsakinėjo į pateiktus klausimus ir sprendė įvairias praktines situacijas, buvo žaistas žaidimas ,,Mitas ar tiesa“. Viena iš užduočių – darbas su veidrodžiu ir žvaigždės piešimu – pareikalavo itin aukšto kognityvinių ir pažintinių funkcijų lygio. Po šios užduoties dalyviai pasidalino užduoties metu patirtais pojūčiais.

Pagrindinė mintis : ,,Tu nesi problema – tu susiduri su problema. Ir aš esu šalia“.


JPSPP koordinatorius Gintautas Adomaitis

21/07/2025

Kvietimas!

Paraiškos formos:
Latvių kalba:
https://forms.gle/oo91ZPNA6fUqtNXw8
Anglų kalba:
https://forms.gle/VQW2JTSmG79Jw6xF8

05/05/2025

🎉 Ieškai vasaros nuotykių?
🌲 Nori praleisti laiką su bendraamžiais, susirasti naujų draugų ir patirti kažką ypatingo?
☝️Tuomet ši stovykla – kaip tik tau!
👉Kviečiame 15–18 metų jaunimą į nepamirštamą vasaros stovyklą, kur tavęs laukia:

🔥 Žaidimai ir komandinės užduotys
🎶 Muzika, vakaronės prie laužo
🎨 Kūrybinės dirbtuvės
🗣️ Įdomūs pokalbiai ir smagi bendrystė
Nebūk vienas – prisijunk prie mūsų ir sukurk savo vasaros istoriją!
Vietų skaičius ribotas – nelauk paskutinės minutės! 😉
Visa informacija čia👇👇👇

04/05/2025

🚭 Gegužė – mėnuo prieš rūkymą!

Gegužės mėnuo – puiki proga atkreipti dėmesį į rūkymo daromą žalą sveikatai ir paskatinti gyventojus atsisakyti šio žalingo įpročio.
Rūkymas – tai ne tik priklausomybė, bet ir viena iš pagrindinių sunkių ligų, tokių kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, priežasčių. Kiekvienas žingsnis mesti rūkyti yra žingsnis link sveikesnio ir ilgesnio gyvenimo!

💚 Kviečiame visus susimąstyti apie savo ir artimųjų sveikatą bei prisijungti prie iniciatyvos – rinktis gyvenimą be dūmų.

✔ Jei rūkote – pabandykite šį mėnesį mesti.
✔ Jei nerūkote – palaikykite tuos, kurie bando atsisakyti šio įpročio.
✔ Jei dvejojate – pasitarkite su sveikatos specialistais, kurie visada pasirengę padėti!

Pasiryžk pokyčiui – tavo plaučiai padėkos 🌿

17/04/2025

‼️‼️‼️

🔔 Svarbi žinutė jaunimui! 🔔
Jei tau 14–29 metai ir ieškai atsakymų į rūpimus klausimus, mes esame čia dėl tavęs! Nemokamos ir anonimiškos psichologo, psichiatro bei ginekologo konsultacijos pagal „žaliojo koridoriaus“ principą – be ilgų eilių ir laukimo.
💚 Rūpinamės tavo gerove – kreipkis drąsiai!
📞 Registruokis jau dabar ir gauk reikiamą pagalbą greitai bei konfidencialiai.

15/04/2025

📍Šiandien (04-15 d.) grupinių konsultacijų metu su jaunuoliais analizuojamos psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo temos, atliekami diagnostiniai testai, padedantys jaunam žmogui reflektuoti savo elgesį, kritiškai vertinti turimas žinias, suvokti šių medžiagų daromą žalą ir galimas pasekmes.Taip pat skatinama ieškoti pokyčių galimybių bei formuoti sveikesnius pasirinkimus.