Mitybos fenomenas Modesta Ro

01/05/2026

Ar girdėjai, kad kūnas geba pats detoksikuotis?

Suteik jam puikias sąlygas ir jis tai padarys be jokių dietų🤞

Dalinuosi savo RESTART’O pagalbininko krepšeliu iš parduotuvės 🌱

Kviečiu jumis būti švelnesniems sau ir suprasti, kad “restart’as” yra rutina, o ne kraštutinumai 🙏

27/04/2026

Radau pasidalintą straipsnį apie grikių dietą 👀

Ir žinot ką? Tai turbūt viena geriausių mano duotų interviu antraščių 🤭💯

Kartais viena frazė gali pasakyti daugiau nei visas straipsnis, tad labai aiški žinutė dietų gerbėjams – ypač apie ilgą laiką populiariausią „grikių dietą“ 👇

Lietuvoje išpopuliarėjusi grikių dieta gali kelti sveikatos riziką. Specialistai įspėja apie raumenų masės praradimą ir mitybos disbalansą.

21/04/2026

Naminiai ledai 🍓🥥🍌

Sveikatai palankus desertas, kuris padeda išvengti didelio cukraus kiekio ir sočiųjų riebalų, kurių labai daug pramoniniuose leduose 🙌

Ledai veganiški – tad jei dažnai pučia pilvą, tai gali būti puikus pasirinkimas, kuris nesukels diskomforto 🌱

Ingredientai:
▫️ Šaldytos braškės – 200 g (geriausia be cukraus)
▫️ Kokoso kremas – 1/2 skardinės (~18 % rieb.)
▫️ 2 vidutinio dydžio, gerai sunokę bananai

Gaminimas:
Viską sublenderiuokite iki vientisos masės ir sudėkite į ledų formas ❄️

Jei neturite (kaip aš 😆), naudokite silikonines keksiukų formas ar bet kokias turimas formeles.

Įdėkite į šaldiklį, o po ~1,5–2 val. įsmeikite: desertines šakutes, medinius šaukštelius, daugkartinius šiaudelius

Ir turėsite tobulus naminius ledus 🍦

Jei turėčiau dukras – pavadinčiau „princesių ledais“ 👑😄

mitybosfenomenas lengvireceptai vasarosreceptai bepridetiniuriebalu sveikauzsiena

19/04/2026

Motyvacija atsiranda tik per veiksmą. Per pirmą žingsnį.
Per sprendimą pasirūpinti savimi – net kai nesinori.

Esu išskyrus dvi motyvacijos ieškotojų grupes:

🫠 kai nepradedame, nes „nėra motyvacijos“ (čia reikia sau spirti į sedynę)
🤯 kai pavargstame, nes per daug spaudžiame save (čia reikia mini pauzės)
Ar atpažinai save? 😆 Pasidalink 👇

Ir abiem atvejais sprendimas tas pats – grįžti į balansą.

Man Pilates reformeriai yra išskirtinis vidinių raumenų lavinimas, kurių niekada nepajaučiu po įprastos treniruotės. 🤭

Kiekviena treniruotė gali būti kitokia – ir tai yra didžiausias įdomumas.

Pilates Palanga studijoje treniruotės vyksta kiekvieną dieną su skirtingomis trenerėmis, todėl verta išbandyti kelias 🤍

Jei svarstai pradėti – mielai lauksiu net žinutės registruotis kartu į treniruotę (nes taip linksmiau 🤭)

📲 Registracija vyksta per Pilates Palanga programėlę

APKABINU 🤗

16/04/2026

11/04/2026

Dietistų edukaciniai pranešimai “Grožio ir sveikatos paroda 2026” – paprasta kalba apie nepaprastai svarbius dalykus, kurie iš tiesų lemia mūsų sveikatą, įpročius, pasirinkimus ir supratimą. 😊

Supratimą, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas.
Ir kad svarbu nuolat edukuotis, ieškoti, stebėti save –
tam, kad atrastume tinkamiausią kampą sau, būtent šiame gyvenimo etape.

Nes tai, kas tinka vienam, nebūtinai tiks kitam.
Ir tai, kas veikė vakar, nebūtinai veiks šiandien.

Ačiū Lietuvos dietistų asociacijai (DIETISTa) už galimybę dalintis 👏

09/04/2026

Dovanoju 2 bilietus į sveikatos ir grožio parodą Kaune,
kuri vyks jau nuo rytojaus iki sekmadienio.

Su bilietais galėsite dalyvauti bet kurią pasirinktą dieną,
o jei norėsite – kviečiu susitikti ir gyvai ✨

📍 Penktadienį 14:00 | VIP salė
kartu su kolegomis kalbėsime apie
sveikatai palankią mitybą šiuolaikiniame kontekste

– kaip ji veikia mūsų savijautą
– kaip atskirti emocinį ir fizinį alkį
– ir turėsite galimybę užduoti klausimus bei įsitraukti į diskusiją

Manau, bus tikrai vertinga 🌿

DALYVAVIMAS:

1️⃣ Parašyk komentare „NORIU“
2️⃣ Pasidalink šiuo įrašu savo story

🎁 Laimėtoją paskelbsiu rytoj iki 12:00 (penktadienis)

07/04/2026

Tavo kūnas gali daugiau. 🤍

Kartais rezultatas slypi ne ten, kur dirbame dažniausiai,
o ten, kur dažniausiai… net neprisiliečiame.

Endosferos terapija išsiskiria tuo, kad gali pasiekti net sunkiausiai prieinamas kūno vietas –
aplink kelius, per kelio linkį, kirkšnis.

Būtent šiose zonose dažnai kaupiasi limfa ir skysčių perteklius,
kurio nepajudinus, kūno linijų pokyčiai tampa lėtesni arba net sustoja.

Nebūčiau aš jei iš grožio procedūros neieškočiau daugiau prasmės ir galiu palaikyti kūnu taip, kaip jis iš tikrųjų geba veikti. 🙏

05/04/2026

Tokios tikros mamų dienos, kai labai susitari su vaikais, bet jie nesuprato 😀

Ir negaliu reikalauti bũti tyliai, cyku, nė krust, dar mažiukai… Bet tiesioginėje transliacijoje su jais po vienu stogu nedrįsčiau filmuotis.

O jei mamos aktualu seminarai apie mamos ir vaikų maitinimą, laukite žinių 🤞💯

03/04/2026

Mieli sekėjai, skaitytojai ir matytojai, kviečiu dalyvauti konkurse ir atvykti NEMOKAMAI į mūsų mini konferenciją Kaune 👏

🔥 KONKURSAS! LAIMĖK BILIETUS! 🔥

Nori gyvai patirti sveikatos ir grožio pasaulio naujoves? 💚
Dovanojame kvietimus į parodą „Sveikata ir grožis 2026“, kuri vyks balandžio 10–12 d. Žalgirio arenoje, Kaune!

Kviečiame aplankyti ir Lietuvos dietistų asociacijos paskaitų ciklą “Sveikatos ir grožio balansas: mitybos ekspertų įžvalgos”

🎁 Kaip dalyvauti?
✔️ Sek mūsų Facebook puslapį: https://www.facebook.com/dietistuasociacija
✔️ Pasidalink šiuo įrašu savo profilyje
✔️ Pakomentuok arba uždėk patiktuką ant šio įrašo

🏆 PRIZAI:
Net 3 laimingieji laimės po 2 bilietus!
📅 Laimėtojus skelbsime balandžio 8 d.

✨ Nepraleisk progos – galbūt būtent TU tapsi vienu iš laimėtojų!
🍀 Sėkmės visiems!