Kineziterapijos klinika Judesio DNR

28/08/2025

🤾🏻‍♀️✨ Rugsėjo 10 dieną pradedame naują moterų rankinio čempionato sezoną! 🟢🟠
Šį rudenį mūsų laukia pirmas ratas išvykose dėl salės renovacijos, o pirmosios varžovės – RSK Eglė rankininkės.

📍 Į namų areną grįžtame Lapkričio 15 d. – laukiame jūsų tribūnose!

📋 Susipažinkite su visu reguliaraus sezono tvarkaraščiu ir būkite kartu!


Panevėžio miesto savivaldybė
Panevėžio sporto centras
Autiga
Kineziterapijos klinika Judesio DNR
Norveka
Sekundė
Jūsų Panevėžys
Laikas
R. Sargūno sporto gimnazija

12/08/2025

MIGRENA - kartais sprendimas slypi ten, kur mažiausiai to tikimės ...

Kiekvienam pacientui parengiame individualią programą, atsižvelgdami į priežastis, kurios provokuoja migreną.

📅 Registruokitės konsultacijai – kartu rasime būdą sumažinti skausmą. +370 623 04786

28/07/2025

Kineziterapijoje kiekviena detalė svarbi. Viena jų – kokybiškas, tikslingas masažas. Mūsų masažuotojai – tai ne tik patyrę specialistai, bet ir atidūs savo darbo meistrai, kurie puikiai supranta, kaip prisiliesti prie kūno, kad jis pradėtų sveikti.

👐 Masažas padeda:
✔️ sumažinti raumenų įtampą ir skausmą
✔️ pagerinti kraujotaką bei limfos tekėjimą
✔️ paruošti kūną aktyviam judesiui ir greitesniam atsistatymui
✔️ stiprinti kineziterapijos efektą bei pagerinti bendrą savijautą.

Masažas nėra tik atsipalaidavimas – tai moksliškai pagrįstas metodas, integruojamas į reabilitacijos ir sveikatinimo planus. Mūsų specialistai glaudžiai bendradarbiauja su kineziterapeutais, kad kiekvienas pacientas gautų individualiai pritaikytą ir efektyvų gydymą.

🎓 Džiaugiamės galėdami dirbti su tokia profesionalia, rūpestinga ir patikima masažuotojų komanda!

21/07/2025

Operacija – tai tik viena gydymo proceso dalis. Norint greičiau sugrįžti į aktyvų gyvenimą, būtina pasirūpinti ir tinkamu kūno paruošimu bei atstatymu. 💪👣

🔹 Prieš operaciją:
✅ Stiprinami raumenys – kuo jie tvirtesni, tuo greičiau vyks gijimas.
✅ Gerinama sąnarių judesių amplitudė – tai padeda išvengti komplikacijų.
✅ Mokomasi kvėpavimo ir mobilizacijos pratimų – tai bus itin svarbu po operacijos.

🔹 Po operacijos:
✅ Sumažinamas skausmas ir tinimas.
✅ Atstatoma judesių laisvė ir raumenų funkcija.
✅ Apsaugoma nuo raumenų silpnėjimo ar netaisyklingų judesių formavimosi.
✅ Grįžtama prie kasdienių veiklų greičiau ir saugiau.

🎯 Kuo anksčiau pradėsite – tuo geresni rezultatai!

Mūsų kineziterapeutai padės jums kiekviename žingsnyje – nuo pasiruošimo iki pilno atsigavimo.

17/07/2025

Kviečiame registruotis žinute, arba tel. nr. +340 623 04786

16/07/2025

Kiekvieną dieną mūsų klinikoje dirba ne tik kvalifikuoti specialistai, bet ir nuoširdūs, rūpestingi žmonės, kuriems svarbiausia – Jūsų sveikata ir gera savijauta. 💚

🧑‍⚕️ Kiekvienas mūsų kineziterapeutas – tai žmogus, kuris į savo darbą įdeda širdį, klausosi, supranta ir padeda žengti žingsnį sveikesnio gyvenimo link. Kartu kuriame aplinką, kurioje Jūs jaučiatės saugiai, drąsiai ir motyvuotai.

Esame be galo dėkingi, kad turime tokią profesionalią, atsidavusią ir šiltą komandą. 💪

14/07/2025

Naudinga žinoti!

11/07/2025

27/06/2025

Džiaugiamės dėl istorinio Panevėžio rankininkių sezono ir po 15m. į miestą grąžintų bronzos medalių 🥳 Sėkmės, nesustokite! Linkime pergalingo ir kito sezono. O "Judesio DNR" užtikrins, kad tas kelias būtų su kuo mažiau traumų :)

30/05/2025

Ir Makbetui reikia atgauti jėgas! 💪

O jūs ar jau matėte šį įspūdingą režisieriaus A. Špilevoj spektaklį?
Tadas Gryn lauks jūsų šiandien Aukštaitijos siaurojo geležinkelio depe :)

30/05/2025

🚶‍♀️ Vaikščiojimas – paprastas žingsnis į didelį pokytį jūsų sveikatai!

Kasdienis vaikščiojimas – tai ne tik judėjimo forma, bet ir viena efektyviausių prevencijos bei sveikatinimo priemonių. Nors tinka kiekvienam, bet dažnai lieka pakankamai neįvertintas. Net trumpas pasivaikščiojimas kasdien gali duoti daugiau naudos, nei viena intensyvi treniruotė per savaitę.

Vaikščiojimo nauda:
🔵 Vos 30 minučių per dieną sumažina širdies ligų riziką net 30%! Reguliarus vaikščiojimas gerina kraujotaką, mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje. Tai viena veiksmingiausių profilaktikos formų nuo infarkto ir insulto.
🟢 Norite geresnės nuotaikos ir mažiau streso? Eikite! Vaikščiojimas skatina endorfinų – „laimės hormonų“ – išsiskyrimą, gerina miegą ir mažina nerimą. Judesys gryname ore turi tiesioginį poveikį psichinei sveikatai.
🟡 Raumenims ir sąnariams – švelni, bet stipri parama. Vaikštant stiprėja kojų, sėdmenų, nugaros ir pilvo raumenys, gerėja sąnarių paslankumas ir laikysena. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms ir sėdimą darbą dirbantiems asmenims.

💡 Kiek žingsnių verta žengti?
✔️ 5 000–7 000 žingsnių per dieną – puiki pradžia
✔️ 8 000–10 000 žingsnių – optimalus kiekis suaugusiajam
✔️ Daugiau nei 10 000? Dar geriau – stiprėja ištvermė ir deginamos kalorijos

⚠️ Nepamirškite laikysenos ir avalynės – taisyklingas ėjimas sumažina sąnarių apkrovą, o tinkama avalynė saugo nuo traumų. Jei skauda pėdas, kelius ar nugarą – pasitarkite su kineziterapeutu.

📍PUZINO G. 10A, PANEVĖŽYS
📞 +370 623 04786